Programa FIT+Yoga
4 semanas para fortalecer cuerpo y mente
Si estás buscando tonificar tu cuerpo y vigorizar tu mente, el programa FIT+Yoga es para ti.
Durante las 4 semanas que dura este curso, trabajaremos la resistencia, la fuerza del cuerpo y desarrollarás disciplina a través de los distintos aspectos del yoga como la respiración, la meditación, el yoga dinámico y unos elementos de pilates y fitness.
Algunas clases de este programa son de intensidad media-alta, pensadas para personas que tienen un nivel intermedio de yoga o practican deporte de manera regular. A diferencia de otros programas XLY donde el ritmo es más progresivo, el programa FIT+Yoga está pensado para que te pongas en forma en 4 semanas. Vamos a disfrutar, esforzarnos, sudar un poco y encontrar la motivación para integrar una rutina saludable en tu día a día.
Estaré a tu lado para guiarte a través de clases progresivas, que te permitirán conectar mente-cuerpo-alma para aprender e integrar de manera metódica y práctica en 4 semanas. Con disciplina y dedicación, a través de la repetición, podrás comprobar los cambios en tu cuerpo y el enfoque y dirección de tu mente.
A lo largo del programa FIT+Yoga, te acompañaré a través de 10 vídeos prácticos en los que trabajaremos piernas y equilibrio, glúteos y espalda, core y brazos y acabaremos practicando una clase ¡Full body - full power! Fortaleciendo el cuerpo, estilizando la silueta y creando una disciplina saludable.
Una vez compres el programa FIT+Yoga, lo tendrás a tu disposición para siempre. Lo podrás realizar a tu ritmo y repetirlo tantas veces como quieras.
¿A quién va dirigido?
Este programa va dirigido a aquellos que ya se han iniciado en la práctica del yoga y quieren potenciar la fuerza de cuerpo y mente, incorporando elementos de fitness y pilates para tonificar e ir un paso más allá de la práctica del yoga, mejorando su condición física.
También puede ser interesante para aquellos que, aunque no sientan tanto interés por el yoga, quieran incorporar en su día a día una rutina que trabaje cuerpo y mente de forma más intensa que una clase de yoga.
Contenidos de este programa
10 vídeos para escuchar, aprender y practicar
1 vídeo informativo
- ¿Cómo vamos a conseguirlo?
3 vídeos pre-clase
- Meditación - Estado de mente
- Respiración – Pranayama
- Warm Up 10 – Calentamiento
4 clases completas
- Clase 1. Piernas y equilibrio de pie
- Clase 2. Glúteos y espalda
- Clase 3. Core y brazos
- Clase 4. Clase full body – Full power
Final de sesión
- Sesión de estiramiento
- Cierre
Documentos de apoyo
Manual
Calendario
Diario
programa por sólo:
FIT+Yoga
Beneficios de este programa
- Acceso a un método progresivo para crear fuerza de voluntad y fuerza de cuerpo de manera metódica y práctica a tu ritmo, para practicar en cualquier momento.
- Vídeos disponibles en modo offline en dispositivos móviles, para que te los puedas llevar de viaje o practicar en lugares sin conexión a internet.
- Clases online progresivas para practicar en casa.
- Herramientas para establecer una rutina de práctica en casa.
- Sesiones que combinan movimientos cardio y secuencias de yoga para recuperar o mantener una buena forma física y mental.
- Vídeos didácticos y manual detallado para que puedas profundizar en las sesiones a tu ritmo.
- Una enseñanza precisa, metódica y segura basada en la experiencia y los consejos de Xuan Lan.
Ponte en forma conmigo en este programa de FIT+Yoga y fortalece cuerpo y mente de forma progresiva y metódica
Preguntas frecuentes
