Esta es tu cuarta y última clase de pilates del desafío con la que integraremos esta rutina en tu día a día. Empezaremos activándose con movilidad articular para luego pasar a la rutina que incluye hipopresivos y una parte de vuelta a la calma llevando el cuerpo al estado de reposo con respiración consciente y […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Hay veces que nos sentimos desbordados por una emoción y como no sabemos cómo gestionarla, tratamos sin éxito de distraernos, evadirnos o ocuparnos, para no entrar en contacto con lo que estamos sintiendo. Nada de esto sirve. Necesitamos aprender a regular esta emoción, reconociéndola, aceptándola e indagando de forma curiosa acerca de lo que estoy […]
El drishti nos ayuda a mantener la concentración y el foco durante la práctica por eso, en esta clase, vamos a ponerlo en práctica para que nos ayude con la estabilidad durante las asanas de equilibrio. En esta clase de fit vinyasa, Xuan Lan nos propone una secuencia con la que fortalecer el cuerpo y […]
Clase de hatha flow para armonizar tu energía y tranquilizar tu mente. Realizarás posturas de equilibrio, torsiones y asanas semiinvertidas e invertidas, como sirsasana, que te ayudarán a encontrar el equilibrio interno. La sesión finalizará con una relajación guiada y un cuento cuya autora es Jennifer Delgado. -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Andrea Cortijo -Duración: 60 […]
En esta cuarta clase de la serie Fuerza HIIT pondremos foco en fortalecer el tren superior. Algo que nos ayudará mucho a la hora de progresar en nuestra práctica de yoga. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también puedes realizar la […]
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y el que nos protege de factores externos. En esta serie, aprenderemos una serie de técnicas para cuidarla y así mantenerla jóven y saludable. Video 1: Drenaje linfático facial. Video 2: Alivio de la tensión mandibular. Video 3: Masaje de escote reafirmante. Video 4: Automasaje […]
Con esta meditación de inspiración budista pensada para practicar por la mañana, al despertar, buscamos conectar con la emoción para verla y aceptarla y al mismo tiempo, programar cómo queremos sentirnos el resto del día.
Al practicar yoga es común que nos preguntemos si la clase que realizamos es la correcta para nuestro nivel. En este vídeo de consejos, Andrea nos da las claves para saber si nos estamos excediendo en la práctica.
En esta clase de hatha yoga, pondremos en práctica ejercicios para fortalecer el suelo pélvico como los hipopresivos. Estos ejercicios son geniales para complementar cualquier tipo de actividad física, pero en el caso de yoga, nos ayudan especialmente a sentirnos más enraizados, ligeros, así como mantener una postura erguida y alineada. SOBRE ESTA CLASE -Estilo: […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Saluda al Sol Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Saluda al Sol 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
En esta práctica nos sumergimos en la energía revitalizante del saludo al sol B. Esta secuencia fortalece el cuerpo y cada movimiento se enlaza de manera fluida para crear un ritmo constante que aumenta la concentración y la conexión con nuestro ser interior. Además de ser un calentamiento muy efectivo para preparar el cuerpo para […]
