Empezamos nuestra quinta semana de confinamiento por coronavirus en casa en España.
Como ya sabes, este año, celebramos la Semana Santa de forma distinta y bastante atípica.
Si estás de vacaciones, es importante mantener tu rutina y seguir con estos hábitos saludables para despejar la mente, mantenerte en forma y descargar tensiones acumuladas. Si estás trabajando, trata de encontrar un momento antes o después de tu jornada para mantener la meditación diaria.
Descubre el nuevo calendario diario de clases de yoga en directo desde mi casa para que practiquemos yoga juntos del 13 al 19 de abril.
Seguimos con las clases de yoga gratuitas y en directo en streaming para todos los niveles, toda la familia y todos los días para acompañaros en este camino y durante esta quinta semana en casa.
SEMANA DE YOGA EN DIRECTO A DIARIO
#YOGAcontraCoronavirus #Yomequedoencasa
Como todos no usáis Youtube y otros no tienen cuenta Instagram, sigo haciendo las clases en las dos redes sociales para que todos podáis participar y practicar.
Mis clases son para todos los públicos!!
Para conectarte tanto a Instagram Live como a Youtube Live, lee las instrucciones más abajo.
SEMANA 5 de confinamiento por Coronavirus
#VIDASANAENCASA #YOGAENCASA
Lunes 13 de abril – 18:30 – en mi YOUTUBE LIVE y en IG @metropolitangym
Yoga para principiantes. Un yoga lento y pausado para mover sin impacto y coordinar con la respiración.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube, y 24h en el IG de @metropolitangym
Martes 14 de abril – 11:00 – Live Yoga by Oysho en IG @oysho y Youtube de Oysho
Vinyasa Yoga para fluir con la respiración.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi IGTV
Miércoles 15 de abril – 18:30 – en YOUTUBE LIVE y IG @metropolitangym
Vinyasa yoga, nivel intermedio.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube , y 24h en el IG de @metropolitangym
Jueves 16 de abril – 18:00 – en YOUTUBE LIVE
Yoga vinyasa flow según mi inspiración. Para todos.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi canal Youtube.
Viernes 17 abril a las 18:00 – Yoga Live by Oysho en IG @oysho y Youtube de Oysho
Yoga para abdominales y brazos. Desarrollar fuerza y proteger la espalda.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible en mi IGTV
Sábado 18 de abril – 11:30 – en IG @metropolitangym
Weekend Yoga: Fit yoga para todos los niveles.
El vídeo de la clase grabada se queda disponible 24h en el IG de @metropolitangym
Domingo 19 de abril – 18:00 – en mi INSTAGRAM LIVE
Talk. Preguntas & Respuestas sobre yoga. Durante la semana podreis respunder a encuestas en mi Instagram para hacer preguntas sobre yoga y hablaremos de tu a tu el domingo para cerrar la semana con una charla entre amigos.
¡EVENTO ESPECIAL! Taller solidario de 90 minutos
Viernes 24 de abril -11:00 – 12:30 – en el YOUTUBE de Metropolitan
Taller interactivo para profundizar algunos aspectos de la práctica. 90 minutos para profundizar, aprender y practicar.
Todo el dinero recaudado irá a la campaña de #CruzRojaresponde.
Un programa para cuidar también de todas las personas que están interviniendo en esta crisis del COVID19.
Inscríbete aquí con un donativo (a partir de 10€). Recibirás un email con el enlace para conectarte en directo el día del taller.
En colaboración con Metropolitan
Si no puedes asistir en directo al taller, al inscribirte recibirás el enlace que te dará acceso a al directo pero también al vídeo de la sesión grabada y publicada en Youtube. Sin el enlace no acceder al vídeo en cualquier momento después del horario live.
CÓMO CONECTARSE A LAS CLASES DE YOGA EN STREAMING
EN YOUTUBE LIVE
- Escoge tu dispositivo, puede ser Smart Tv, ordenador, tablet o móvil y entra en mi canal Youtube http://youtube.com/xuanlanyoga
- Suscríbete al canal para que los directos te aparezcan en tu home de Youtube , y dale a la campana gris para activar las notificaciones. Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.
- Clica en la miniatura que indica «En Directo» con una pastilla roja.
- Podrás también duplicar tu pantalla de móvil en tu TV (o Apple TV para iOS) para verlo en grande, te será más cómodo para practicar.
Puedes También entrar en tu Smart TV directamente en Youtube y hacer la misma búsqueda .
Esta clase se quedará grabada y disponible en mi canal.
EN INSTAGRAM : INSTASTORIES LIVE
- Necesitas tener un perfil de Instagram para poder entrar en la App en tu móvil o tablet
- Entra en Instagram y busca mi perfil @xuanlanyoga
- Verás en la parte superior de tu pantalla, donde están los instaStories este icono que indica que estoy retransmitiendo en directo, clica en este círculo.
No hace falta ningún link ni código de acceso, está en abierto para todos.
¡Nos vemos esta semana en la esterilla!
¡Ánimo!
Xuan Lan
Me encantan tus clases. Solia practicar yoga antes de forma ocasional pero en estas semanas el yoga me esta ayudando mucho para aliviar un poco la ansiedad y el miedo de estos dias. Muchas gracias