Yoga online para embarazadas
Mira este vídeo y descubre cómo el yoga puede ayudarte en tu embarazo
Este Programa de yoga online para embarazadas está diseñado para realizar prácticas diarias de yoga y meditación. El objetivo es ayudarte a disfrutar de tu embarazo y prepararte para un parto consciente.
Integra la práctica de yoga y meditación en tu día a día con este Programa y, así, podrás disfrutar de una forma más consciente de este momento especial de tu vida. Aprenderás a darte tiempo para sentir los cambios en tu cuerpo e integrarlos. Ayudando a que tu cuerpo se mantenga sano, fuerte, y tu mente centrada y relajada con clases específicas de yoga para embarazadas.
Profesoras Programa yoga online para embarazadas
Imma Campos, comadrona, profesora de yoga prenatal y creadora de 9mesescontigo, con más de 20 años de experiencia, te acompañará en este programa en las clases con consejos y muchas herramientas.
Todo el contenido del Programa de Yoga online para embarazadas está pensado para este momento específico. Todos los vídeos y materiales teóricos han sido creados en colaboración con Mariona Ventura, profesora de yoga experta en yoga prenatal y cocreadora de 9mesescontigo.
- 10 vídeos prácticos
- Un calendario de práctica.
- Un diario de yoga
- Un manual ebook con más información.
*El contenido de este Programa de yoga online para embarazadas es genérico. Si padeces de alguna enfermedad física o mental, de alguna lesión, molestia o dolor recurrente, por favor, consulta con tu especialista antes de realizar cualquier ejercicio propuesto en este curso.
¿A quién va dirigido?
Este programa está dirigido para cualquier etapa del embarazo, a partir del primer trimestre de gestación.
Aunque el calendario está planteado en 4 semanas, este programa se puede realizar tantas veces como se desee a partir del tercer mes de tu embarazo, ya que el objetivo es integrar el yoga en el día a día. También se pueden adaptar las prácticas a tus horarios, a tu nivel y a tu estado físico y anímico.
Este programa pretende ser un acompañamiento para la mujer en esta fase vital tan importante, para disfrutarla y prepararse para el parto de una forma consciente.
Contenidos de este programa
10 vídeos para escuchar, aprender y practicar
- VÍDEO 0. Introducción. Presentación del programa.
- VÍDEO 1. Gestando la vida.
- VÍDEO 2. Equilibrio emocional.
- VÍDEO 3. Equilibrando tu sistema hormonal.
- VÍDEO 4. Despertando tu intuición.
- VÍDEO 5. Conectando con el/la bebé.
- VÍDEO 6. Desarrollando la fortaleza física.
- VÍDEO 7. Preparándome para parir.
- VÍDEO 8. Sintiendo la madre que hay en mí.
- VÍDEO 9. Estiramientos.
- VÍDEO 10. Relajación con visualización.
Documentos de apoyo
Manual del programa
Diario del programa
Calendario del programa
Programa de Yoga online para embarazadas
Este programa es para ti, sí…
- Fortalecer y flexibilizar tu cuerpo para acompañar los cambios del embarazo.
- Aliviar tensiones en la espalda, pelvis y piernas.
- Conectar con tu bebé a través de la respiración y el movimiento.
- Preparar el cuerpo y la mente para un parto más sereno y consciente.
- Aprender técnicas de relajación para calmar miedos y gestionar emociones.
- Disfrutar del embarazo como un momento de presencia, cuidado y conexión.
- Establecer una rutina amable y beneficiosa para ti y tu bebé.
Curso de yoga online para embarazadas para un parto más consciente
Preguntas frecuentes
- 10 vídeos prácticos.
- 1 manual teórico en formato ebook.
- 1 calendario orientativo de práctica.
- 1 diario para registrar tus sensaciones y evolución.
Además, puedes acceder desde cualquier dispositivo (web, móvil, tablet o Smart TV) y también usar nuestras apps para ver los contenidos en modo offline.
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