Arrancamos el desafío Fuerza consciente con una clase de fit vinyasa enfocada en equilibrios. Y es que, en yoga, los equilibrios suelen ser casi siempre un reto para todos porque, no solo requieren de una centro activo que nos sostenga, sino también de una mente en calma que nos ayude a permanecer. En esta sesión […]
Retiro con Xuan Lan del 2 al 5 de mayo de 2024 en Mallorca (4 días / 3 noches), en Es Racó d’Artá. Dedica 4 días al yoga, la meditación, la terapia de sonido, los paseos conscientes, la música y la alimentación saludable en un lugar dedicado al respeto por la naturaleza. Además te espera […]
En esta clase de hatha flow, exploraremos los doshas, las cinco envolturas físicas que nos componen. Nos concentraremos en las primeras dos: annamaya, el cuerpo físico, y pranamaya, el cuerpo energético. Reflexionaremos sobre las dificultades que a veces podemos experimentar para cuidar nuestro cuerpo físico y practicaremos posturas como hanumanasana y raja kapotasana para recordar […]
En este primer episodio de la serie Fuerza HIIT vamos a trabajar y movilizar todo el cuerpo utilizando cargas y super series de ejercicios poliarticulares que nos ayudarán a la ganancia de masa muscular. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también […]
Clase de yin yoga con Agus enfocada en deshacernos de las tensiones del cuerpo. Disfruta de esta clase de yin yoga en la que Agus nos ayuda a deshacernos de las tensiones a través de una secuencia meditativa. -Estilo: Yin yoga -Profesor: Agus Burton -Nivel: multinivel -Intensidad: 2 (suave) -Material: bloques, manta y bolster o […]
¡Te felicito por estar aquí! Esta es tu primera clase de pilates del desafío Fuerza consciente y en ella trabajaremos pilates suelo y su impacto en la fuerza como forma única de ejercicio enfocado en el control muscular, la flexibilidad y la postura. -Estilo: Pilates -Profesor: Judith Secanell -Duración: 30 minutos -Nivel: Intermedio -Intensidad: 2-3 […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo
El cuerpo siempre nos devuelve una información fidedigna de cómo estamos. Por eso, si aprendemos a escucharlo, nos permite cuidarnos mejor. La exploración del cuerpo nos ayuda a estar más en contacto con nosotros y con el momento presente para darnos lo que necesitamos en cada momento.
En ocasiones, nos podemos enfocar en querer ganar flexibilidad y fuerza olvidando la movilidad de nuestras articulaciones y la coordinación cuando son fundamentales para ayudarnos en cualquier actividad física. En esta clase de fit vinyasa, Xuan Lan nos invita a trabajar las caderas y el core para darnos estabilidad y así mejorar nuestra coordinación. Además, […]
En esta sesión de flow restaurativo, nos enfocaremos en recuperarnos del agotamiento físico y mental para reconectar con nuestra valía interna y cultivar un mejor autoconcepto. Esta clase ofrece un espacio de auto-cuidado y renovación para encontrar calma, claridad mental y aceptación personal. Y es altamente recomendada para aquellas personas que padecen dolor crónico, fibromialgia […]
Seguimos fortaleciendo el cuerpo y, esta vez, te proponemos una clase en la que nos centraremos en fortalecer la zona abdominal que es tan importante para proteger y cuidar la salud de nuestra espalda. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también […]
