Los profesores de XLS se reúnen para cerrar el año con un taller muy especial en el que practicarás diferentes pranayamas, una secuencia dinámica de yoga, una relajación guiada, una meditación y cerraremos con un kirtan cantando mantras todos juntos.
Esta meditación te ayudará a cultivar la actitud de la generosidad que nos permite salir del yo, mi, mío, haciendo las cosas no solo para ti mismo, generando nuevas interconexiones y aportando alegría y felicidad a los demás. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado […]
Practica con Nina Manich esta clase de Full Vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: gratitud. Nina nos guiará durante una rutina completa en la que trabajaremos cuerpo y mente para retarnos, explorar nuevas asanas y transiciones y seguir avanzando en nuestro camino de yoga. SOBRE LA CLASE: -Estilo: Vinyasa -Profesor: Nina […]
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
En este primer episodio veremos cual es la importancia de sanar la energia del corazón y conectar con esa energia. Vanessa nos dará las claves para poder saber como se encuentra en este momento el chakra del corazón y si se encuentra bloqueado. -Profesor: Vane Jater -Duración: 45-60 min -Enfoque: anahata
Fortalece la espalda con una secuencia dinámica de yoga con ejercicios de FIT+Yoga en la que podrás introducir el uso de muñequeras con peso. Si lo deseas puedes obtener tus muñequeras en nuestra web con un descuento del 10% por ser miembro de la plataforma. -Estilo: FIT -Profesor: Xuan lan -Duración: 20 minutos -Nivel: Multinivel […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Purificación Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Purificación Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
Esta meditación de 15 minutos te será útil para abrirte a la experiencia del momento presente, pudiendo darle la bienvenida a todo y observando como la experiencia se transforma, cuando colaboramos de forma incondicional con lo que sucede. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado […]
En esta clase nos vamos a enfocar en la purificación interna, lo que buscamos es eliminar capas para poder expresarnos tal y como somos, con confianza, con el corazón abierto.Realizarás una secuencia de vinyasa con posturas retadoras como pincha mayurasana. -Estilo: Focus power -Profesor: Sara Teller -Duración: 70 min -Nivel: Intermedio-Avanzado -Intensidad: 3-4 -Material: 2 […]
En este segundo episodio empezamos a mobilizar el cuerpo y activar la enregia de los tres primeros chakras inferiores muladhara, swadhishthana, manipura con una secuencia dinámica de yoga enfocada en trabajar el enraizamiento y a conectar con el elemento tierra mediante la practica de asanas de equilibrio. -Estilo: Vinyasa -Profesor: Vane Jater -Duración: 30-45 min […]
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Purificación -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Purificación IR A XLY STUDIO
Esta meditación de 15 minutos te servirá a dejar atrás el pasado, soltar el resentimiento, reconectando con esa capacidad que reside en tu corazón, de enorme potencial, trayendo paz y sanando el dolor. Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso […]
En esta clase nos vamos a enfocar en la purificación interna, lo que buscamos es eliminar capas para poder expresarnos tal y como somos, con confianza, con el corazón abierto.Realizarás una secuencia de vinyasa con posturas retadoras como pincha mayurasana. -Estilo: Focus power -Profesor: Sara Teller -Duración: 70 min -Nivel: Intermedio-Avanzado -Intensidad: 3-4 -Material: 2 […]
En esta práctica nos enfocaremos en los tres chakras superiores vishuddha,ajna y sahastrara. Realizaremos ejercicios de movimiento ocular y liberación vocal para desbloquerlos. -Estilo: Ejercicios de movimiento ocular y liberación vocal. -Profesor: Vane Jater -Duración: 30-45 min -Nivel: multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Chakras superiores También te puede interesar: Chakras | Los 7 centros energéticos principales
Kapalabhati, que también se conoce como Respiración de fuego, está compuesta por las palabras en sánscrito “Kapâla” que significa cráneo y “bhâti” que quiere decir limpiar o hacer brillar, por tanto, se traduciría como “limpieza de cráneo” que nos lleva a la limpieza de la mente. Se trata de una respiración estimulante que nos energiza […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Purificación Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Purificación Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
Esta meditación de 15 minutos te ayudará a mejorar tu capacidad de concentración, calmando la mente, reduciendo la tensión, y mejorando la claridad mental. Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso de tener molestias en la espalda. -Profesor: Germán Jurado […]
En esta clase nos vamos a enfocar en la purificación interna, lo que buscamos es eliminar capas para poder expresarnos tal y como somos, con confianza, con el corazón abierto.Realizarás una secuencia de vinyasa con posturas retadoras como pincha mayurasana. -Estilo: Focus power -Profesor: Sara Teller -Duración: 70 min -Nivel: Intermedio-Avanzado -Intensidad: 3-4 -Material: 2 […]
El objetivo de este cuarto episodio es aligerar el corazón y liberarlo de todas las emociones negativas que hayamos podido acumular, para ello realizaremos una práctica de yoga dinámica. -Estilo: Vinyasa -Profesor: Vane Jater -Duración: 30-45 min -Nivel: multinivel -Intensidad: 3 -Material: - -Enfoque: Chakras superiores IR A XLY STUDIO
Disfruta de unos días de desconexión repletos de yoga, autocuidado y bienestar. El próximo viernes 20 de enero podrás disfrutar de un retiro en Hostal Spa Empúries (Girona) en el que: Practicaremos mucho yoga. Disfrutaremos de talleres. Practicaremos ayuno intermitente de la mano de Gemma Bes. Nos introduciremos en el sound healing gracias a Kimaya, […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Purificación Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Purificación Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
En esta meditación de 15 minutos pondremos el foco en cultivar la intención. Una intención desprovista de expectativas, libre del deseo personal, que se centra en la aspiración genuina de transformarnos y así poder ayudar a los demás. Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con […]
En esta clase nos vamos a enfocar en la purificación interna, lo que buscamos es eliminar capas para poder expresarnos tal y como somos, con confianza, con el corazón abierto.Realizarás una secuencia de vinyasa con posturas retadoras como pincha mayurasana. -Estilo: Focus power -Profesor: Sara Teller -Duración: 70 min -Nivel: Intermedio-Avanzado -Intensidad: 3-4 -Material: 2 […]
En este último episodio vamos a integrar todo lo que hemos experimentado en las clases anteriores con una meditación guiada recorriendo el cuerpo a través de los chakras. -Estilo: Meditación -Profesor: Vane Jater -Duración: 30 min -Nivel: multinivel -Intensidad: 3 -Material: - -Enfoque: Chakras IR A XLY STUDIO
Cultiva el amor hacia ti, descubriendo y conectando con la fuente de amor y compasión que yace dentro de tí, que siempre está presente y disponible para sostenerte y acompañarte. Cultiva una mirada amorosa y el deseo de cuidarte con esta serie de cuatro episodios guiada por Candida Vivalda, profesora de jivamukti yoga, Yoga sensible […]
En esta clase realizarás ejercicios de movilidad articular y fuerza para recuperar y mejorar la movilidad del codo y prevenir futuras lesiones. Puedes conocer mejor a Julien visitando su web julienlepretre.com seguirlo en instagram: @julien_lapretre -Nivel: Multinivel -Intensidad: 2 Duración de los episodios: 30 minutos aprox -Enfoque: Brazo y codo Material: Pesa 2 kg IR […]
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Purificación -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Purificación IR A XLY STUDIO
Profundiza y avanza en tu práctica de yoga con las clases de Focus Power de Sara Teller. En estas clases de 75 minutos de nivel intermedio, prepararemos el cuerpo y la mente para retarnos y salir de nuestra zona de confort mientras mantenemos el foco en nuestra respiración consciente. -Estilo: Focus Power -Profesor: Sara Teller […]
En esta primera sesión empezarás a cultivar el amor hacia ti, a través de la conexión con tu respiración, abrazando y apreciando la vida en tí. Esta clase consta de una primera parte práctica del estilo jivamukti yoga y una meditación guiada en la que trabajarás la presencia amorosa y el dejarte cuidar por tu […]
Xuan Lan entrevista a Silvia Congost, psicóloga, conferenciante, ha publicado varios libros "Cuando amar demasiado es depender" o el último Personas Tóxicas. Ella es experta en relaciones, depéncia emocional y autoestima. Visita la web de Silvia Congost para saber más sobre ella y conocer mejor su trabajo.
