Clase FIT+Yoga full body con foco en la parte abdominal, core y centro. Ofrecemos la posibilidad de usar muñequeras y tobilleras de 0´5kg cada una y pesas extras desde 1kg hasta 3kg en cada mano. Clase dinámica, intensa y variada para todo el cuerpo y retadora para la mente . Trabajaremos con repeticiones y pulsaciones […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Menos es más -Estilo: Vinyasa -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Multinivel -Propósito: Menos es más
Cuando hablamos de mindfulness o mente llena, no hablamos de una mente llena de ideas, juicios u opiniones, sino llena de la experiencia del momento presente. En esta meditación exploraremos la maravilla y la plenitud que reside en este precioso instante, en el aquí y ahora.
Explora el equilibrio entre la energía dinámica y la calma en esta sesión yang-ying centrada en las flexiones hacia delante. La primera parte de la clase será dinámica y activa, enfocada en movimientos que estimulan la energía vital y flexibilizan el cuerpo. En la segunda mitad, nos adentraremos en posturas de suelo, donde permanecerás durante […]
Avanza en tu práctica de yoga, deshazte de la rigidez y cuida de tus articulaciones. Cada clase estará enfocada en un parte distinta del cuerpo para que puedas trabajarlas de forma aislada y así hacer hincapié en aquella en la que sientas mayor resistencia. Puedes practicarla tanto si eres principiante y quieres mejorar tu flexibilidad […]
Clase de yoga power pensada para activar el fuego digestivo, eliminar toxinas y limpiar cuerpo y mente. A través de trabajo de centro y torsiones ayudamos al movimiento gastrointestinal, y mejoramos la función del hígado y órganos digestivos. Esta clase nos ayuda a liberar tensión de nuestra columna al mismo tiempo que facilitaremos los procesos […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Unión Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Unión
La mente a través de su juego de opuestos crea una ilusoria sensación de separación. Cuando meditamos podemos ver este fino velo, este “yo” que hemos creado a través de los pensamientos, que nos impide ver las cosas tal y como son. En esta meditación traspasaremos ese velo para poder ver con mayor claridad que […]
En esta clase de hatha yoga, Xuan Lan te invita a observar, sentir y cultivar el poder unificador de estilo con pocas asanas pero una intensidad mayor. La magia de las asanas es que permiten iniciar y experimentar el principio de unidad a nivel físico, con efectos en cadena a nivel mental, emocional y espiritual. […]
En esta sesión de hatha flow, realizaremos una secuencia dinámica para preparar el cuerpo para pincha mayurasana con pared y accesorios, se darán opciones para todos los niveles de práctica. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Andrea -Duración: 60 min -Nivel: principiantes -Intensidad: 3 (activa) -Material: cinturón, bloque -Enfoque: invertidas, fortalecer -Propósito: Unión
Sesión de estiramientos y movilidad para el tren inferior que incluye asanas, acompañadas de una respiración inicial para aumentar la concentración y el beneficio de la práctica. Se realizarán movimientos suaves y controlados que promueven la elongación muscular, mejoran la circulación y aportan relajación al cuerpo, fomentando una sensación general de bienestar. SOBRE ESTA CLASE: […]
Clase básica de FIT+Yoga que nos ayudará a entender la combinación entre fitness y yoga. Trabajaremos con elementos de tonificación de fitness con repeticiones y pulsaciones además de asanas de yoga. Esta clase tiene un ritmo pausado así podremos entender e integrar cada ejercicio. Puedes usar bloques y repetir esta clase tantas veces como quieras. […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Unión Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Unión
Meditar es volver a sentir la intimidad del encuentro con uno mismo. Una intimidad que nos lleva de vuelta al hogar del que jamás partimos. En esta meditación volveremos a conectar con nosotros mismos, a través de la respiración, con esa intimidad que nos trae de vuelta a casa.
El monje budista Thich Nhaht Hanh propone el concepto y verbo interser para ilustrar el concepto de unión e interdependencia entre todos. La naturaleza, los animales y los humanos intersomos, es decir, dependemos unos de otros. En esta clase de vinyasa yoga Xuan Lan introduce secuencias de FIT+Yoga para recordar que cuerpo y mente son […]
En esta clase de hatha flow, llevarás a cabo una secuencia para potenciar la movilidad de la cadera, estirar y fortalecer piernas y glúteos. Explorarás asanas como agnistambhasana (la doble paloma) y eka pada rajakapotasana (la paloma), acompañándolo de un trabajo en el plano emocional para liberar y soltar miedos acumulados. -Estilo: Hatha Flow -Profesor: […]
Sesión para estirar el tronco: combina torsiones suaves, flexiones hacia adelante y extensiones hacia atrás y laterales, con un ritmo suave y controlado. Promueve flexibilidad y elasticidad, alivia tensiones y mejora la postura, fomentando una sensación de apertura y bienestar en la parte central del cuerpo, estimulando el buen funcionamiento de órganos vitales de la […]
Sesión de fitness total body adaptada para todas las capacidades de 50 minutos de duración.. Entrenaremos la fuerza y el cardio con ejercicios musculares y con el propio cuerpo siguiendo los ritmos musicales. La combinación de diversos HIITs, ejercicios analíticos de fuerza y movimientos de body combat, será perfecta para poner a prueba nuestras capacidades […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Unión Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Unión
En nuestro afán de separar y clasificar, hemos entendido que la mente y el cuerpo son dos entidades separadas, independientes una de la otra. Sin embargo, a través de la práctica de la meditación vamos comprendiendo que mente y cuerpo son una misma cosa: conciencia. Una conciencia universal de la que está hecha todo. En […]
Cuando estamos abiertos y disponibles podemos empatizar con los sentimientos y emociones de los demás, al comprender cómo se sienten podemos estar más en contacto con nuestros propios sentimientos y emociones, aceptarlos y respetarlos. Para trabajar esta apertura, en la clase de hoy realizaremos asanas cómo la rueda, el bailarín y el héroe reclinado. -Estilo: […]
Nos centramos en fortalecer y flexibilizar cuello, hombros, espalda y brazos. Además de trabajar la distensión mandibular y de cabeza. Estos estiramientos y poturas mejoran la postura general, alivian tensiones y promueven la relajación en la parte superior del cuerpo, generando un equilibrio integral cuerpo-mente. SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Anna GR -Duración: […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Unión Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Unión
Mas allá de los nombres y de las formas creados por la mente, todo está hecho de la misma sustancia universal. En esta meditación volveremos a conectar con esta sustancia que compone y forma cualquier tipo de vida, incluida la nuestra.
Realiza una práctica enfocada en posturas de equilibrio. Llevarás a cabo asanas como padangusthasana, ardha chandrasana, parivrtta ardha chandrasana y garudasana. Esta clase empieza con pranayama y cierra con meditación. -Estilo: Hatha Flow -Profesor: Andrea -Duración: 60 minutos -Nivel: principiantes -Intensidad: 2 (suave) -Material: bloque, cinturón -Enfoque: Equilibrio -Propósito: Unión
Esta sesión abarca el cuerpo completo, integrando movimientos fluidos y estiramientos para incrementar la flexibilidad y movilidad general. Se incluyen posturas focalizando en la apertura de caderas, estiramiento de espalda y fortalecimiento muscular de piernas y brazos. Esta práctica fomenta la conexión mente-cuerpo, alivia tensiones, mejora la circulación y promueve un bienestar general en todo […]
El método barre es una disciplina que nos ayuda a fortalecer todo el cuerpo a través de movimientos inspirados en la danza clásica, el yoga y el pilates. En esta serie de 4 episodios, Kailen Lewis nos introducirá en el método a través de clases que se irán intensificando para ayudarte a ponerte en forma […]
