En verano cuesta mantener la rutina de la práctica de yoga, aunque estes trabajando los centros reducen sus horarios o prefieres ir a la playa o en una terracita en lugar de encerrarte en una sala. De vacaciones cuesta hacer una auto-práctica a solas sobre todo si intentas recordar una secuencia de tu profesor de memoria. Aún así no dejes tu practica para septiembre, es importante mantener la disciplina y la regularidad aunque sean con solo unos saludos al sol. Para ayudarte te propongo varias clases de 15 a 60 minutos en mi canal Youtube.
Te propongo este nuevo vídeo de una clase de vinyasa yoga de 30 mins apta para todos los niveles. Lo realizamos en colaboración con la plataforma de yoga online Aomm.tv y el studio Zentro Yoga de Madrid para el portal de Objetivo Bienestar, y lo publico en mi blog y canal de vídeos por primera vez.
Esta secuencia de vinyasa yoga empieza de manera suave con posturas a gatas, unos saludos al sol y sigue con las posturas más tradicionales del hatha yoga. No dudes en practicarla varias veces para ir profundizando cada postura y conseguir sincronizar la respiración con los movimientos hasta que resulte natural. El yoga no busca conseguir posturas perfectas y estéticas sino una conexión entre la mente y el cuerpo, usando la respiración como puente entre los dos.
Con esta clase online podrás practicar yoga en vacaciones, tanto si estás en casa como de viaje.
Clase de yoga en vacaciones
También disponible otro vídeo de 25 mins para preparar a vasisthasana, el plano inclinado.
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Post actualizado el 27 de julio 2020.
