Pack Iniciación al Yoga + Meditación Mindfulness
8 semanas para equilibrar cuerpo y mente a través del yoga y la meditación
8 semanas para aprender a practicar yoga y meditación, paso a paso
Empieza tu camino hacia el bienestar con yoga y meditación
Descubre los beneficios del yoga y la meditación con este pack exclusivo que combina dos programas diseñados para ayudarte a establecer una práctica sólida, progresiva y efectiva desde cero. Con el Programa de Iniciación al Yoga, aprenderás las bases del yoga, mientras que el Programa de Iniciación a la Meditación Mindfulness te guiará en el arte de la atención plena.
Con este pack, podrás comenzar desde la comodidad de tu hogar, a tu ritmo y con una metodología accesible, clara y progresiva.
Este pack es para ti si...
Si eres nuevo en el yoga o la meditación o has hecho pocas clases y necesitas empezar por los fundamentos. Si has descubierto el yoga o la meditación recientemente, pero no practicas regularmente, o si nunca has entrado en un estudio y encuentras que los vídeos en internet van demasiado rápido, este programa te acompañará con clases progresivas para que puedas avanzar a tu propio ritmo. Con este programa, descubrirás el yoga y la meditación desde las bases con un método probado por miles de alumnos en todo el mundo, combinando la teoría y aprendiendo con la práctica.
Simplemente, si eres una persona curiosa con interés en el yoga y la meditación, y te gustaría empezar algo nuevo, experimenta estas disciplinas desde una perspectiva clara, profunda y metódica.
¿Qué incluye el pack?
Este pack está compuesto por dos programas complementarios que te ayudarán a mejorar tu bienestar en 8 semanas, 4 semanas por programa.
1. Programa de Iniciación al Yoga
- 10 vídeos con clases progresivas para aprender desde cero.
- Introducción a las bases del yoga: asanas, respiración, relajación y meditación.
- 3 documentos de apoyo: Manual didáctico, Calendario de práctica y Diario de yoga.
2. Programa de Iniciación a la Meditación Mindfulness
- 10 vídeos con sesiones guiadas de meditación.
- Aprendizaje progresivo desde sesiones de 5 minutos hasta 15 minutos.
- 3 documentos descargables: Manual de mindfulness, Calendario de meditación y Diario de práctica.
Documentos de apoyo
Este pack también incluye en cada programa 3 documentos descargables para acompañarte y profundizar en tu práctica. Estos materiales se pueden imprimir o consultar desde tu ordenador, tablet o smartphone, ofreciéndote flexibilidad y accesibilidad para complementar tu aprendizaje en cualquier momento y lugar.
Manual
Un ebook didáctico por programa, con información teórica y práctica
Calendario
Rutina de práctica de 4 semanas por programa para integrar la práctica
Diario de yoga
Escribe tus pensamientos y sensaciones después de la práctica y sigue tu evolución
Consigue tu
pack por sólo:
pack por sólo:
89€
¡Abre tu esterilla y conecta contigo misma!
Empieza a disfrutar de los beneficios del yoga y la meditación hoy mismo. Aprende con Xuan Lan de forma progresiva, donde y cuando quieras, ¡y experimenta en 8 semanas el poder transformador de estas prácticas para equilibrar tu cuerpo y mente!
Iníciate en la práctica del yoga y la meditación ahora.
Iníciate en la práctica del yoga y la meditación ahora.
¿Cómo te sentirás en 8 semanas?
- Más flexible y fuerte: Aumentarás la movilidad de tus músculos y articulaciones, fortaleciendo y tonificando tu cuerpo a través del yoga.
- Más relajada y en calma: La combinación de yoga y meditación te ayudará a reducir el estrés y encontrar un estado de serenidad, enfrentando los desafíos con mayor tranquilidad.
- Mejorarás tu postura y aliviarás molestias: Aprenderás a mantener una postura correcta, reduciendo tensiones musculares y dolores posturales.
- Más energía y vitalidad: La práctica regular te ayudará a despertar con más motivación, reduciendo la fatiga y aumentando tu sensación de bienestar.
- Mejor respiración: Descubrirás técnicas de respiración consciente que potenciarán tu capacidad pulmonar y mejorarán la oxigenación de tu cuerpo.
- Mayor concentración y claridad mental: La meditación te permitirá desarrollar un enfoque más preciso y mejorar tu productividad y presencia en el momento.
- Mejor equilibrio y coordinación: La práctica del yoga fortalecerá tu estabilidad, lo que se reflejará en tu vida diaria.
- Un sueño más reparador: Tanto el yoga como la meditación ayudan a mejorar la calidad del descanso, despertándote con mayor sensación de renovación.
- Mayor autoconciencia y conexión contigo misma: Aprenderás a observar tus pensamientos, emociones y sensaciones con mayor claridad, desarrollando un estilo de vida más consciente y equilibrado.
Prepárate para disfrutar de los beneficios del yoga y la meditación. ¿Empezamos tu camino de transformación?
"Siempre había querido empezar con el yoga y la meditación, pero no sabía por dónde. Este programa me ha dado la estructura y la confianza para practicar a mi ritmo. Me siento más relajada, con más energía y duermo mejor. ¡Un cambio total!"
María J., España
"En solo unas semanas, he notado cómo mi cuerpo se siente más fuerte y flexible, y mi mente mucho más serena. La combinación de yoga y meditación ha sido un descubrimiento increíble para mí. Ahora afronto el día con más claridad y calma."
Lucía R., Argentina
Preguntas frecuentes
Al comprar un programa tendrás acceso personal ilimitado y por un plazo indefinido a todo su contenido. Cada programa incluye: 10 videos, 1 manual didáctico en formato ebook, 1 calendario y 1 diario para tus apuntes personales. Además, el programa te permite descargar nuestras apps para tablets y móviles (iOS y Android) y también televisión (Apple TV, Amazon Fire TV y Roku) para que puedas ver estos contenidos en cualquier dispositivo y desde donde quieras. Más información aquí
Una vez contratado el programa deseado, tendrás acceso a todos los contenidos incluídos desde cualquier dispositivo, sea desktop, tablet, móvil o televisión. Los descargables (manual, calendario y diario) y los vídeos estarán disponibles en tu perfil para que puedas consultarlos cuando y donde quieras. También podrás usar nuestras apps para descargar los vídeos y verlos en modo offline.
Cuando compras un programa, tienes acceso ilimitado y por un plazo indefinido al programa dentro de la plataforma para que puedas ver y utilizar este contenido cuando quieras y donde quieras. Mientras el programa esté disponible dentro de Xuan Lan Yoga, no habrá límite de tiempo para que puedas acceder al contenido.
Los programas no tienen prueba gratis. Cada programa es un producto diseñado con una metodología específica de 4 semanas, contenidos exclusivos y un objetivo en concreto. Al comprar el programa, tendrás acceso a todos sus contenidos (videos y documentos de apoyo), tanto desde la web, como desde las apps propias de Xuan Lan Yoga (tablet, móvil y televisión). La prueba gratis aplica solo para suscripciones de nuevos usuarios a XLYStudio.
No, los programas no están incluidos dentro del Studio Online. El Studio Online es un servicio con suscripción mensual que te permite acceder a un espacio privado con vídeos exclusivos y sin publicidad, clases online y otros nuevos contenidos que se vayan creando por Xuan Lan Yoga. Los programas son cursos de 4 semanas que compras y pagas una vez. Los miembros del Studio Online pueden aprovechar un descuento especial en la compra de su primer programa. Una vez contratado, este programa se desbloquea y aparece como uno de los contenidos disponibles dentro del Studio Online del usuario.
Sí, una vez contratado el programa tendrás la opción de descargar nuestras apps y ver los contenidos del programa desde cualquier dispositivo (desktop, tablet, móvil y televisión), además de la posibilidad de descargarlos a tu dispositivo y ver en modo offline.
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