Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. Te propongo un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.
Mi diario de yoga
Cuerpo y mente sanos en 4 semanas
Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida
En tan sólo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que esta nueva rutina se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: introducir el yoga en tu día a día, desarrollar tu paz interior y un cuerpo fuerte y sano, sentirte bien contigo mismo, y estar en armonía con tu entorno.
Cada semana propone una práctica de yoga y meditación, que podrás realizar desde casa con los 5 vídeos que están disponibles en el Studio Online.
- Editorial: GRIJALBO
- Año de edición: 2016
- Edición ampliada: 2020
- Nº de páginas: 256
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: Español
- Precio: 19.90€
- Versiones: Ebook Kindle (Fire y App), iBook Apple
Detalles del libro
Opiniones
Entran ganas de cuidarse más a uno mismo.
He descubierto más cosas de la cultura del yoga y los beneficios de cada postura. Ahora soy más capaz de disfrutar mi práctica de yoga, mucho más consciente y puedo observar los beneficios y cambios que me aporta. Entran ganas de cuidarse más a uno mismo y poner en práctica esta increíble y beneficiosa filosofía de vida. Gracias a Xuan Lan por mostrar esta parte del Yoga.
Mireia Sánchez Ribera, España
Xuan Lan hace cercano el yoga a todos.
Es un manual práctico y cercano, con el cual te acerca al mundo del yoga en general. Me ha sido muy útil en mi práctica y en mi conocimiento sobre el yoga. Nunca lo dejo de consultar. Xuan Lan hace cercano el yoga a todos.
Miguel Gullon, España
Me ha ayudado mucho en cambiar mi estilo de vida.
Lo que me gusta del libro Mi diario de yoga es como va de las asanas más sencillas a las más complejas a medida que van pasando los días. Me gusta los consejos y beneficios de cada postura y las explicaciones en cada capítulo de las palabras en sánscrito. Todo en conjunto con fotos y frases hermosas.
Gracias Xuan Lan por compartir tu sabiduría con nosotros. Me ha ayudado mucho en cambiar mi estilo de vida.
Natalia García, Argentina
Una lectura muy amena y completa.
Una lectura muy amena y completa para conocer todas las facetas que conlleva y que espero me acompañen siempre. Totalmente recomendable.
Eva Griñó i Estany, España
Me ha ayudado en saber cómo podría desarrollar mi propia práctica.
Me gusta mucho la variedad en las páginas con instrucciones de asanas y el pensamiento detrás de cada ejercicio. Se entiende el yoga por completo y se puede unificarse de todo. Me gusta el diseño, estructura y disposición. Permite que sea mi propio libro, especialmente cuando me invita a escribir en las páginas de diario. Este libro me ha ayudado en saber cómo desarrollar mi propia práctica.
Camilla Carlsson, Suecia
Comprar el libro fue el primer paso para la mejor decisión de mi vida, ¡practicar yoga!
Para mí el formato era el que necesitaba en ese momento, por el tiempo que disponía y por la forma en que me atrapaba la práctica. Comprar el libro fue el primer paso para la mejor decisión de mi vida, ¡practicar Yoga!
Conchi Calderón Rodríguez , España
Es como si Xuan estuviera al lado mío.
No tengo más que mis felicitaciones tanto en las explicaciones, ya que son claras y serenas, transmiten paz y te aconseja en cada postura y al realizarla, es como si Xuan estuviera al lado mío.
Viviana Medina, Argentina
¿Dónde lo puedo comprar?
Lo puedes encontrar en librerías españolas, en varios países de Latinoamérica o comprarlo online en:
Playlist Mi diario de Yoga
Para acompañarte durante estas 4 semanas de práctica, he seleccionado diferentes canciones en mi lista de Spotify para sintonizar cuerpo, mente y oído con cada capítulo de Mi diario de Yoga. ¡Disfrútalo!
