En Japón, la palabra ikigai describe esa razón profunda que nos impulsa a levantarnos cada mañana. Es el punto donde se encuentran lo que amas, lo que se te da bien, lo que el mundo necesita y por lo que puedes recibir una compensación.
En mi camino, descubrir mi ikigai ha sido clave para vivir con coherencia y plenitud. No es un destino fijo, sino un viaje continuo de autoconocimiento y adaptación.
¿Qué es el ikigai?
El ikigai es mucho más que un concepto filosófico. Es una brújula interna que nos invita a reflexionar:
- ¿Qué actividades me hacen sentir viva/o?
- ¿En qué soy realmente buena/o?
- ¿Qué necesidades del mundo resuenan conmigo?
- ¿Qué puedo hacer que sea sostenible para mi vida?
Cuando estas respuestas se alinean, encontramos un propósito que nutre tanto el alma como la mente. Estudios señalan que las personas con un ikigai claro disfrutan de mayor bienestar emocional, resiliencia y, en muchos casos, más años de vida.
Ikigai y bienestar
Tener un propósito claro nos ayuda a:
- Mantenernos motivados incluso en tiempos difíciles.
- Tomar decisiones alineadas con nuestros valores.
- Vivir de forma más consciente y agradecida.
El ikigai no garantiza que todo sea fácil, pero nos ofrece un faro que ilumina el camino.
Ikigai y yoga: un mismo viaje interior
El yoga y el ikigai comparten un objetivo: llevarnos a la conexión con nosotros mismos. La práctica regular nos ofrece ese espacio de pausa y claridad que necesitamos para escuchar nuestras verdaderas motivaciones y alinear nuestras acciones con ellas.
Francesc Miralles y el libro Ikigai
Tuve el placer de conversar en XLYStudio con Francesc Miralles, escritor, periodista y coautor, junto a Héctor García, del best-seller internacional Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz.
El libro ha sido traducido a más de 60 idiomas y ha inspirado a millones de personas a buscar y vivir su propósito. En él, Francesc y Héctor viajan a Okinawa, Japón, una de las regiones con mayor esperanza de vida del mundo, para descubrir de primera mano cómo el ikigai influye en la longevidad, la salud y la felicidad.
En nuestra entrevista, Francesc comparte:
- La verdadera esencia del ikigai y cómo adaptarlo a nuestra vida diaria.
- Ejemplos inspiradores de personas que han encontrado su propósito.
- Consejos prácticos para mantener vivo el ikigai incluso en épocas de cambio.
- Cómo el propósito y la conexión social influyen en una vida más larga y plena.
Puedes ver la entrevista completa con Francesc Miralles en XLYStudio con tu suscripción o durante la prueba gratuita de 14 días.
Te recomiendo también su libro “Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz”.
Empieza tu búsqueda hoy
No necesitas respuestas inmediatas para encontrar tu ikigai. Empieza con preguntas sencillas:
¿Qué me apasiona? ¿Qué haría aunque no me pagaran? ¿Qué actividades me hacen olvidar el tiempo?
Las pistas que surjan serán semillas para tu propósito.
Namasté,
Xuan Lan
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".