Programa de yoga y meditación para el teletrabajo
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Crea tu rutina de autocuidado físico y mental en casa
Este programa está pensado para quienes trabajan desde casa y buscan mejorar su bienestar, concentración y equilibrio a lo largo del día. A lo largo de 4 semanas, desarrollarás hábitos saludables que combinan yoga, meditación y pausas activas adaptadas a cada momento de la jornada laboral.
Crea tu rutina de autocuidado físico y mental en casa
Este programa está pensado para quienes trabajan desde casa y buscan mejorar su bienestar, concentración y equilibrio a lo largo del día. A lo largo de 4 semanas, desarrollarás hábitos saludables que combinan yoga, meditación y pausas activas adaptadas a cada momento de la jornada laboral.
Las clases están organizadas en bloques: mañana, durante el trabajo, afterwork y noche, para que elijas lo que tu cuerpo y mente necesitan. También incluye clases de fin de semana para ayudarte a reconectar contigo y recuperar la motivación.
Incluye 10 vídeos y 3 documentos descargables:
Manual teórico de 79 páginas con consejos, rutinas y técnicas de autocuidado
Calendario de práctica por franjas horarias
Diario para registrar tu evolución física, mental y emocional
Este programa es tu guía práctica para equilibrar productividad y bienestar mientras teletrabajas.
Organiza tu energía, cuida tu cuerpo y gana foco desde casa 💻🌿
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