Empezamos una nueva semana de confinamiento por coronavirus en casa pero en algunos países permiten salir a pasear y hacer deporte fuera a ciertos horarios. La presión de estar encerrado se relaja y las rutinas de cuarentena se adaptan a estos nuevos horarios.

Para que no perdáis vuestras buenas costumbres y mantengáis un ritmo regular de yoga, seguiré haciendo clases en directo en streaming para todos los niveles, toda la familia para acompañaros en este camino.

Descubre el nuevo calendario diario de clases de yoga en directo desde mi casa para que practiquemos yoga juntos del 11 al 17 de mayo.

Sigue con tu rutina saludable para despejar la mente, mantener una buena higiene de vida y sobre todo mover el cuerpo, mantenerte en forma y descargar tensiones acumuladas.

SEMANA DE YOGA EN DIRECTO del 11 al 17 de mayo

Para conectarte tanto a Instagram Live como a Youtube Live, lee las instrucciones más abajo.

#VIDASANAENCASA #YOGAENCASA

 

Lunes 11 de mayo

  • 18:30 – YOGA para principiantes en mi YOUTUBE LIVE  (60 min)

Yoga para principiantes. Un yoga lento y pausado para mover sin impacto y coordinar con la respiración. Basado en mi método “Watch & Learn” para mirar, aprender y practicar con bases sólidas. Si quieres practicar más clases de principiantes, visita mi canal Youtube.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube.

Miércoles 13 de mayo

  • 18:30 – YOGA Vinyasa nivel intermedio en YOUTUBE LIVE (75 min)

Vinyasa yoga, nivel intermedio. Especial 75 min. Basado en mi método “Watch & Learn” para aprender nuevas asanas más avanzadas.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube.

Jueves 14 de mayo

  • 18:30 – YOGA Vinyasa para todos con Solán de Cabras en IG de @solandecabras (60 min)

Yoga vinyasa flow para todos en colaboración con Solan de Cabras
El vídeo de la clase grabada estará disponible en el IGTV de Solán de Cabras.

Sábado 16 de mayo

Charla de consejos sobre cómo practicar yoga en casa sin hacerse daño, para progresar, para mantener una disciplina y estar motivado. Con Megustaleer y Casa del Libro.

  • 12:00 a 13:15  – YOGA POR REFUGIO
    Evento solidario organizado por CEAR (Comisión Española de Ayuda a los Refugiados).

Un evento especial online y en directo: con una presentación de Alfonso Bassave, una clase de yoga dirigida por Amalia Panea y Xuan Lan, y un concierto de cuencos por  Paky Gómez, un evento que recomendamos realizar con toda la familia en casa.

Inscríbete aquí con un donativo de 5€.

 

Domingo 17 de mayo

 

CÓMO CONECTARSE A LAS CLASES DE YOGA EN STREAMING

EN YOUTUBE LIVE

1- Escoge tu dispositivo, puede ser Smart Tv, ordenador, tablet o móvil.

y entra en mi canal Youtube http://youtube.com/xuanlanyoga 

2- Suscríbete al canal para que los directos te aparezcan en tu home de Youtube , y dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Clica en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

4- Podrás también duplicar tu pantalla de móvil en tu TV (o Apple TV para iOS) para verlo en grande, te será más cómodo para practicar.

Puedes También entrar en tu Smart TV directamente en Youtube y hacer la misma búsqueda .

Esta clase se quedará grabada y disponible en mi canal.

EN INSTAGRAM : INSTASTORIES LIVE

1- Necesitas tener un perfil de Instagram para poder entrar en la App en tu móvil o tablet

2- Entra en Instagram y busca mi perfil @xuanlanyoga

3- Verás en la parte superior de tu pantalla, donde están los instaStories este icono que indica que estoy retransmitiendo en directo, clica en este círculo.

No hace falta ningún link ni código de acceso, está en abierto para todos.

¡Nos vemos esta semana en la esterilla!

¡Ánimo!

Xuan Lan