En la nueva edición de Operación Triunfo estoy disfrutando de impartir a los participantes dos clases por semana enfocadas en liberar el stress pre y post gala, el manejo de las emociones, conocerse en profundidad, técnicas de respiración y brindarles herramientas del Yoga y la meditación.
Puedes vivir las clases de Yoga en La Academia de Operación Triunfo con nosotros en directo a través del canal 24h OT de Youtube y ahora también podrás practicarlas cuando quieras. Se encuentran disponibles en mi canal Xuan Lan Yoga las dos primeras clases completas y cada semana iremos subiendo más.
Aquí los links. Visita el canal para la actualización con las nuevas clases.
Clase 1: Introducción al Yoga
Clase 2: Consciencia del presente
Te espero para practicar. Namasté
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
