El pasado 27 de junio viajé a Madrid para dar un taller sobre consejos de vida saludable y yoga para colaborar en una campaña, #generaciónINVICTUS, para concientizar sobre el ICTUS y sobre cómo prevenir el segundo si ya has sufrido uno. Porque además de una alimentación equilibrada y una rehabilitación física con profesionales, hay que incorporar nuevos buenos hábitos en el día a día.
Un ICTUS es un accidente cerebrovascular, lo que conocemos como Infarto Cerebral, derrame Cerebral o apoplejía. Se produce por la obstrucción del flujo sanguíneo de una arteria (trombosis, embolia), lo que origina una disminución del riego sanguíneo en esa parte del cerebro. Aproximadamente, el 75% de todos los ICTUS son infartos cerebrales.
Fue emocionante conocer las historias de los participantes. En el taller hablamos por un lado, de recetas cardio-saludables (que puedes encontrar en este post), y por otro, de posturas de yoga sencillas con el apoyo de silla y de consejos muy interesantes para llevar una vida más sana y más consciente.
Yoga e ictus
A continuación, te dejo con una clase de yoga que he realizado específicamente para la prevención del ictus.
También puedes ver otro tipo de vídeos sobre Yoga y meditación en mi canal de YouTube.
Conoce los consejos y los ejercicios de yoga para ictus:
Post actualizado el 30 de julio 2020.
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
gracias por este lindo post!
A.