Empezamos una nueva semana, la presión de estar encerrado se relaja y las rutinas de cuarentena se adaptan a estos nuevos horarios. Vuelves a trabajar, empiezas a re-organizar tu vida social, haces el deporte al aire libre, planificas tu agenda semanal con cambios, pero no olvides de incluir tus clases de yoga. : -)

Para que no perdáis vuestras buenas costumbres y mantengáis un ritmo regular de yoga, seguiré haciendo clases en directo en streaming para acompañaros en este camino.

Descubre el nuevo calendario diario de clases de yoga en directo desde mi casa para que practiquemos yoga juntos del 25 al 31 de mayo.

Sigue con tu rutina saludable para despejar la mente, mantener una buena higiene de vida y sobre todo mover el cuerpo, mantenerte en forma y descargar tensiones acumuladas.

SEMANA DE YOGA EN DIRECTO del 25 al 31 de mayo

#VIDASANAENCASA #YOGAENCASA

Para conectarte tanto a Instagram Live como a Youtube Live, lee las instrucciones más abajo.

(Horario en España, GMT+2).

Lunes 25 de mayo

  • 18:30 – YOGA para relajar tensiones SÓLO en mi INSTAGRAM LIVE (60 min) con @EkoBeing

Yoga restaurativo para todos. Con la colaboración de #Ekobeing haremos una sesión de  yoga restaurativo que permite descansar, relajar las tensiones y calmar tanto la mente como el cuerpo. Es una sesión ideal para preparar el sueño o después de una jornada intensa. La clase se quedará guardada en mi IGTV

Si quieres practicar clases de principiantes, visita la playlist de principiantes mi canal Youtube

Miércoles 27 de mayo

  • 18:30 – YOGA Vinyasa nivel intermedio en YOUTUBE LIVE (60 min)

Clase de vinyasa yoga, nivel intermedio. Esta semana repasaremos las posturas trabajadas en las semanas anteriores en una clase más flow. Aprovecha para repasar los vídeos de las clases de vasisthasana y eka pada rajakapotasana para conocer las variantes según tu nivel.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube.

Sábado 30 de mayo

  • 11:00 – YOGA Vinyasa para todos con Solán de Cabras en exclusividad en el IG de @solandecabras (60 min)

Clase de yoga vinyasa flow para todos en colaboración con Solan de Cabras
El vídeo de la clase grabada estará disponible en el IGTV de Solán de Cabras (con unos días de retraso).

Domingo 31 de mayo

Sesión de meditación guiada. ¡Prepara tu zafu! La sesión se quedará guardada en mi IGTV.

 

¡Nos vemos en la esterilla!

 

 

CÓMO CONECTARSE A LAS CLASES DE YOGA EN STREAMING

EN YOUTUBE LIVE

1- Escoge tu dispositivo, puede ser Smart Tv, ordenador, tablet o móvil.

y entra en mi canal Youtube http://youtube.com/xuanlanyoga 

2- Suscríbete al canal para que los directos te aparezcan en tu home de Youtube , y dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Clica en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

4- Podrás también duplicar tu pantalla de móvil en tu TV (o Apple TV para iOS) para verlo en grande, te será más cómodo para practicar.

Puedes También entrar en tu Smart TV directamente en Youtube y hacer la misma búsqueda .

Esta clase se quedará grabada y disponible en mi canal.

EN INSTAGRAM : INSTASTORIES LIVE

1- Necesitas tener un perfil de Instagram para poder entrar en la App en tu móvil o tablet

2- Entra en Instagram y busca mi perfil @xuanlanyoga

3- Verás en la parte superior de tu pantalla, donde están los instaStories este icono que indica que estoy retransmitiendo en directo, clica en este círculo.

No hace falta ningún link ni código de acceso, está en abierto para todos.

¡Nos vemos esta semana en la esterilla!

Xuan Lan