Yoga y comunidad | La importancia de la sangha

La sangha, o comunidad de yoga, es un grupo de practicantes que comparte la experiencia del yoga y se apoyan mutuamente, ya sea de forma presencial o a distancia. Esta conexión es fundamental en el camino espiritual del yoga, fortaleciendo tanto la práctica individual como el sentido de pertenencia.

¿Por qué es importante la sangha?

La palabra “yoga” proviene del sánscrito, un antiguo idioma de la India, y tiene varios significados. En su forma más básica, “yoga” se traduce como “unión” o “conexión”. Sin embargo, su significado va más allá de una simple unión física o superficial. En su contexto más amplio, nos referimos al yoga como una disciplina y filosofía milenaria que busca la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Y en este camino de yoga, la sangha proporciona apoyo emocional, inspiración, conocimientos compartidos y energía colectiva. Estos son los beneficios que aporta formar parte de una comunidad de yoga:

1. Apoyo y motivación. La práctica del yoga puede ser desafiante en ocasiones, tanto física como mentalmente. Para mantener una rutina, hay que encontrar una intención o propósito, sakalpa en nuestra práctica diaria. Al unirse a una sangha, los practicantes pueden encontrar un apoyo y motivación añadidos en la comunidad. La sangha nos sostiene cuando no encontramos la motivación o la fuerza para seguir con la práctica.
2. Compartir conocimientos. Dentro de una sangha, los miembros pueden compartir sus conocimientos y experiencias con otros practicantes. Esto resulta muy enriquecedor, ya que hay un intercambio de ideas, técnicas y enfoques. Aprende de tus profesores y de tus compañeros de práctica y sobre sus caminos en el yoga.
3. La energía del grupo y la disciplina. La pertenencia a una sangha puede ayudar a establecer y mantener una disciplina regular en la práctica del yoga. Al tener un compromiso con otros miembros de la comunidad, es más probable que uno se adhiera a una rutina de práctica constante, lo que a su vez puede llevar a un progreso más rápido y profundo en el camino del yoga.

Compartir tu práctica de yoga con un grupo te hace consciente de que, a pesar de nuestras diferencias en lo más superficial, todos compartimos la misma esencia humana y el mismo deseo de vivir con plenitud.

“La comunidad de yoga nos regala apoyo mutuo, inspiración y una sensación de pertenencia.”

Nuestro propósito del mes: Somos Uno

El mes de diciembre es para muchas personas tiempo de unión familiar y celebración. Para otros, puede ser un tiempo de introspección y de pausa o una oportunidad de conexión con todo aquello importante que nos rodea y que queremos seguir nutriendo. De alguna manera, todos formamos parte de una unidad, y como seres interdependientes que somos, debemos poder contar los unos con los otros. La unión, tanto con nosotros mismos como con la comunidad, es el propósito con el que cerramos este año y te animamos a unirte en las actividades que tenemos preparadas para ti.

Integrando la sangha en tu práctica de yoga

Bajo el lema “Somos uno”, este mes te invitamos a que reflexiones en torno al concepto de “unión” contigo mismo o con tu entorno en tus prácticas regulares. En nuestra clase de power yoga “Evolución Consciente”, con Andrea Sais, cultivamos el silencio y el movimiento consciente para reflexionar sobre el año vivido y abrir espacio para lo que está por venir. 

Además, trabajamos el principio de Ahimsa, la no violencia, en la clase “Corazón amable” con Andrea. En esta práctica de Hatha, enfocada en posturas de yoga o asanas de apertura, torsión y equilibrio, llevamos la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás.  

Otra propuesta para este mes es la clase “Autocuidado y autocompasión”, con Agus. Esta clase de Vinyasa flow es un regalo para el cuerpo y la mente, una secuencia diseñada para movilizar el cuerpo, cuidarlo y abrazarlo. En medio de un mes lleno de estímulos y compromisos, estas prácticas nos recuerdan la importancia de volver a nosotros mismos y poner el foco en nuestro bienestar.

Y si quieres disfrutar de una práctica profunda, te recomiendo mi clase “Disfrutar consciente“, aquí el mindfulness será nuestro guía, permitiéndonos habitar cada movimiento y asana con plena presencia, escuchando nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra mente. El cierre del año es el momento perfecto para mirar atrás, valorar cuánto hemos crecido y también soltar aquello que ya no necesitamos. 

Tu comunidad en XLYStudio: un espacio de conexión

En XLYStudio, somos la sangha de yoga y bienestar en español más grande del mundo. Lo que comenzó en 2014 con mi primera clase de yoga en YouTube es ahora una plataforma online repleta de programas y rutinas de yoga y meditación para todos los niveles. Diseñamos cada contenido pensando en ayudarte a mejorar tu bienestar físico y emocional, con sesiones que puedes integrar fácilmente en tu día a día.