Consejos para empezar yoga en casa

17-01-2018

Si el yoga entra en tus nuevos propósitos para este nuevo año pero aún no has encontrado el tiempo de apuntarte en un centro o te cuesta encontrar el tiempo para ir, te doy algunos consejos para poder iniciarte al yoga en casa.

El yoga es una ciencia, una disciplina con técnicas que debes aprender con un profesor cualificado para no hacerte daño y poder disfrutar de todos los beneficios. Si no te da tiempo ir a un centro, o si no hay ninguno cerca de tu casa/trabajo, siempre puedes aprovechar las clases online en Youtube o en plataformas de yoga. La oferta es muy amplia pero cuidado porque existen muchos estilos y lineages distintos y puedes encontrarte con consejos contradictorios o profesores no certificados que te pueden confundir.

Empieza con un profesor que te transmita confianza, paz, seguridad y buena energía, también lo puedes sentir en la pantalla.

Empieza por desarrollar una práctica regular sin dudar en repetir la misma clase muchas veces, es parte del aprendizaje. No busques avanzar rápido para hacer las posturas avanzadas «chulas» que ves en las redes sociales, es contra producente y el yoga no se trata de hacer contorsiones sino de dar un momento de bienestar a tu cuerpo y a tu mente. No practiques desde el ego sino desde el deseo de sentirte bien contigo mismo.
Empieza por conocer cada postura, sus bases y sus secretos, y luego descubre como enlazarlos de manera dinámica si lo que buscas es un yoga dinámico y fluido.

No hace falta dedicarle 1 hora cada día al yoga, haz lo poco a poco con paciencia, conciencia y constancia, empezando con 15 minutos y alargando la duración a medida que te sientas más cómodo y que pase a ser una necesidad en tu vida.

Puedes empezar el yoga de manera autodidacta con libros y vídeos online pero es recomendable ir a una clase o taller de vez en cuando para asegurarte que no has cogidos malos hábitos y aprovechar los ajustes y la información complementarias del profesor.

En este vídeo te doy unos consejos prácticos para iniciarte al yoga desde casa, espero que animes y que el yoga entre en rutina.

Si quieres saber más sobre mi libro «Mi Diario de yoga» (ed Grijalbo), clic aquí.

 

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  • http://smartessayrewriter.com/blog/article-rewriting-service-from-our-company
    23 de Enero del 2018 - 08:33

    Yoga is very helpful for the health! I like this practice and asanas! Thanks a lot for the information.

  • Argelia
    14 de Abril del 2018 - 21:43

    Hola Xuan La, estoy iniciando mi vida en la yoga yes algo que me tiene muy feliz… Te sigo en Youtube con mi diario de yoga y comenzaré la 4a semana que emoción. Comprare mi libro este fin de semana. Quiero.aprender mucho más !!!!

    • Xuan-Lan
      17 de Abril del 2018 - 15:33

      Muchas gracias. verás que el libro te aportara más información

  • Encarni
    22 de Mayo del 2020 - 14:18

    Hola Xuan!! Yo he empezado a hacer yoga en este confinamiento y la verdad que me alegra un montón por lo bien que me sienta y me siento tras una práctica. Sigo tu recomendación de hacer un video muchas veces, hago un watch and learn antes, cosa que me ayuda mucho. Te sigo a ti porque casualidades de la vida, el día que me decidí a buscar videos por YouTube me apareciste la primera en la lista, probé y aquí sigo…me hace gracia porque el video que recomiendas para empezar, fue precisamente el que hice en mi primer contacto con el yoga. Me gustaría saber si haces clases presenciales y dónde. Cuando se pueda, me gustaría probar. Si ya por la pantalla me gusta esta disciplina gracias a ti, ya no te digo, si puedo, al menos, hacer una clase físicamente contigo y así poder corregirme in situ. Bueno, agradecerte una vez más tu dedicación y buen saber hacer. Sigue así… No dejes nunca de publicar videos, consejos y recetas!! Por cierto, este finde haré tu receta de la tarta de manzana!!! 🤗 🤗 🤗

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