Del 25 al 31 de mayo: calendario de clases de yoga en directo

23-05-2020

Empezamos una nueva semana, la presión de estar encerrado se relaja y las rutinas de cuarentena se adaptan a estos nuevos horarios. Vuelves a trabajar, empiezas a re-organizar tu vida social, haces el deporte al aire libre, planificas tu agenda semanal con cambios, pero no olvides de incluir tus clases de yoga. : -)

Para que no perdáis vuestras buenas costumbres y mantengáis un ritmo regular de yoga, seguiré haciendo clases en directo en streaming para acompañaros en este camino.

Descubre el nuevo calendario diario de clases de yoga en directo desde mi casa para que practiquemos yoga juntos del 25 al 31 de mayo.

Sigue con tu rutina saludable para despejar la mente, mantener una buena higiene de vida y sobre todo mover el cuerpo, mantenerte en forma y descargar tensiones acumuladas.

SEMANA DE YOGA EN DIRECTO del 25 al 31 de mayo

#VIDASANAENCASA #YOGAENCASA

Para conectarte tanto a Instagram Live como a Youtube Live, lee las instrucciones más abajo.

(Horario en España, GMT+2).

Lunes 25 de mayo

  • 18:30 – YOGA para relajar tensiones SÓLO en mi INSTAGRAM LIVE (60 min) con @EkoBeing

Yoga restaurativo para todos. Con la colaboración de #Ekobeing haremos una sesión de yoga restaurativo que permite descansar, relajar las tensiones y calmar tanto la mente como el cuerpo. Es una sesión ideal para preparar el sueño o después de una jornada intensa. La clase se quedará guardada en mi IGTV

Si quieres practicar clases de principiantes, visita la playlist de principiantes mi canal Youtube.

Miércoles 27 de mayo

  • 18:30 – YOGA Vinyasa nivel intermedio en YOUTUBE LIVE (60 min)

Clase de vinyasa yoga, nivel intermedio. Esta semana repasaremos las posturas trabajadas en las semanas anteriores en una clase más flow. Aprovecha para repasar los vídeos de las clases de vasisthasana y eka pada rajakapotasana para conocer las variantes según tu nivel.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube.

Sábado 30 de mayo

  • 11:00 – YOGA Vinyasa para todos con Solán de Cabras en exclusividad en el IG de @solandecabras (60 min)

Clase de yoga vinyasa flow para todos en colaboración con Solan de Cabras
El vídeo de la clase grabada estará disponible en el IGTV de Solán de Cabras (con unos días de retraso).

Domingo 31 de mayo

Sesión de meditación guiada. ¡Prepara tu zafu! La sesión se quedará guardada en mi IGTV.

 

¡Nos vemos en la esterilla!

 

 

CÓMO CONECTARSE A LAS CLASES DE YOGA EN STREAMING

EN YOUTUBE LIVE

1- Escoge tu dispositivo, puede ser Smart Tv, ordenador, tablet o móvil.

y entra en mi canal Youtube http://youtube.com/xuanlanyoga

2- Suscríbete al canal para que los directos te aparezcan en tu home de Youtube , y dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Clica en la miniatura que indica «En Directo» con una pastilla roja.

4- Podrás también duplicar tu pantalla de móvil en tu TV (o Apple TV para iOS) para verlo en grande, te será más cómodo para practicar.

Puedes También entrar en tu Smart TV directamente en Youtube y hacer la misma búsqueda .

Esta clase se quedará grabada y disponible en mi canal.

EN INSTAGRAM : INSTASTORIES LIVE

1- Necesitas tener un perfil de Instagram para poder entrar en la App en tu móvil o tablet

2- Entra en Instagram y busca mi perfil @xuanlanyoga

3- Verás en la parte superior de tu pantalla, donde están los instaStories este icono que indica que estoy retransmitiendo en directo, clica en este círculo.

No hace falta ningún link ni código de acceso, está en abierto para todos.

¡Nos vemos esta semana en la esterilla!

Xuan Lan

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  • Araceli
    23 de Mayo del 2020 - 11:41

    Me encanta ! Xuan Lan…eres muy didactuca! 💙💙💙💙

  • Isabel
    23 de Mayo del 2020 - 18:55

    Buenas tardes Xuan, gracias. Nos vemos mañana. Namaste

  • Ana
    23 de Mayo del 2020 - 19:55

    Gracias por la labor que haces!! Eres un alma bondadosa y maravillosa tienes una luz única y un don para la comunicación . Eres una inspiración motivadora !!!!

  • Marcela
    23 de Mayo del 2020 - 20:31

    Xuan, gracias por compartir con tanta generosidad tu sabiduría, paz y hermosa energía. Te saludo desde Neuquén , Patagonia Argentina

  • Nuria
    23 de Mayo del 2020 - 20:49

    Querida Xuan

    Estos meses de confinamiento empeze a seguirte en clases de Instagram y YouTube. Me pareces una profesora muy completa en el aspecto espiritual humano y técnico de esta práctica. Gracias por ayudarme a mejorar no solo en el ámbito del yoga sino sentirme mejor por dentro y estoy encantada y feliz de seguir tus clases. Espero mejorar en el futuro. Namaste 🙏

  • Lula Baez
    23 de Mayo del 2020 - 21:32

    Que bueno que tendremos clase de yoga restaurativo, justo lo iba a proponer!!! ya que son muy buenas y también muy necesarias. Muchas gracias y estaré pendiente

  • Ma
    23 de Mayo del 2020 - 22:24

    Gracias. Tengo dos años siguiendo y te agradezco todas tus enseñanzas. Con afecto Lupita Arroyo. De jaral del progreso. Guanajuato. México

  • Laura
    23 de Mayo del 2020 - 22:27

    Gracias por todo lo que nos das. He aprendido mucho
    Gracias gracias gracias

  • Carlos
    23 de Mayo del 2020 - 23:31

    Gracias

  • NORMA
    23 de Mayo del 2020 - 23:32

    Gracias por tener esa disposición estoy segura que es parte del propósito de tu alma en esta vida. Transmites mucha paz y tranquilidad!!! He aprendido mucho de la yoga pero también de mi misma debo confesarte que las primeras clases que tomé contigo a principios de mayo que te descubrí llore al final de mis prácticas pues fue una conexión. Conmigo misma que no había experimentado….. Muchas gracias XUAN….. N A M A S T E !!!!

  • Purificación Guerra
    24 de Mayo del 2020 - 08:52

    Muchas gracias
    Encantada de practicar contigo
    Me alegra tanto que continúes con estos directos en la nueva fase de desescalada….

  • Eva Figueras
    24 de Mayo del 2020 - 09:52

    Buenos días, Namas!!!
    Te conocí hace un año a través de Rituals Cosmetics y desde entonces no he dejado de seguirte. Me encantas. Me encantan tus clases, tu forma de cuidarte y la manera en que haces que vea la vida. Muchas gracias por todo. Espero verte muy pronto por Barcelona y me puedas firmar mis libros. Mientras tanto seguiré tus sabios consejos para mi bienstar. Bendiciones!!!!

  • Carola Gonzalez
    24 de Mayo del 2020 - 10:08

    Muchisimas gracias por rodo los que nos das, aunque muchas veces te lo han dicho lo repito no todas las personas estamos preparadas para transmitir a las otras personas, tu eres una de ellas transmites paz y es tan importante en la vida eso asi que te agradezco infinitamente haberte conocido .

  • SALVADOR
    24 de Mayo del 2020 - 12:38

    Hola Xuan, cómo estás? Mi mujer y yo llevamos 4 semanas haciendo Yoga contigo. Empezamos haciendo las sesión de Yoga persona poca movilidad junto con Yoga para despertar. Después d 2 semanas empezamos con Yoga por la mañana más las sesiones de tu libro Diario de Yoga. Estamos super felices de haber comenzado este viaje llamado Yoga y de tenerte a tí como guía: NAMASTE. Me gustaría pedirte consejo, mis isquiotibiales son muy cortos o están atrofiados por lo q cualquier asana como Uttanasana (la pinza) donde hay q estirar los isquios no llego al suelo y noto muchísima tensión cuando lo práctico. Podrías indicarme algún tipo de ejercicio o método o truco para solucionar este problema lo antes posible. Creo q la sensación al realizar Uttanasana, tiene que ser increíblemente placentera como la del perro bocabajo la cuál no estoy muy lejos de conseguir. Un apunte, soy de los q tienen un cuerpo con brazos cortos en relación a las piernas (otro problema añadido).
    Siempre agradecido. Namaste

  • Alberto Cascón
    24 de Mayo del 2020 - 12:59

    Acabo de terminar, junto con mi mejor, el taller de hoy. Ella practica mucho y es una gran seguidora de Xuan Lan. Ha sido maravilloso! Voy a leer el libro hoy mismo y acabo de comprarlo para regalar. Merci infiniment, Xuan Lan pour ce merveilleux cadeau! Namasté

  • Inmaculada
    24 de Mayo del 2020 - 13:03

    Hola Xuan! Me encantó la clase en directo de hoy. Soy estudiante de violonchelo y me he emocionado mucho con la relajación final y la música del instrumento más maravillo ( alen os para mi)….mil gracias a ti y a Paola

  • Luisa
    24 de Mayo del 2020 - 17:47

    Gracias por el taller de hoy! Trasmites mucha paz. Me encanta practicar contigo!

  • olivia
    24 de Mayo del 2020 - 17:54

    hola! te acabo de descubrir y me encantan tus clases quería comentar si algún día podrías dar una clase online en vivo de tal manera que en México fueran las 5 o 6 am, pues a las 4am se me ha complicado . gracias! y te felicito por tu manera de enseñar

  • Marcela Paredes
    24 de Mayo del 2020 - 22:25

    Agradezco a ti y a mi ser supremo por aprender tan maravilloso ejercicio mental y físico. Es una oportunidad para ser uno mismo y aliviar la salud mental. Gracias gracias gracias

  • Ana Belen
    24 de Mayo del 2020 - 23:16

    Gracias me vienen muy bien tus clases el taller me vino genial en este último mes después de probar distintas clases me quedé con las tuyas eres una gran comunicadora y escelente profesora gracias de nuevo un saludo

  • María José
    25 de Mayo del 2020 - 00:01

    Hola, ha sido genial el taller de esta mañana

    Quería darte las gracias por tu dedicación y por el inmenso regalo que nos haces desde la más absoluta generosidad. Sinceramente no tiene precio lo que haces

    Llevo muchos años acercándome a esta disciplina y jamás nadie me había transmitido tanto. Te conocí el 16 de marzo y no ha habido ni un solo día desde entonces que no practicara tus enseñanzas.
    Por fin , a mis 47 años , tengo “mi maestra de yoga”

    Gracias por tanto

  • Liliana Rega
    25 de Mayo del 2020 - 04:54

    Te agradezco Xuan Lan. Estoy en Argentina y ahora comienza lo más duro del confinamiento por aquí. Espero que tus clases sigan. Son maravillosas y me ayudan con mi cuerpo en cuarentena!!

  • Oriana
    25 de Mayo del 2020 - 05:24

    Agradecida por sus clases. Sencillas pero de provecho.
    Le escribo desde Venezuela.

  • Marcela Roig
    25 de Mayo del 2020 - 14:27

    Gracias. Me acerqué de vuelta al yoga en el confinamiento.. y tu estilo me encanto. Desde Argentina 🇦🇷

  • Carmen Mitchell
    25 de Mayo del 2020 - 14:49

    Hola Xuan Lan mi nombre es Carmen y vivo en EEUU. ya llevo 4 semanas contigo me gusta mucho tus clases x que encuentro equilibrio en mi y tu explicas muy bien todo y eso me hace sentir que puedo aprender mejores posturas soy vegana desde hace 10 años estaba buscando practicar yoga hace mucho tiempo pero no encontraba un buen lugar haste que te encontré a ti espero ir a España en algún momento para conocerte gracias

  • Arlet Ordaz
    25 de Mayo del 2020 - 17:49

    Hola Xuan Lan!

    El taller de ayer me ha encantando, al finalizar la clase me quede con unas vibraciones en todo el cuerpo he disfrutado todo el día..

    Muchas Gracias por ser mi maestra virtual
    Un abrazo
    Saludos

  • María Salas
    26 de Mayo del 2020 - 14:54

    Extrañare tu clase de los jueves
    Gracias
    María

  • Marta
    26 de Mayo del 2020 - 22:58

    Muchísimas gracias por lo que estás haciendo por nosotros en esta cuarentena. A mí al menos me la has mejorado significativamente

  • Patricia Elena García Vahos
    27 de Mayo del 2020 - 18:18

    Excelente programación

  • Joana
    27 de Mayo del 2020 - 20:18

    Gràcies per tot el que ens dones i ens has donat.Namaste💕

  • Luz Ma
    28 de Mayo del 2020 - 20:35

    Me ha encsntafo saber de ti pues he podido ptofundizar ebn mi practica. Gracias Xuan desde México🙂

  • Lisbeth Nunez
    29 de Mayo del 2020 - 19:06

    Me llamo Lisbeth Nunez soy de Costa Rica tengo 67 …tengo artritis reumática y sindrome de Sjogreen…Hace siete anos estaba casi paralitica..fue cuando empeze a buscar soluciones alternativas para no tomar los medicamentos tradicionales…Empeze con terapia neural, dietas, ayuno y yoga…al principio fue muy dificil…especialmente que mi cuerpo estaba en constante dolor, dia y noche….tambien esta enfermedad tiene picos y cuando tenia uno…tenia que empezar de cero otra vez..El yoga me ha vuelto la alegria,,me ha ensenado a conocer mi cuerpo y descubrir como va respondiendo a las asanas poco a poco….La meditacion me ha dado luz y entendimiento….Vivo en una finca en el Pacifico Sur, frente al mar, sin mucho acceso a la tecnololia y sin mucho conocimiento tambien…En el 2020 descubri a Xuan Lan me encanto y ahora con las clases en directo …estoy muy feliz y le agradezco muchisimo…gracias por tener la paciencia de ensenarnos paso por paso,…en que direccion tiene que estar nuestro cuerpo….ha conocer nuestro cuerpo y sentirlo…..Estoy aprendiendo muchisimo y quiero que el yoga sea parte de mi vida….Namaste

  • merce
    31 de Mayo del 2020 - 21:37

    Hola Xuan lan , me gustaria saber si con `problemas de espalda baja y lordosis acentuada puedo comprar el diario de yoga y hacerlo en casa- Tambien donde se hacen clases presenciales ? gracias

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