Un reto en XLYStudio es una experiencia temporal diseñada para acompañarte en tu camino de autoconocimiento y mejorar tu salud global a través de la práctica del yoga, la meditación y otras herramientas de bienestar.
Cada reto te propone un calendario de práctica diaria de yoga, meditación y otros consejos de estilo de vida diseñado para ayudarte a mantener la motivación y la constancia, pero con la flexibilidad necesaria para adaptarlo a tu propio ritmo, y practicarlo en el lugar y en la hora que desees.
Son ideales para cualquier nivel, desde principiantes hasta avanzados, y están pensados para transformar tu práctica y bienestar de manera integral, además de ayudarte a mantener después tu rutina a largo plazo
En los retos no estás nunca solo: una comunidad de miles de practicantes de todo el mundo te espera para compartir tus dudas, inquietudes y avances.
Además del plan de práctica online, te acompañamos con otros recursos divulgativos, como materiales descargables y cartas diarias, para ayudarte a sumergirte en la temática del reto y aprender nuevas formas de cuidar de cuerpo y mente.
Desde el primer día del reto, ya notarás cambios positivos en tu cuerpo y en tu mente, como más ligereza o más sensación de serenidad y bienestar general. E incluso puede que descanses mejor. Pero seguir con el plan propuesto día a día, te aportará a corto y a largo plazo:
El reto que te presentamos a continuación está diseñado para acompañarte paso a paso en tu evolución personal. Descubre todos los detalles del reto y anímate a unirte a este nuevo desafío.
Los secretos del yoga con Xuan Lan
30 clases | 366 hs
En solo 28 días, podrás experimentar los beneficios de una práctica constante y crear una base sólida para tu bienestar. Un plan diseñado para introducir el yoga y la meditación en tu día a día de manera progresiva, fácil y práctica.
El 95% de las personas recomiendan los retos de XLYStudio.
Muchas gracias a todo el equipo por hacer esta clase y este reto, en especial a Xuan.Es la clase más bonita y completa en la que he estado, en la relajación final me sentí muy pero muy relajada y hasta me salieron unas lagrimitas de tan bien que me sentía en ese estado de paz.Muchas gracias por compartir todo esto. Namaste🙏”
Reto "Yoga Detox"
“Empecé con el yoga de casualidad en la pandemia y este reto me pareció interesante. Mi sorpresa fue que salí seleccionado para hacer la masterclass de final del reto, soy el único hombre de esta práctica. Agradecer a Xuan y a su equipo la experiencia, fue todo genial y muy especial para mí. Muchas gracias y NAMASTE, 🙏 y a ver si se animan más hombres!!”
Reto “Fuerza Consciente”
“Muchas gracias por este precioso reto. Un ritmo y una progresión adecuada para un buen aprendizaje.Ahora domino mucho mejor la respiración y las posturas, he ganado resistencia, flexibilidad y fuerza. Un reto súper agradable!!”
Reto “15 y acción”
“Qué reto tan maravilloso!!!! Era justo lo que necesitaba después del verano y lo he disfrutado sesión a sesión.He aprendido mucho y recordado mucho y he vuelto a poder meditar, un lujo para mi cuerpo y para mi mente!! Muchísimas gracias Xuan Lan, a ti y a tu equipo por estas maravillosas prácticas!!💕🙏 Deseando ver el siguiente reto o las prácticas que nos sugieras.”
Reto “Mi diario de yoga”
“Muchas gracias, Xuan. He disfrutado muchísimo con tu reto. He conseguido incluir el yoga en mi día a día y me siento mucho mejor. Namaste.”
Reto “Mi diario de yoga”
“Muchas gracias!!! Me ha encantado el reto y la energía del grupo, tan distintos y unidos en una práctica diaria. Empecé de casualidad y con poco ánimo y he disfrutado y mejorado. Fue un acierto para mí. Ahora a seguir practicando en esta plataforma tan entusiasta, completa y acogedora. Namasté 🙏”
Reto “Fuerza Consciente”
Están hablando de nosotros
Te proponemos un desafío de un mes de musculación consciente, en el que te invitamos a hacer un viaje de autodescubrimiento y autodisciplina que te permitirá, además, liberar el estrés, elevar tu autoestima y cuidar tu cuerpo con amor y respeto.
Ver rutina
Te proponemos un desafío donde te invitamos a hacer yoga y meditación tanto si llevas tiempo practicando como si nunca te has decidido a intentarlo.15 clases cortas, nuevas y exclusivas de este reto.
Ver rutina
Te proponemos un desafío apto para todos los niveles de práctica para eliminar toxinas, limpiar el organismo y mejorar tus hábitos alimenticios con yoga y ayuno intermitente.
Ver rutina
Están hablando de nosotros
Yoga challenge o reto de yoga es una expresión que seguramente habrás leído en redes sociales y tal vez no tengas claro qué significa. Los yoga challenge nacen porque, por más que nos guste el yoga, a veces reunir la voluntad para disciplinarse y establecer rutinas en solitario no es siempre tan fácil como nos gustaría.
A lo largo de mi vida he participado en varios retos de yoga y, para mí, siempre han sido una experiencia muy gratificante y transformadora. Por eso, en XLYStudio , mi plataforma de yoga y meditación online, proponemos varios a lo largo del año para ayudarte a establecer hábitos saludables en tu vida.
Si no has participado nunca en un yoga challenge y te estabas preguntando de qué iba esto, ahora ya sabes que un yoga challenge es un reto, un desafío mediante el cual una comunidad de yoguis se pone de acuerdo para alcanzar un determinado objetivo.
En XLYStudio hemos creado distintos retos de yoga y estamos muy contentos de poder presentarte este nuevo para que puedas seguir avanzando en tu práctica e incorporando nuevos hábitos a tu día a día.
Los retos se desarrollan dentro de XLYStudio. Las personas que quieran ser parte de él deben tener una suscripción activa en la plataforma. Si no han aprovechado la prueba gratuita antes, la podrán activar por 14 días. Sencillamente, inscribiéndose en el formulario de esta página.
Una vez terminada la prueba gratuita, se les pedirá los datos bancarios para formalizar su suscripción a XLYStudio, que puede ser en dos modalidades: plan mensual, de 17.99€, o bien plan anual, de 139€, para seguir disfrutando de todos los contenidos de XLYStudio.
Inscribirse en el Reto es muy sencillo. Si ya eres un usuario activo de XLYStudio, solo tienes que ingresar tu email y contraseña en la sección de "Iniciar Sesión" del formulario de inscripción y hacer clic. De inmediato, estarás inscrito en el reto.
Si eres un nuevo usuario, simplemente ingresa tu nombre, email y contraseña en el formulario de inscripción. De esta manera, se creará una cuenta en XLYStudio para ti y quedarás inscrito en el reto, ¡todo en un solo paso!
Cuando hayas terminado tu proceso de inscripción, recibirás un correo electrónico confirmando tu acceso de bienvenida al reto, junto con los descargables imprimibles (calendario de práctica y diario personal) necesarios para empezar el reto.
Además de una esterilla de yoga, recomendamos tener bloques de yoga, cinturones y una manta. Aunque ninguno de ellos es imprescindible y siempre se darán opciones para utilizar objetos caseros como sustitutos.
Las sesiones van a tener una duración progresiva, empezando la primera semana por clases cortas de menos de 15 minutos, que irán aumentando de tiempo a medida que avance el reto. Aun así, las clases de lunes a viernes siempre serán sesiones más cortas, de entre 10 y 35 minutos; mientras que las de los sábados serán clases completas de yoga dinámico, con una duración de entre 35 (primera clase completa) y 90 minutos (última clase).
La rutina de práctica del reto quedará alojada en XLYStudio, disponible para cualquier usuario activo de la plataforma. Podrás repetirla tantas veces como desees, aunque no recibirás las cartas de Xuan Lan ni podrás participar en las sesiones de Q&A, puesto que ya estarán grabadas y publicadas.
No. La rutina propuesta durante estos 28 días está basada en clases grabadas, que podrás disfrutar cada día, desde las 00.00, hora española.
No pasa nada, ya que las clases quedarán grabadas y accesibles a la plataforma, mientras tengas tu suscripción activa o disfrutes de tu periodo de prueba. Si no puedes practicar cada día, te recomendamos hacer dos prácticas seguidas, ya que se trata de clases cortas, o bien ir directamente a la sesión del día que corresponda.
Recuerda que siempre es mejor un poco de práctica, que nada. Aunque te recomendamos que intentes planificar tu agenda para seguir con la agenda propuesta de clases.
