Programa de yoga y mindfulness para el estrés
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Reduce el estrés y recupera tu equilibrio interior
Este programa de 4 semanas te ofrece herramientas prácticas para gestionar el estrés, calmar la mente y reconectar contigo. Combinamos yoga, meditación mindfulness, respiración y relajación para ayudarte a encontrar más serenidad en tu día a día.
Reduce el estrés y recupera tu equilibrio interior
Este programa de 4 semanas te ofrece herramientas prácticas para gestionar el estrés, calmar la mente y reconectar contigo. Combinamos yoga, meditación mindfulness, respiración y relajación para ayudarte a encontrar más serenidad en tu día a día.
Las clases están diseñadas junto a expertos en neurociencia, mindfulness y psicología, e incluyen sesiones progresivas de meditación, body scan, visualizaciones guiadas y yoga suave para liberar tensiones. Un camino accesible para reconectar con tu bienestar emocional.
Incluye 10 vídeos prácticos y 3 documentos descargables:
Manual teórico sobre el estrés y cómo regularlo
Calendario de práctica
Diario para registrar sensaciones, hábitos y avances
Ideal para quienes necesitan herramientas efectivas para relajarse, respirar mejor y vivir con más calma y presencia.
Cuídate física y mentalmente, y aprende a habitar el momento presente 🧘🏼♀️
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