Meditación | Déjalo ser con Raquel Mar
En esta meditación, te invitamos a acoger y abrazar las cosas tal como son. En lugar de resistir o intentar cambiar lo que incomoda, cultivamos la capacidad de estar con lo que es —aunque no nos guste, aunque no lo entendamos del todo.
Muchas veces ponemos el foco en soltar, pero también es necesario aprender a permitir, a aceptar lo que no controlamos. Esta práctica es un acto de resiliencia, una forma de decirle a tu experiencia: “te veo, te reconozco, y te dejo ser”.
Al finalizar, te propondremos unas preguntas de autoindagación para que puedas escribir y reflexionar, integrando lo vivido en tu propia sabiduría.
–Estilo: mindfulness
–Profesor: Raquel Mar
–Duración: 18 minutos
–Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.