Nuevo reto de yoga en XLYStudio

¿Qué es un reto de yoga?

Yoga challenge o reto de yoga es una expresión que seguramente habrás leído en redes sociales y tal vez no tengas claro qué significa. Los yoga challenge nacen porque, por más que nos guste el yoga, a veces reunir la voluntad para disciplinarse y establecer rutinas en solitario no es siempre tan fácil como nos gustaría.

A lo largo de mi vida he participado en varios retos de yoga y, para mí, siempre han sido una experiencia muy gratificante y transformadora. Por eso, en XLYStudio, mi plataforma de yoga y meditación online, proponemos varios a lo largo del año para ayudarte a establecer hábitos saludables en tu vida.

Si no has participado nunca en un yoga challenge y te estabas preguntando de qué iba esto, ahora ya sabes que un yoga challenge es un reto, un desafío mediante el cual una comunidad de yoguis se pone de acuerdo para alcanzar un determinado objetivo.

Nuevo reto de yoga para principiantes

Septiembre es el mes perfecto para iniciar nuevos hábitos y qué mejor que hacerlo con un reto que transformará tu cuerpo y mente. Te invitamos a unirte a nuestro Reto Mi diario de yoga, un plan diseñado para introducir el yoga y la meditación en tu día a día de manera progresiva, fácil y práctica.
En solo 28 días, podrás experimentar los beneficios de una práctica constante y crear una base sólida para tu bienestar.

¿En qué consiste el nuevo yoga challenge de XLYStudio?

Te proponemos un reto de 4 semanas para que asientes las bases de una buena práctica de yoga, conociendo los conceptos teóricos y prácticos esenciales de esta disciplina milenaria que te permitirá equilibrar mente y cuerpo.

Y, durante esos 28 días, te acompañaré para que el yoga se convierta en tu nuevo estilo y filosofía de vida positiva que te permitirá:

• Desarrollar un cuerpo y una mente más sanos
• Sentirte bien contigo mismo
• Estar en armonía con tu entorno

¿Qué incluye el reto?

Nuestro reto de yoga de 28 días está cuidadosamente estructurado para que puedas integrarlo sin esfuerzo en tu rutina diaria. Aquí te dejamos todo lo que obtendrás al unirte:

1. Un mes de prácticas guiadas con acceso a 14 días de prueba gratis. Comienza tu viaje de yoga sin compromiso y experimenta nuestras clases durante dos semanas gratis. Si decides continuar, disfrutarás de un mes completo de prácticas guiadas que te ayudarán a desarrollar una rutina sólida.
2. 6 clases semanales online. Disfruta de seis clases a la semana que te proporcionarán las herramientas necesarias para sentar las bases de una práctica diaria. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para todos, independientemente de tu nivel de experiencia.
3. 1 sesión semanal de Q&A conmigo. Cada semana, tendrás la oportunidad de unirte a una sesión de preguntas y respuestas con Xuan Lan, una reconocida experta en yoga. Podrás resolver tus dudas, recibir consejos personalizados y profundizar en tu práctica.
4. Diario de yoga online. Además de las clases y las sesiones de Q&A, te proporcionaremos un diario de yoga online. Este diario es una herramienta poderosa para que practiques el journaling, observes tus avances, reflexiones sobre tu práctica y te mantengas motivado a lo largo del reto.

¿Cómo lo lograremos?

El reto propone un plan online completo y progresivo, con un método fácil y accesible para todos, basado en el best seller de la misma autora, Mi diario de yoga, en el que encontrarás clases prácticas y sesiones teóricas para resolver dudas con Xuan Lan. Los componentes clave del programa incluyen:

• Asana. Práctica física de posturas que nos permite fortalecer y flexibilizar el cuerpo y la mente.
• Meditación. Herramienta principal para calmar la mente, valorar el momento presente y practicar la atención plena.
• Pranayama. Control de la respiración que nos permite regular el estado mental, las emociones o la concentración.
• Journaling (escritura terapéutica). Diario de práctica que te ayudará a reflexionar y a poner en palabras las sensaciones que experimentes.

Si quieres introducirte en el yoga o consolidar tu práctica, inscríbete al reto aquí

¡EMPEZAR AHORA!

Beneficios de la práctica regular

Desde la primera clase de yoga ya notarás cambios positivos como más ligereza en el cuerpo, una mente más serena e incluso puede que descanses mejor. Pero ser constantes y regulares será lo que nos aporte mayores beneficios como:

• Alivio de dolores y molestias.
• Mejora del equilibrio y estabilidad.
• Cuidado de las articulaciones y la columna vertebral.
• Aumento la capacidad pulmonar.
• Fortalecimiento, movilidad y flexibilidad del cuerpo.
• Incremento de la consciencia corporal y postural.
• Aumento de la autoestima.
• Reducción y mejor gestión del estrés.
• Mejora de la memoria y la concentración.
• Descanso de calidad.

Como ves, el yoga puede ayudarnos a sentirnos mejor por dentro y por fuera, aumentando nuestra calidad de vida y bienestar. Así que sí, el yoga es capaz de transformar tu vida. ¿Te unes a la transformación?