Comparto aquí una entrevista que hice con el portal Escuela de Hábitos Saludables, un blog especializado en calidad de vida, trabajo y tiempo libre.
Me parece esencial tocar estos temas juntos. No hay tiempo libre si no hay trabajo (para la mayoría de la gente), y es importante cultivar una calidad de vida en estos dos ámbitos que solemos oponer. Pero se puede disfrutar del trabajo, encontrar un equilibrio entre los dos sin separarlos como si uno fuera malo y otro bueno. Encontrarás consejos para deporte, salud, recursos humanos, coaching, etc.
Comparto a continuación las primeras preguntas que me hicieron y te recomiendo leer toda la entrevista en su blog. No dudes en mandarme comentarios, y decirme tu opinión al respecto. me encantaría saber tu punto de vista y abrir mi mente a nuevas visones de la vida positiva.
Entrevista a Xuan Lan Yoga
¿Cómo definirías el yoga?
Hay muchas maneras de definir el yoga porque tiene sus orígenes en India hace cinco mil años y hay muchas formas distintas de yoga La traducción más conocida de la palabra “Yoga” es la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. En los Yoga Sutras el maestro Patanjali define el yoga como “el cese de las fluctuaciones de la mente.” Para mí es una disciplina, una ciencia y una filosofía milenaria que se han convertido en occidente en un estilo de vida con el objetivo de encontrar el equilibrio mental y físico, la tranquilidad interior y la auto-realización.
Dices que tu estilo de yoga consiste en un modo de vida saludable para urbanitas que necesitan desconectar. En este sentido, ¿qué beneficios aporta esta técnica?
El yoga es el único momento en el cual los urbanitas apagan el móvil, lo dejan en el vestuario y dedican una hora y media a escuchar su respiración y su cuerpo. Sólo con esto es una actividad regular que permite desconectar, pero sobre todo reconectar con uno mismo. El yoga contiene una filosofía espiritual amplia que incluye unos principios éticos de vida y de relación con los demás que me parecen un buen punto de partida para vivir con honestidad, disfrutando del momento presente, y aprender a conocerse mejor y muchos más beneficios que nos ayudan a encontrar esta paz mental en medio del caos urbano.
Para leer la entrevista entera, haz click en el siguiente enlace para ir a la página de Habito66.es
Post actualizado el 31 de julio 2020.
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
