Los ejercicios aeróbicos incrementan el nivel de energía y aumentan la capacidad de resistencia mejorando nuestra condición física fortaleciendo el corazón y los pulmones. En esta clase con alumnas de la plataforma, Xuan Lan nos propone una secuencia con la que estimular la pérdida de grasa corporal y producir endorfinas para mejorar la autoestima y […]
Esta práctica está diseñada para celebrar tus logros personales y promover la autoexpresión. Nos enfocaremos en conectar y movilizar la región pélvica, donde reside el chakra Svadhisthana. Este centro energético es la fuente de nuestra creatividad y placer, y al estimularlo, podemos liberar bloqueos que nos impiden expresarnos plenamente. Cerraremos con una meditación con violonchelo […]
Baduanjin o “Los ocho brocados de seda” es una tabla que contiene ocho ejercicios de fácil aprendizaje y de probados efectos sobre la salud. Estos ejercicios semi aeróbicos ejercitan el sistema pulmonar y cardiaco con la consecuente mejora de la capacidad respiratoria. Por otro lado los estiramientos moderados que incluye la tabla incrementan la flexibilidad […]
Vuelve el encuentro más importante en Marbella para conectar cuerpo, mente y espíritu en un entorno único. Es un evento para niños y adultos en el se harán: clases de yoga en inglés y español, meditaciones guiadas, talleres especializados, charlas con figuras internacionales, música en directo, market saludable y ecológico y guardería. Lugar: Civitas Puerto […]
Trabajar la fuerza no solo nos ayuda a poder desarrollar nuestras tareas del día a día de una forma más eficiente sino que tiene otros beneficios como: padecer menos dolores articulares, de espalda; sentirte con más vitalidad y energía; estimular el metabolismo y ayudarnos a envejecer mejor. En esta serie de 5 episodios, iremos subiendo […]
Mindfulness y la meditación como forma para mejorar nuestra salud mental y desarrollar inteligencia emocional. Esto es lo que nos propone Javier García Campayo, psiquiatra, terapeuta y experto en mindfulness. La salud mental es algo que nos afecta a todos y que no siempre atendemos cómo se merece. En esta entrevista profundizaremos en la relación […]
Disfruta de esta clase de FIT+Yoga divertida , dinámica y retadora en la que trabajaremos posturas ya vistas en anteriores clases pero añadiendo bloques. Además, conseguiremos tonificar todo el cuerpo a través de las pulsaciones y la permanencia. -Estilo: FIT+Yoga -Profesor: Judith Secanell -Duración: 35 minutos -Nivel: Intermedio -Intensidad: 2-3 (sueva-activa) -Material: Bloques -Enfoque: Flow […]
Durante el mes de mayo trabajaremos en el propósito Tu cuerpo; tu templo, como iniciativa para cuidar nuestro cuerpo físico. Y es que este nos acompañará durante el resto de nuestra vida por lo que es importante mantenerlo fuerte, sano y ágil. Y para ello, te proponemos el desafío Fuerza consciente. Un plan de 31 […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Refugio interior Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Refugio interior
Esta meditación te ayudará a cultivar el amor, la bondad y la compasión, cualidades innatas del ser humano de enorme potencial para el bienestar propio y de todos los demás seres.
Clase de Power Yoga con Sais.
¿Sabías que ganar masa muscular te ayuda a reducir grasa, sentirte con más energía y a verte mejor? ¿Te gustaría empezar a construirla y a aprender a alimentarte para alcanzar tu objetivo? Entonces el desafío Fuerza consciente es lo que buscas. Gana fuerza y mejora tu composición corporal de manera amable y respetuosa con yoga, […]
