Disfruta de esta sesión de hatha flow diseñada para revitalizar un cuerpo cansado. Recomendada especialmente para personas en período de recuperación o que experimentan baja energía. Comenzaremos con posturas en el suelo para luego aumentar progresivamente la intensidad, siguiendo con una secuencia suave de movimientos que incluyen posturas de pie y sentadas. -Estilo: hatha yoga […]
Comenzamos un nuevo mes en XLYStudio el cual vamos a dedicar a los koshas, las 5 envolturas del ser. Y es que conocerlos y trabajarlos nos permite avanzar hacia un estado de mayor conciencia y autorrealización. No te pierdas ninguna de las clases con propósito de agosto porque lo estaremos tratando con Agus, Sais, Andrea […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Pachamama, la Madre Tierra Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Pachamama, la Madre Tierra 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Cultivar el agradecimiento hacia la tierra, hacia la vida, nos recuerda del hermoso regalo que nos ha sido entregado. Un regalo sagrado que nos permite descubrir cuál es nuestra verdadera naturaleza, saber quiénes somos, y ver cómo podemos ayudar a este mundo y a los demás. -Estilo: mindfulness -Profesor: Germán -Duración: 20 min -Recomendaciones: adopta […]
El objetivo de la sesión "Tierra viva" es explorar y fortalecer nuestra conexión con la naturaleza, honrando la sabiduría y la energía de la Pachamama a través de la práctica de yoga consciente y reflexiones profundas. Durante esta práctica guiada, exploraremos cómo el yoga puede servir como puente entre nuestra propia energía y la vitalidad […]
Cada año, en la cultura andina, se rinde tributo a la Pachamama o Madre Tierra, en lengua quechua, a modo de agradecimiento a la figura materna que provee y nutre a todos los seres vivos en nuestro planeta. Y es que, el ser humano, con el mundo moderno, robotizado, electrónico, químico y digital, se olvida […]
En esta nueva clase de hatha yoga, Andrea nos propone una sesión enfocada en torsiones y flexiones hacia delante. Estas nos ayudarán a detoxificar el cuerpo y estirarlo mediante posturas más restaurativas donde haremos uso de soportes. -Estilo: hatha yoga -Profesor: Andrea Cortijo -Duración: 60 minutos -Nivel: principiantes -Intensidad: 3 (activa) -Material: bloques, cinturón, bolster […]
En esta primera clase de la serie de Iyengar yoga, nos centraremos en posturas de pie de equilibrio donde conoceremos el concepto de pada bandha, el apoyo de los pies y cómo a partir de este apoyo ir construyendo toda la postura. La postura de base a partir de la cual empiezan todas las otras […]
¿Alguna vez te has pasado a observar el mar? A veces puede estar agitado pero siempre vuelve a su estado de calma natural. Con esta meditación te invitamos a que te imagines cerca del mar y te dejes llevar por su sonido para encontrar tu propio equilibrio interno. Encuentra un lugar cómodo, con la espalda […]
¿Sabías que el mindfulness es una de las mejores herramientas para vivir un embarazo y una crianza plena, feliz y saludable? De esto hablamos con Andrés Martín Asuero, experto en mindfulness, doctor en psicología y autor, junto a María Teresa Oller, del libro Maternalmente, mindfulness para un embarazo y crianza conscientes, a quién quizás conozcas […]
Vrksasana, también conocida como la postura del árbol. Es la asana de equilibrio por excelencia ya que la podemos encontrar en muchas secuencias de hatha y vinyasa. Además, es muy sencillo poder adaptarla a todos los niveles de practicantes. Sin embargo, como todas las asanas de equilibrio, supone todo un reto sostenerla a la vez […]
Fortalece la parte alta del torso y los brazos con esta clase de FIT+Yoga conducida por Judith. En ella añadiremos pulsaciones a través de las respiraciones de yoga y las asanas a tempo con la secuencia. Esperamos que te retes y lo pases genial. -Estilo: fit+yoga -Profesor: Judith Secanell -Duración: xx minutos -Nivel: intermedio -Intensidad: […]
