Del 11 al 17 de mayo: calendario de clases de yoga en directo

09-05-2020

Empezamos una nueva semana de confinamiento por coronavirus en casa pero en algunos países permiten salir a pasear y hacer deporte fuera a ciertos horarios. La presión de estar encerrado se relaja y las rutinas de cuarentena se adaptan a estos nuevos horarios.

Para que no perdáis vuestras buenas costumbres y mantengáis un ritmo regular de yoga, seguiré haciendo clases en directo en streaming para todos los niveles, toda la familia para acompañaros en este camino.

Descubre el nuevo calendario diario de clases de yoga en directo desde mi casa para que practiquemos yoga juntos del 11 al 17 de mayo.

Sigue con tu rutina saludable para despejar la mente, mantener una buena higiene de vida y sobre todo mover el cuerpo, mantenerte en forma y descargar tensiones acumuladas.

SEMANA DE YOGA EN DIRECTO del 11 al 17 de mayo

Para conectarte tanto a Instagram Live como a Youtube Live, lee las instrucciones más abajo.

#VIDASANAENCASA #YOGAENCASA

 

Lunes 11 de mayo

  • 18:30 – YOGA para principiantes en mi YOUTUBE LIVE  (60 min)

Yoga para principiantes. Un yoga lento y pausado para mover sin impacto y coordinar con la respiración. Basado en mi método «Watch & Learn» para mirar, aprender y practicar con bases sólidas. Si quieres practicar más clases de principiantes, visita mi canal Youtube.

El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube.

Miércoles 13 de mayo

  • 18:30 – YOGA Vinyasa nivel intermedio en YOUTUBE LIVE (75 min)

Vinyasa yoga, nivel intermedio. Especial 75 min. Basado en mi método «Watch & Learn» para aprender nuevas asanas más avanzadas.

El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube.

Jueves 14 de mayo

  • 18:30 – YOGA Vinyasa para todos con Solán de Cabras en IG de @solandecabras (60 min)

Yoga vinyasa flow para todos en colaboración con Solan de Cabras

El vídeo de la clase grabada estará disponible en el IGTV de Solán de Cabras.

Sábado 16 de mayo

Charla de consejos sobre cómo practicar yoga en casa sin hacerse daño, para progresar, para mantener una disciplina y estar motivado. Con Megustaleer y Casa del Libro.

  • 12:00 a 13:15  – YOGA POR REFUGIO
    Evento solidario organizado por CEAR (Comisión Española de Ayuda a los Refugiados).

Un evento especial online y en directo: con una presentación de Alfonso Bassave, una clase de yoga dirigida por Amalia Panea y Xuan Lan, y un concierto de cuencos por  Paky Gómez, un evento que recomendamos realizar con toda la familia en casa.

Inscríbete aquí con un donativo de 5€.

Domingo 17 de mayo

11:00 – Meditación (30 min) en mi perfil Instagram Live

 

CÓMO CONECTARSE A LAS CLASES DE YOGA EN STREAMING EN YOUTUBE LIVE

  1.  Escoge tu dispositivo, puede ser Smart Tv, ordenador, tablet o móvil y entra en mi canal Youtube http://youtube.com/xuanlanyoga 
  2. Suscríbete al canal para que los directos te aparezcan en tu home de Youtube , y dale a la campana gris para activar las notificaciones. Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.
  3. Clica en la miniatura que indica «En Directo» con una pastilla roja.
  4. Podrás también duplicar tu pantalla de móvil en tu TV (o Apple TV para iOS) para verlo en grande, te será más cómodo para practicar.

Puedes También entrar en tu Smart TV directamente en Youtube y hacer la misma búsqueda .

Esta clase se quedará grabada y disponible en mi canal.

EN INSTAGRAM : INSTASTORIES LIVE

1- Necesitas tener un perfil de Instagram para poder entrar en la App en tu móvil o tablet

2- Entra en Instagram y busca mi perfil @xuanlanyoga

3- Verás en la parte superior de tu pantalla, donde están los instaStories este icono que indica que estoy retransmitiendo en directo, clica en este círculo.

No hace falta ningún link ni código de acceso, está en abierto para todos.

¡Nos vemos esta semana en la esterilla!

¡Ánimo!

Xuan Lan

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  • Nuria
    10 de Mayo del 2020 - 01:50

    Muchas gracias Xuan Lan, por tu generosidad con seguir con las clases online..creo que eres muy buena maestra de yoga, con voz cálida…Me gustan mucho tus videos, aunque tengo mis preferidos que son los que más repito ☺ Me has ayudado a re conectarme con el yoga sin salir de casa…..y tantos beneficios que me ofrece..Gracias 🙏

  • Isidoro
    10 de Mayo del 2020 - 13:30

    Gracias maestra.

  • Carmen
    10 de Mayo del 2020 - 13:31

    Eres una gran mujer , comprometida y que nos haces sentir muy bien a los que te seguimos. Con una gran energía que transmites muy bien. Namaste!

  • Sonia
    10 de Mayo del 2020 - 13:45

    Gracias Xuan, porque hace unos años practique Yoga de manera esporádica y lo dejé, ahora he vuelto a retomar la práctica y me encanta, lo practico casi a diario por las tardes, me hace sentir muy muy bien tanto a nivel físico como mental, me encanta como das las clases y lo que transmites y no es fácil haciéndolo de manera virtual.

  • Ro
    10 de Mayo del 2020 - 14:51

    Gracias por compartir y acercarme al yoga, lo explicas muy bien y lo haces, muy fácil, no sabes el bien que me has hecho!! AGRADECIDA XUAN.

  • Maria Pisano
    10 de Mayo del 2020 - 15:26

    Hola Xuan! Me llamo Maria y vivo en Buenos Aires! Durante esta cuarentena has sido mi refugio , mi momento de sentirme mejor y de conectarme conmigo ! Ya eres parte de mi vida , por favor no dejes de subir vídeos para poder seguir haciendo yoga contigo! Mi primer viaje después de esto va a ser a Barcelona así quizá pueda tomar algunas clases contigo ❤️

  • Clicia
    10 de Mayo del 2020 - 18:08

    Gracias! Las clases que has dado durante el confinamiento han sido primordiales para seguir haciendo yoga (ya veía tus vídeos antes), para seguir invirtiendo en mi crecimiento como persona, para seguir con ánimo cada día.
    Tus clases me transmiten calma, amor y ganas de vivir. Es muy bonito que en cada clase me dé cuenta que hay mucho camino por hacer y que parte de ello ya lo hice. Y seguir y seguir, simplemente sin pensar «puedo o no puedo», solo ponerme encima de mi mate e practicar. Recuerdo una frase que dijiste de que es importante que tengamos respeto por nuestra práctica y que estemos agradecidos. Esto es de un amor hacía uno mismo y hacía el yoga que sin duda a mi me hace mejor persona. El yoga me ha enseñado y me enseña cada día que hay que ser generosos, amables, gentiles que luego fuera de mate esto poco a poco se irá integrando a nuestras acciones y a nuestros pensamientos.
    Por otra parte he creado el hábito de meditar y es maravilloso.
    Gracias por tu generosidad, por tu autenticidad, por transmitir lo que es realmente el yoga (no lo que el sistema capitalista neo-ñliberal quiere que sea-una actividad física potente que sirve para presumir delante de los demás).
    Compartí y hablé de tus clases a muchas personas, sobre todo de los encuentros de los domingos. Gracias por enseñarme qué es metta. Lo transmito y quiero buscar más info sobre essa prática.
    Gracias por todo y que estés bien, que estés sana, que seas feliz y que estés libre de sufrimiento. Sin duda todo el bien que transmites con tus clases, con tu sonrisa y con tu dedicación vuelven para ti y para todos los seres.
    Un vrai merci.

  • Prado
    11 de Mayo del 2020 - 00:13

    Eres una persona especial ,se nota que nos enseñas con mucho gusto .
    Muchas gracias ,y un abrazo fuerte
    😍

  • maria de la vega
    11 de Mayo del 2020 - 11:13

    Gracias Xuan Lan, siempre nos acordaremos de la gran labor que estás haciendo en el confinamiento. Gracias por tu generosidad y tu buena energia!

  • aldo
    11 de Mayo del 2020 - 14:47

    siempre agradecido

  • francisca
    11 de Mayo del 2020 - 19:32

    Hola Xuan Lan! me ha sorprendido mucho que dijeras en una de las clases online que tienes escoliosis, con esa flexibilidad que tienes!!! yo también la tengo desde que era pequeña y cada vez me encuentro peor a pesar de hacer ejercicio (bici, natación , estiramientos.) Sigo tus clases, que me encantan pero no sé qué hacer para mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor que de forma continua tengo en la parte dorsal derecha , sobretodo.
    No obstante, felicitarte por tus explicaciones y por tus clases tan completas de asanas y meditación. Gracias por ofrecer esto en estos momentos de confinamiento ; me motivan y animan a hacer esta práctica sabiendo que tengo una buena guía.

  • María Inés llamas
    11 de Mayo del 2020 - 20:45

    Me encanto el yoga para fortalecer el sistema,inmunitario.
    Tengo problemas con el bazo y estos ejercicios me esta ayudando.
    Voy lento pero mi.cknstancia es grande abrazo!!!

  • Carola Ladino
    11 de Mayo del 2020 - 23:00

    ♥️ te sigo desde Buenos Aires!! Muchas gracias x tu entrega! Gracias a este confinamiento y a tí me he motivado y descubierto el vinyasa yoga…ya es parte de mi cotidiano y me hace muy felíz! Namaste

  • Anabella
    12 de Mayo del 2020 - 03:15

    Cada dia disfruto mas mis clases de yoga!!
    Gracias Xuan Lan

  • Esther Rubio
    12 de Mayo del 2020 - 13:33

    Muchísimas gracias por este regalo que nos haces semanalmente Xuan.
    Tus clases son super enriquecedoras a nivel físico, mental y espiritual y me declaro una fan tuya y del mundo del yoga.
    Había practicado durante algunas temporadas anteriormente, pero lo había dejado y me habia dedicado a otros deportes. De manera esporádica había practicado con algunos de tus videos.
    Durante el confinamiento volví a buscar tus clases y me pareció super bonito tu aportación con las clases diarias a toda esta situación. Admiro mucho tu manera de transmitir en las clases y también todos los eventos solidarios que organizas. Utilizar tu imagen y repercusión social para ayudar a los más desfavorecidos me parece muy loable, y dice muchisimo del tipo de persona que eres.
    Muchas gracias por dar tanta luz y por el aura tan bonita que desprendes. Nos llega a través de la pantalla.

    Un abrazo y espero poderte conocer algún dia en persona.

    Muchas gracias

    Esther

  • DEYANELLY FERRO
    12 de Mayo del 2020 - 14:37

    XUAN, SOLO PUEDO AGRADECER A LA DIVINIDAD POR HABERTE PUESTO EN MU CAMINO. DIOS TE AYUDE PARA SECUIR IMPARTIENDO TU SABIDURIA…. ERES FENOMENAL!!!
    POR FAVOR, ALGO PARA FORTALECER SUELO PELVICO.

  • Ruby Garcia
    12 de Mayo del 2020 - 17:41

    Gracias , sus clases son estupendas las he disfrutado mucho en esta cuarentena tambien practico rumba ,.todos los dias me alisto como si fuera para el gimnasio y empiezo las rutinas y todas las tardes practici sus clases de yoga , Dios la bendiga eres super especial

  • ADOLFO
    13 de Mayo del 2020 - 20:08

    Buenas Xuan,

    Gracias por todo, me encantan tus clases. La de ashtanga me apasionó porque, a pesar de que es dura y me frustró un poco (y mi nula flexibilidad de cadera), me pareció muy auténtica y además puedes realizar autopráctica (compré además el libro de John Scott). Yo que ando liado y con turnos cambiantes pero considero que soy disciplinado, estoy encantado o enamorado de asthanga, aunque se que el método es al menos con profe una vez a la semana. Por tanto te doy mi feedback, eres muy buena y no te puedo pedir más pues ya me has dado mucho mucho, pero tu vídeo de ashtanga del día 29 de marzo lo sigo viendo casi todas las mañanas, temprano. El yoga ha entrado en mi vida y estoy seguro que se queda. Namasté

  • ana febre
    15 de Mayo del 2020 - 18:18

    desde que empece con las clases de yoga he visto cambiar mi sentido de viva , me acepto me gusto y sobre todo veo cuanto puedo seguir , el yoga para mi es una creación de sentimientos que los veo reflejados en cada postura , veo el esfuerzo incluso cuando estoy desanimada hago asanas y empiezo el día con energía . XUAN LAN me gusta como diriges tus vídeos te conectas mucho con nosotros y parece que estuvieras cerca explicando como manejar nuestro cuerpo con la meditación y las respiraciones . todos los dias hago una clase de yoga de las que hay en tu canal aun no se mucho sobre la meditacion pero me gusta . tampoco he sido dirigida por maestros de yoga todo empezo viendo tus viedeos y desde ahi sigo tus clase tanto como principiantes como para intermedio , me gusta el astanga yoga porque vez como tu cuerpo avanza y hace que seas mas flexible y bueno pues me gusta mucho el yoga mas cuando me conecto en cada clase . soy de peru saludos .

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