Sentirse seguro es subjetivo, no importa el espacio, es lo que pensamos, creemos, sentimos, uno puede sentirse a gusto debajo del mar y otros inseguros con miedo. Crea tu espacio seguro en tu esterilla de yoga, un espacio sagrado para refugiarte, estar a gusto, relajarte o alejarte de lo que molesta. Xuan Lan te invita […]
En esta nueva clase de hatha con Andrea, comenzaremos con una visualización guiada para desarrollar y fortalecer nuestro santuario interno. Luego, realizaremos una secuencia de torsiones diseñada para estimular el sistema digestivo y liberar la tensión acumulada en la espalda. -Estilo: hatha yoga -Profesor: Andrea Cortijo -Duración: 60 minutos -Nivel: principiantes -Intensidad: 2 (suave) -Material: […]
Regálate 3 días y 2 noches de escucha activa de tu cuerpo y mente consiguiendo desconectar, dedicarte tiempo y practicar yoga y meditación en el Hostal Empúries delante del mar. Aparte de las sesiones de yoga, también habrán otras actividades como Sound Healing y un taller de sostenibilidad. Incluye: 2 noches de alojamiento en habitación […]
Los tres pilares fundamentales del Qi Gong son: regulación del cuerpo, regulación de la respiración y regulacón de la mente. En esta clase, veremos estos tres pilares para observar sus efectos sobre nosotros desde la práctica de la postura del wuji (postura del vacío) en sus diferentes formas. Realizaremos ejercicios de respiración profunda tanto torácica […]
El Qi Gong es una disciplina milenaria relacionada con la medicina china tradicional cuyo principal objetivo es mantenernos en un estado de salud óptimo trabajando de forma holística cuerpo, respiración y mente. En este episodio, Oliver Indri nos hablará de los fundamentos y aspectos teóricos de esta práctica para conocerla mejor y sacarle el máximo […]
En esta clase para comenzar el día nos concentramos en equilibrar los dos hemisferios y los dos canales energéticos para enfocar la mente y el cuerpo. Canal ida, lunar, canal pingala solar, son dos polaridades que necesitamos integrar y equilibrar en nosotros para poder fluir con más equilibrio en la vida. En esta clase de […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Shakti, tu energía femenina Estilo: Vinyasa Profesor: Anna García Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Shakti, tu energía femenina
Para construir nuestro refugio interior, es necesario cimentarlo sobre una base sólida y estable en la que poder confiar. En esta clase de power yoga, Joana nos conduce por una secuencia en la que iremos combinando posturas más intensas con otras de descanso como balasana para ir hacia dentro, descansar e integrar. -Estilo: power yoga […]
Somos el lugar del que nunca nos fuimos. En esta meditación, volvemos a conectar con la respiración y traemos nuestra atención al momento presente, volvemos a casa. Ese espacio seguro donde todo está bien.
La rumiación es parte de la actividad natural del cerebro, no sabemos pararla y sufrimos de la sobre actividad mental, nos cansa. Podemos aprender a calmarla, a encontrar momentos de descanso aunque sean breves para prevenir la sobrecarga descontrolada y sus síntomas en nuestro cuerpo. En esta clase lenta y tranquila de hatha yoga y […]
Esta clase de hatha yoga multinivel está centrada en el séptimo y último chakra: Sahasrara. Este, asociado con lo divino y lo trascendental más allá de lo humano, se vincula a la glándula pineal, que regula el ciclo vigilia-sueño. En esta sesión, realizaremos una secuencia que incluye equilibrios de pie y posturas semi-invertidas e invertidas, […]
Empezaremos la clase con los son tres ajustes básicos siguiendo con ejercicios de respiración profunda, esta vez llevando la práctica a la respiración abdominal inversa (taoista) y abdominal larga y profunda. Volveremos al dantian inferior comenzando el movimiento desde el centro con una serie de ejercicios básicos para regular la respiración, estirar los meridianos tendinomusculares […]
