La mente al igual que el cielo infinito, siempre permanece clara tras las nubes. Sin embargo, la mente muchas veces se mancha y se vuelve impura a través de pensamientos repetitivos y tóxicos. En esta meditación aprenderemos a purificar la mente, de forma que podamos responder con acciones correctas a nuestras situaciones diarias que generen […]
En la clase de hoy, Joana nos propone una práctica enfocada en cultivar santosha y así promover una sensación de agradecimiento por aquello que tenemos. Todo esto lo conseguiremos medienta aperturas de pecho. -Estilo: power yoga -Profesor: Joana Masó -Duración: 67 minutos -Nivel: intermedio-avanzado -Intensidad: 4 (intenso) -Material: cinturón -Enfoque: apertura de pecho -Propósito: resetea […]
El autocuidado es una actitud basada en acciones de nosotros mismos para nosotros mismos. El autocuidado es autocompasión, hacer lo que podemos para no crear sufrimiento, como por ejemplo evitar la autocrítica o privilegiar una alimentación saludable. Mantener una buena higiene de salud mental y física, buenos hábitos de vida nos permiten limitar o evitar […]
Descubre la esencia del autocuidado en esta clase de hatha yoga. Hablaremos sobre la importancia del autocuidado para nutrir nuestro bienestar físico, emocional y mental. A través de una secuencia de posturas fluidas mejorarás tu flexibilidad y experimentarás una profunda relajación corporal y mental. Practicarás asanas como Parsvottanasana, Prasarita Padottanasana, Parivrtta Janu Sirsasana acabando con […]
Clase enfocada en trabajar y fortalecer las extremidades, tanto piernas como brazos, con un gran pilar el core activo y presencia de la softball (pelota), aunque también se podrá hacer sin esta. -Estilo: FIT+Yoga -Profesor: Judith Secanell -Nivel: multinivel -Intensidad: 3 (activa) -Material: Pelota (softball) -Enfoque: fuerza -Propósito: comunicación no violenta
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Cultivar la atención plena te ayudará escuchar de forma profunda y con mayor empatía, siendo más consciente de que dices, como lo dices y cual es el efecto que tienen tus palabras en los demás.
La inteligencia emocional es clave para nuestras relaciones interpersonales y para entender y manejar nuestras propias emociones. Daniel Goleman describe la Inteligencia Emocional como la capacidad de una persona para manejar sus sentimientos de manera que esos sentimientos se expresan de manera adecuada y efectiva. Esta clase de hatha yoga lenta, Xuan Lan te reta […]
Explora la conexión profunda entre mente, cuerpo y emoción en esta clase de hatha yoga centrada en la liberación del miedo a través del fortalecimiento y estiramiento del psoas. Iniciarás el baile con una meditación en movilimento, practicarás posturas como baby skandasana y utthan pristhasana, estas asanas ayudarán a desbloquear tensiones emocionales almacenadas en la […]
En esta segunda práctica de yoga y meditación vamos a cultivar la compasión, que es la segunda cualidad del amor verdadero: el deseo genuino de que nosotros y los demás estemos libres del sufrimiento y poder contribuir a que así sea. Vamos a incluir no los seres queridos, sino también a seres menos cercanos. La […]
Mantén la salud de tus articulaciones con esta clase de yoga suave. En esta sesión movilizamos y cuidamos las articulaciones que más suelen sobrecargarse o generar molestias: cuello, hombros, muñecas, cadera, rodillas, tobillos y la columna vertebral. Haz esta práctica de forma habitual para mantener un buen cuidado de las articulaciones. Si tienes alguna lesión […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Renueva Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Comunicación no violenta
