¿Te sientes desbordada, cansada o con la mente acelerada? Este programa ha sido diseñado para ayudarte a entender el estrés y cómo gestionarlo con herramientas prácticas y accesibles. A lo largo de 4 semanas, practicarás yoga suave, mindfulness, técnicas de respiración, meditación guiada y relajación consciente para regular tu sistema nervioso y sentirte mejor.
Junto a Xuan Lan, Raquel Mar y Germán Jurado, te acompañamos paso a paso para que puedas reconectar con tu cuerpo, bajar el ritmo y recuperar la serenidad.
Este programa es una invitación a pausar, observar y recuperar el equilibrio, desde un enfoque realista, profundo y compasivo.
Aprende con Xuan Lan, Raquel Mar y Germán Jurado a encontrar tu calma. ¡Estás a 4 semanas de recuperar claridad, serenidad y bienestar emocional!
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Si te sientes agotada, estresada o mentalmente saturada y necesitas un cambio.
Si buscas herramientas prácticas para calmar tu mente, recuperar tu energía y aprender a cuidar tu salud emocional. No necesitas experiencia previa en yoga ni meditación.
¿Qué vas a conseguir en 4 semanas?
Este curso incluye 10 vídeos y 3 documentos descargables, pensados para acompañarte durante 4 semanas y ayudarte a reconectar con tu equilibrio interior.
Prepara tu rincón de calma en casa y ten a mano estos elementos. Puedes encontrarlos en nuestra tienda online.
Puedes seguir escuchando sobre la calma... o empezar a sentirla tú misma.
Llevaba semanas con la mente a mil por hora. Este programa me ayudó a parar, respirar y reconectar conmigo. Ahora tengo herramientas para regular mi estrés día a día.
Me encantó la combinación de yoga y mindfulness. Las sesiones de Germán son súper útiles y las clases de yoga muy accesibles, incluso cuando estás sin energía.
No sabía cómo gestionar la ansiedad que venía arrastrando. Este programa me dio estructura, serenidad y una sensación de estar cuidándome de verdad.
Desde el primer día sentí que estaba en un espacio seguro. Las prácticas son suaves pero profundas, y la explicación sobre el estrés me ayudó a entenderme mejor.
Ha sido como un reset. Ya no reacciono igual ante el estrés, y eso lo noto en mi cuerpo y en mi ánimo. Me siento más en paz, más fuerte por dentro.
Este programa está guiado por Xuan Lan, en colaboración con Raquel Mar, profesora de yoga restaurativo y respiración; y Germán Jurado, instructor de mindfulness y reducción del estrés. Juntos han creado una experiencia profunda, práctica y accesible para ayudarte a reducir el estrés desde el cuerpo, la mente y la respiración.
Al comprar un programa, tendrás acceso ilimitado y para siempre a todo su contenido. Cada uno incluye:
- 10 vídeos prácticos.
- 1 manual teórico en formato ebook.
- 1 calendario orientativo de práctica.
- 1 diario para registrar tus sensaciones y evolución.
Además, puedes acceder desde cualquier dispositivo (web, móvil, tablet o Smart TV) y también usar nuestras apps para ver los contenidos en modo offline.
Una vez hayas comprado tu programa, encontrarás todos los vídeos y documentos en tu perfil dentro de la plataforma. Solo necesitas iniciar sesión desde el dispositivo que prefieras: ordenador, móvil, tablet o televisión.
Los descargables también estarán disponibles para leer o imprimir siempre que lo necesites.
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Tendrás acceso a tu programa sin límite de tiempo. Podrás repetirlo cuando quieras, avanzar a tu ritmo y volver a él siempre que lo necesites. El contenido es tuyo para siempre. ¡Tu práctica, a tu manera!
Los programas no tienen prueba gratuita, ya que cada uno está diseñado con un objetivo concreto y materiales exclusivos.
La prueba gratis solo aplica a la suscripción de nuevos usuarios en XLYStudio.
Los programas funcionan de forma independiente y no están incluidos en la suscripción a XLYStudio.
Al ser productos de compra única, tienes acceso a ellos para siempre, sin necesidad de estar suscrito.
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Sí. Puedes acceder desde móvil, tablet, ordenador o televisión.
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