En el número de la revista Objetivo Bienestar de este mes me interesaba mostrar otro tipo de beneficios que brinda el Yoga a la salud del cuerpo. Considerando el momento del año en el que se acercan muchos momentos de celebración: festejos, despedidas del año, reuniones y muchas cenas te cuento sobre asanas, posturas de yoga, que te ayudan a mejorar la digestión. Flexiones para conectar contigo mismo y estirar tu cuerpo y torsiones, en las que giras el torso sobre su eje, para eliminar toxinas de órganos y tejidos internos. Son muy beneficiosas para tu sistema digestivo y para todo tu cuerpo en general.
Perfectas para sentirte más liviano, son cinco posturas que te invito a probar. Encuentra la revista en los kioscos.
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
