Empezamos nuestra segunda semana de confinamiento en casa en España.

Descubre el nuevo calendario de clases diarias de yoga en directo desde mi casa para que practiquemos yoga juntos del 23 al 29 de marzo.
Esta semana además podrás participar a un kirtan online y escuchar entrevistas interesantes de yoguis muy famosos. 

Sigue con tu rutina saludable para despejar la mente, mantener una buena higiene de vida y sobre todo mover el cuerpo, mantenerte en forma y descargar tensiones acumuladas.

Seguimos con las clases de yoga gratuitas y en directo en streaming para todos los niveles, toda la familia y todos los días para acompañaros en este camino y durante esta segunda semana en casa.

SEMANA DE YOGA EN DIRECTO A DIARIO

Para todos los  públicos!!

#YOGAcontraCoronavirus #Yomequedoencasa

Como todos no usáis Youtube y otros no tienen cuenta Instagram, voy a hacer las clases en las dos redes sociales para que todos podáis participar y practicar esta semana.

Para conectarte tanto a Instagram Live como a Youtube Live, lee las instrucciones más abajo.

LUNES 23/03
18h yoga en YOUTUBE LIVE
Yoga para la espalda: moviliza toda tu columna vertebral y crea espacio

MARTES 24/03
11h Yoga live by Oysho en INSTAGRAM LIVE
Descubre el saludo al sol: el saludo al sol paso a paso.
Despierta la energía, despeja la mente y mantén el cuerpo fuerte y flexible.
En el perfil Instagram de @oysho

MIÉRC 25/03
18h yoga en YOUTUBE LIVE
Esencia del yoga: meditación, posturas básicas, respiración y relaaax (para todos los niveles)
Un momento para ti, con tu cuerpo y tu respiración

JUEVES 26/03
18h yoga en YOUTUBE LIVE
Vinyasa yoga para activar el metabolismo, tonificar y sudar un poco (nivel intermedio)
Porque todos necesitamos mover el cuerpo y sacudir un poco la energía ; )

19:30h INSTALIVE Talks
Entrevista con Ravi Ram, músico de mantras y kirtans: ¿Qué es un kirtan?

VIERNES 27/03
18h Yoga live by Oysho en INSTAGRAM LIVE 
Vinyasa Yoga para piernas fuertes: para compensar el tiempo de la semana que pasamos sentados y sentir la fuerza y el equilibrio que tenemos dentro de nosotros
En el perfil Instagram de @oysho

20h INSTALIVE Concert
Concierto de mantras en directo con Ravi Ram desde Perú

SÁBADO 28/03
10h yoga en YOUTUBE LIVE
Meditación y morning Yoga stretch: para empezar el día con buen pie 

19:30h INSTALIVE Talks
Entrevista con @EstherAcebo, actriz #LCDP4: el yoga en mi vida y en cuarentena

DOMINGO 29/03
10h clase de Yoga para mi bienestar
Curso gratuito en el perfil Instagram de @escuela_cursiva

CÓMO CONECTARSE A LAS CLASES DE YOGA EN STREAMING

EN YOUTUBE LIVE

1- Escoge tu dispositivo, puede ser Smart Tv, ordenador, tablet o móvil.

y entra en mi canal Youtube http://youtube.com/xuanlanyoga 

2- Suscríbete al canal para que los directos te aparezcan en tu home de Youtube , y dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Clica en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

4- podrás también duplicar tu pantalla de móvil en tu TV (o Apple TV para iOS) para verlo en grande, te será más cómodo para practicar.

Puedes También entrar en tu Smart TV directamente en Youtube y hacer la misma búsqueda .

Esta clase se quedará grabada y disponible en mi canal.

EN INSTAGRAM : INSTASTORIES LIVE

1- Necesitas tener un perfil de Instagram para poder entrar en la App en tu móvil o tablet

2- Entra en Instagram y busca mi perfil @xuanlanyoga

3- Verás en la parte superior de tu pantalla, donde están los instaStories este icono que indica que estoy retransmitiendo en directo, clica en este círculo.

No hace falta ningun link ni código de acces, está en abierto para todos.

Nos vemos esta semana en la esterilla!

¡Ánimo!

Xuan Lan