Este mes, en el número de Objetivo Bienestar con Dafne Fernandez en portada, hablamos de Yoga con posturas para enfocarnos en la espalda.
Si trabajas sentada o pasas muchas horas frente al ordenador, si sientes dolores de espalda o cuello o si simplemente sientes que te vendría bien fortalecer tu espalda, el artículo es especial para ti. En él propongo cómo el Yoga puede ayudarte a revertir una columna rígida o dolorida.
Asanas especiales para esta parte del cuerpo, para reforzar los músculos, prevenir nuevos dolores y liberarte de ellos si ya los sufres.
Tener una columna sana seguramente te dará una vida más feliz. El Yoga da flexibilidad, libera las tensiones acumuladas en el cuerpo, nos relaja y rejuvenece. Comienza tu camino en esta disciplina.
La revista ya está disponible en los kioscos.
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
