¿Estás entrando en la menopausia o en la premenopausia? Este programa está diseñado para ayudarte a vivir esta fase con más conciencia, equilibrio y bienestar. A lo largo de 4 semanas, practicarás yoga, meditación, técnicas de respiración y recibirás orientación nutricional para reducir síntomas como los sofocos, el insomnio, la falta de energía o los cambios de ánimo.
Con la guía de Xuan Lan, Elena Ferraris y Marta Marcè, te acompañaremos con una propuesta holística que conecta cuerpo, mente y emociones.
Este programa es un espacio de autocuidado consciente, realista y amoroso. Una invitación a escucharte, moverte con suavidad y crear hábitos sostenibles que te acompañen durante esta etapa de tu vida.
Aprende con Xuan Lan, Elena Ferraris y Marta Marcè a transitar esta etapa con consciencia. ¡Estás a 4 semanas de recuperar tu energía, tu foco y tu equilibrio!
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Si estás en la premenopausia o menopausia y quieres entender mejor tu cuerpo, moverte con más suavidad y empezar a cuidarte desde una perspectiva integral. No necesitas experiencia previa en yoga ni meditación.
¿Qué vas a conseguir en 4 semanas?
Este curso incluye 14 vídeos y 4 documentos descargables, diseñados para acompañarte durante 4 semanas en una experiencia completa de autocuidado consciente.
Para realizar este programa, solo necesitas un espacio cómodo y estos elementos básicos para cuidarte desde casa. Puedes encontrarlos en nuestra tienda online.
Puedes seguir esperando… o empezar a vivir tu menopausia con plenitud.
Gracias a este programa he aprendido a cuidarme de forma natural y sin exigencias. Me ha ayudado muchísimo a regularme y sentirme más estable emocionalmente.
No tenía idea de cuánto necesitaba esto. Las clases son muy respetuosas, me sentí acompañada en todo momento. El menú también me ha servido muchísimo.
El yoga me ayudó a aceptar los cambios que estoy viviendo y sentirme bien con mi cuerpo. Un programa muy completo, tanto a nivel físico como emocional.
Estaba entrando en la menopausia sin saber bien cómo cuidarme. Este programa me ayudó a entender mi cuerpo y darme el tiempo que necesitaba. Las prácticas son amables pero efectivas, y ahora me siento más conectada, más ligera y en paz con esta etapa.
Este programa me conectó con una parte más amorosa de mí. El enfoque es muy completo y humano. Lo recomiendo a todas mis amigas.
Este programa ha sido creado y guiado por Xuan Lan, en colaboración con Elena Ferraris (experta en yoga para la mujer) y Marta Marcè (naturópata y nutricionista especializada en menopausia).
Juntas han diseñado esta experiencia de bienestar integral, realista y femenina para acompañarte paso a paso en esta nueva etapa.
Al comprar un programa, tendrás acceso ilimitado y para siempre a todo su contenido. Cada uno incluye:
- 10 vídeos prácticos.
- 1 manual teórico en formato ebook.
- 1 calendario orientativo de práctica.
- 1 diario para registrar tus sensaciones y evolución.
Además, puedes acceder desde cualquier dispositivo (web, móvil, tablet o Smart TV) y también usar nuestras apps para ver los contenidos en modo offline.
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Una vez hayas comprado tu programa, encontrarás todos los vídeos y documentos en tu perfil dentro de la plataforma. Solo necesitas iniciar sesión desde el dispositivo que prefieras: ordenador, móvil, tablet o televisión.
Los descargables también estarán disponibles para leer o imprimir siempre que lo necesites.
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Tendrás acceso a tu programa sin límite de tiempo. Podrás repetirlo cuando quieras, avanzar a tu ritmo y volver a él siempre que lo necesites. El contenido es tuyo para siempre. ¡Tu práctica, a tu manera!
Los programas no tienen prueba gratuita, ya que cada uno está diseñado con un objetivo concreto y materiales exclusivos.
La prueba gratis solo aplica a la suscripción de nuevos usuarios en XLYStudio.
Los programas funcionan de forma independiente y no están incluidos en la suscripción a XLYStudio.
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Sí. Puedes acceder desde móvil, tablet, ordenador o televisión.
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