Te invito a practicar con esta nueva serie de videos con Skeyndor y con una alumna muy especial, la actriz y escritora, Nuria Gago @nurigago.
Con estos 8 videos te propongo un plan completo de 30 días con una rutina completa para cuerpo y mente dividida en sesiones personalizadas y ejercicios específicos. Anímate a probar estas sesiones de yoga y verás que no solo tonificarás tu cuerpo, sino que también aumentará tu bienestar.
Sesión 1: Core abdominal
Sesión 2: Recuperación post parto
Sesión 3: Mejora tu circulación
Sesión 4: Combate la celulitis y tonifica los músculos de las piernas
Sesión 5: Fortalece tus glúteos
Sesión 6: Morning Yoga
Sesión 7: Tonifica brazos y pecho
Sesión 8: Flow dinámico para eliminar toxinas
¡Anímate!
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
