Este lunes 23 de octubre comienza el reality de cantantes, Operación Triunfo, en la televisión española. Dentro de la Academia este año decidieron incorporar el Yoga para complementar el trabajo de los participantes. Cada semana les impartiré dos clases de Yoga para trabajar su cuerpo y mente y servirles de ayuda en la gestión de las muchas sensaciones que comenzarán a vivir en el programa.
Estoy feliz de tener la oportunidad de introducirlos a esta disciplina que puede aportarles muchas herramientas. Mi objetivo es brindarles un camino para que aprendan a conectar con sus emociones y puedan sortearlas mejor. Que puedan gestionar el estrés, pre y post gala; respirar mejor y utilizar el aire para encontrar calma; conocerse mejor dentro del claustro; en conclusión, que puedan descubrir los beneficios del Yoga.
En mi canal de YouTube publicaré un vídeo cada semana con los temas y los ejercicios realizados con los chicos en la Academia.
Equipo de profesores OT2017
Con Noemi Galera, directora de la Academia OT2017
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
