Algunos chakras pueden estar asociados con energía femenina o masculina pero ambas energías están presentes dentro de cada individuo, independientemente de su género. Los chakras se combinan para crear equilibrio y armonía en el cuerpo, la mente y el espíritu. El objetivo de esta clase de Xuan Lan es equilibrar las energías de los dos […]
En esta clase, Andrea nos propone una secuencia enfocada en las extensiones con posturas de equilibrio como natarajasana, también conocida como el bailarín o señor de la danza, una de las formas que adopta Shiva. La danza cósmica de Shiva representa el equilibrio entre las fuerzas opuestas en el universo, como la creación y la […]
En este último episodio, desintoxicaremos el cuerpo físico y emocional mediante aperturas de caderas y torsiones. Centrándonos en las aperturas de caderas intensas, prepararemos el terreno para lograr maksikanagasana, también conocida como la postura de la libélula, estimulando especialmente el segundo y tercer chakra. El chakra sacro se activará a través de las aperturas de […]
En esta serie de 4 episodios abordaremos los conceptos fundamentales del Qi Gong para la salud desde una perspectiva teórica y práctica. Hablaremos sobre los orígenes y desarrollo actual de esta disciplina, los beneficios para la salud y su relación con la Medicina Tradicional China (MTC). Por esto tendremos que explicar de forma sintética los […]
Disfruta de esta clase para nivel intermedio donde usaremos peso en las muñecas de 0,5kg en cada una. Combina la tonificación de las pulsaciones y repeticiones de las asana con la respiración del yoga. -Estilo: FIT+Yoga -Profesor: Judith Secanell -Duración: 27 minutos -Nivel: intermedio -Intensidad: 3 (activa) -Material: mancuernas en las muñecas. Muñequeras -Enfoque: brazos […]
Durante esta clase, Anna te guiará a través de una práctica diseñada para desintoxicar tu cuerpo, fortalecer tu núcleo y crear espacio para todo aquello que deseas en tu vida. Con un enfoque especial en el abdomen y las torsiones, esta sesión te ayudará a liberar tensiones acumuladas mientras cultivas calma y fuerza en tu […]
Una de las cosas que nos impide escuchar de forma consciente y conectar con los otros de manera profunda son los juicios. Con esta practica podrás reconocer estos juicios y hábitos mentales, tanto hacia ti mismo como hacia los demás, pudiendo observarlos con ecuanimidad, de forma amable, libertándote de ellos, para poder escuchar y comunicar […]
En un mundo lleno de estímulos externos, puede ser complejo encontrar nuestra paz interior, pero cualquier oportunidad es buena para encontrar el camino a casa, a nuestro templo. En esta sesión buscamos conectar con nuestro poder interior que nos permite llegar a este estado de conexión con nosotros mismos, mediante asanas dinámicas, retadoras y creativas […]
Sentirse seguro es subjetivo, no importa el espacio, es lo que pensamos, creemos, sentimos, uno puede sentirse a gusto debajo del mar y otros inseguros con miedo. Crea tu espacio seguro en tu esterilla de yoga, un espacio sagrado para refugiarte, estar a gusto, relajarte o alejarte de lo que molesta. Xuan Lan te invita […]
En esta nueva clase de hatha con Andrea, comenzaremos con una visualización guiada para desarrollar y fortalecer nuestro santuario interno. Luego, realizaremos una secuencia de torsiones diseñada para estimular el sistema digestivo y liberar la tensión acumulada en la espalda. -Estilo: hatha yoga -Profesor: Andrea Cortijo -Duración: 60 minutos -Nivel: principiantes -Intensidad: 2 (suave) -Material: […]
Regálate 3 días y 2 noches de escucha activa de tu cuerpo y mente consiguiendo desconectar, dedicarte tiempo y practicar yoga y meditación en el Hostal Empúries delante del mar. Aparte de las sesiones de yoga, también habrán otras actividades como Sound Healing y un taller de sostenibilidad. Incluye: 2 noches de alojamiento en habitación […]
Los tres pilares fundamentales del Qi Gong son: regulación del cuerpo, regulación de la respiración y regulacón de la mente. En esta clase, veremos estos tres pilares para observar sus efectos sobre nosotros desde la práctica de la postura del wuji (postura del vacío) en sus diferentes formas. Realizaremos ejercicios de respiración profunda tanto torácica […]
