La respiración cuadrada o samavritti pranayama, es un pranayama que consiste consiste en igualar el tiempo de inhalación y de la exhalación. -Nivel: Multinivel -Material: bloque, zafú o silla -Enfoque: Equilibrante También te puede interesar: Pranayama | Tipos, beneficios, usos y prácticas IR A XLY STUDIO
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Amor Directo 13 de febrero de 2023 Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Amor Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
En esta meditación trabajaremos con una gran pregunta, utilizándola como anclaje o como un mantra, permitiéndonos entrar en contacto con la incertidumbre, con el no saber, aprendiendo a descansar en este vacío fértil y tomando conciencia del enorme espacio de posibilidades y transformación que reside en él. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un […]
Profundiza y avanza en tu práctica de yoga con las clases de Focus Power de Sara Teller. En estas clases de 75 minutos de nivel intermedio, prepararemos el cuerpo y la mente para retarnos y salir de nuestra zona de confort mientras mantenemos el foco en nuestra respiración consciente. -Estilo: Focus Power -Profesor: Sara Teller […]
Para la práctica de yoga de hoy vamos a enfocarnos en cambiar nuestra voz autocrítica interna por un diálogo más amable y constructivo. Conectaremos con la voz crítica y luego descubriremos otra voz, la voz interior que se interesa verdaderamente por tí, que quiere apoyarte a que florezcas y a que seas feliz. Realizarás una […]
En este taller guiado por Marie conoceremos el origen, los fundamentos y los beneficios de esta práctica tan poderosa. Después de algunos ejercicios sencillos para preparar la voz, cantaremos y profundizaremos el significado de los mantras OM, HARE KRISHNA, OM ASATO MA y LOKAH SAMASTAH. -Estilo: Canto de mantras -Profesor: Marie Montocchio -Nivel: multinivel
Todos hemos padecido en algún momento de nuestra vida los efectos del estrés y la ansiedad, el estrés es una respuesta normal frente a un cambio, el problema es cuando el estrés se prolonga en el tiempo. En esta clase Xuan Lan te dará las herramientas para detectar más fácilmente los momentos de estrés y […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Amor Directo 20 de febrero de 2023 Estilo: Vinyasa Profesor: Karina Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Amor Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
En esta meditación trabajaremos el no hacer o el no forzar, observando que sucede cuando nos entregamos a la experiencia sin tratar de alcanzar nada, simplemente lo hacemos, sin añadirle nada más a la experiencia. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas […]
Profundiza y avanza en tu práctica de yoga con las clases de Focus Power de Sara Teller. En estas clases de 75 minutos de nivel intermedio, prepararemos el cuerpo y la mente para retarnos y salir de nuestra zona de confort mientras mantenemos el foco en nuestra respiración consciente. -Estilo: Focus Power -Profesor: Sara Teller […]
Cerramos esta serie de cuatro episodios con una práctica enfocada a expresar el amor hacia tí a través de gestos y palabras, respondiendo a la pregunta: “¿Qué es lo que verdaderamente necesito?”Realizarás una secuencia de apertura con asanas de extensión y cerrarás la práctica con una meditación guiada. -Estilo: Jivamukti-Meditación -Profesor: Candida Vivalda -Duración: 45-50 […]
