XLYStudio

Aprende a entrenar tu mente para vivir con calma y serenidad
Este programa de 4 semanas está diseñado para que te inicies en la meditación de forma sencilla y progresiva. A través de clases guiadas por Xuan Lan y Angélica Soler, descubrirás cómo usar la respiración como ancla, observar tus pensamientos sin juicio y abrir espacio para el silencio y la calma interior. Una herramienta transformadora para reconectar contigo.

Aprende a entrenar tu mente para vivir con calma y serenidad
Este programa de 4 semanas está diseñado para que te inicies en la meditación de forma sencilla y progresiva. A través de clases guiadas por Xuan Lan y Angélica Soler, descubrirás cómo usar la respiración como ancla, observar tus pensamientos sin juicio y abrir espacio para el silencio y la calma interior. Una herramienta transformadora para reconectar contigo.

Cada semana aumentarás de manera gradual el tiempo de práctica y aprenderás nuevas técnicas como el escaneo corporal, la meditación de la compasión, las visualizaciones y el uso del japa mala. Irás integrando poco a poco la meditación en tu día a día para reducir el estrés, mejorar tu descanso y vivir con más presencia.

Incluye 10 vídeos y 3 documentos descargables:

Manual teórico de 46 páginas con los fundamentos del mindfulness
Calendario de práctica de 4 semanas
Diario para reflexionar sobre tu evolución y emociones

Este programa es ideal si nunca has meditado o quieres establecer una rutina sencilla y realista que te aporte serenidad, claridad mental y equilibrio emocional.

Empieza hoy a cultivar la calma y la conexión interior 🧘‍♂️