Este viernes 27 de octubre a las 12:45h empiezo con mi primera clase de yoga en la Academia de Operación Triunfo. Después de 6 años de ausencia, el famoso programa de Talent show de música regresa en TVE1 con el mismo formato, una gala en prime time los lunes a las 22h10, y una academia con un canal 24h online.
Hay algunas novedades importantes, unas nuevas “asignaturas” como la de cultura musical con Guille Milkyway, y …. el yoga!
Dos veces a la semana daré clases de yoga a los concursantes del programa.
Los lunes a las 10:15h enfocare la clase a la preparación mental y física para la gala en directo. Aprender a calmar la mente, el estrés de la performance en directo, mejorar la concentración, el control de la respiración, la conexión con la emociones y las sensaciones del momento presente para hacer la mejor actuación posible.
Los viernes por la tarde a las 19:30h (pero los 3 y 11 de noviembre a las 11h), hare un yoga “variado”, usando técnicas y estilos distintos para hacerles descubrir el gran mundo del yoga y sorprenderles un poco…
Podreis seguir mis clases en directo en el canal Youtube de Operación Triunfo :
No dudéis en hacerme preguntas (relacionadas con las clases de yoga) en las RRSS de OT para que os conteste el chat de la academia.
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Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
