Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

  • Introduce el yoga en tu día a día.
  • Siéntete bien contigo mismo.
  • Desarrolla un cuerpo fuerte y sano.
  • Estar en armonía con tu entorno.

«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.

» En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.

Te deseo una buena práctica.
Xuan-Lan

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Detalles del libro


Tapa blanda:
224 páginas
Editor: Grijalbo Ilustrados (17 de marzo de 2016)
Idioma: Español
Precio: 18,90 €

Opiniones available-amazon_2Más opiniones

Cliente Amazon:
Fantástico, me ha encantado el libro

«Fantástico!! Xuan-Lan explica todo con una sencillez maravillosa, me alegro de haberlo comprado. 100% recomendanble para que el yoga forme prte de tu estilo de vida»

David Z. M. (Cliente Amazon):
Recomiendo la compra.

«Guia para la iniciación en la practica de yoga muy recomendable.
Mi mujer lo complementa con los videos de Xuan Lan en youtube y en un año ha conseguido un gran nivel. Tuvimos la suerte de conocerla en […]«

Marta (cliente Amazon):
Un libro para regalar a quien quieres

«Un libro totalmente recomendable. Un gran regalo! Explica muy bien el proceso de la meditación y cómo hacer yoga desde cero. Enhorabuena a Xuan Lan!!»

Noa (Cliente Amazon):
Me Encanta

«Es exactamente lo que esperaba teniendo en cuenta que sigo su blog y también su instagram. Esta muy bien explicado y es facil de seguir si lo que quieres es iniciarte en el yoga desde casa pues esta muy bien […]«

Vídeos “Mi diario de Yoga”

El libro se acompaña de 5 vídeos de prácticas, una secuencia de yoga por semana y una meditación guiada.

Accede a la página de vídeos Mi Diario de Yoga