Además, incluye recetas deliciosas y fáciles, que junto con una selección de playlists con mis canciones favoritas te ayudarán a disfrutar una vida saludable y alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu.
Cada capítulo propone una práctica de yoga y meditación, que podrás realizar desde casa con los 15 vídeos que están disponibles en el XLYStudio.
Yoga para mi bienestar
Me escucho, me cuido, me quiero
Un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir tu propio bienestar
En mi segundo libro, Yoga para Mi Bienestar, comparto consejos de vida saludable, basados en mi amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. Descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, el mindfulness y la respiración. También conocerás los principios de esta filosofía milenaria que te proporcionará las pautas de una vida plena y equilibrada.
- Editorial: GRIJALBO
- Año de edición: 2018
- Nº de páginas: 288
- Encuadernación: Tapa blanca
- Idioma: Español
- Precio: 19.90€
- Versiones: Ebook Kindle (Fire y App) , iBook Apple (con vídeos)
El yoga me ha ayudado a descubrir mis necesidades profundas, mi ser más íntimo, y me ha enseñado a estar en paz con mis miedos y deseos.
Detalles del libro
Opiniones
Una maravilla de libro
Si quieres cambiar tu forma de vida, quererte más, cuidarte o simplemente conocerte más, este libro de Xuan Lan es para ti. El Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente y Xuan en cada página de su libro, comparte su experiencia para que a través de las 3 maravillosas partes del libro, tu actitud ante la vida empiece a cambiar para lograr ser feliz.
Gracias por todo! Me ha parecido una maravilla leerlo, tomar apuntes, aprender de todo lo que hablas… y siempre con una sonrisa. NAMASTÉ.
Gema Arribas, España
Una joyita
Es un libro precioso tanto en forma como en contenido, una guía práctica de cómo mantener una vida saludable tanto física como espiritualmente. Es un regalo pues parece que escuchas su voz al leerlo ,es como si una amiga te diera los mejores consejos que le han funcionado, es un libro cargado de amor . Una joyita que aprecio y que se quedará cerquita de mi corazón para acompañarme en este hermoso camino que es el yoga.
Muchas gracias por tu paciencia, generosidad y humildad.
Marcela Prévost-Bouré, España
Una lectura muy amena y completa
Con "Yoga para mi bienestar" completo la formación práctica que realizo, a diario, desde que descubrí a Xuan Lan y al yoga a principios del confinamiento. Una lectura muy amena y completa para conocer todas las facetas que conlleva y que espero me acompañen siempre. Totalmente recomendable, en formato papel, por supuesto. Namasté!!!
Eva Griñó i Estany, España
Necesitamos más motivaciones como ésta
La manera en la que fluyen las palabras en "Yoga para tu bienestar" hace que todo parezca fácil y te apetezca empezar ya. Necesitamos motivación como está. Son momentos en los que eso vital. Y aquí yo la he encontrado. Gracias Xuan Lan. Un placer haberte conocido.
Sara Extremiana, España
Me cambió la vida
No podría tener un título más adecuado. Empecé este libro en medio de la ansiedad de una cuarentena que va ya dos meses en Colombia, y la verdad me cambió la vida. Es completo en todos los sentidos, incluyendo listas de reproducción y recetas que ayudan a profundizar y acompañan temas trascendentales como el yoga, la meditación, mindfulness y otros. Gracias Xuan Lan por el amor y la luz que transmites en tu libro!
Maria Gabriela Villota, Colombia
El libro me encanta es estupendo
Llevo varios años practicando yoga mi profesora una persona muy espiritual y bondadosa hizo que me enganchara, el libro de Xuan lan es estupendo y practico, al igual que mi anterior profesora, en el encontramos asanas y cómo hacerlas y los beneficios que tienen, también trae recetas de cocina hechas por Xuan y buenos consejos, el libro me encanta es estupendo muchas gracias Xuan por compartir tus conocimientos.Ahora también quiero el anterior. Namaste
Pilar Madrigal, España
¿Dónde lo puedo comprar?
Lo puedes encontrar en librerías españolas, en varios países de Latinoamérica o comprarlo online en:
Practica las secuencias de Yoga para mi Bienestar
Más vídeos disponibles en el XLYStudio
Audiolibro Yoga para mi bienestar
Te propongo escuchar el audiolibro narrado por mí para practicar yoga en cualquier lugar y sin preocuparte por la pantalla.
Fecha: 09 de enero de 2020
Editorial: Penguin Random House
Duración: 9 horas y 38 minutos
Precio: 17,99€
Fecha: 09 de enero de 2020
Editorial: Penguin Random House
Duración: 9 horas y 38 minutos
Precio: 17,99€
Escucha los 5 primeros minutos
Playlist Yoga para mi bienestar
En cada uno de los 15 capítulos de Yoga para mi bienestar, encontrarás diferentes canciones de mi lista de Spotify, "para escuchar en función del momento, el estado de ánimo, para ayudarnos a concentrarnos o como refuerzo para la práctica del yoga".
