Programa online de Iniciación al Yoga
Mira este vídeo y descubre cómo te ayudamos en tus primeros pasos en yoga
4 semanas para aprender a practicar yoga, paso a paso
¿Nunca has practicado yoga o tienes poco conocimiento sobre esta disciplina? El Programa de Iniciación al Yoga es perfecto para ti. Este curso especial te permite integrar el yoga en tu día a día desde cero, guiándote con mi método a través de vídeos prácticos y documentos complementarios. Aprenderás las bases de las asanas, la meditación, la respiración controlada y disfrutarás de la relajación.
Cada vez más personas quieren comenzar a hacer yoga, pero no siempre es fácil encontrar una guía confiable. Construir una práctica regular y efectiva desde los fundamentos, conociendo el potencial y los límites de tu cuerpo, es esencial. Por eso he creado este Programa de Iniciación al Yoga, para responder a la necesidad de quienes no tienen mucha experiencia.
En este curso especial de 4 semanas, tendrás acceso a un método progresivo diseñado especialmente para principiantes. Con un enfoque claro y sólido, te guiaré paso a paso para que puedas iniciarte en la práctica del yoga de manera efectiva y a tu propio ritmo.
¡Comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada hoy mismo!
Este programa es para ti...
Si eres nuevo en el yoga o has hecho pocas clases y necesitas empezar por los fundamentos. Si has descubierto el yoga recientemente, pero no practicas regularmente, o si nunca has entrado en un estudio y encuentras que los vídeos de yoga en internet van demasiado rápido, este programa te acompañará con clases progresivas para que puedas avanzar a tu propio ritmo. Con este programa, descubrirás el yoga desde las bases con un método probado por miles de alumnos en todo el mundo, combinando la teoría y aprendiendo con la práctica.
Simplemente, si eres una persona curiosa con interés en el yoga, y te gustaría empezar algo nuevo, experimenta el yoga desde una perspectiva clara, profunda y metódica y cuéntanos tu experiencia.
¿Qué incluye el programa?
10 vídeos para escuchar, aprender y practicar
2 vídeos informativos
- Un vídeo de bienvenida
- Un vídeo de cierre de programa
1 vídeo informativo
- Un vídeo de bienvenida + Qué es el yoga
9 vídeos de prácticas
- Una sesión de iniciación a la meditación (11 min)
- Una sesión de iniciación a la respiración controlada (15 min)
- Una sesión de relajación (18 min)
- Una sesión de saludos al sol, paso a paso (27 min)
- Clase 1: conciencia corporal (36 min)
- Clase 2: secuencia en el suelo (52 min)
- Clase 3: espalda recta y estiramientos (54 min)
- Clase 4: encuentra tu equilibrio (46 min)
- Clase 5: Hatha yoga completa (51 min)
Documentos de apoyo
Manual
Calendario
Diario de yoga
programa por sólo:
¡Abre tu esterilla y a practicar!
Iníciate en la práctica del yoga ahora.
Este programa es para ti, sí…
- Ganar flexibilidad y fuerza para moverte mejor y sentirte más ágil.
- Reducir el estrés y recuperar la calma mental en tu día a día.
- Mejorar tu postura y aliviar tensiones o molestias comunes.
- Sentirte con más energía y menos fatiga física y mental.
- Respirar mejor, con técnicas sencillas que oxigenan y relajan.
- Aumentar tu concentración y tu capacidad de estar presente.
- Fortalecer tu equilibrio y coordinación, dentro y fuera del mat.
- Dormir mejor y disfrutar de un buen descanso.
- Cultivar la autoconciencia, conectando cuerpo, mente y respiración.
Prepárate para disfrutar de los beneficios de la práctica ¿Empezamos a practicar juntos?
Preguntas frecuentes
- 10 vídeos prácticos.
- 1 manual teórico en formato ebook.
- 1 calendario orientativo de práctica.
- 1 diario para registrar tus sensaciones y evolución.
Además, puedes acceder desde cualquier dispositivo (web, móvil, tablet o Smart TV) y también usar nuestras apps para ver los contenidos en modo offline.
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Los descargables también estarán disponibles para leer o imprimir siempre que lo necesites.
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