Yoga Para Mi Bienestar Cap. 6: Mindfulness en Slow Motion

Capítulo 6 “Vive el momento presente con el mindfulness” de mi libro Yoga para Mi Bienestar.

 

El Mindfulness, también conocido como atención o conciencia plena, es mucho más que una serie de técnicas de meditación. Consiste en una actitud ante la vida para vivir el momento presente sin juzgar y disfrutando de tus emociones. Pero para poder controlar nuestro cerebro, debemos entrenar la mente. Por eso, hoy haremos una secuencia dinámica muy mindful en slow motion.

Para una experiencia más completa, te recomiendo que no te pierdas la oportunidad de leer mi sexto capítulo del libro. Compagínalo con esta práctica de yoga para comenzar a disfrutar de todos los beneficios del yoga. Namaste.