En esta clase de hatha flow, Andrea nos hablará de vijnanamaya kosha, la cuarta envoltura del ser, el discernimiento. A través de la práctica consciente, trabajaremos para desarrollar y fortalecer esta capa vital que nos distingue como seres humanos capaces de tomar decisiones morales para así ser menos reactivos y dirigir nuestras propias vidas. Realizaremos […]
Retorcerse y girar es algo natural en el juego de los niños y en sus primeros movimientos, pero en algún momento de la vida el cuerpo se olvida de éste movimiento. Muchas veces para la columna girar es un reto mucho más grande que doblarse hacia delante o hacia atrás. Con los años la flexibilidad […]
Esta meditación de kundalini yoga con el mantra Wahe Guru, nos permite cultivar la mente neutral, encargada de discernir y encontrar la mejor decisión para nosotros mismos, equilibrando la mente positiva y la mente negativa. También incluye un texto del maestro Adyashanti. -Estilo: mantras -Profesor: Raquel Mar -Duración: 14 min Recomendaciones: siéntate en un postura […]
Ustrasana, también conocida como la postura del camello, es un asana de extensión de columna que nos permite abrir el pecho estimulando anahata chakra y relajando toda la parte alta de la espalda. Sin embargo, puede ser un poco exigente si aún no tienes mucha flexibilidad y movilidad en la zona. Échale un vistazo a […]
En esta clase corta, practicaremos posturas de pie para enraizarnos, posturas de equilibrio para concentrarnos y equiparar los dos polos energéticos y aperturas de pecho para expandir la energía a todos nuestros cuerpos. Al final, integraremos el trabajo manteniendo una postura restaurativa. -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Agus Burton -Duración: 25 minutos -Nivel: Multinivel -Intensidad: 2 […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Koshas, las 5 envolturas del ser Estilo: Vinyasa Profesor: Arturo Tierra Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Koshas, las 5 envolturas del ser 🤳🏽 Instagram de Arturo Tierra
La mente tiene tendencia hacia la dispersión, así que para trabajar la correcta concentración necesitamos intentarlo de forma honesta y perseverando. A medida que aumenta nuestra atención sobre una sola cosa, nuestra mente y nuestro cuerpo se van relajando, los pensamientos van cesando y aparece una especie de calma que no proviene de lo externo, […]
En esta sesión exploramos a través de prácticas de meditación, devoción (bhakti yoga) y reflexión, nuestra conexión espiritual, buscando experimentar la verdadera dicha y comprender el propósito de la vida. -Estilo: Power yoga -Profesor: Sais -Duración: 60 minutos -Nivel: Avanzado -Intensidad: 3 (activa) -Material: Sin material -Enfoque: Conexión interna -Propósito: Koshas, las 5 envolturas del […]
Las flexiones hacia delante nos ayudan a ir hacia dentro ofreciéndonos un espacio de escucha. En esta sesión, las trabajaremos con distintas asanas para favorecer el contacto con uno mismo a través del trabajo de introspección acabando con el canto del mantra OM. -Estilo: Jivamukti -Profesor: Karina -Duración: 60 minutos -Nivel: Intermedio -Intensidad: 3 (activa) […]
En esta sesión de hatha flow, Andrea nos propone trabajar con una secuencia de asanas especialmente diseñada para abrir las caderas y liberar cualquier energía estancada. Practicarás posturas como parsvakonasana, camatkarasana y supta baddha konasana. Para cerrar con posturas más restaurativas de cómo matsyasana con soportes. -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Andrea Cortijo -Duración: 60 minutos […]
En nuestro día a día, llevamos muy a menudo el cuerpo y la mente a un gran estrés, sobre todo a causa de tantos estímulos y exigencias tanto del entorno como de nosotros mismos. Para disfrutar de una salud integral, es necesario encontrar unos momentos durante el día en lo que podamos parar, estar con […]
Cuando cultivamos un auténtico sentimiento de gratitud, cambiamos la visión que tenemos de nuestra realidad y pasamos de centrarnos en lo que nos falta a reconocer, aceptar y agradecer lo que tenemos fortaleciendo nuestra capacidad de resistencia y diluyendo la tristeza. Esta meditación de 15 minutos está diseñada para cultivar la gratitud, guiando la mente […]
