Esta nueva sesión de power yoga conducida por Sais, la dedicaremos a nutrir y equilibrar nuestro bienestar mental y emocional. Durante esta práctica, exploraremos manomaya kosha, enfocándonos en fortalecer la conexión mente-cuerpo. -Estilo: Power yoga -Profesor: Sais -Duración: 60 minutos -Nivel: Avanzado -Intensidad: 3 (activa) -Material: Esterilla -Enfoque: Conexión cuerpo-mente -Propósito: Koshas, las 5 envolturas […]
La respiración es el puente entre nuestro cuerpo y nuestra mente. A través de ella, podemos recuperar la conexión restableciendo así el equilibro entre ambas partes, la energía y el bienestar interior. Esta meditación te invita a hacer 20 respiraciones conscientes para salir del piloto automático. -Estilo: Mindfulness -Profesor: Germán -Duración: 20 min -Recomendaciones: Adopta […]
Las posturas de extensión, también conocidas como backbends, nos permiten flexibilizar la parte alta de la espalda favoreciendo la apertura del pecho. En esta sesión de jivamukti yoga, las trabajaremos para estimular anahata chakra y mostrarnos más confiados y abiertos. -Estilo: Jivamukti -Profesor: Karina -Duración: 60 minutos -Nivel: Intermedio -Intensidad: 3 (activa) -Material: Dos bloques, […]
Clase de hatha flow enfocada en trabajar la observación y el análisis de pensamientos y emociones durante la práctica para liberar patrones no deseados y sentirnos más seguros y confiados. En esta clase, Andrea nos propone la práctica de asanas de extensión como ardha chandrasana (media luna) y camatkarasana (wild pose o cosa salvaje). Mantra […]
Las posturas hacia atrás o extensiones requieren un gran trabajo en la columna vertebral para crear espacio entre las vértebras. En este nuevo episodio, involucramos el trabajo de sacro y del coxis para controlar la entrada en principio más compleja característica de estas posturas. En la vida cotidiana no estamos acostumbrados a ir hacia atrás […]
La negatividad nace de dos cosas: el rechazo a algo que sucede o el rechazo a algo que alguien hace. Esta meditación nos ayuda a aceptar abriéndonos a sufrir menos y lidiar con el día a día con más calma y compasión. -Estilo: Calma mental -Profesor: Agus Burton -Duración: 15 minutos -Recomendaciones: Adopta una postura […]
La postura del cuervo, conocida en sánscrito como kakasana, es un asana de equilibrio sobre brazos que nos ayuda a fortalecer el tronco superior mientras nos ayuda a desarrollar el balance. Esta puede resultar desafiante pero si sigues estos consejos y la practicas con regularidad podrás avanzar con confianza y seguridad. Además, esta postura cuenta […]
Tonifica el cuerpo con esta clase de pilates en la que usaremos, de manera opcional, un peso ligero en muñecas y tobillos. Con movimientos funcionales, esta sesión divertida y amena para fusiona disciplinas para poder trabajar todo el cuerpo y el core adecuadamente. -Estilo: Pilates -Profesor: Judith Secanell -Duración: 29 minutos -Nivel: Intermedio -Intensidad: 2 […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Koshas, las 5 envolturas del ser Estilo: Vinyasa Profesor: Arturo Tierra Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Koshas, las 5 envolturas del ser 🤳🏽 Instagram de Arturo Tierra
Una mente curiosa, atenta y conectada al momento presente, libre de juicios y proyecciones, es una mente plena. Esta meditación te invita a reconectar con la curiosidad y nos ayuda a abrirnos a la vida observando todo lo que experimentamos, pensamientos, emociones y sensaciones, desde una perspectiva más amplia que nos permita responder mejor y […]
Próximamente encontrarás más información sobre esta clase 🙏🏽 🤳🏽 Instagram de Andrea Sais
En esta sesión de jivamukti yoga, practicaremos posturas habituales pero usando el apoyo de la pared, para desarrollar mayor conciencia de la alineación y tener un punto de resistencia que nos permita avanzar con seguridad. -Estilo: Jivamukti -Profesor: Karina -Duración: 60 minutos -Nivel: Intermedio -Intensidad: 3 (activa) -Material: Pared, dos bloques -Enfoque: Alineación -Propósito: Koshas, […]
