Taller. Yoga en silla con Esteban Pacha

En este taller dinámico impartido por Esteban Pacha, vamos a descubrir cómo el yoga en silla puede ser una herramienta poderosa para cuidar el cuerpo y la mente. Juntos exploraremos qué es, cómo se practica y en qué contextos resulta especialmente útil esta modalidad de yoga adaptada. Experimentaremos sus beneficios para mejorar la movilidad y la flexibilidad de manera segura, mientras reducimos la tensión muscular y mental a través de posturas y técnicas simples y accesibles. Además, practicaremos y aprenderemos una serie de secuencias vinyasa guiadas de yoga en silla —como saludos al sol, posturas de guerrero y otras combinaciones— para que puedas incorporarlas fácilmente a tu rutina diaria, sin importar tu edad o condición física. Al finalizar, te sentirás más ágil, centrada y conectada con tu respiración y tu bienestar. Profesor: Esteban Pacha Duración: 90 minutos Material: silla, bloques y esterilla

Morning flow, morning glow. Vinyasa con Mery

Comienza tu día con una práctica de vinyasa suave y energizante que despierta el cuerpo y la mente de forma progresiva. A través de movimientos fluidos, estiramientos conscientes y respiraciones profundas, activamos la energía vital que nos impulsa a movernos con claridad, equilibrio y propósito. Esta secuencia está diseñada para estimular la circulación, liberar rigideces y crear espacio interno, permitiéndote conectar con una sensación de ligereza y expansión desde las primeras horas del día. Al fluir con el ritmo de la respiración, la mente se aquieta y el cuerpo se llena de vitalidad. Finalizarás la práctica con una sensación de luminosidad y bienestar, un “glow” matutino que refleja la armonía interior y te acompaña a lo largo del día. Porque la forma en que comienzas la mañana puede transformar todo lo que viene después. Estilo: vinyasa yoga Profesor: Mery Caro Duración: 30 minutos Nivel: multinivel Intensidad: 3 (activa) Material: 2 bloques Enfoque: fluidez

Para encender la llama. Hatha vinyasa con Toni

Esta secuencia dinámica está diseñada para avivar el fuego interno (agni), activar el cuerpo y centrar la mente. A través de una práctica progresiva y energizante, cultivamos determinación, dirección y claridad, encendiendo no solo la energía física, sino también el foco interno. Es una clase ideal para esos días en los que necesitas impulso, motivación y una reconexión con tu propósito. Nos movemos con intención, despertando la fuerza vital desde adentro hacia afuera. Una práctica para encender el cuerpo y despejar la mente, recuperando el centro con poder y presencia. Estilo: hatha vinyasa Profesor: Toni Romero Duración: 35 minutos Nivel: multinivel Intensidad: 3 (activa) Material: sin material Enfoque: fuego interno