7 suplementos naturales para este verano por Flor Fasanella

Por qué son efectivos los suplementos naturales y su importancia para nuestra salud en verano

El verano es una época del año que nos invita a disfrutar del sol, la naturaleza y la libertad que proporciona el buen tiempo. Sin embargo, también es una estación que requiere un cuidado especial de nuestra salud debido a las altas temperaturas, la mayor exposición al sol y la necesidad de mantener nuestro cuerpo hidratado y protegido.

En este contexto, los suplementos naturales se convierten en aliados esenciales para preservar nuestro bienestar de manera efectiva y segura. En este artículo, exploraremos por qué estos suplementos son tan eficaces y cómo algunas plantas específicas pueden ayudarnos a enfrentar los desafíos del verano de manera natural.

La importancia de cuidar la salud de manera natural en verano

El cuidado de la salud en verano adquiere una relevancia particular debido a varios factores. En primer lugar, la exposición prolongada al sol puede provocar daños en la piel, deshidratación y agotamiento. Además, el calor y la humedad pueden contribuir a la retención de líquidos y a la proliferación de insectos como los mosquitos, que pueden convertirse en una molestia significativa.

Mantener una dieta equilibrada y una buena hidratación es fundamental. Pero a menudo no es suficiente para enfrentar todos estos desafíos. Es aquí donde los suplementos naturales juegan un papel crucial.

Optar por productos naturales ofrece múltiples beneficios. Estos están elaborados a partir de ingredientes vegetales que son compatibles con nuestro organismo tanto en uso interno (ingesta) como en uso externo (tópico). Y tienen menos efectos secundarios que los productos sintéticos.

Los suplementos que menciono a continuación están repletos de compuestos bioactivos que pueden ayudar a prevenir y tratar diversos problemas de salud asociados al verano, promoviendo un bienestar integral y sostenible.

Ejemplos de suplementos naturales para el verano

Hamamelis: Un aliado contra la retención de líquidos

El Hamamelis (Hamamelis virginiana) es una planta conocida por sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Durante el verano, es común que la retención de líquidos aumente debido al calor y la mayor ingesta de líquidos. El hamamelis es particularmente eficaz para combatir este problema, ya que ayuda a reducir la hinchazón y mejorar la circulación. Sus propiedades vasoconstrictoras fortalecen los vasos sanguíneos y ayudan a disminuir la acumulación de líquidos en el cuerpo, lo que es especialmente beneficioso para quienes sufren de piernas pesadas y edemas.

Incorporar suplementos de hamamelis en nuestra rutina diaria puede ser una estrategia eficaz para mantenernos más ligeros y cómodos durante los días calurosos, evitando la sensación de pesadez y mejorando nuestra calidad de vida.

Hibiscus: Refrescante y antioxidante 

El Hibiscus (Hibiscus sabdariffa) es una planta tropical que se ha ganado un lugar especial en la medicina natural gracias a sus propiedades refrescantes y antioxidantes. En verano, mantener el cuerpo fresco y protegido contra los radicales libres es esencial para prevenir el envejecimiento prematuro y los daños celulares. El hibiscus es rico en antocianinas y otros antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo causado por la exposición al sol y la contaminación.

Además, el hibiscus tiene un efecto refrescante que puede ayudar a regular la temperatura corporal y prevenir el sobrecalentamiento. Preparar una infusión de hibiscus es una excelente manera de mantenerse hidratado y disfrutar de sus beneficios antioxidantes, contribuyendo a una piel más saludable y un organismo más protegido.

Té verde: Potente antioxidante para el verano

El Té verde (Camellia sinensis) es ampliamente reconocido por sus potentes propiedades antioxidantes, gracias a su alto contenido de catequinas y polifenoles. Estos compuestos ayudan a neutralizar los radicales libres y proteger las células del daño oxidativo, que es particularmente alto durante el verano debido a la exposición solar y el estrés ambiental.

Además, el té verde tiene un efecto termogénico, que puede ayudar a mantener el metabolismo activo. Esto favorece la quema de calorías y contribuye a la gestión del peso, que es una preocupación común durante los meses de verano. Beber té verde regularmente no solo nos ayuda a mantenernos frescos, sino que también proporciona una barrera adicional contra el envejecimiento prematuro y los daños cutáneos causados por el sol.

Citronella: Protección natural contra los mosquitos

La Citronella (Cymbopogon nardus) es famosa por su capacidad para repeler mosquitos y otros insectos molestos. Durante el verano, la proliferación de estos insectos puede arruinar nuestras actividades al aire libre y, en algunos casos, transmitir enfermedades. El aceite esencial de citronella actúa como un repelente natural altamente efectivo, creando una barrera que mantiene a los mosquitos a raya sin los efectos secundarios de los productos químicos sintéticos.

Aplicar aceite de citronella en la piel o utilizarlo en difusores puede proporcionarnos una protección duradera y segura contra los mosquitos, permitiéndonos disfrutar de las actividades al aire libre sin preocupaciones. Además, la citronella tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden aliviar las picaduras de insectos y reducir la irritación de la piel.

Aceite de espino amarillo: Antiinflamatorio para quemaduras solares 

El Aceite de espino amarillo (Hippophae rhamnoides) es un remedio natural excepcional para tratar las quemaduras solares y otros daños cutáneos. Este aceite es rico en ácidos grasos omega, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Todos ellos ayudan a calmar la piel irritada, reducir la inflamación y acelerar la regeneración celular.

En verano, la exposición al sol puede provocar quemaduras solares y daños cutáneos que requieren un tratamiento eficaz y suave. Aplicar aceite de espino amarillo en la piel afectada no solo proporciona un alivio inmediato, sino que también ayuda a restaurar la salud de la piel y prevenir la formación de cicatrices. Su capacidad para hidratar y nutrir profundamente la piel lo convierte en un aliado indispensable para el cuidado estival.

Caléndula: Regeneradora de la piel

La Caléndula (Calendula officinalis) es una planta con una larga historia de uso en el cuidado de la piel. Sus flores contienen compuestos antiinflamatorios, antimicrobianos y antioxidantes que ayudan a sanar la piel dañada y promover la regeneración celular. Durante el verano, la piel está expuesta a múltiples agresores como el sol, la sal del mar y el cloro de las piscinas, lo que puede provocar irritaciones, sequedad y quemaduras.

La caléndula es particularmente eficaz para tratar quemaduras solares y otras irritaciones cutáneas, proporcionando un alivio rápido y favoreciendo la cicatrización.

Aplicar ungüentos o cremas a base de caléndula en la piel no solo calma la irritación, sino que también estimula la regeneración de tejidos, dejando la piel suave y saludable.

Aceite de rosa mosqueta: Antioxidante y regenerador cutáneo

El Aceite de rosa mosqueta (Rosa moschata) es uno de los más valiosos en el cuidado de la piel, especialmente durante el verano. Este aceite es rico en ácidos grasos esenciales, vitamina A y antioxidantes, que son cruciales para la regeneración celular y la protección contra el daño solar. El aceite de rosa mosqueta ayuda a reducir la aparición de manchas, cicatrices y arrugas, manteniendo la piel joven y saludable.

Su potente efecto antioxidante protege la piel de los radicales libres generados por la exposición al sol, previniendo el envejecimiento prematuro y manteniendo la elasticidad de la piel. Aplicar aceite de rosa mosqueta regularmente en el rostro y otras áreas expuestas ayuda a mantener la piel nutrida, suave y libre de daños, incluso en los días más soleados.

Taller de fórmulas con activos naturales

¿Quieres aprender fórmulas simples y superefectivas utilizando todos estos activos naturales y algunos más? Si formas parte de XLYStudio, tendrás acceso a videos exclusivos donde te enseñaré a realizar 4 recetas completamente naturales para que te cuides por dentro y por fuera en este verano.

Las plantas medicinales ofrecen una forma segura y eficaz de cuidar nuestra salud durante el verano, ayudando a mantener el equilibrio y el bienestar en una estación que, aunque llena de vida y energía, puede presentar desafíos significativos para nuestro organismo. Incorporar plantas como el hamamelis, hibiscus, té verde, citronella, aceite de espino amarillo, caléndula y rosa mosqueta entre otras, en nuestra rutina diaria no solo nos protege de los daños causados por el sol y el calor, sino que también mejora nuestra calidad de vida, permitiéndonos disfrutar plenamente de esta maravillosa época del año.

Optar por el poder de la naturaleza es, sin duda, una decisión sabia y beneficiosa para nuestra salud y bienestar integral.

En definitiva, cuidar de nuestra salud de manera natural no solo es una opción viable, sino también una inversión en nuestro futuro bienestar. Aprovechar las propiedades de estas plantas nos permite enfrentar los desafíos del verano con confianza, sabiendo que estamos utilizando lo mejor que la naturaleza nos ofrece para mantenernos sanos y felices.