Te invito a practicar conmigo y Metropolitan con estos seis videos de asanas básicas de Yoga, para aprenderlas o para repasarlas y profundizar en tu práctica. Los grabamos en Metropolitan Badalona y me encantan porque ayudan tanto a principiantes como a los que siempre buscan mejorar su alineación y experiencia de asana.
Cobra -Bhujangasana- y Perro Boca Arriba -Urdva Mukha Svanasana-
Guerreros 1 y 2 -Virabhadrasana I y II-
Perro Boca Abajo -Adho Mukha Svanasana-
Y también la flexión Pinza de Pie -Uttanasana-, la torsión Ardha Matsyandrasana y Trikonasana.
Sigue este link para verlos todos: Metropolitan Magazine
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
