Programa de yoga para la menopausia
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Prepárate para esta etapa con bienestar, fuerza y plenitud
Este programa de 4 semanas está pensado para acompañarte en la premenopausia o menopausia, con prácticas y consejos que te ayudarán a aliviar síntomas comunes y disfrutar esta etapa con más salud y equilibrio. Es una propuesta integral que combina yoga, meditación, respiración y nutrición adaptada.
Prepárate para esta etapa con bienestar, fuerza y plenitud
Este programa de 4 semanas está pensado para acompañarte en la premenopausia o menopausia, con prácticas y consejos que te ayudarán a aliviar síntomas comunes y disfrutar esta etapa con más salud y equilibrio. Es una propuesta integral que combina yoga, meditación, respiración y nutrición adaptada.
Contarás con clases guiadas por Xuan Lan, la experta en yoga para la mujer Elena Ferraris y la nutricionista Marta Marcè. Juntas te guiarán en sesiones específicas para el sistema hormonal, el descanso, la movilidad, la fuerza y el estado de ánimo. Todo pensado para que conectes contigo y te cuides con suavidad y constancia.
Incluye 14 vídeos y 4 documentos descargables:
Manual teórico con claves para esta etapa
Calendario de práctica
Diario de seguimiento
Menú semanal (opciones omnívoras y veganas)
Este programa es una invitación a crear nuevos hábitos de autocuidado, a escucharte y a transitar la menopausia con vitalidad, aceptación y plenitud.
Empieza hoy a vivir tu menopausia con plenitud de forma consciente y saludable 🌸
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