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So Hum; ya estás aquí. Hatha con Xuan Lan
En esta práctica de hatha yoga y yin yoga, Xuan Lan cierra el propósito del mes invitándote a descubrir que la presencia no es un lugar al que llegar, sino una experiencia que ya habita en cada respiración. Guiada por el mantra so hum, el mantra natural asociado al ritmo de la inhalación y la exhalación, recorrerás una práctica que combina movimiento, permanencia y meditación. Comenzarás con una secuencia de hatha yoga de nivel intermedio para despertar el cuerpo y continuarás con posturas de yin yoga que favorecen la escucha, la quietud y la integración. Una sesión para sincronizar respiración, cuerpo y mente, cultivar una presencia más profunda y recordar que, cada vez que vuelves a tu respiración, ya estás exactamente donde necesitas estar. -Estilo: hatha -Profesor: Xuan Lan -Nivel: intermedio -Duración: 60 min -Intensidad: 3 (activa) -Material: sin material -Enfoque: atención plena -Propósito: Presencia: estar donde estás -Fecha: 29 de julio 2026 Contenido relacionado: Soltar sin miedo. Hatha con Sais
