BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.31.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://xuanlanyoga.com/
X-WR-CALNAME:Xuan Lan Yoga
X-WR-CALDESC:Plataforma de yoga en casa
X-WR-TIMEZONE:Europe/Madrid
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
X-LIC-LOCATION:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-726a071f666b50e9ac45f093a33e57ab@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260502T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260503T000000
DTSTAMP:20260416T142033Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Templo sagrado. Meditación con Raquel Mar
DESCRIPTION:En esta meditación nos enfocamos en el primer chakra (muladhara), la base energética que nos da solidez, seguridad y estabilidad. A través de la atención a la postura, la respiración y la conciencia corporal, exploraremos cómo nuestro cuerpo es un templo sagrado, un lugar al que podemos volver siempre que necesitemos aterrizar, reconectar con la fuerza interna y sentirnos firmes.\nVisualiza tu cuerpo como una montaña: estable, fuerte y serena. Cada inhalación y exhalación nos ancla más en el presente y nos recuerda que la verdadera seguridad surge de nuestro propio centro y estructura interna. Una práctica que aporta fuerza, equilibrio y confianza en uno mismo, tanto a nivel físico como energético.\nEstilo: visualización\nProfesor: Raquel Mar\nDuración: 12 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda. Puede ser en el suelo con apoyos o en una silla.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/templo-sagrado-meditacion-con-raquel-mar-2/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1159_Presencia.-Meditacion-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fe89212bb70a74806d901ea170627867@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260424T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260425T000000
DTSTAMP:20260416T141700Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Autoconfianza, salir de tu zona de confort con Silvia Congost – Reset con Xuan Lan
DESCRIPTION:La autoconfianza es la base sobre la que se construyen nuestras decisiones, relaciones y capacidad de avanzar en la vida. En este encuentro con la psicóloga Silvia Congost se explora por qué a veces nos quedamos atrapados en la zona de confort y qué nos impide dar pasos hacia el cambio.\nA lo largo de la charla se profundiza en herramientas para fortalecer la autoestima, gestionar el miedo al cambio y desarrollar una actitud más valiente ante los retos. Una invitación a cuestionar creencias limitantes y a construir una relación más sólida con uno mismo.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/autoconfianza-salir-de-tu-zona-de-confort-con-silvia-congost-reset-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Entrevista,Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/Agenda-XLY-5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-45e83a7a2965bda6ca96e8f76e10d60c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260424T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260425T000000
DTSTAMP:20260416T141519Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Las claves de la salud natural con Marta Marcè – Reset con Xuan Lan
DESCRIPTION:La salud natural se basa en comprender el cuerpo como un sistema interconectado donde alimentación, emociones y hábitos diarios influyen directamente en el bienestar. En este encuentro con Marta Marcè se profundiza en cómo pequeños cambios en el estilo de vida pueden generar un impacto real en la energía, la digestión, el equilibrio hormonal y la vitalidad general.\nA lo largo de la charla se abordan herramientas prácticas para reconectar con el cuerpo desde una perspectiva más consciente y preventiva. Una mirada integrativa que invita a cuidar la salud desde la escucha interna, la coherencia y la simplicidad en los hábitos cotidianos.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/las-claves-de-la-salud-natural-con-marta-marce-reset-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Entrevista,Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/Agenda-XLY-4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e7bbd53ace8e04d9019e67533764ab46@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260424T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260425T000000
DTSTAMP:20260416T141339Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El poder de la meditación en nuestro cerebro con Nazareth Castellanos – Reset con Xuan Lan
DESCRIPTION:La meditación no solo calma la mente: también produce cambios medibles en el cerebro. En este encuentro con la neurocientífica Nazareth Castellanos se explora cómo la práctica meditativa influye en la atención, la regulación emocional y la plasticidad cerebral.\nA través de una mirada científica y accesible, se profundiza en la relación entre respiración, sistema nervioso y bienestar mental. Una reflexión que ayuda a entender por qué la meditación es una herramienta tan poderosa para entrenar la mente y mejorar la calidad de vida desde dentro.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-poder-de-la-meditacion-en-nuestro-cerebro-con-nazareth-castellanos-reset-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Entrevista,Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/Agenda-XLY-3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d0c1c40e0bf2c66c92f6c5527e5784e1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260424T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260425T000000
DTSTAMP:20260416T141131Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Encontrar la plenitud con Pablo d’Ors – Reset con Xuan Lan
DESCRIPTION:Una conversación con el escritor y sacerdote Pablo d’Ors que invita a explorar el concepto de plenitud desde una mirada profunda y contemplativa. Más allá de la productividad o el logro externo, la charla se adentra en la experiencia de estar presente y encontrar sentido en lo cotidiano.\nA través de su visión espiritual y humanista, Pablo d’Ors comparte reflexiones sobre la atención, el silencio y la importancia de la vida interior. Un diálogo que propone desacelerar y reconectar con una forma más consciente y serena de habitar la vida.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/encontrar-la-plenitud-con-pablo-dors-reset-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Entrevista,Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/Agenda-XLY-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-bd7317ad2914ab7554d567581f640919@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260424T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260425T000000
DTSTAMP:20260416T140948Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El sueño, un pilar de la salud integral con Nuria Roure – Reset con Xuan Lan
DESCRIPTION:El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud integral, y su calidad influye directamente en el metabolismo, el estado de ánimo, el estrés y la capacidad de recuperación del cuerpo. En esta conversación con la psicóloga y especialista en sueño Nuria Roure, se profundiza en por qué descansar bien es mucho más que dormir horas suficientes.\nA lo largo de la charla se exploran hábitos, rutinas y claves prácticas para mejorar el descanso de forma sostenible. Una mirada consciente al sueño que ayuda a entenderlo como una necesidad esencial para el equilibrio físico y mental, y no como un lujo ocasional.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-sueno-un-pilar-de-la-salud-integral-con-nuria-roure-reset-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Entrevista,Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/Agenda-XLY-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-75d63760f3899a0265ed4cfed9a9ad67@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260424T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260425T000000
DTSTAMP:20260416T140758Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Alimentación vegetal y cocina biodinámica con Xavier Pellicer – Reset con Xuan Lan
DESCRIPTION:Nos adentramos en el universo de la alimentación vegetal y la cocina biodinámica de la mano del chef Xavier Pellicer. Una conversación que va más allá de la cocina para reflexionar sobre cómo lo que comemos influye directamente en nuestra energía, nuestra salud y nuestra relación con el cuerpo.\nA través de su experiencia, Pellicer comparte una visión de la gastronomía basada en el respeto por el producto, la estacionalidad y la conexión con la naturaleza. Un diálogo inspirador que invita a repensar nuestros hábitos alimentarios desde la conciencia, el equilibrio y el bienestar integral.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/alimentacion-vegetal-y-cocina-biodinamica-con-xavier-pellicer-reset-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Entrevista,Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/Agenda-XLY.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-956c5963bbe915d03b855c0bd0d1a822@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260421T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260422T000000
DTSTAMP:20260416T140338Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Libertad interior. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada comprenderás que la auténtica libertad no consiste en hacer lo que quieres cuando quieres, sino en liberarte de estados mentales como el apego o el rechazo. Al soltar estas reacciones automáticas, podrás actuar con mayor conciencia, recuperar tu autonomía y fortalecer tu poder personal, viviendo cada momento con claridad y presencia.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/libertad-interior-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4ecbcd40187fe5abe6ab91aeb1a53205@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260421T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260422T000000
DTSTAMP:20260416T140140Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Energía de gratitud. Power con Yulia
DESCRIPTION:En esta clase, Yulia te invita a conectar con la gratitud, reconociendo el valor de cada respiración y el privilegio de habitar tu cuerpo aquí y ahora. Un espacio para honrar tu salud, tu práctica y el entorno que te sostiene, cultivando una presencia más consciente y apreciativa.\nA nivel físico, exploraremos la apertura y la rotación externa de caderas, preparando el cuerpo de forma progresiva para jugar con equilibrios de brazos como eka pada galavasana. Una práctica que combina fuerza, ligereza y atención, invitándote a moverte con sensibilidad y estabilidad.\nUna experiencia para volver a ti, agradecer lo que ya está y encontrar equilibrio entre esfuerzo y presencia.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Yulia Persova\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: apertura y rotación de caderas\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/energia-de-gratitud-power-con-yulia/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2362_Energia-de-gratitud.-Power-con-Yulia_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e57f718840a576abbb40a7d046c4e3b0@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260420T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260421T000000
DTSTAMP:20260416T135849Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Energy boost. Yoga somático con Agus
DESCRIPTION:En esta clase de yoga somático, Agus te propone una práctica breve y accesible, ideal para esos momentos en los que tienes poco tiempo, pocas ganas o necesitas una pausa activa durante el día.\nA través de movimientos sencillos y posturas como adho mukha, phalakasana o navasana, activarás el cuerpo de forma suave y consciente, despertando la energía y preparando el cuerpo para el resto del día o para otras prácticas.\nUna sesión corta para reconectar, movilizarte y recuperar la sensación de presencia con facilidad.\n-Estilo: yoga somático\n-Profesor: Agus Burton\n-Duración: 20 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: esterilla\n-Enfoque: todo el cuerpo\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/energy-boost-yoga-somatico-con-agus/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2392_Energy-boost.-Yoga-somatico-con-Agus_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7e5fe71488374ce5b7282f34c3677679@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260420T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260421T000000
DTSTAMP:20260416T135149Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El fuego compartido. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase, Arturo te guía en una práctica expansiva que combina extensiones del cuerpo con trabajo abdominal para activar la energía y abrir el espacio del corazón.\nA través del movimiento y la respiración consciente, explorarás cómo el entusiasmo crece cuando se expresa y se comparte. La práctica despierta vitalidad, ligereza y conexión, recordando que la energía que cultivamos en el mat puede extenderse más allá, inspirando también a quienes nos rodean.\nUna sesión para activar tu fuego interno, abrirte con confianza y expandir tu energía desde el centro hacia afuera.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: abdominal\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-fuego-compartido-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2365_El-fuego-compartido.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-33bd42214cb99de720c559b0e1120930@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260419T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260420T000000
DTSTAMP:20260416T135011Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Climaterio en positivo. Taller con Radharani Jiménez
DESCRIPTION:En este taller teórico-práctico sobre el climaterio junto a Radhanari, exploraremos las distintas etapas de esta etapa de la vida y cómo los cambios hormonales influyen en el cuerpo, la mente y las emociones. Aprenderás a comprender los efectos del climaterio y a elegir conscientemente cómo transitarlo para convertirlo en tu segunda mejor mitad.\nDescubre herramientas para nutrirte adecuadamente, integrar ejercicio físico, establecer rutinas y rituales que favorezcan tu bienestar, gestionar emociones y reconectar contigo misma. A través del método de salud integral de la profesora, conocerás opciones basadas en ciencia para cuidar tu salud y culminarás el taller con una visualización guiada para integrar todo lo aprendido.\n-Profesor: Radharani Jiménez\n-Duración: 60 minutos\n-Material: sin material\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/climaterio-en-positivo-taller-con-radharani-jimenez/
CATEGORIES:Taller,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2352_Climaterio-en-positivo.-Taller-con-Radharani-Jimenez_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-505a3a2a32575c1ae4f592fce92e7ba3@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260418T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260419T000000
DTSTAMP:20260416T134818Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La paciencia. Meditación con Arturo
DESCRIPTION:En esta meditación guiada trabajarás con la imagen de un árbol interior: sus ramas recogen lo que pesa, lo que duele, lo que inquieta; sus raíces lo transforman en estabilidad, paciencia y nutrición profunda. A través de la respiración y la visualización, aprenderás a llevar la energía densa desde la superficie hacia un lugar de sostén y enraizamiento.\nCada inhalación te invita a reconocer lo que está presente, y cada exhalación a soltar suavemente hacia la tierra aquello que ya no necesitas cargar. Esta práctica cultiva la paciencia como una fuerza silenciosa: la capacidad de confiar en los procesos, de permitir que lo amargo se vuelva fértil y que, con el tiempo, dé frutos más dulces en tu manera de estar en el mundo.\nEstilo: visualización\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 15 min.\nRecomendaciones: busca una postura cómoda, sentado o recostado. Siente el contacto con el suelo y deja que la respiración sea lenta y natural.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-paciencia-meditacion-con-arturo/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2197_El-mantra-eterno.-Meditacion-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d8f86c085789fbe0db0d25ca861a1149@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260418T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260419T000000
DTSTAMP:20260416T134543Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Estabilidad y control. Pilates con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de pilates, Judith te guía en una práctica enfocada en fortalecer el abdomen y el core utilizando una softball para intensificar el trabajo de estabilidad y control. A través de movimientos precisos y conscientes, activarás la musculatura profunda del abdomen, mejorarás la fuerza del centro del cuerpo y reforzarás tu postura.\nEl uso de la pelota añade un desafío extra al equilibrio y a la coordinación, ayudándote a trabajar con mayor precisión y conciencia corporal. Una sesión dinámica que combina fuerza, control y respiración para desarrollar un core fuerte y estable.\n-Estilo: Pilates\n-Profesor: Judith\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: softball\n-Enfoque: core y abdominal\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/estabilidad-y-control-pilates-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2331_Estabilidad-y-control.-Pilates-con-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7c5c19a19d6ce2d3a58c749b478ae9a2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260416T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260417T000000
DTSTAMP:20260416T134240Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Impulso vital. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de hatha, Andrea te guía en una práctica centrada en la apertura del pecho para despertar el entusiasmo como impulso vital.\nA través de la respiración consciente y el movimiento, explorarás la expansión interior, creando espacio en el cuerpo y conectando con una energía más viva, ligera y presente. Una invitación a abrirte desde dentro, soltar tensiones y reconectar con tu vitalidad natural.\n-Estilo: hatha\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: principiante\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques/bolster\n-Enfoque: apertura pecho, extensiones\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/impulso-vital-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2366_Impulso-vital.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7e2ab756770f780a0ee4c16bd7dc5f79@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260415T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260416T000000
DTSTAMP:20260416T134057Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sintonía con la vida. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase de vinyasa yoga, Xuan Lan nos invita a conectar con utsaha, el entusiasmo vital que surge cuando aprendemos a confiar en nuestro propio ritmo. Inspirándonos en los ciclos de la naturaleza: florecer en primavera, dejar caer hojas en otoño, cultivamos la paciencia y la presencia mientras exploramos el cuerpo en el mat.\nLa práctica combina movimiento consciente y pranayama viloma, una respiración intermitente que enseña a expandir y soltar con atención plena. Aprenderás a escuchar tu respiración, observar tu cuerpo y disfrutar del proceso sin prisas, reconociendo que el crecimiento y la transformación requieren tiempo. Una sesión para entrenar la calma, la curiosidad y la vitalidad tranquila, mientras tu cuerpo se fortalece y tu mente se centra.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: movimientos conscientes\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sintonia-con-la-vida-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2333_Sintonia-con-la-vida.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c584b5f16d72571498ee67eaba1ae361@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260414T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260415T000000
DTSTAMP:20260416T133916Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Esfuerzo suficiente. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada aprenderás a cultivar el esfuerzo correcto para sostener tu práctica y continuar integrando las enseñanzas. Al mismo tiempo, te ayudará a soltar lo que no necesitas: el control, la exigencia y el apego a los resultados, permitiéndote avanzar con más ligereza, claridad y presencia en cada momento de tu camino.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/esfuerzo-suficiente-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1eaaa2de177688ac332a563fed6ded80@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260414T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260415T000000
DTSTAMP:20260416T133731Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Disciplina consciente. Power yoga con Yasmina
DESCRIPTION:En esta clase, Yasmina te guía en una práctica atenta, activa y precisa, enfocada en construir una base sólida desde la conciencia corporal. A través de posturas fundamentales, transiciones cuidadosas y una escucha profunda, irás preparando el cuerpo de forma progresiva para acercarte con inteligencia a hanumanasana.\nLa práctica pone el foco en refinar la atención y salir del automatismo, entendiendo la disciplina como una herramienta consciente que abre espacio para profundizar no solo a nivel físico, sino también mental y energético. Un trabajo detallado que te invita a moverte con claridad, presencia y respeto por tu propio proceso.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Yasmina Espelosín\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: bloques y cinta\n-Enfoque: flexibilidad activa\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/disciplina-consciente-power-yoga-con-yasmina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2360_Disciplina-consiciente.-Power-yoga-con-Yasmina_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6c1941a1c1c95552c36a9785cacf865f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260413T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260414T000000
DTSTAMP:20260416T132911Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuidar la llama. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase, Arturo te invita a cultivar el entusiasmo desde la constancia y la presencia. A través de un trabajo enfocado en la fuerza de las piernas y la estabilidad del core, construirás una base firme que te permita sostener el esfuerzo con calma, determinación y equilibrio.\nLa práctica propone entender el entusiasmo como una energía que se cuida y se alimenta, igual que una llama: con disciplina, paciencia y confianza en el proceso. Moviéndote con atención y continuidad, descubrirás que la verdadera fuerza no está solo en la intensidad, sino en la capacidad de sostenerte con conciencia en cada momento.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: piernas y core\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuidar-la-llama-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2364_Cuidar-la-llama.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d17a292a4c5696d1af8cd263b0bfa3f5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260413T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260414T000000
DTSTAMP:20260416T132352Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ternura en el cuerpo. Hatha slow con Raquel
DESCRIPTION:En esta clase corta de hatha lenta y fluida, Raquel Mar nos guía para suavizar los tejidos internos y liberar tensión en caderas, costados y espalda baja.\nA través de movimientos conscientes, exploramos la capacidad de crear ternura y cuidado hacia nuestro propio cuerpo, conectando respiración, presencia y sensación de alivio. Una práctica perfecta para relajar, reconectar y cultivar atención plena en pocos minutos.\n-Estilo: hatha slow\n-Profesor: raquel mar\n-Duración: 40 min\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloque (opcional)\n-Enfoque: caderas\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ternura-en-el-cuerpo-hatha-slow-con-raquel/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2353_Ternura-en-el-cuerpo.-Hatha-slow-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f4a4ec9e4245c8147767214e55f7ba93@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260409T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260410T000000
DTSTAMP:20260416T132142Z
CREATED:20260416
LAST-MODIFIED:20260416
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Respirar y permanecer. Yin con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de yin yoga, Andrea te guía en una práctica enfocada en la espalda y la apertura de pecho, explorando el equilibrio entre Utsaha (entusiasmo interior) y Tapas (disciplina consciente).\nA través de posturas sostenidas y una respiración tranquila, aprenderás a permanecer con atención, cultivando paciencia y presencia en cada sensación. La práctica invita a soltar resistencias, abrir espacio en el cuerpo y observar cómo la constancia transforma la experiencia interna.\nUn espacio para desacelerar, profundizar y descubrir que el equilibrio entre energía y disciplina permite una apertura física y mental más consciente y duradera.\n-Estilo: yin yoga\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 45 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 1 (pasiva)\n-Material: bloques/bolster\n-Enfoque: apertura, espalda\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/respirar-y-permanecer-yin-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2349_Respirar-y-permanecer.-Yin-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-993df254b9a406be5ce596a1a8113b4c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260411T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260412T000000
DTSTAMP:20260407T092256Z
CREATED:20260407
LAST-MODIFIED:20260407
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Energía y fuerza. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:En esta clase de HIIT, Corinna te guía en un entrenamiento dinámico de 30 minutos utilizando únicamente el peso corporal. A través de intervalos de esfuerzo y recuperación, trabajarás todo el cuerpo con ejercicios funcionales que elevan las pulsaciones mientras fortalecen piernas, core y tren superior.\nNo necesitas material, solo energía y ganas de moverte. Una sesión intensa y efectiva para mejorar tu resistencia, quemar energía y tonificar el cuerpo en poco tiempo.\n-Estilo: HIIT\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: todo el cuerpo\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/energia-y-fuerza-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2329_Energia-y-fuerza.-HIIT-con-Corinna_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d46f83609e738e9bd504eb671eca3f45@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260408T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260409T000000
DTSTAMP:20260407T092056Z
CREATED:20260407
LAST-MODIFIED:20260407
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Determinación sin tensión. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase de vinyasa yoga, Xuan Lan nos invita a explorar utsaha, el entusiasmo vital que nos impulsa a practicar y crecer cada día, y tapas, la disciplina que actúa como combustible para mantener viva nuestra pasión.\nA través de una práctica fluida, trabajaremos la respiración, el movimiento consciente y la atención plena, conectando con la energía que transforma la práctica en un espacio de compromiso amoroso y alegría. Esta clase te enseña a volver a tu mat con constancia y disfrute, cultivando disciplina desde la elección y no desde la obligación.\nPequeños gestos repetidos, respiración consciente y movimiento presente te ayudarán a sentir el calor interno que purifica, fortalece y mantiene tu práctica viva, transformando cada inhalación y exhalación en energía que te impulsa hacia tu bienestar integral.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: atención plena\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/determinacion-sin-tension-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2332_Determinacion-sin-tension.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4656b79d270bd1c937612d58683943ae@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260407T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260408T000000
DTSTAMP:20260407T091855Z
CREATED:20260407
LAST-MODIFIED:20260407
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sigue jugando. Power con Yulia
DESCRIPTION:En esta clase, Yulia te invita a entrenar tu capacidad de asombro, recuperando esa mirada curiosa y abierta en la que todo puede volver a sorprenderte.\nMás allá de ejecutar posturas, la práctica propone explorar nuevos caminos hacia formas conocidas como camatkarasana, dejando atrás el piloto automático para redescubrir cada transición. A través del movimiento consciente, la atención y la curiosidad, el cuerpo se convierte en un espacio de exploración donde lo habitual puede revelarse desde una nueva perspectiva.\nUna invitación a moverte con presencia, escuchar cada sensación y permitir que, al cambiar la forma de mirar, lo familiar se transforme en algo extraordinario.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Yulia Persova\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: atención plena\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sigue-jugando-power-con-yulia/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2361_Sigue-Jugando.-Power-con-Yulia_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-23a4b2b5e5b91d0538b12816b4668822@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260406T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260407T000000
DTSTAMP:20260407T091658Z
CREATED:20260407
LAST-MODIFIED:20260407
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Encender la chispa. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase, Arturo te guía a encender el impulso vital que reside en el centro del cuerpo. A través de torsiones y un trabajo profundo del abdomen, la práctica moviliza la energía y ayuda a despejar lo que apaga tu entusiasmo natural.\nCada giro y activación del core despierta tu fuego interior, recordándote que el entusiasmo no siempre surge de golpe: a veces comienza como una pequeña chispa que necesita respiración, atención y movimiento para volver a encenderse. Una práctica para reconectar con tu vitalidad y cultivar energía desde el centro hacia todo tu ser.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: torsiones y abdomen\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/encender-la-chispa-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2351_Encender-la-chispa_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a3e85c3f26e6ae1ddfeb000be72a0b01@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260404T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260405T000000
DTSTAMP:20260407T091057Z
CREATED:20260407
LAST-MODIFIED:20260407
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuerpo activo y tonificado. Pilates con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de pilates, Judith te guía en una práctica full body de nivel intermedio enfocada en fortalecer y tonificar todo el cuerpo a través de movimientos controlados y conscientes.\nLa sesión pone especial atención en el core, la estabilidad, la movilidad y la alineación corporal, combinando fuerza y fluidez para mejorar la postura, la coordinación y la resistencia muscular. A lo largo de la práctica, respiración y movimiento se integran para crear un entrenamiento equilibrado que activa todo el cuerpo.\nUna clase dinámica e intensa, ideal para quienes buscan un trabajo completo y efectivo sin necesidad de material, fortaleciendo el cuerpo desde el centro y cultivando mayor control y conciencia corporal.\n-Estilo: pilates\n-Profesor: Judith\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: Full body\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuerpo-activo-y-tonificado-pilates-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/04/2330_Cuerpo-activo-y-tonificado.-Pilates-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4b69dd118df52dfcab92bc0e9a7a2607@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260406T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260407T000000
DTSTAMP:20260330T124733Z
CREATED:20260330
LAST-MODIFIED:20260330
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Power en casa: fuerza, core y energía. Power yoga con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase corta de power yoga, Xuan Lan te guía en una práctica dinámica, física y desafiante diseñada para activar todo el cuerpo y generar resultados visibles.\nA través de una secuencia fluida que incluye calentamiento, saludos al sol, trabajo de fuerza en piernas y core, y movimientos inspirados en el pilates, fortalecerás tu cuerpo de forma equilibrada y consciente. Esta práctica combina intensidad y control para mejorar tu resistencia, activar el metabolismo y desarrollar una base sólida desde dentro.\nUna sesión ideal para quienes buscan un entrenamiento completo en casa, sin necesidad de material, donde el foco está en construir fuerza, estabilidad y energía con inteligencia y respeto hacia el cuerpo.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: fuerza\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/power-en-casa-fuerza-core-y-energia-power-yoga-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio,YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2316_Power-en-casa-fuerza-core-y-energia.-Power-yoga-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3fd4f2a86b42ebe6b3b976affb0cc116@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260417T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260418T000000
DTSTAMP:20260330T120145Z
CREATED:20260330
LAST-MODIFIED:20260330
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset con Xuan Lan | E.3. Purificación
DESCRIPTION:En este tercer episodio de la serie Reset, Xuan Lan explora cómo la sobrecarga de alimentos, sustancias, información y estados mentales afecta profundamente a nuestro bienestar físico y emocional.\nEn busca de respuestas, viajamos hasta Shambalanté, un espacio único en México, donde tradición, naturaleza y sabiduría ancestral se unen para acompañar procesos de purificación y transformación.\nA través de esta experiencia, Xuan Lan se adentra en prácticas que ayudan a limpiar el cuerpo, calmar la mente y revisar hábitos poco saludables, abriendo el camino hacia una vida más consciente, equilibrada y alineada con lo esencial.\nUn episodio que invita a soltar lo que no suma, reconectar con tu energía vital y dar el primer paso hacia un cambio real y sostenible.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-con-xuan-lan-e-3-purificacion/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2341_Episodio-3.-Purificacion_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d189830a75b59dc21a8dd3f811647039@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260410T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260418T000000
DTSTAMP:20260330T115935Z
CREATED:20260330
LAST-MODIFIED:20260330
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset con Xuan Lan | E.2. Vivir lentamente
DESCRIPTION:En este segundo episodio de la serie Reset, Xuan Lan reflexiona sobre cómo el ritmo acelerado de vida nos aleja de nuestras relaciones y nos mantiene en una constante sensación de falta de tiempo.\nPara explorar otra forma de vivir, viajamos hasta Es Racó d’Artà, un enclave único en Mallorca, donde la calma, la naturaleza y la presencia marcan el ritmo del día. En este entorno, Xuan Lan experimenta cómo desacelerar permite reconectar con uno mismo, con los demás y con el momento presente.\nUn episodio que invita a cuestionar nuestras prioridades, a soltar la prisa y a descubrir que vivir más lentamente no es perder el tiempo, sino empezar a habitarlo de verdad.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-con-xuan-lan-e-2-vivir-lentamente/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2340_Episodio-2.-Vivir-lentamente_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ede2488d42df4f2b1756e08533e7f077@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260407T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260408T000000
DTSTAMP:20260330T115550Z
CREATED:20260330
LAST-MODIFIED:20260330
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Curiosidad genuina. Meditación con Germán
DESCRIPTION:Esta meditación guiada con Germán te invita a adoptar la mente del principiante, viendo cada momento con curiosidad y apertura, sin juicios ni expectativas. Al enfocarte en el aquí y el ahora, te abres a infinitas posibilidades y descubres nuevas perspectivas sobre la vida cotidiana. Es ideal para quienes quieren vivir el presente con atención plena, liberarse de patrones automáticos y cultivar curiosidad y frescura en cada experiencia.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/curiosidad-genuina-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2318de57feedc586629ff95b76f98c7b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260403T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260405T000000
DTSTAMP:20260330T115409Z
CREATED:20260330
LAST-MODIFIED:20260330
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset con Xuan Lan | E.1. De vuelta a nuestra naturaleza
DESCRIPTION:En este primer episodio de la serie Reset, Xuan Lan nos invita a reflexionar sobre el impacto del mundo digital en nuestra vida: el exceso de pantallas, la conexión constante y la sensación de no poder parar.\nPara explorar si es posible hacer un verdadero reset, viajamos hasta Ulpotha, un retiro de yoga en plena naturaleza, en el corazón de Sri Lanka. Un lugar donde el tiempo se ralentiza, la tecnología desaparece y la vida se organiza en torno a lo esencial.\nA través de esta experiencia, Xuan Lan se sumerge en un entorno que invita a reconectar con el cuerpo, la naturaleza y el momento presente. Un episodio para cuestionar nuestros hábitos digitales y descubrir nuevas formas de vivir con más calma, presencia y equilibrio.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-con-xuan-lan-e-1-de-vuelta-a-nuestra-naturaleza/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2339_Episodio-1.-De-vuelta-a-nuestra-naturaleza_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ecfe75f34d78cc37cc6d468fe564ab31@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260402T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260403T000000
DTSTAMP:20260327T102834Z
CREATED:20260327
LAST-MODIFIED:20260327
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mirada nueva. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de hatha slow, Andrea te invita a explorar utsaha, el entusiasmo que surge cuando practicamos desde la mente de principiante. Al soltar la idea de que ya conocemos las posturas, dejamos atrás el automatismo y el juicio para abrirnos a una experiencia más consciente y rica.\nA través de un ritmo pausado y una atención profunda a la respiración, redescubrirás cada movimiento como si fuera la primera vez, permitiendo que el cuerpo y la mente se encuentren con curiosidad y presencia. Esta práctica te ayuda a refinar la escucha interna, cultivar la atención plena y reconectar con el aprendizaje constante que ofrece el yoga.\nUna clase para volver a lo esencial, renovar tu mirada y despertar un entusiasmo sereno que nace del aquí y ahora.\n-Estilo: hatha\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: caderas\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mirada-nueva-hatha-con-andrea/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2348_Mirada-nueva.-Hatha-con-Andrea_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-95628fa167d9812ddaee4fcdc64dfdf0@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260401T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260402T000000
DTSTAMP:20260327T102109Z
CREATED:20260327
LAST-MODIFIED:20260330
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agenda de abril 2026
DESCRIPTION:Abril ya llegó a XLYStudio con una energía más suave que nos permiten florecer y renovar 🌼\nPor eso, este mes vamos a trabajar bajo el propósito del Entusiasmo para despertar tu impulso vital; esa chispa que nos hace avanzar con alegría y motivación.\nNo te pierdas todo el contenido que hemos preparado para ello:\n– Desafío de comunidad. Conecta con tu impulso vital, del 1 al 30 de abril.\n– Clases con propósito de lunes a jueves con Arturo, Yasmina, Yulia, Germán, Xuan Lan y Andrea.\n– Clases cortas cada lunes.\n– HIIT, pilates y FIT+Yoga los sábados.\n– Taller. Climaterio en positivo con Radhanari Jiménez disponible el 12 de abril.\n– Serie. Reset, el documental de Xuan Lan. Un nuevo episodio cada viernes.\n– Entrevistas. Disfruta al completo de todas las entrevistas de Reset\nEsperamos que disfrutes mucho del mes de abril 🙏\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agenda-de-abril-2026/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2363_video-agenda-abril-26_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1c3ca1827456a5d199bccb6d74777fc2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260401T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260402T000000
DTSTAMP:20260327T101900Z
CREATED:20260327
LAST-MODIFIED:20260327
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mente de principiante. Hatha con Xuan Lan
DESCRIPTION:Esta clase de hatha yoga guiada por Xuan Lan está centrada en utsaha, el entusiasmo en sánscrito, como fuerza vital que nos impulsa a actuar con alegría, energía y perseverancia. Inspirada en la ‘mente de principiante’ o shoshin de la tradición zen, la práctica invita a acercarse a cada postura y respiración con curiosidad, sin juicios ni expectativas, redescubriendo el cuerpo y la respiración en cada movimiento.\nA través de un ritmo pausado y consciente, moveremos el cuerpo con atención plena, explorando cada asana como una oportunidad para aprender algo nuevo y maravillarnos de lo cotidiano. Una práctica que despierta tanto la energía física como mental, cultivando presencia, frescura y entusiasmo, ideal para todos los niveles que buscan reconectar con la alegría de la práctica.\n-Estilo: hatha\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: movilidad de todo el cuerpo\n-Propósito: Entusiasmo, tu impulso vital\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mente-de-principiante-hatha-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2322_Mente-de-principiante.-Hatha-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ad40dc3cb1f8f6b6cf70fcdfd6c44a9c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260331T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260401T000000
DTSTAMP:20260327T101717Z
CREATED:20260327
LAST-MODIFIED:20260327
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Consolidando la base. Power yoga con Yasmina
DESCRIPTION:En esta clase avanzada regresamos a las posturas básicas para redescubrir y reforzar los fundamentos de la práctica.\nCon atención a la alineación, la técnica y la respiración, exploramos cada postura de manera consciente, construyendo una base sólida que nos permite comprender y sostener las posturas más avanzadas con seguridad. Una práctica diseñada para integrar todo lo aprendido durante el mes de marzo y profundizar en tu práctica de manera consciente y equilibrada.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Yasmina Espelosín\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: bloques\n-Enfoque: técnica\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/consolidando-la-base-power-yoga-con-yasmina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2359_Consolidando-la-base.-Power-yoga-con-Yasmina_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9cad0858e4ff44b60027bce772794a09@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260331T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260401T000000
DTSTAMP:20260324T153927Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Encarnar la práctica. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación, Germán Jurado nos recuerda que la práctica no es solo una idea ni una teoría que comprendemos a nivel intelectual, sino una experiencia viva que encarnamos en el cuerpo, en la mente y en nuestras acciones cotidianas. Meditar no termina al levantarnos del cojín; comienza realmente cuando llevamos esa conciencia a nuestra forma de hablar, decidir y relacionarnos.\nA través de esta reflexión guiada, exploramos cómo la transformación sucede de manera natural cuando integramos lo aprendido en la quietud y lo aplicamos en el día a día con coherencia y sabiduría. La práctica se convierte así en un puente entre la introspección y la vida real, entre la comprensión y la acción consciente.\nUn espacio para alinear intención, pensamiento y conducta, y permitir que la meditación se traduzca en una vida más lúcida, compasiva y auténtica.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/encarnar-la-practica-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-cd56606b8befd3fd899dfd0583f29420@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260330T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260331T000000
DTSTAMP:20260324T153740Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuerpo vital; cuerpo flexible. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuerpo-vital-cuerpo-flexible-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio,YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2315_cuerpo-vital-cuerpo-flexible_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-18589542843c573d4bddaac8645fb730@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260330T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260331T000000
DTSTAMP:20260324T153555Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Del centro al mundo. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/del-centro-al-mundo-vinyasa-con-arturo/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2350_Del-centro-al-mundo.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-8eaf9f3262c29cf2938699653cd93f48@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260329T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260330T000000
DTSTAMP:20260324T153409Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260327
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset con Xuan Lan (Tráiler)
DESCRIPTION:En esta serie documental, Xuan Lan emprende un viaje único a través de tres de los retiros más inspiradores del mundo, explorando qué hay detrás de sus puertas y qué los convierte en espacios de transformación profunda.\nDesde Sri Lanka hasta Mallorca y México, cada episodio es una inmersión en un entorno diferente donde el bienestar se vive de forma integral. A través de conversaciones con propietarios, huéspedes y expertos, Xuan Lan descubre prácticas y herramientas que nos ayudan a reconectar con lo esencial: el yoga, la meditación, las terapias naturales, el contacto con la naturaleza y los hábitos saludables.\nMás que una serie, es una experiencia. Un viaje sensorial y emocional en el que el espectador se convierte en invitado privilegiado de estos lugares mágicos, viviendo en primera persona el proceso de parar, escuchar y resetear cuerpo, mente y estilo de vida.\nUna invitación a inspirarte, reflexionar y abrir nuevas posibilidades para transformar tu día a día desde un lugar más consciente y equilibrado.\nVídeo 1: Reset con Xuan Lan | E.1. De vuelta a nuestra naturaleza\nVídeo 2: Reset con Xuan Lan | E.2. Vivir lentamente\nVídeo 3: Reset con Xuan Lan | E.3. Purificación\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-con-xuan-lan-trailer/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2338_Trailer-Reset-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-90ff0452ec9deb0197aeedd9a6fbc1a4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260328T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260329T000000
DTSTAMP:20260324T153055Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Glúteos y core: fuerza y cardio total. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:En esta clase de HIIT, Corinna te propone un entrenamiento dinámico enfocado en glúteos y abdomen. A través de una combinación de ejercicios de fuerza y cardio, activarás todo el cuerpo mientras pones especial atención en el core y la parte inferior.\nDurante la sesión utilizaremos mancuernas ligeras (aprox. 3 kg) para añadir intensidad y potenciar la tonificación muscular. Una práctica energética que eleva las pulsaciones y te permite trabajar fuerza, resistencia y estabilidad en un entrenamiento corto pero muy efectivo.\n-Estilo: HIIT\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: mancuerna 3 kg\n-Enfoque: glúteos y abdomen\n-Propósito: Cree en ti\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gluteos-y-core-fuerza-y-cardio-total-hiit-con-corinna/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2328_Gluteos-y-core-fuerza-y-cardio-total_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3a2815d4d3dee0372c32f77cd33fc89f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260327T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260328T000000
DTSTAMP:20260324T152917Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ondas espinales para la movilidad de la espalda, con Marta Carrascal | E.4. Yoga espinal. Slow flow motion (secuencia completa)
DESCRIPTION:La cuarta clase es una secuencia completa de yoga, donde todo el movimiento se articula a través de la columna. Aquí ya no trabajamos por partes ni por fases, sino que dejamos que la práctica se exprese como un flujo continuo consciente.\nEsta sesión, integramos todo lo aprendido en los episodios anteriores en una práctica accesible, pero profunda, que favorece una espalda más móvil, coordinada y resiliente. Una clase para sentir la columna como eje de movimiento, soporte y expresión.\nEstilo: embodied yoga\nProfesor: Marta Carrascal\nDuración: 40 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: esterilla y dos bloques\nEnfoque: fluidez, respiración, presencia, escucha profunda\nRecomendaciones: deja que la respiración acompañe el movimiento lento sin forzarla. Si aparece fatiga, reduce la amplitud del gesto y mantén la fluidez.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ondas-espinales-para-la-movilidad-de-la-espalda-con-marta-carrascal-e-4-yoga-espinal-slow-flow-motion-secuencia-completa/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2267_Ondas-espinales-E4.-Yoga-espinal.-Slow-flow-motion_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1bb319a6362dd6f86050a78bd20e2b81@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260326T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260327T000000
DTSTAMP:20260324T152729Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Abrazar lo que eres. Hatha slow con Andrea
DESCRIPTION:Esta clase de hatha slow guiada por Andrea Cortijo está centrada en anahata, el chakra del corazón, y diseñada para cultivar apertura, equilibrio y autocompasión. A través de un ritmo pausado y consciente, creamos espacio para sentir y suavizar la autoexigencia.\nExploraremos posturas suaves de expansión torácica, respiración consciente y momentos de introspección que nos invitan a sustituir la crítica interna por una relación más amable con nosotras mismas. Una práctica para abrir el corazón y reconectar desde la ternura y el equilibrio.\n-Estilo: hatha slow\n-Profesor: Andrea Cortijo\n-Duración: 43 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: espalda alta\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/abrazar-lo-que-eres-hatha-slow-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2318_Abrazar-lo-que-eres.-Hatha-slow-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-85693f122cee6a3736251035105dbce9@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260325T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260326T000000
DTSTAMP:20260324T152500Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Crecer juntas. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:Esta clase de vinyasa guiada por Xuan Lan es un homenaje al poder de compartir y al altruismo para crecer. Inspirada en el propósito ‘Cree en ti’ y en la sororidad entre mujeres, la práctica invita a explorar cómo la generosidad consciente, o dana, fortalece nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra confianza interna. Cada respiración y cada postura se convierte en una oportunidad para regalar energía positiva a nosotras mismas y a quienes nos rodean.\nA través de un flow dinámico y fluido, incorporaremos los principios del karma yoga: acción desapegada y dar sin esperar nada a cambio. Practicar desde este lugar nos ayuda a reconocer nuestra fuerza y autoconfianza auténtica, promoviendo bienestar emocional, resiliencia y conexión. Una sesión para transformar tu práctica en un acto de generosidad consciente y crecer desde el corazón.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: invertida sobre la cabeza\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/crecer-juntas-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2321_Crecer-juntas.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d54a32f3cac63d74186a9c56cc128b8e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260324T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260325T000000
DTSTAMP:20260324T152221Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Gratitud presente. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación, Germán Jurado nos guía a comprender que la gratitud no es un esfuerzo forzado, sino una cualidad que emerge de forma orgánica cuando llevamos la atención al momento presente. Al detenernos y observar con claridad, empezamos a reconocer la abundancia que ya existe aquí y ahora.\nLa práctica invita a cambiar el foco: dejar de mirar lo que falta o lo que aún no ha llegado, y abrirnos a la riqueza de este instante. Cuando somos conscientes de todo lo que ya está disponible —la respiración, el cuerpo, la vida misma— la gratitud se vuelve estable, profunda y natural.\nUn espacio para reconectar con la plenitud del presente y cultivar una actitud más consciente, serena y agradecida ante la vida.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gratitud-presente-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-73ba35e79382576ee90746daa3fa80d2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260324T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260325T000000
DTSTAMP:20260324T152046Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza que habita en mí. Power con Yulia
DESCRIPTION:Esta clase de power vinyasa guiada por Yulia es un flow dinámico y sostenido diseñado para recordarte que la confianza se construye con intención, repetición y presencia. A lo largo de la práctica trabajaremos fuerza de core, estabilidad en hombros y una apertura profunda de caderas, preparando el cuerpo de manera inteligente hacia nuestra postura pico: padma bakasana.\nExploraremos transiciones fluidas que nos inviten a sostenernos con firmeza y suavidad al mismo tiempo. Cada intento será una oportunidad para entrenar enfoque, respiración y autoconfianza. No se trata solo de volar, sino de reconocer que la fuerza ya está en ti y atreverte a confiar en ella.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Yulia Persova\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloque, cinturon\n-Enfoque: cadera, balances de brazos\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-que-habita-en-mi-power-con-yulia/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2327_Fuerza-que-habita-en-mi.-Power-con-Yulia_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b8d22572681798f5658571ff652ca32f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260323T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260324T000000
DTSTAMP:20260324T151538Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ser ternura. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:Esta sesión abre un espacio para practicar con más cuidado, honestidad y sensibilidad hacia ti. A través de extensiones suaves de columna, aperturas de hombros y posturas como bhujangasana, ustrasana en versiones accesibles y supta baddha konasana, la propuesta es escuchar el cuerpo sin forzarlo, permitiendo que la apertura ocurra desde la suavidad.\nLa práctica nos recuerda que ser ternura no es fragilidad, sino una forma profunda de fortaleza. Es tratarnos con la misma amabilidad que ofreceríamos a alguien querido. En lugar de empujar, aprendemos a sostenernos con respeto, a ajustar cuando es necesario y a confiar en los procesos naturales del cuerpo.\nUna clase para abrir el corazón y el pecho sin exigencia, cultivar una autoconfianza serena y descubrir que la verdadera estabilidad también crece cuando elegimos la suavidad.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: apertura de pecho\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ser-ternura-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2320_Ser-ternura.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-bfb1698524840a3978889ae25769e87e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260320T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260321T000000
DTSTAMP:20260324T151347Z
CREATED:20260324
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ondas espinales para la movilidad de la espalda, con Marta Carrascal | E.3. Integración espinal – Ondas espinales
DESCRIPTION:En esta práctica comenzamos de pie haciendo un trabajo de presencia. El foco estará en las ondas espinales frontales, trabajadas de cara a la pared, explorando el movimiento tanto en sentido ascendente como descendente. La pared actúa como un feedback externo que nos ayuda a percibir con más claridad qué partes de la columna se mueven y cuáles tienden a quedarse fuera.\nAntes de entrar en las ondas como tal, proponemos una serie de ejercicios diseñados para despertar el control cortical y afinar el mapa corporal. La idea no es “hacer la ola”, sino preparar al sistema nervioso para poder organizar el movimiento con más precisión y menos compensación.\n\nEstilo: embodied yoga\nProfesor: Marta Carrascal\nDuración: 31 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: esterilla, pared, silla y bloques\nEnfoque: propiocepción de la columna\nRecomendaciones: prioriza el sentir antes que forzar. Ve despacio, dosificando y sin prisas. La lentitud forma parte del trabajo.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ondas-espinales-para-la-movilidad-de-la-espalda-con-marta-carrascal-e-3-integracion-espinal-ondas-espinales/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2266_Ondas-espinales-E3.-Integracion-espinal-–-Ondas-espinales_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f617dda2f22b0a1bf68d95463c5a964b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260502T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260503T000000
DTSTAMP:20260317T095955Z
CREATED:20260317
LAST-MODIFIED:20260317
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Templo sagrado. Meditación con Raquel Mar
DESCRIPTION:En esta meditación nos enfocamos en el primer chakra (muladhara), la base energética que nos da solidez, seguridad y estabilidad. A través de la atención a la postura, la respiración y la conciencia corporal, exploraremos cómo nuestro cuerpo es un templo sagrado, un lugar al que podemos volver siempre que necesitemos aterrizar, reconectar con la fuerza interna y sentirnos firmes.\nVisualiza tu cuerpo como una montaña: estable, fuerte y serena. Cada inhalación y exhalación nos ancla más en el presente y nos recuerda que la verdadera seguridad surge de nuestro propio centro y estructura interna. Una práctica que aporta fuerza, equilibrio y confianza en uno mismo, tanto a nivel físico como energético.\nEstilo: visualización\nProfesor: Raquel Mar\nDuración: 12 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda. Puede ser en el suelo con apoyos o en una silla.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/templo-sagrado-meditacion-con-raquel-mar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1159_Presencia.-Meditacion-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4dc2df95963d020813d0c7d9921276a5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260411T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260412T000000
DTSTAMP:20260317T095056Z
CREATED:20260317
LAST-MODIFIED:20260317
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Dormir mejor, soltar el día. Meditación con Pilar
DESCRIPTION:Una práctica guiada de meditación diseñada para soltar tensiones físicas y mentales al final del día. A través de escaneo corporal y visualización mínima, esta meditación favorece la relajación profunda y el descanso reparador.\nIdeal para quienes terminan la jornada con la mente activa o dificultad para desconectar. Te ayudará a reducir la rumiación, bajar la frecuencia cardíaca y crear un ritual nocturno que prepare tu cuerpo y tu mente para dormir mejor.\nEstilo: relajante\nProfesor: Pilar Luna\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: realizar tumbada o semirreclinada, con luz baja y manta. Escuchar con auriculares. Ideal como última práctica antes de dormir.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/dormir-mejor-soltar-el-dia-meditacion-con-pilar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2171_Reduce-el-estres.-Meditacion-con-Pilar_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7be420545eb7731f653a8e71dc1021db@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260321T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260322T000000
DTSTAMP:20260317T094653Z
CREATED:20260317
LAST-MODIFIED:20260317
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Brazos a punto. FIT+Yoga con Judith
DESCRIPTION:Esta clase combina fitness y yoga con un enfoque específico en la movilidad y la fuerza de brazos, utilizando pesas de poco peso para trabajar de forma consciente y efectiva. A través de secuencias dinámicas y controladas, se desarrollan la estabilidad, la resistencia y la coordinación del tren superior, cuidando en todo momento la alineación, la respiración y la calidad del movimiento.\nLa sesión propone un equilibrio entre fuerza y movilidad para evitar sobrecargas, mejorar la funcionalidad de hombros y brazos y ganar tono sin rigidez. Adaptable a distintos niveles, es una práctica que invita a moverse con intención, conectar con el cuerpo y construir fuerza de manera progresiva. Al finalizar, sentirás activación, ligereza y una sensación de bienestar integral que se extiende más allá del cuerpo físico.\n-Estilo: FIT+Yoga\n-Professor: Judith Secanell\n-Duracion: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: manuernas de 1 kilo o botellas de agua\n-Enfoque: fuerza y mobvilidad de brazos\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/brazos-a-punto-fityoga-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2273_Fuerza-y-movilidad-en-caderas.-FITYoga-con-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b9488e8d761e1f1997dc902236a67da6@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260319T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260320T000000
DTSTAMP:20260317T094409Z
CREATED:20260317
LAST-MODIFIED:20260317
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuerpo en expansión. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Esta clase de hatha guiada por Andrea está diseñada para trabajar de manera específica la movilidad de la cadera a través de una secuencia fluida y consciente. El movimiento continuo y la respiración te ayudarán a soltar tensiones acumuladas y a crear más espacio en el cuerpo.\nA medida que avances en la práctica, sentirás cómo la apertura de caderas no solo revitaliza el cuerpo, sino que también libera la mente, permitiéndote reconectar con tu fuerza interna y tu energía creativa. Una clase ideal para desbloquear, fluir y volver a ti.\n-Estilo: hatha yoga\n-Profesor: Andrea Cortijo\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: cadera\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuerpo-en-expansion-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2317_Cuerpo-en-expansion.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d53c5e84ac1394c348427ecbcb37a617@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260318T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260319T000000
DTSTAMP:20260317T093811Z
CREATED:20260317
LAST-MODIFIED:20260317
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La fuerza de la inspiración. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase, Xuan Lan nos invita a reflexionar sobre la autoconfianza en el contexto del mes de marzo, un tiempo para honrar la fuerza, la historia y el legado de tantas mujeres que han abierto caminos de libertad e inspiración.\nLa práctica parte de una idea poderosa: creer en uno mismo no significa hacerlo todo en soledad. La autoconfianza también se nutre de referentes, de figuras que nos recuerdan que avanzar es posible. Puede ser una mujer cercana como una abuela, una deportista por su constancia o una activista por su valentía. Inspirarnos en otras personas no apaga nuestra voz; la fortalece.\nA lo largo de la sesión, exploramos el movimiento como una metáfora del camino personal: superar el miedo, sostener la determinación y confiar en nuestros propios recursos. Cada postura se convierte en una oportunidad para reafirmar esa fuerza interior que crece cuando reconocemos que no estamos solos, que formamos parte de una red de historias y ejemplos que nos preceden.\nUna clase para practicar desde la inspiración, fortalecer la confianza y recordar que creer en ti también es permitirte avanzar acompañada por aquello que despierta tu coraje y tu visión.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: fortalecer brazos y core para sirsasana\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-fuerza-de-la-inspiracion-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2313_La-fuerza-de-la-inspiracion.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-766c277615f96f99d3f7ed6ed3307bbc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260317T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260318T000000
DTSTAMP:20260313T125623Z
CREATED:20260313
LAST-MODIFIED:20260313
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Soltar para avanzar. Power con Yasmina
DESCRIPTION:En esta práctica profunda exploramos la apertura consciente de caderas como un camino hacia el equilibrio entre fuerza y suavidad. A través de una secuencia progresiva de posturas, trabajamos la movilidad, la estabilidad y la liberación de tensiones acumuladas en esta zona clave del cuerpo.\nCada movimiento invita a crear espacio interno, no solo físico sino también emocional, permitiendo que resistencias antiguas se suavicen con la ayuda de la respiración y la presencia. La intensidad se convierte en una oportunidad para escuchar, ajustar y sostener con inteligencia corporal.\nUna clase para ampliar tu rango de movimiento, respirar dentro del desafío y cultivar una sensación de ligereza, apertura y libertad desde el interior.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Yasmina Espelosín\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: apertura de caderas\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/soltar-para-avanzar-power-con-yasmina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2300_Soltar-para-avanzar.-Power-con-Yasmina_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9215b69bf3fc8955f31f72c4bd4e577a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260317T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260318T000000
DTSTAMP:20260313T125440Z
CREATED:20260313
LAST-MODIFIED:20260313
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Interdependencia compasiva. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación, Germán Jurado nos invita a contemplar una verdad esencial: nada existe de forma aislada o independiente. Todo surge en relación con causas y condiciones, formando parte de una red profunda de interconexión que también nos incluye a nosotros.\nAl tomar conciencia de esta realidad, comenzamos a despertar de la ilusión de la separación. La práctica nos guía a comprender que nuestras experiencias, emociones y relaciones no están desconectadas del todo, sino que forman parte de un entramado común. Desde esta comprensión surge de manera natural el amor benevolente (metta) y la compasión hacia los demás.\nUna meditación para ampliar la mirada, suavizar el juicio y cultivar una actitud más amorosa, consciente y solidaria con la vida.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/interdependencia-compasiva-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f8b02c508d51b1043a8b604fdc2fec77@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260316T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260317T000000
DTSTAMP:20260313T125204Z
CREATED:20260313
LAST-MODIFIED:20260313
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Forjar lo interno. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase de vinyasa, Arturo nos invita a quedarnos cuando aparece la incomodidad y a aprender a respirar justo ahí, en el punto donde normalmente querríamos salir. La práctica se convierte en un espacio de entrenamiento interno, donde forjar no significa endurecerse, sino templarse con conciencia.\nLa secuencia incluye planchas, chaturangas, posturas de piernas fuertes y equilibrios sobre brazos, creando un diálogo constante entre fuerza y escucha. Cada postura desafía el cuerpo mientras la respiración nos recuerda que podemos sostener con atención y respeto, sin violencia ni prisa.\nA través del esfuerzo consciente descubrimos que la verdadera fortaleza no es rigidez, sino paciencia. Que permanecer presentes en el desafío construye confianza, y que cada vez que elegimos respirar en lugar de huir, algo en nuestro interior se afianza.\nUna clase para desarrollar resistencia física y mental, cultivar estabilidad emocional y aprender a confiar en tu capacidad de permanecer.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin meterial\n-Enfoque: resistencia física y mental\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/forjar-lo-interno-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2319_Forjar-lo-interno.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0b9d180cbc19b06834dbf1ec3b08e819@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260314T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260315T000000
DTSTAMP:20260313T125007Z
CREATED:20260313
LAST-MODIFIED:20260313
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Total body. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:Activa todo tu cuerpo en esta sesión de HIIT total body con Corinna. Sin necesidad de material, trabajaremos fuerza, resistencia y cardio a través de movimientos dinámicos que desafían todos los grupos musculares. Cada bloque combina intensidad y control, ayudándote a fortalecer glúteos, piernas, abdomen y brazos mientras mejoras tu capacidad cardiovascular.\nUna clase ideal para quemar calorías, tonificar y entrenar de manera efectiva en casa o donde estés, adaptada para que todos los niveles puedan progresar a su ritmo.\n-Estilo: HIIT\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: todo el cuerpo\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/total-body-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2278_Hiit-total-body-con-Corinna_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-93f7c1d0d4bfea51f58992023caa5d79@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260313T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260314T000000
DTSTAMP:20260313T124809Z
CREATED:20260313
LAST-MODIFIED:20260313
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ondas espinales para la movilidad de la espalda, con Marta Carrascal | E.2. Ondas espinales II – De la flexión a la ola completa
DESCRIPTION:En esta segunda clase profundizamos en la relación entre flexión y extensión de la columna, pasando del movimiento segmentado a una sensación de continuidad.\nSeguimos afinando el control segmentario de la columna, pero lo ponemos al servicio de algo muy concreto: aprender transiciones fluidas. Vamos a explorar el paso de balasana a cobra (y sus variaciones) a través de gato, construyendo un rolling vinyasa progresivo donde la columna pueda moverse como una ola continua, sin colapsar en la lumbar ni “romper” en un punto bisagra.\nEn lugar del clásico ashtanga namaskara (“rodillas–pecho–barbilla”), aprenderemos una versión alternativa conocida como cobra roll, para que puedas incorporarla en tus clases: desenrollando vértebra a vértebra y terminando en cobra o perro boca arriba, según tu movilidad y tu control. Una práctica ideal para mejorar la movilidad, la coordinación y la sensación de fluidez, sin perder estabilidad ni precisión.\nEstilo: embodied yoga\nProfesor: Marta Carrascal\nDuración: 40 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: esterilla y dos bloques.\nEnfoque: integración del movimiento espinal, transición flexión–extensión, coordinación y fluidez sin compensaciones\nRecomendaciones: mantén una atención suave y continua durante las transiciones. Prioriza la sensación de continuidad en la columna por encima de la profundidad de las posturas.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ondas-espinales-para-la-movilidad-de-la-espalda-con-marta-carrascal-e-2-ondas-espinales-ii-de-la-flexion-a-la-ola-completa/
CATEGORIES:Serie,YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2265_Ondas-espinales-E2.-De-la-flexion-a-la-ola-completa_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-47041c80c1ebc708559781d06364bda8@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260312T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260313T000000
DTSTAMP:20260310T095852Z
CREATED:20260310
LAST-MODIFIED:20260310
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fortaleza del ser. Yin con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de yin yoga con Andrea, nos enfocamos en estimular el meridiano del riñón, vinculado al elemento agua, la fuerza de voluntad, la resiliencia y la capacidad de adaptarnos a los cambios.\nA través de posturas sostenidas y pasivas, como foca, colgado, guirnalda y oruga, creamos el tiempo y el espacio necesarios para actuar sobre los tejidos profundos y el sistema energético, favoreciendo una regulación suave pero efectiva de los niveles de energía.\nLa práctica invita a soltar la resistencia, cultivar la aceptación y reconectar con una sensación interna de estabilidad y confianza. Un espacio para escuchar el ritmo profundo del cuerpo, nutrir la vitalidad y recordar que la verdadera fuerza también sabe fluir.\n-Estilo: yin\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 45 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: flexibilidad, contemplación\n-Propósito: Cree en ti\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fortaleza-del-ser-yin-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2293_Fortaleza-del-ser.-Yin-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3e04837dfa4b357c97b0a63c8993a0ae@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260311T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260312T000000
DTSTAMP:20260310T095354Z
CREATED:20260310
LAST-MODIFIED:20260310
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Resiliencia en sirsasana. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase de yoga vinyasa, Xuan Lan nos invita a explorar dos cualidades profundamente transformadoras: la resiliencia y la autoconfianza, en sintonía con el propósito del mes en XLYStudio. La resiliencia no consiste en evitar la dificultad, sino en atravesarla con conciencia. Es la capacidad de sostenernos cuando el cuerpo tiembla, cuando la mente duda y cuando aparece el miedo.\nA lo largo de la práctica, trabajamos de forma progresiva hacia sirsasana, la postura sobre la cabeza, como laboratorio de estas cualidades. Al invertirnos, no solo fortalecemos hombros y abdomen: también observamos nuestra relación con el control, el riesgo y la confianza. El miedo que surge no es un obstáculo, sino una puerta hacia una comprensión más profunda de nosotros mismos.\nConstruimos la postura desde una base estable, con técnica y paciencia, practicando cerca de la pared si es necesario y respetando cada etapa del proceso.\nUna clase para respirar, confiar y recordar que la resiliencia se entrena y la autoconfianza se cultiva. Ambas comienzan exactamente donde estás.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: invertidas\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/resiliencia-en-sirsasana-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2312_Resiliencia-en-sirsasana.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4c32c52c6ba653f1ac69eccc09afc408@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260310T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260311T000000
DTSTAMP:20260310T095128Z
CREATED:20260310
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Estilos de yoga
DESCRIPTION:¿No sabes qué estilo de yoga practicar? 🌿 Haz el quiz aquí 👉🏽​ https://xlystudio.info/quiz-multiestilo\nCon tantos estilos es normal sentirse perdida. En este vídeo te acompaño a entender cuál se adapta mejor a ti: a tu energía, tu experiencia y lo que necesita tu cuerpo hoy.\nPorque el yoga no tiene una única forma correcta. La práctica que te conviene ahora puede no ser la misma de dentro de un año. Por eso lo más importante es escucharte.\nVerás las diferencias entre Hatha, Vinyasa, Fit Vinyasa y Yin Yoga, con una pequeña demostración de cada uno para que puedas sentir cuál resuena contigo.\nY si quieres dar el siguiente paso, haz el quiz gratuito 👆🏽​ y recibe una rutina personalizada según tu momento vital. Al terminar podrás explorarla con 14 días gratuitos en XLYStudio. 🌿\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/estilos-de-yoga/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/Agenda-XLY.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-cb24ef3284c9fa50d6af86d21dc35b64@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260310T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260311T000000
DTSTAMP:20260310T094832Z
CREATED:20260310
LAST-MODIFIED:20260310
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Resiliencia innata. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación, Germán Jurado nos invita a profundizar en la resiliencia como una cualidad innata que todos los seres humanos podemos cultivar a lo largo de la vida. Más que evitar las dificultades, la resiliencia nos permite atravesarlas con conciencia, aprendiendo y fortaleciéndonos en el proceso.\nLa práctica nos ayuda a comprender que existen circunstancias que no dependen de nosotros, pero sí depende de nosotros la actitud con la que decidimos responder. A través de la atención plena y la reflexión consciente, cultivamos una mirada más amplia y madura ante los retos, transformando la adversidad en crecimiento y sabiduría.\nUn espacio para reconectar con tu capacidad interna de adaptación, fortaleza y claridad ante los desafíos de la vida.\n-Estilo: mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/resiliencia-innata-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6cec4988ff8993aa7a0c32861c1108a5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260310T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260311T000000
DTSTAMP:20260310T094648Z
CREATED:20260310
LAST-MODIFIED:20260310
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:A pesar del miedo. Power con Yulia
DESCRIPTION:Esta clase de power vinyasa guiada por Yulia es físicamente demandante y fluida, pensada como un espacio para aprender a avanzar a pesar del miedo. A través de una secuencia retadora, exploraremos el equilibrio, la fuerza y la determinación mientras salimos de la zona de confort.\nTrabajaremos posturas de equilibrio de pie como baddha ardha chandrasana y baddha parivrtta ardha chandrasana, además de balances de brazos como eka pada bakasana y eka pada koundinyasana I, entre otros. A lo largo de la práctica entrenaremos la confianza como si fuera un músculo: con repetición, paciencia y presencia. No se trata de hacerlo perfecto, sino de atrevernos a intentarlo.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Yulia Persova\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: equilibrio y fuerza\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/a-pesar-del-miedo-power-con-yulia/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2326_A-pesar-del-miedo.-Power-con-Yulia_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-29ab124d059e51600744303ec829069e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260309T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260310T000000
DTSTAMP:20260310T094417Z
CREATED:20260310
LAST-MODIFIED:20260310
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Libera tensiones y prepara tu sueño. Yoga restaurativo con Xuan Lan
DESCRIPTION:Un sueño reparador se construye a lo largo del día. En esta clase corta, Xuan Lan te guía en una práctica de yoga restaurativo suave y accesible para liberar tensiones físicas y mentales, regular el sistema nervioso y preparar el cuerpo para un descanso profundo.\nIdeal para el final del día, especialmente después de una jornada intensa, esta secuencia te ayuda a soltar, desacelerar y crear el espacio interno necesario para dormir mejor.\n-Estilo: hatha\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: sin material\n-Enfoque: liberar tensiones para preparar el descanso\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/libera-tensiones-y-prepara-tu-sueno-yoga-restaurativo-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio,YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2314_Libera-tensiones-y-prepara-tu-sueno.-Yoga-restaurativo-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-94404d7b55216b9a39adcc8bbac07a47@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260306T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260307T000000
DTSTAMP:20260310T094232Z
CREATED:20260310
LAST-MODIFIED:20260310
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ondas espinales para la movilidad de la espalda, con Marta Carrascal | E.1. Ondas espinales I – Conciencia y segmentación
DESCRIPTION:En esta primera sesión sentamos las bases del trabajo con la columna. A través de movimientos lentos y conscientes, empezamos a crear un mapa claro de la columna vertebral, entendiendo dónde se mueve con facilidad y dónde tiende a estar más rígida.\nMuchas molestias habituales en yoga, especialmente en zona lumbar y cervical, no vienen de falta de movimiento, sino de compensaciones: zonas que se mueven demasiado porque otras no participan. En esta clase exploramos la columna por segmentos, mejoramos la percepción corporal y empezamos a redistribuir el movimiento de forma más inteligente y segura, priorizando el control neurológico y la sensación sobre el rango o la forma externa.\nEstilo: embodied yoga.\nProfesor: Marta Carrascal\nDuración: 40 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: esterilla, dos bloques, un bolígrafo, una manta o cojín para debajo de cabeza y pared\nEnfoque: conciencia corporal y movilidad segmentada de la columna\nRecomendaciones: realiza la práctica sin prisas, priorizando la sensación interna frente a la forma. Si aparece rigidez o dificultad en alguna zona, tómalo como información o feedback de tu propia anatomía, no como un error.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ondas-espinales-para-la-movilidad-de-la-espalda-con-marta-carrascal-e-1-ondas-espinales-i-conciencia-y-segmentacion/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2264_Ondas-espinales-E1.-Conciencia-y-segmentacion_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-14a6038d23924c4761ebfa9f6fc7d89f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260404T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260405T000000
DTSTAMP:20260304T125006Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuerpo pránico. Meditación con Raquel Mar
DESCRIPTION:En esta meditación nos enfocamos en conectar con el cuerpo pránico, el cuerpo energético que sostiene y nutre nuestra vitalidad. A través de pranayama, respiraciones lentas y suaves, aprenderemos a expandir el prana, la energía vital que circula por nuestro interior.\nLa práctica nos invita a sentir la energía en movimiento, armonizando la respiración con la conciencia corporal, y cultivando una sensación de fluidez, equilibrio y vitalidad. Ideal para quienes buscan reforzar su conexión interna y explorar el cuerpo más allá de lo físico, sintonizando con la fuerza energética que nos anima.\nEstilo: visualización\nProfesor: Raquel Mar\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda. Puede ser en el suelo con apoyos o en una silla.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuerpo-pranico-meditacion-con-raquel-mar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1159_Presencia.-Meditacion-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4626e1370bc4b60e104966c325ba9cbf@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260328T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260329T000000
DTSTAMP:20260304T124818Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sanación con ho’oponopono. Meditación con Marina
DESCRIPTION:Esta meditación te guía a entrar en un estado de calma profunda a través de la respiración consciente y una visualización luminosa que envuelve todo tu cuerpo. Desde este espacio seguro y receptivo, conectarás con aquello que necesitas sanar: una emoción, una situación o una relación, permitiendo que emerja con suavidad y sin juicio.\nA través de la repetición del mantra de Ho’oponopono, comenzarás a liberar memorias dolorosas, aligerar cargas emocionales, cultivar compasión, sanar vínculos y recuperar claridad y paz. Es una práctica amorosa y poderosa que te ayuda a limpiar energías estancadas y a abrir espacio para una sensación profunda de bienestar y renovación.\nEstilo: mantra\nProfesor: Marina Buedo\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: encuentra un lugar cómodo y tranquilo, siéntate con la columna recta (puedes usar un zafú o bloque)\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sanacion-con-hooponopono-meditacion-con-marina/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2200_Vibracion-de-gratitud-para-fin-de-ano.-Meditacion-con-Marina_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-47b91f4b375abbf6dfa497976d04dce9@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260309T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260310T000000
DTSTAMP:20260304T124620Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Despertar Shakti. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase de vinyasa, el movimiento se vuelve fluido y circular, recordando la energía vital que recorre tu cuerpo. La práctica se teje con transiciones entre Malasana, Durgasana, variaciones dinámicas de guerreros y aperturas suaves de pecho, fomentando que el cuerpo se sienta vivo, disponible y consciente.\nDespertar shakti significa confiar en la inteligencia profunda del cuerpo, dejando que la fuerza surja de manera natural y que cada movimiento revele tu potencia innata. No se trata de controlar la forma, sino de permitir que la energía fluya, conectando respiración, presencia y movimiento en una experiencia de fuerza y vitalidad.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bos bloques\n-Enfoque: fluido\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/despertar-shakti-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2295_Despertar-Shakti.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a80b0d78801cbc324e13fa9e0df7e4b5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260308T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260309T000000
DTSTAMP:20260304T124424Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260317
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sin permiso: la valentía de ser tú misma. Mesa redonda con Andrea Vilallonga, Verónica Blume, Carme Barceló y Xuan Lan
DESCRIPTION:Con motivo del Día Internacional de la Mujer, en XLYStudio abrimos un espacio de conversación honesta, profunda e inspiradora junto a Andrea Vilallonga, Verónica Blume, Carme Barceló y Xuan Lan.\n“Sin permiso: la valentía de ser tú misma” es una mesa redonda pensada especialmente para mujeres que, en diferentes etapas de su vida, se preguntan cómo sostener su autenticidad sin buscar validación externa. Un encuentro dirigido a todas las que pueden verse reflejadas en estas experiencias…, pero también a aquellas que desean escuchar voces reales, diversas y sabias.\nHablamos de profundidad emocional sin victimismo. De momentos de duda, fracasos e inseguridades. De edad, de menopausia, de reivindicar nuestro lugar…, pero también de lo que significa evolucionar en un contexto cultural cambiante.\nMás que un debate, es un diálogo entre mujeres que han recorrido caminos distintos y que hoy se sientan juntas para compartir aprendizajes, matices y preguntas abiertas. Un encuentro cercano y honesto que puede resonar en cualquier hogar, porque la valentía de ser una misma no entiende de género.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sin-permiso-la-valentia-de-ser-tu-misma-mesa-redonda-con-andrea-vilallonga-veronica-blume-carme-barcelo-y-xuan-lan/
CATEGORIES:Entrevista,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2298_Sin-permiso.-Mesa-redonda_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e81b242446051beef26f1b77447b7206@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260307T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260308T000000
DTSTAMP:20260304T124057Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agradece a tu útero. Meditación con Vilma
DESCRIPTION:Tengas la edad que tengas, hayas parido o no, esta meditación te invita a agradecer al útero: ese espacio de creación, refugio y poder que forma parte de nuestra memoria corporal. Si no tienes útero, también puedes practicarla conectando con el útero que te hospedó antes de nacer, con el linaje de mujeres del que provienes y con la energía que te sostiene.\nA través de la respiración y la presencia amorosa, Vilma te guía para reconocer y honrar tu naturaleza cíclica, liberando juicios y despertando la gratitud por el cuerpo que te acompaña.\nAl cerrar la práctica, sentirás ligereza, fortaleza y alegría, recordando que la vida misma se renueva dentro y fuera de ti, cada día.\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Vilma Montoliu\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: procura estar en un espacio tranquilo y adoptar un asiento cómodo\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agradece-a-tu-utero-meditacion-con-vilma-2/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/10/1164_Meditacion-de-los-dulces-suenos-con-Vilma_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-39cd07db4e46ea3704abae9980d11b92@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260305T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260306T000000
DTSTAMP:20260304T123913Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Habitarse con dulzura. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de hatha yoga, reflexionamos sobre la importancia de tomar conciencia de la forma en que nos hablamos y de cómo ese diálogo interno influye en la experiencia corporal. A través de la práctica, cultivamos la escucha para reducir el nivel de juicio y abrir un espacio de mayor amor propio y autoestima.\nLa secuencia combina asanas orientadas a mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo, con especial atención al estiramiento de piernas y la liberación del psoas. Posturas como lagarto y ardha chandrasana nos invitan a habitar el cuerpo con presencia, observando sensaciones sin exigir ni compararnos.\nUna práctica que propone movernos desde el respeto, reconociendo que la verdadera fuerza también nace de la forma en que nos acompañamos internamente.\n-Estilo: hatha\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: principiantes\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloque\n-Enfoque: flexibilidad\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/habitarse-con-dulzura-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2292_Habitarse-con-dulzura.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0dc4ae14988c1f79433e901c4d454e79@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260304T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260305T000000
DTSTAMP:20260304T123628Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Autoconfianza. Hatha con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase de hatha yoga, Xuan Lan inicia el mes con el propósito “Cree en ti”, explorando la autoconfianza a través de la práctica consciente. En la esterilla, la confianza se siente al apoyarte en el suelo, permitir que la respiración fluya y quedarte un momento más en la postura, incluso cuando los músculos tiemblan o aparece la duda. La clase enseña a aceptar los límites sin rendirse, a avanzar con amabilidad hacia uno mismo y a transformar la autocompasión en una base sólida para la fortaleza interior.\nLa sesión combina posturas sencillas y desafiantes, preparando el camino para exploraciones más avanzadas como salamba sirsasana, la postura invertida sobre la cabeza. Además, se incluye una meditación con mantra: “Me escucho, confío en mí, estoy aquí”, que ayuda a integrar presencia, intención y confianza. Al finalizar, sentirás mayor seguridad interna, resiliencia y conexión con tu cuerpo, tu respiración y tu capacidad de avanzar desde la honestidad y la amabilidad hacia ti mismo.\n-Estilo: hatha yoga\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: gestión del miedo\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/autoconfianza-hatha-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2269_Autoconfianza.-Hatha-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-5d3d1a17bfceed6d6fbd9cd2bf5c619e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260304T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260305T000000
DTSTAMP:20260304T123428Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ondas espinales para la movilidad de la espalda, con Marta Carrascal (Tráiler)
DESCRIPTION:Durante esta serie, vamos a explorar la movilidad de la columna, pero no solo desde el conocimiento anatómico, sino desde la sensación, el control neurológico y la experiencia directa en el cuerpo. La idea es aprender a sentirnos mejor y a movernos con más inteligencia.\nMuchas personas llegan al yoga, y a otras prácticas, con dolor en la zona lumbar, cervicales o entre las escápulas. Y muy a menudo es por las compensaciones que hace nuestro propio cuerpo. Compensa porque hay zonas de la columna que se mueven poco y otras que se mueven demasiado.\nCuando una parte de la columna no se mueve lo suficiente, el cuerpo crea una zona bisagra en otra parte. Ese punto acaba moviéndose demasiado y, con el tiempo, aparece la sobrecarga o el dolor.\nCon esta serie consigues: devolver movilidad a las zonas rígidas y quitarle trabajo extra a las zonas que ya están sobrecargadas.\nEn estas cuatro sesiones vamos a:\n-Mapear la columna y entender dónde se mueve y dónde no.\n-Recuperar movilidad en las zonas que suelen estar más rígidas.\n-Aprender a mover la columna por segmentos, no como un bloque.\n-Mejorar la comunicación neurológica, es decir, que el cerebro vuelva a sentir y controlar cada parte.\n-No buscamos más flexibilidad sin control; movilidad consciente.\nVideo 1: Ondas espinales I – Conciencia y segmentación\nVideo 2: Ondas espinales II – De la flexión a la ola completa o vinyasa rolling y cobra roll\nVideo 3: Integración espinal – Ondas espinales en la pared y en silla\nVideo 4: Yoga espinal. Slow flow motion – Secuencia completa de movimiento\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ondas-espinales-para-la-movilidad-de-la-espalda-con-marta-carrascal-trailer/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2263_Ondas-espinales-trailer_agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9f0739b33863ac5d391d3cba9dd26650@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260303T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260304T000000
DTSTAMP:20260304T123147Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Resiliencia. Meditación con Germán Autocompasión II. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, Germán Jurado nos invita a cambiar el foco: dejar de mirar únicamente lo que creemos que nos falta y empezar a reconocer la plenitud que ya habita en nosotros. A menudo, la autoexigencia y la comparación nos desconectan de nuestra propia completitud, generando una sensación constante de carencia.\nA través de una mirada cálida y compasiva, esta práctica te acompaña a valorar lo que ya eres, a abrazar tus luces y también aquellas partes que habían quedado fuera de tu atención. Desde la presencia y la aceptación, podrás reconciliarte contigo, integrar lo que emerge y descansar en la experiencia de ser suficiente aquí y ahora.\nUna meditación para cultivar amor propio, ampliar la conciencia y recordar que no necesitas añadir nada para ser completo.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/resiliencia-meditacion-con-german-autocompasion-ii-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-efb1a00af0eb90f71cb142729b47dcb5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260301T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260302T000000
DTSTAMP:20260304T122959Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agenda de marzo 2026
DESCRIPTION:Damos la bienvenida al mes de marzo bajo el propósito Cree en ti, una invitación a cultivar la determinación interna de cuidarnos, valorarnos y confiar en nosotras mismas.\nNo te pierdas las clases con propósito, de lunes a jueves, donde cada uno de nuestros profesores compartirá su visión e inspiración en torno a este tema.\nEste mes damos la bienvenida a Yasmina y Yulia, que se incorporan a las clases de yoga avanzado, y nos despedimos de Ro, agradeciéndole profundamente cada práctica y enseñanza compartida.\nEstrenamos también la serie Ondas Espinales con Marta Carrascal, una propuesta de cuatro clases diseñada para movilizar la columna, aliviar tensiones, distribuir mejor el movimiento y ayudarte a sentirte más cómoda y conectada con tu cuerpo.\nSeguimos fortaleciendo cuerpo y mente cada sábado de la mano de Judith y Corinna, junto a nuestras sesiones de meditación.\nCon motivo del mes de la mujer, contaremos con Andrea Vilallonga, Vero Blume y Carme Barceló en una mesa redonda conducida por Xuan Lan, donde compartirán cómo encontraron la valentía para apostar por ellas mismas y hacer realidad sus sueños.\nGracias por seguir formando parte de XLYStudio. Nos vemos en las clases y en la comunidad.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agenda-de-marzo-2026/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2297_Video-agenda-marzo_Agenda-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f48e34aa13c1a7541137b938020b8a65@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260301T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260302T000000
DTSTAMP:20260304T122809Z
CREATED:20260304
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Entrevista a Tulku Lobsang | Amor y compasión
DESCRIPTION:En esta entrevista, Tulku Lobsang Rinpoche nos invita a explorar la esencia del amor y la compasión como la fuerza que da sentido a nuestra vida. Más allá del amor romántico, hablamos de un amor auténtico, generoso y liberador que surge cuando aprendemos a dar sin expectativas, soltar el ego y aceptar la impermanencia. Rinponche nos guía a comprender cómo el amor verdadero puede abrir bloqueos físicos y emocionales, conectándonos con nuestra felicidad interna y con los demás desde la libertad y la presencia.\nAdemás, profundizamos en herramientas prácticas como Lu Jong, el yoga sanador tibetano, y la meditación de Metta Bhavana. Descubrimos cómo los movimientos conscientes inspirados en la naturaleza y los animales pueden transformar emociones negativas en generosidad y aprecio, y cómo la compasión empieza por uno mismo. Una conversación inspiradora que combina sabiduría ancestral, ciencia moderna y consejos prácticos para integrar el amor y la compasión en tu vida diaria.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/entrevista-a-tulku-lobsang-amor-y-compasion/
CATEGORIES:Entrevista,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/03/2296-Entrevista-a-Tulku-Lobsang-Amor-y-compasion_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3838666dc21b6ae0036134c23ad1a723@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260323T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260324T000000
DTSTAMP:20260226T104046Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Prepara tu equilibrio sobre manos II. Hatha vinyasa con Toni
DESCRIPTION:Esta clase está dedicada a preparar cuerpo y mente para posturas de equilibrio sobre brazos, como bakasana, eka pada koundinyasana y transiciones desde chaturanga. Trabajamos de forma progresiva y consciente, desarrollando la estructura necesaria desde la base: activación de muñecas, core, hombros y respiración.\nEs una práctica técnica pero accesible, ideal si estás comenzando a explorar estos desafíos o si quieres afinar tu enfoque desde la integridad y la conciencia corporal. Nos acercamos a los equilibrios sin forzar, con presencia y respeto por los procesos del cuerpo.\nUna clase para descubrir que la fuerza también puede construirse desde la sutileza y la preparación.\n-Estilo: hatha vinyasa\n-Profesor: Toni Romero\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloques (opcional)\n-Enfoque: equilibrio sobre brazos\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/prepara-tu-equilibrio-sobre-manos-ii-hatha-vinyasa-con-toni/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2020_Prepara-tu-equilibrio-sobre-manos-II.-Hatha-vinyasa-con-Toni_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0a558d4599812ec05864735715691c48@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260321T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260322T000000
DTSTAMP:20260226T103707Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Absorción sensorial en el corazón. Meditación con Angélica
DESCRIPTION:En esta meditación guiamos la atención hacia el corazón como centro sensorial profundo, un vórtice en el pecho donde todo se integra: sensaciones, emociones y presencia. A medida que vamos afinando la percepción, los sentidos se recogen progresivamente hacia dentro, absorbiéndose en este cuenco interno de escucha y silencio.\nEl corazón se convierte en un receptáculo de atención interna, en un espacio donde lo externo se diluye y el vacío fértil se revela como una experiencia de descanso y profundidad.\nUna práctica para recogerte, silenciar lo periférico y habitar la quietud del corazón.\n-Estilo: mindfulness\n-Profesor: Angélica Soler\n-Duración: 15 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/absorcion-sensorial-en-el-corazon-meditacion-con-angelica/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/05/1606_Descanso-en-la-respiracion.-Angelica_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2d6893a594a808da63c6be19296bfb44@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260316T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260317T000000
DTSTAMP:20260226T103234Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Gana flexibilidad. Jivamukti con Karina
DESCRIPTION:En esta clase de jivamukti yoga, Karina nos guía en flexiones hacia adelante que ayudan a estirar la espalda, las piernas y las caderas de manera consciente. Cada movimiento está pensado para soltar tensiones acumuladas, relajar el cuerpo y calmar la mente, promoviendo una sensación de ligereza y descanso profundo.\nIdeal para quienes buscan flexibilidad física y mental, la práctica combina respiración, atención plena y enfoque en la presencia, recordándonos que la suavidad y la conciencia son clave para lograr bienestar integral.\n-Estilo: jivamukti\n-Profesor: Karina Gusalova\n-Duración: 40 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: flexiones\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gana-flexibilidad-jivamukti-con-karina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2165_Gana-flexibilidad.-Jivamukti-con-Karina_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e4723703607d48014b7e29c38637bb99@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260314T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260315T000000
DTSTAMP:20260226T103025Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Salud perfecta. Meditación con Arturo
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, recorrerás tu cuerpo con atención plena a través de un body scan y visualizaciones que despiertan la capacidad natural de sanación de cada célula. Al conectarte con tu respiración y sentir cada parte de ti, activas la energía vital, liberas tensiones y fomentas un estado profundo de bienestar.\nPermítete sumergirte en un espacio de calma donde las afirmaciones y la conciencia corporal trabajan juntas para equilibrar tu energía, restaurar tu armonía interior y nutrir tu salud desde adentro hacia afuera. Esta práctica es un recordatorio de que tu cuerpo tiene una inteligencia inherente capaz de sostenerte en plenitud y vitalidad.\nEstilo: body scan y visualización\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: encuentra un lugar tranquilo, recuéstate cómodamente, respira profundo y permite que la atención recorra tu cuerpo sin prisa.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/salud-perfecta-meditacion-con-arturo/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2197_El-mantra-eterno.-Meditacion-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-74f4a8b3a417f9509ce5f285f5666a99@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260207T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260208T000000
DTSTAMP:20260226T102806Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agradece a tu útero. Meditación con Vilma
DESCRIPTION:Tengas la edad que tengas, hayas parido o no, esta meditación te invita a agradecer al útero: ese espacio de creación, refugio y poder que forma parte de nuestra memoria corporal. Si no tienes útero, también puedes practicarla conectando con el útero que te hospedó antes de nacer, con el linaje de mujeres del que provienes y con la energía que te sostiene.\nA través de la respiración y la presencia amorosa, Vilma te guía para reconocer y honrar tu naturaleza cíclica, liberando juicios y despertando la gratitud por el cuerpo que te acompaña.\nAl cerrar la práctica, sentirás ligereza, fortaleza y alegría, recordando que la vida misma se renueva dentro y fuera de ti, cada día.\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Vilma Montoliu\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: procura estar en un espacio tranquilo y adoptar un asiento cómodo.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agradece-a-tu-utero-meditacion-con-vilma/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/10/1164_Meditacion-de-los-dulces-suenos-con-Vilma_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fe4c9808e6ca320b251036326208644d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260303T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260304T000000
DTSTAMP:20260226T102606Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Raíz fuerte, corazón valiente. Power con Yasmina
DESCRIPTION:En esta clase de power yoga, Yasmina te guía a través de una práctica intensa y consciente donde exploramos posturas avanzadas como vía para fortalecer el cuerpo y afinar la mente. El desafío físico se convierte en una herramienta para cultivar estabilidad, autoestima y una presencia firme.\nA medida que avanzas en la práctica, aprenderás a sostenerte con mayor confianza, enraizando el cuerpo mientras elevas la energía y la atención. Cada postura invita a encontrar equilibrio entre esfuerzo y claridad, entre determinación y serenidad.\nUna clase para conectar con tu poder interno, expandir tus límites con conciencia y habitar tu fuerza desde un lugar centrado y auténtico.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Yasmina Espelosín\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: dos bloques y calcetines\n-Enfoque: fortaleza interna\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/raiz-fuerte-corazon-valiente-power-con-yasmina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2299_Raiz-fuerte-corazon-valiente.-Power-con-Yasmina_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-bc42458049cdc2a24f25bb3af5f53c57@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260302T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260303T000000
DTSTAMP:20260226T102345Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ser confianza. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:Esta clase de vinyasa es una invitación a volver al suelo y recordar que ya estás sostenida. A través de posturas de base amplia como Utkata Konasana (la diosa) y variaciones de Virabhadrasana, construimos una sensación de estabilidad que surge más de la presencia que del esfuerzo físico.\nEl trabajo del centro y la respiración acompañan cada postura, ayudándote a habitar la forma y transformar la confianza en una experiencia corporal. Practicar aquí significa sentir, conectar y sostenerte desde dentro, desarrollando equilibrio, fuerza y conciencia de tu propio cuerpo mientras te adentras en la presencia plena.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: mutinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: dos bloques\n-Enfoque: equilibrio\n-Propósito: Cree en ti\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ser-confianza-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2294_Ser-confianza.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-8a165b628ff99e559127aa8359a86573@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260228T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260301T000000
DTSTAMP:20260226T102139Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fullbody Sculpt. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:En esta nueva clase de HIIT con Corinna vamos a trabajar todo el cuerpo por bloques, combinando intervalos de alta intensidad con ejercicios de fuerza.\nUtilizaremos mancuernas y bandas para aumentar la resistencia, intensificar el esfuerzo y llevar cada movimiento a otro nivel. Prepárate para retarte, activar cada músculo y salir con la sensación de haberlo dado todo.\n-Estilo: HIIT\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: mancuernas y bandas\n-Enfoque: todo el cuerpo\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fullbody-sculpt-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2277_Fullbody-Sculpt-con-Corinna_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-41eb08efab98ba98e7f12c1f42f065c7@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260226T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260227T000000
DTSTAMP:20260226T101954Z
CREATED:20260226
LAST-MODIFIED:20260226
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Conectar con la intuición. Yin yoga con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de yin yoga, Andrea guía una práctica centrada en estimular el meridiano de estómago, abriendo el canal frontal del cuerpo. La intención es relajar el sistema nervioso entérico, también conocido como el “segundo cerebro”, creando un espacio interno donde las sensaciones y señales instintivas puedan ser percibidas con claridad.\nA través de posturas sostenidas y respiración consciente, se cultiva un estado de calma profunda que favorece la intuición corporal y la escucha interna. La práctica invita a sentir sin juzgar, permitiendo que el cuerpo revele sus necesidades y mensajes sutiles. Al finalizar, experimentarás mayor serenidad, conexión con tus instintos y sensibilidad hacia las señales internas del cuerpo.\n-Estilo: yin yoga\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 45 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques, manta\n-Enfoque: sistema digestivo\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/conectar-con-la-intuicion-yin-yoga-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2283_Conectar-con-la-intuicion.-Yin-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-371240a5ffc9183a3207da324231cea8@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260307T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260308T000000
DTSTAMP:20260220T130103Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuida tu cuerpo y prepara el nacimiento. Pilates para el tercer trimestre de embarazo con Judith
DESCRIPTION:En el tercer trimestre, el cuerpo está más cargado y la energía puede variar día a día. Aquí el objetivo no es trabajar más fuerte, sino trabajar más inteligente: priorizar tu bienestar, respetar tus límites y acompañar con suavidad esta etapa final.\nEs un momento para crear espacio, aliviar sobrecargas y preparar el cuerpo con movimientos conscientes y amorosos. El pilates se vuelve una herramienta para respirar mejor, sostenerte y soltar al mismo tiempo.\nEn este trimestre el pilates te ayuda a crear espacio para respirar mejor, aliviar tensiones en zona lumbar y pelvis, mejorar la movilidad pélvica (muy útil para el parto), relajar el suelo pélvico y reducir ansiedad, conectar con tu bebé y disfrutar del movimiento\nUna práctica amable, espaciosa y consciente para acompañarte en la última etapa del embarazo.\n-Estilo: pilates para el embarazo\n-Profesor: Judith\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: pelota, silla o pared\n-Enfoque: relajación del suelo pélvico\n-Recomendaciones: antes de comenzar cualquier actividad física, es importante tener el visto bueno de una especialista.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuida-tu-cuerpo-y-prepara-el-nacimiento-pilates-para-el-tercer-trimestre-de-embarazo-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2191_Cuida-tu-cuerpo-y-prepara-el-nacimiento.-Pilates-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a542560d6c5f9ee6b1bc1822c8b01cd8@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260302T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260303T000000
DTSTAMP:20260220T125807Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El camino a visvamitrasana. Vinyasa con Yulia
DESCRIPTION:En esta clase corta de vinyasa yoga, Yulia te invita a explorar el cuerpo como un organismo vivo, cambiante y sensible. A través de olas desde perro boca abajo, movimientos orgánicos y transiciones creativas, la respiración se convierte en la guía que marca el ritmo, permitiendo que el cuerpo encuentre suavidad incluso dentro del esfuerzo.\nMovilizaremos de forma gradual y abriremos espacio a través de posturas como postura salvaje y ardha chandrasana, cultivando equilibrio, presencia y expresión natural del movimiento.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Yulia Persova\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: alargamiento de los costados y apertura de la cadera\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-camino-a-visvamitrasana-vinyasa-con-yulia/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2188_El-Camino-a-Visvamitrasana.-Vinyasa-con-Yulia_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c032013b17285b6ac0d987b630259d98@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260225T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260226T000000
DTSTAMP:20260220T125325Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Confía en tu intuición. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta cuarta clase de febrero con Xuan Lan, integramos todo lo explorado durante el mes para llevarlo más allá de la esterilla y acercarlo a la vida cotidiana. A través de una práctica de vinyasa consciente, volvemos al cuerpo como primer canal de escucha, recordando que la intuición no es algo mágico ni externo, sino una capacidad natural que se activa cuando aprendemos a sentirnos de verdad.\nDurante la práctica, combinamos movimiento fluido, respiración atenta y espacios de pausa para crear el silencio interior necesario para que la intuición emerja. Esta clase es una invitación a confiar en las señales sutiles del cuerpo, a bajar el ruido mental y a reconocer cómo la práctica regular nos ayuda a tomar decisiones más alineadas, tanto dentro como fuera del mat. Un espacio para integrar, sentir y confiar.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: intermedio\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: escucha al cuerpo\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/confia-en-tu-intuicion-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2268_Confia-en-tu-intuicion.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fa3a8ef04b63ad301adcb6107be2d750@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260224T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260225T000000
DTSTAMP:20260220T125003Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El susurro interno. Power con Ro
DESCRIPTION:El susurro interno es una práctica de power yoga que invita a invertir la mirada para afinar la escucha. A través de una secuencia progresiva, la clase propone explorar la estabilidad desde la calma, permitiendo que el cuerpo encuentre el equilibrio cuando la mente baja el volumen y deja espacio a la percepción.\nLas inversiones se convierten en un territorio de atención y presencia, donde sostenerse no depende únicamente de la fuerza, sino de la confianza y la claridad interna. Esta práctica invita a escuchar esa voz sutil que guía el movimiento, incluso cuando todo parece estar al revés. Al finalizar, sentirás mayor estabilidad interna, foco y una conexión más profunda con tu capacidad de confiar en el cuerpo.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: bloque\n-Enfoque: hombros e invertidas\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-susurro-interno-power-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2287_El-susurro-interno.-Power-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-71df2e2e505fc7708af2109e926a9864@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260224T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260225T000000
DTSTAMP:20260220T124756Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Confianza madura II. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, German te invita a experimentar una confianza que no fuerza ni espera garantías, sino que surge de habitar plenamente el momento presente. La práctica te guía a abrirte a la experiencia tal como es, cultivando presencia, aceptación y conexión con tu sabiduría interior.\nA través de la atención consciente y la respiración profunda, podrás soltar la necesidad de controlar y abrir espacio para la calma, la claridad y la seguridad interna. Al finalizar, sentirás una sensación de confianza serena, arraigada en la conciencia de tu propia capacidad de respuesta y en la aceptación del presente.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/confianza-madura-ii-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1b018e25e6e0e454ec3178c7c30702ba@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260223T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260224T000000
DTSTAMP:20260220T124609Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La voz revelada. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:Esta clase propone integrar todo lo explorado durante el mes, reconociendo la intuición como una guía confiable que puede acompañarnos más allá de la esterilla. La práctica fluye entre movimiento, pausa y respiración consciente, creando un espacio donde la percepción se aclara y la acción nace desde una certeza interna, sin necesidad de forzar ni anticipar.\nLa preparación para el paro de cabeza se vive como un acto de alineación y entrega, confiando en que existe un sostén cuando dejamos de empujar desde el esfuerzo. Al cerrar la práctica, la invitación es a trasladar esta escucha a la vida cotidiana: aprender a volver a esa voz silenciosa que reconoce el camino incluso antes de que la mente intente explicarlo. Al finalizar, sentirás integración, confianza y una conexión profunda con tu propia guía interna.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: invertidas sobre la cabeza\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-voz-revelada-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2285_La-voz-revelada.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-58f7f8fa579b1975997cb4392e9eb092@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260221T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260222T000000
DTSTAMP:20260220T124335Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza y movilidad en caderas. FIT+Yoga con Judith
DESCRIPTION:En esta clase, Judith propone una práctica con enfoque especial en la apertura de caderas, diseñada para mejorar la movilidad, la fuerza y la conciencia corporal de forma progresiva y accesible. A través de movimientos dinámicos combinados con momentos de trabajo más pausado, se exploran distintos rangos de movimiento que ayudan a liberar tensiones acumuladas, mejorar la estabilidad y generar una sensación de ligereza en el cuerpo.\nLa sesión integra respiración consciente y transiciones suaves, acompañando el movimiento de manera respetuosa y adaptable a diferentes niveles y necesidades. Es una práctica equilibrada que fortalece sin rigidez, moviliza sin forzar y conecta el trabajo físico con una mayor presencia mental y bienestar general. Al finalizar, sentirás más amplitud, fluidez y conexión con tu cuerpo.\n-Estilo FIT+Yoga\n-Profesor: Judith\n-Duracion: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: sin material\n-Enfoque: apertura de caderas\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-y-movilidad-en-caderas-fityoga-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2273_Fuerza-y-movilidad-en-caderas.-FITYoga-con-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4c455cdb80b8d7104de700c769c952b3@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260219T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260220T000000
DTSTAMP:20260220T124049Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Escucha interior. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta práctica de hatha yoga, Andrea propone un enfoque en flexiones hacia delante para calmar el sistema nervioso y estirar toda la musculatura posterior de las piernas y la espalda baja. La atención se dirige hacia la sensación interna, fomentando la introspección física y la conexión con el cuerpo.\nA través de la respiración consciente y posturas sostenidas, se cultiva el silencio necesario para escuchar nuestra intuición y aprender a percibir lo que el cuerpo necesita, sin interferencias de ruidos externos. Al finalizar, sentirás relajación profunda, mayor presencia interna y una conexión más clara con tu propia guía corporal.\n-Estilo: Hatha\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: principiantes\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloque, cinturón\n-Enfoque: flexibilidad piernas, sistema nervioso\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/escucha-interior-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2282_Escucha-interior.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d977901b809611d6011c05d2ba9d51db@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260214T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260215T000000
DTSTAMP:20260220T122527Z
CREATED:20260220
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza tren superior. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:Prepárate para activar brazos, hombros, pecho y core en una sesión intensa, dinámica y muy efectiva.\nEn esta clase de HIIT de tren superior, Corinna combina ejercicios de fuerza con intervalos de alta intensidad para ayudarte a ganar potencia, resistencia y estabilidad, mientras elevas pulsaciones.\n-Estilo: HIIT\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: mancuernas\n-Enfoque: tren superior\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-tren-superior-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2246-Fuerza-tren-superior.-HIIT-con-Corinna_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-556d45c13b15c78191b191294dae55e4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260218T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260219T000000
DTSTAMP:20260213T100555Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Intuición en silencio. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta tercera clase sobre intuición, Xuan Lan te invita a usar el silencio como herramienta de escucha interna. Basándonos en neurociencia y la tradición del yoga, descubrimos que la intuición surge cuando la mente deja de reaccionar constantemente y el cerebro dispone de pausas para integrar información. Durante la práctica, el silencio reduce estímulos, potencia la percepción de sensaciones corporales y respiratorias, y permite que surja un conocimiento directo, más allá del análisis o juicio.\nLa sesión incluye meditación enfocada en el chakra ajna (tercer ojo), seguida de vinyasa con posturas del mes como upavistha konasana y kurmasana. Los movimientos se realizan con atención plena, alternando momentos de práctica con los ojos cerrados o en silencio, creando un espacio donde la intuición puede aparecer y guiarnos. Al finalizar, sentirás mayor claridad mental, conexión interna y confianza en las señales sutiles de tu cuerpo y tu respiración.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: ajna chakra\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/intuicion-en-silencio-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2262_Intuicion-en-silencio.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4d943353921b74e69c7295875e363014@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260217T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260218T000000
DTSTAMP:20260213T100356Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Silencio interior. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, German te invita a ir más allá del ruido de los pensamientos y conectar con un espacio de quietud interior. La práctica propone permitir que el silencio sostenga tu mente y tu cuerpo, ofreciéndote un refugio donde puedas escuchar con claridad lo que realmente necesitas.\nA través de la atención consciente y la observación tranquila, podrás experimentar calma profunda, apertura y claridad mental. Al finalizar, sentirás una mayor conexión con tu interior, con la sensación de haber escuchado aquello que tu mente y tu corazón necesitaban.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/silencio-interior-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0a9a35f5a12a6b4858b9e617efb64090@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260217T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260218T000000
DTSTAMP:20260213T100115Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El pliegue interno. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:Esta práctica de power yoga invita a dirigir la atención hacia adentro a través de flexiones profundas y conscientes. La secuencia combina fuerza, estabilidad y ritmo para crear el espacio necesario donde la escucha interna pueda aparecer sin esfuerzo, sosteniendo la intensidad desde la presencia y no desde la exigencia.\nAl plegarnos, el cuerpo se vuelve más sensible y la mente más clara. Desde ahí, cada movimiento se transforma en una respuesta honesta a lo que está presente, permitiendo que la práctica sea intensa pero contenida, guiada por la intuición y no por la forma externa. Al finalizar, sentirás mayor claridad interna, fuerza integrada y una conexión más profunda con tu manera de habitar el cuerpo en movimiento.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: flexiones hacia delante\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-pliegue-interno-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2286_El-pliegue-interno.-Power-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d392c0fa036108fc0206037bbe3b151d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260216T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260217T000000
DTSTAMP:20260213T095932Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Afinar la escucha. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta práctica de vinyasa, Arturo propone profundizar en la capacidad de escuchar con mayor precisión, cultivando una atención sostenida que no se adelanta ni impone. A través de secuencias más estables y conscientes, el movimiento se vuelve un espacio de observación donde el cuerpo puede revelar sus propios ritmos, límites y necesidades. La clase explora cómo la quietud también es una forma de movimiento interno, afinando la percepción y la presencia.\nLa preparación para sirsasana se aborda desde la alineación, la estabilidad y la observación de la respiración, entendiendo que la inversión no es una meta en sí misma, sino una consecuencia natural de una escucha adecuada. La práctica invita a reconocer que la intuición no es mental ni discursiva, sino un susurro sutil que aparece cuando estamos verdaderamente presentes en el cuerpo y en la respiración. Al finalizar, sentirás mayor claridad interna, estabilidad y confianza en tu percepción corporal.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: preparación para invertida sobre cabeza\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/afinar-la-escucha-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2284_Afinar-la-escucha.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c051afbbef19263a6631c975ae8812f1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260212T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260213T000000
DTSTAMP:20260213T095719Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Anahata: discernimiento. Yin yoga con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de yin yoga, Andrea te guía en una práctica centrada en la apertura de Anahata, el chakra del corazón, para equilibrar la reactividad emocional y favorecer una escucha interna más clara. A través de posturas de sostenimiento largo y respiración consciente, el cuerpo se abre de forma progresiva, invitando a soltar tensiones acumuladas en el pecho y los hombros.\nLas posturas de apertura de pecho, como esfinge, alas abiertas o bananasana, crean el espacio necesario para calmar la mente y afinar el discernimiento interno. Al permanecer en la quietud, se cultiva una sensación de estabilidad emocional y conexión con la intuición. Al finalizar la práctica, sentirás mayor amplitud en el cuerpo, serenidad mental y una energía más abierta y receptiva.\n-Estilo: yin\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 45 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: cinturón, bloques, manta\n-Enfoque: anahata chakra\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/anahata-discernimiento-yin-yoga-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2272_Anahata-discernimiento.-Yin-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-233733fa9f701a5692e01e1be4e91a09@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260210T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260211T000000
DTSTAMP:20260213T095116Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Camino con corazón. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, German te invita a reflexionar sobre cómo el camino con corazón se convierte en la guía más auténtica de nuestra vida. La práctica ofrece un espacio para observar que, cuando actuamos desde el corazón, cualquier circunstancia puede transformarse en aprendizaje y oportunidad, confirmando que estamos en el camino correcto.\nA través de la atención plena y la presencia consciente, podrás sentir cada paso con propósito, integrando experiencias, decisiones y emociones sin forzar ni juzgar. Al finalizar, sentirás mayor claridad, confianza en tu proceso y una conexión más profunda con tu propósito interno y la sabiduría de tu corazón.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/camino-con-corazon-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-99fd2041ea7407d5a063e32d66a7abac@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260210T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260211T000000
DTSTAMP:20260213T094931Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La voz interna en equilibrio. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:Esta clase de power yoga propone un espacio para afinar la escucha interna en medio del desafío físico. A través de una secuencia progresiva y consciente, se explora cómo sostener la fuerza sin perder sensibilidad, aprendiendo a tomar decisiones desde el cuerpo en lugar de forzar la forma. La práctica invita a reconocer cuándo avanzar, cuándo ajustar y cuándo pausar, cultivando una relación más honesta y respetuosa con el propio límite.\nAstavakrasana aparece como postura pico no solo como un reto de equilibrio y fuerza, sino como una invitación a confiar en la guía interna que organiza el movimiento. Cuando la mente se aquieta y la atención se vuelve clara, el equilibrio deja de ser algo externo y se convierte en una experiencia interna, estable y presente. Al finalizar, sentirás mayor claridad corporal, fuerza integrada y una confianza más profunda en tu manera de sostener el esfuerzo.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: bloque\n-Enfoque: escucha interna\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-voz-interna-en-equilibrio-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2276_La-voz-interna-en-equilibrio.-Power-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-84adae6beecaa29029addfc1371b29f9@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260209T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260210T000000
DTSTAMP:20260213T094738Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Las corazonadas. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase, la práctica se orienta a explorar la intuición como una sensación que emerge desde el centro del pecho. A través de secuencias enfocadas en la apertura del corazón, se observa cómo la vulnerabilidad y la expansión crean un espacio interno donde la percepción se vuelve más clara, honesta y directa. La clase invita a reconocer que las corazonadas no se explican: se sienten, y el cuerpo suele percibirlas antes que la mente.\nEl trabajo se centra en la movilidad de hombros y la extensión de la columna, acompañado por una respiración consciente que regula la intensidad y sostiene el proceso. La preparación para la inversión continúa de forma progresiva, invitando a escuchar cuándo avanzar y cuándo pausar. Al finalizar, sentirás mayor confianza en las decisiones que nacen desde la sensación interna, recordando que la intuición también sabe hacia dónde ir y cuándo es momento de retirarse.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: apertura de pecho\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/las-corazonadas-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2280_Las-corazonadas.-Vinyasa-con-Arturo_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2904fcc8ac9bcfd59bdcd21db183e705@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260205T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260206T000000
DTSTAMP:20260213T094548Z
CREATED:20260213
LAST-MODIFIED:20260213
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El cuerpo que escucha. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta práctica de hatha yoga, Andrea te guía hacia el desarrollo de la interocepción, la capacidad de sentir el cuerpo desde dentro. A través de asanas sostenidas y una respiración consciente, la atención se desplaza de la forma externa a la experiencia interna, permitiendo percibir con mayor claridad latidos, tensiones y espacios sutiles que normalmente pasan desapercibidos.\nLa esterilla se convierte en un auténtico laboratorio de autoconocimiento, donde cada postura es una oportunidad para afinar la percepción y fortalecer la presencia. El trabajo de equilibrio, con posturas como el árbol o el guerrero III, ayuda a integrar estabilidad física y claridad mental. Al finalizar la clase, sentirás mayor conexión contigo, un equilibrio más consciente y una escucha interna más profunda y afinada.\n-Estilo: hatha\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: principiantes\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: cinturón, bloque\n-Enfoque: equilibrios\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-cuerpo-que-escucha-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2271_El-cuerpo-que-escucha.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0722eb7aab91617c651ced198759f1d4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260306T173000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260306T193000
DTSTAMP:20260211T150744Z
CREATED:20260211
LAST-MODIFIED:20260304
PRIORITY:5
SEQUENCE:4
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga solidario con Xuan Lan
DESCRIPTION:Masterclass presencial en Barcelona\nTe invitamos a una Masterclass de Yoga Solidario guiada por Xuan Lan, un encuentro muy especial donde práctica y compromiso social se unen.\nUna sesión para compartir energía, profundizar en tu práctica y, al mismo tiempo, contribuir a una causa que transforma vidas.\nEn esta ocasión, los beneficios serán destinados a la Fundación ARED, entidad que desde hace más de 30 años acompaña a mujeres en situación de vulnerabilidad, ofreciéndoles formación y apoyo integral para lograr su integración sociolaboral y fortalecer su autonomía y bienestar emocional.\nPracticar yoga también es abrir el corazón y poner nuestra energía al servicio de los demás 🤍\n📍 Detalles del evento\n\nFecha: 6 de marzo de 2026\nHorario: 17:30 – 19:30\nLugar: Hara Yoga Barcelona, Via Augusta 165, Barcelona\nAportación solidaria: 32 €\n\nUna oportunidad para practicar, conectar y sumar desde la conciencia.\n🎟️ Entradas agotadas\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-solidario-con-xuan-lan/
CATEGORIES:@xuanlanyoga,Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/Agenda-XLY.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2d9de9b16939a32d828b6ed11b24ffdc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260228T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260301T000000
DTSTAMP:20260202T114817Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Vishuddha. Meditación con Raquel Mar
DESCRIPTION:Esta meditación está dedicada al chakra de la garganta (vishuddha), un espacio asociado con la comunicación, la expresión y la verdad personal. Es ideal para momentos en los que sentimos que no hemos podido expresar lo que necesitamos, cuando hemos tenido que callar algo importante o percibimos energía estancada en esta zona.\nA través del mudra y el mantra de vishuddha, trabajaremos la apertura de la garganta y la liberación de bloqueos, permitiendo que la voz interna fluya con claridad y autenticidad. Una práctica profunda para reconectar con nuestra capacidad de expresión, equilibrar la energía del chakra y fomentar la confianza en nuestra verdad.\n– Estilo: chakras\n– Profesor: Raquel Mar\n– Duración: 13 minutos\n– Recomendaciones: adopta una postura cómoda. Puede ser en el suelo con apoyos o en una silla.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/vishuddha-meditacion-con-raquel-mar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1159_Presencia.-Meditacion-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a39a3f7bad0dc61fa1c7c9738970e0e7@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260227T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260228T000000
DTSTAMP:20260202T114529Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Neurofitness con Catalina Hoffmann | E.4. Potencia tu energía y creatividad
DESCRIPTION:En este cierre de la serie, Catalina combina ciencia y práctica para enseñarte cómo potenciar tu energía y creatividad desde el cuerpo y la mente. Practicarás la estimulación del timo y la activación de la glándula pineal, explorando el poder de la palabra y la sonrisa interna.\nFinaliza con una meditación guiada con música binaural para integrar todo lo aprendido y reconectar con tu fuente creativa.\n-Estilo: neurofitness / energía y creatividad\n-Profesor: Catalina Hoffmann\n-Duración: 24 minutos\n-Material: espacio tranquilo y auriculares\n-Enfoque: energía vital, activación pineal, creatividad consciente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/neurofitness-con-catalina-hoffmann-e-4-potencia-tu-energia-y-creatividad/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2103_Neurofitness-ep4_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-cda41788fa6ba518d6d37b4a11d25e99@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260223T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260224T000000
DTSTAMP:20260202T114239Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Expansión y contracción. Hatha slow con Raquel Mar
DESCRIPTION:En esta práctica de hatha yoga suave y fluido exploraremos el movimiento primordial que nace de la respiración: expansión y contracción, apertura y retorno al centro. Nos moveremos con calma, permitiendo que las manos sean una extensión del corazón energético —Anahata chakra—, guiando cada transición con sensibilidad y presencia.\nAl conectar las manos con el pecho, creamos un puente entre la respiración y el movimiento, favoreciendo una práctica más orgánica, íntima y consciente. Esta clase invita a escuchar el cuerpo con ternura, a dejar que el ritmo interno marque la dirección y a movernos desde un espacio profundo de conexión y autenticidad.\n-Estilo: hatha slow\n-Profesor: raquel mar\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bolster/bloques opcional\n-Enfoque: expansión\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/expansion-y-contraccion-hatha-slow-con-raquel-mar/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2180_Expansion-y-contraccion.-Hatha-slow-con-Raquel-Mar_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d1d4c3ee9836496cdaf7c7fbd789833e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260221T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260222T000000
DTSTAMP:20260202T113945Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Tercer trimestre de embarazo. Meditación con Vilma
DESCRIPTION:En este último trimestre, es natural que te sientas más pesada, cansada o incómoda. Todo forma parte del proceso sagrado de gestar. En esta meditación, Vilma te guía para soltar el control, confiar en tu cuerpo y conectar con la sabiduría ancestral que habita en ti.\nA través de la respiración y la presencia consciente, aprenderás a entregarte al momento, a reconocer la fuerza que te sostiene y a abrirte con serenidad al cambio que se acerca.\nEsta práctica es una invitación a honrar el poder de la vida que estás a punto de traer al mundo, dejando espacio a la calma, la confianza y el amor profundo que todo lo envuelve.\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Vilma Montoliu\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: procura estar en un espacio tranquilo y adoptar un asiento cómodo.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/tercer-trimestre-de-embarazo-meditacion-con-vilma/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/10/1164_Meditacion-de-los-dulces-suenos-con-Vilma_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-72454941bec768ea77b321583263c259@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260211T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260212T000000
DTSTAMP:20260202T113643Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Siente lo sutil. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase, Xuan Lan te guía en un vinyasa yoga centrado en desarrollar la intuición mientras exploras la relación entre emoción y percepción cognitiva. Aprenderás a diferenciar la emoción, respuesta afectiva inmediata del sistema límbico, de la intuición, percepción rápida y consciente basada en experiencias previas. La práctica permite identificar lo que nos importa y, al equilibrar las emociones, clarificar la intuición para tomar decisiones con mayor confianza.\nLa sesión incluye un pranayama 4-2-4-2 con retención de aire (kumbaka), que regula el sistema nervioso, aporta calma emocional, estabilidad y mejora la concentración. Continuaremos trabajando posturas clave del mes como upavistha konasana y kurmasana, integrando respiración, presencia y conciencia corporal. Con práctica constante, aprenderás a sentir con claridad la señal sutil de la intuición y a confiar en ella, mientras fortaleces fuerza, flexibilidad y conexión interna.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: intermedio\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: apertura de caderas\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/siente-lo-sutil-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2261_Siente-lo-sutil.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-93cfa8c1c4abd67a046f7bda1198a1f3@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260203T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260204T000000
DTSTAMP:20260202T113327Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sabiduría original. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, German te invita a volver a tu esencia, más allá de las ideas, los juicios y las expectativas. La práctica ofrece un espacio para descansar en la claridad natural de la mente, cultivando apertura, serenidad y presencia en cada respiración.\nA través de una atención tranquila y sostenida, podrás reconectar con tu estado interno original, liberándote de la presión de los pensamientos y el análisis constante. Al finalizar, sentirás una mente más despejada, una sensación de calma profunda y un contacto renovado con tu propia esencia.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sabiduria-original-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-246483102c9970dff69e93be7e70d135@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260203T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260204T000000
DTSTAMP:20260202T113053Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La forma que emerge. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta clase de power yoga, Ro propone una práctica guiada por la escucha interna, afinando la percepción del cuerpo momento a momento. A través de secuencias fluidas, trabajo de fuerza y movilidad consciente, el movimiento se convierte en un espacio de exploración donde cada gesto y cada transición responden a lo que el cuerpo necesita, sin forzar ni anticipar el resultado.\nLa práctica culmina en Viśvāmitrāsana, una postura que integra apertura, estabilidad y dirección, y que solo se revela cuando hay presencia y confianza en la propia guía interna. Más que buscar una forma perfecta, esta clase invita a habitar el proceso, permitiendo que la postura, y la experiencia, emerjan desde dentro hacia afuera. Al finalizar, sentirás fuerza integrada, claridad corporal y una conexión más honesta con tu manera de moverte y sostenerte.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: manta, bloque\n-Enfoque: aductores y fuerza brazos\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-forma-que-emerge-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2275_La-forma-que-emerge.-Power-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a34887e7aeeb44c4a6632381e396cb88@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260202T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260203T000000
DTSTAMP:20260202T112730Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El lenguaje de lo sutil. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase de vinyasa, Arturo inicia el mes explorando la intuición como una forma de escucha profunda, que aparece cuando el cuerpo deja de ser dirigido y comienza a ser habitado. La práctica comienza en balasana, una postura de recogimiento que invita a aquietar la mente y crear el silencio interno necesario para percibir lo sutil. Desde ahí, el movimiento se despliega sin prisa, soltando la necesidad de control y permitiendo que la intuición emerja como una forma directa de comprensión corporal.\nA lo largo de la secuencia, la respiración consciente se convierte en la herramienta principal para refinar la percepción. Se pone especial atención en la relación entre columna, caderas y hombros, favoreciendo ajustes orgánicos que nacen de la sensación y no de la corrección externa. Esta clase sienta las bases para la preparación del paro de cabeza, cultivando confianza, disponibilidad y la capacidad de escuchar el cuerpo como un lenguaje vivo, sensible y fiable. Al finalizar, sentirás mayor claridad interna, conexión corporal y presencia.\n\n– Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: dos bloques\n-Enfoque: atención en cadera, columna y hombros\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-lenguaje-de-lo-sutil-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2279_El-lenguaje-de-lo-sutil.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-06d2f727a824e7b228da38d6742fb939@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260201T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260202T000000
DTSTAMP:20260202T112205Z
CREATED:20260202
LAST-MODIFIED:20260202
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agenda de febrero 2026
DESCRIPTION:Febrero nos invita a bajar el ruido exterior y a escuchar la voz interior. Practicamos bajo el propósito de la Intuición, esa sabiduría sutil que se despierta cuando conectamos con el cuerpo, la respiración y el momento presente.\nDe lunes a jueves seguimos con las clases regulares con propósito: Arturo los lunes, Ro los martes, Xuan Lan los miércoles y Andrea los jueves, en prácticas de distintos estilos y niveles para explorar la intuición a través del movimiento consciente.\nEste mes estrenamos la serie de Neurofitness con Catalina Hoffmann, una propuesta que combina ciencia, neuroplasticidad y bienestar para entrenar la mente, equilibrar emociones y potenciar la concentración.\nLos sábados continuamos con clases de fit+yoga, pilates, HIIT y meditaciones guiadas, y los lunes mantenemos las clases cortas de menos de 30 minutos con Karina, Yulia, Toni y Raquel.\nEl 16 de febrero tendrá lugar un Q&A en directo junto a Pilar Rodrigáñez sobre alimentación antiinflamatoria, perimenopausia y menopausia.\nAdemás, este mes contamos con una entrevista especial a Tulku Lobsang, donde profundizamos en el amor y la compasión.\nGracias por seguir formando parte de XLYStudio. Nos vemos en las clases y en la comunidad. Namasté.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agenda-de-febrero-2026/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/02/2270_Video-noticias-febrero-26_Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-00d7b8bb939f3cdd100093f8ad28c344@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260417T080000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260419T180000
DTSTAMP:20260122T172612Z
CREATED:20260122
LAST-MODIFIED:20260123
PRIORITY:5
SEQUENCE:3
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Retiro de Yoga en la Costa Brava
DESCRIPTION:Reset & Digital Detox con Xuan Lan\nUn retiro diseñado para desconectar del ruido, resetear cuerpo y mente y regalarte unos días de profundo descanso junto al mar.\n🗓 Del viernes 17 al domingo 19 de abril de 2026📍 Hostal Empúries, L’Escala (Girona)⏳ 3 días / 2 noches\nLa experiencia incluye:\n\n\nAlojamiento en un entorno natural privilegiado\n\n\nPensión completa desde el viernes por la tarde hasta el domingo al mediodía\n\n\nZumo detox diario\n\n\n5 clases de yoga guiadas por Xuan Lan\n\n\nAcceso al spa (1 por persona y estancia)\n\n\nTiempo para descansar, reconectar y disfrutar sin prisas\n\n\nPrecios\n\n\nHabitación vista jardín con terraza (uso doble, compartida con otro participante):1.055 € por persona\n\n\nHabitación vista jardín con terraza (uso individual):1.275 € por persona\n\n\nSuplementos opcionales por habitación:\n\n\nVista mar: +95 €\n\n\nVista mar con terraza: +135 €\n\n\nSuperior Mediterránea con terraza: +255 €\n\n\nSi se desea compartir habitación con una persona que no participe en el retiro, el precio será el de uso individual + 50 € por los desayunos de la persona acompañante (para ambos días).\nUn fin de semana para cuidarte con conciencia, soltar lo innecesario y volver a lo esencial, en plena conexión con la naturaleza y el bienestar 🌿\nReserva tu estancia enviando un email a spa@hostalempuries.com\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/retiro-de-yoga-en-la-costa-brava/
CATEGORIES:@xuanlanyoga,Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/unnamed.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4032f514cd30e32c71e55452027e6695@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260126T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260127T000000
DTSTAMP:20260122T110433Z
CREATED:20260122
LAST-MODIFIED:20260122
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga para principiantes: Equilibra tus 7 chakras
DESCRIPTION:Próximamente habrá más información sobre esta clase de YouTube…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-para-principiantes-equilibra-tus-7-chakras/
CATEGORIES:@xuanlanyoga,YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Agenda-XLY-3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7574e37143ee6a7a28998977d0ce4c3f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260220T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260221T000000
DTSTAMP:20260120T180244Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Neurofitness con Catalina Hoffmann | E.3. Renueva tu mente
DESCRIPTION:Catalina te guía en una experiencia de renovación mental basada en las “podas neuronales”, un proceso simbólico y práctico para dejar atrás patrones obsoletos y crear espacio para lo nuevo.\nA través de la escritura consciente y la visualización guiada El jardín secreto, aprenderás a entrenar tu cerebro para imaginar, soñar despierto y consolidar cambios positivos.\n-Estilo: neurofitness / desarrollo mental\n-Profesor: Catalina Hoffmann\n-Duración: 17 minutos\n-Material: cuaderno o diario de neurofitness\n-Enfoque: renovación neuronal, imaginación, pensamiento consciente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/neurofitness-con-catalina-hoffmann-e-3-renueva-tu-mente/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2102_Neurofitness-ep3-renueva-tu-mente_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1d779e8a06ac2a215d2effe4bc0b9eb5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260216T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260217T000000
DTSTAMP:20260120T180034Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Exploración de asanas avanzadas. Hatha vinyasa con Toni
DESCRIPTION:Proponemos una práctica que abre espacio para investigar posturas más avanzadas desde un enfoque respetuoso, progresivo y consciente. Integramos flexibilidad, fuerza y juego en una secuencia diseñada para explorar con curiosidad variantes de apertura de caderas, torsiones profundas y extensiones hacia atrás.\nMás que alcanzar la forma final, el propósito es comprender el camino que lleva a ella, cultivando presencia y confianza en cada paso del proceso. Una clase ideal si te interesa profundizar en tu práctica sin exigencia, con apertura y atención plena.\n-Estilo: hatha vinyasa\n-Profesor: Toni Romero\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: apertura de caderas y torsiones\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/exploracion-de-asanas-avanzadas-hatha-vinyasa-con-toni/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2021_Exploracion-de-asanas-avanzadas.-Hatha-vinyasa-con-Toni_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-5919cc509bc0234c73ddec244c930964@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260214T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260215T000000
DTSTAMP:20260120T175615Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260220
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La flor de loto. Meditación con Arturo
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, acompañarás la imagen de un loto que florece gentilmente en tu coronilla, simbolizando la apertura de la conciencia y la conexión con tu esencia más pura. A través de esta visualización, la luz interior se expande, equilibrando tus energías y llevando calma, claridad y armonía a cada nivel de tu ser.\nPermítete sumergirte en un espacio de silencio sagrado donde la contemplación del loto activa la iluminación interna y la conexión con tu energía vital. Esta práctica fortalece la atención plena, el equilibrio emocional y la sensación de unidad con el universo, recordándote la belleza de tu propia transformación y florecimiento.\nEstilo: visualización\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: busca un lugar tranquilo, siéntate con la columna recta y permite que la imagen del loto se despliegue lentamente en tu coronilla.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-flor-de-loto-meditacion-con-arturo/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2197_El-mantra-eterno.-Meditacion-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-793dd7cd199e9892b017181d4d00d106@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260213T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260214T000000
DTSTAMP:20260120T175159Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Neurofitness con Catalina Hoffmann | E.2. Conecta contigo
DESCRIPTION:Este episodio te invita a reconectar con tu mundo interior a través de los sentidos y la observación consciente. Catalina explica cómo los pensamientos y las emociones moldean las conexiones neuronales y propone ejercicios prácticos para transformar creencias limitantes.\nTrabajarás la sustitución de pensamientos, la escucha de la intuición y el cuaderno de las emociones, cerrando con una práctica de agradecimiento que eleva tu energía y bienestar mental.\n-Estilo: neurofitness / autoconocimiento\n-Profesor: Catalina Hoffmann\n-Duración: 19 minutos\n-Material: cuaderno o diario de neurofitness\n-Enfoque: pensamientos, emociones, sentidos e intuición\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/neurofitness-con-catalina-hoffmann-e-2-conecta-contigo/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2101_Neurofitness-ep2-conecta-contigo_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-70b0e5c6b6b21693b63b76308e0a2efc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260209T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260210T000000
DTSTAMP:20260120T174851Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza que sostiene. Vinyasa con Yulia
DESCRIPTION:Esta clase está diseñada para abrir espacio en las caderas y liberar la tensión acumulada en la pelvis y la zona lumbar. A través de un flow creativo que integra torsiones, skandasana, malasana y otras posturas de apertura, exploraremos la movilidad desde la base del cuerpo, dejando que la respiración ablande y expanda desde dentro.\nEl enfoque está en la estabilidad en movimiento: alternamos fuerza y suavidad, sostén y apertura, para construir una práctica honesta que invita a escuchar al cuerpo con atención plena. El trabajo profundo en la cadera no solo mejora la movilidad física, sino que favorece la liberación de emociones estancadas y la recuperación de una sensación de fluidez interna.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Yulia Persova\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: caderas\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-que-sostiene-vinyasa-con-yulia/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2187_Fuerza-que-sostiene.-Vinyasa-con-Yulia_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6eb3b83882d333b0cffebb7c0e0024d3@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260207T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260208T000000
DTSTAMP:20260120T174623Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La piel que habito. Meditación con Angélica
DESCRIPTION:En esta meditación te proponemos un recorrido sutil y consciente por la piel, ese límite que a la vez contiene y conecta. A través de la exploración del sentido del tacto, despertamos la atención plena y cultivamos una presencia delicada, que integra lo externo con lo interno.\nEs una práctica para habitar el cuerpo desde la sensibilidad, suavizar la mente y permitir que el silencio emerja como un lugar de descanso y sostén. Al tocar con conciencia, también nos dejamos tocar por la experiencia.\nUna invitación a regresar al cuerpo como casa, y al presente como refugio.\n-Estilo: calma mental\n-Profesor: Angélica Soler\n-Duración: 15 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-piel-que-habito-meditacion-con-angelica/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/05/1606_Descanso-en-la-respiracion.-Angelica_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2e72ed76b7b3b9ce2f15fce64178dfaf@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260207T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260208T000000
DTSTAMP:20260120T174321Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Siéntete fuerte y activa. Pilates para el segundo trimestre de embarazo con Judith
DESCRIPTION:En el segundo trimestre, energía aumenta de forma natural y, aunque la barriga empieza a crecer, el pilates se transforma en una práctica más activa y fortalecedora, siempre con adaptaciones seguras.\nAquí suele aparecer una sensación de mayor estabilidad, fuerza y capacidad, y muchas mamis cuentan que es cuando más disfrutan las clases, porque los beneficios se perciben rápidamente.\nEn este trimestre el pilates te ayuda a fortalecer glúteos, piernas y espalda, tu soporte diario, mejorar la respiración, incluso cuando el diafragma empieza a tener menos espacio, mantener una buena postura a pesar del aumento de peso, potenciar el equilibrio y moverte con más ligereza y seguridad\nUna práctica activa, consciente y energizante para acompañarte en esta etapa tan vital.\n-Estilo: pilates para el embarazo\n-Profesor: Judith\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloque\n-Enfoque: piernas y glúteos fuertes\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sientete-fuerte-y-activa-pilates-para-el-segundo-trimestre-de-embarazo-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2190_Sientete-fuerte-y-activa.-Pilates-para-el-embarazo-con-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-58463b550a7e65aac67dcbc9e2f2ed24@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260206T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260207T000000
DTSTAMP:20260120T173907Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Neurofitness con Catalina Hoffmann | E.1. Activa tu cerebro
DESCRIPTION:Entrenar el cerebro es tan importante como entrenar el cuerpo. En este primer episodio, Catalina te guía para descubrir cómo mantener tu mente despierta, ágil y enfocada. Aprenderás los fundamentos de la oxigenación cerebral y la importancia de la hidratación y las microrecargas para rendir mejor.\nTambién practicarás técnicas de coherencia cardíaca y respiración para sincronizar ambos hemisferios del cerebro y cerrarás con un ejercicio de escritura en el Diario de neurofitness para registrar tus sensaciones.\n-Estilo: neurofitness/bienestar integral\n-Profesor: Catalina Hoffmann\n-Duración: 20 min\n-Material: cuaderno o diario de neurofitness\n-Enfoque: activación mental, oxigenación y equilibrio cuerpo-mente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/neurofitness-con-catalina-hoffmann-e-1-activa-tu-cerebro/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2100_Neurofitness-ep1-activa-tu-cerebro_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-23255c93c2886788d8d80c3fa43d6a47@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260204T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260205T000000
DTSTAMP:20260120T173653Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Escucha el cuerpo. Hatha con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase de hatha yoga, Xuan Lan te invita a explorar la intuición como guía en tu práctica. Inspirada en la reflexión de Carl Jung: “La intuición no es lo opuesto a la razón: es una forma más rápida de comprender”, y apoyada por los conceptos del Dr. Mikel Alonso, aprenderás a escuchar los mensajes de tu cuerpo y usar la respiración para adaptarte con suavidad y conciencia. La intuición surge de procesos inconscientes entrenados por tu experiencia y memoria; la práctica de yoga y meditación calma la mente y facilita el acceso a estos estados de percepción rápida y sutil.\nDurante la sesión, pondrás atención a hombros, caderas y columna, permitiendo que tu intuición sugiera ajustes sutiles como abrir un poco el pecho o activar el suelo pélvico, siempre con respiración consciente para expandir y soltar rigidez. La clase se centra en posturas clave como upavistha konasana y kurmasana, retadoras y llenas de sensaciones, que te ayudarán a profundizar en la percepción corporal, el equilibrio y la conexión interna. Al final, sentirás mayor presencia, confianza en tu cuerpo y capacidad de escucha de tus necesidades físicas y energéticas.\n-Estilo: hatha yoga\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: sin material\n-Enfoque: escucha al cuerpo\n-Propósito: Intuición, escucha tu guía interna\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/escucha-el-cuerpo-hatha-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2249_Escucha-el-cuerpo.-Hatha-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-11a0252e81868dcf0894b8a9a0031a44@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260202T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260203T000000
DTSTAMP:20260120T173456Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Buen descanso. Hatha flow con Karina
DESCRIPTION:En esta clase de yoga restaurador, realizaremos ejercicios de respiración consciente para calmar el sistema nervioso, seguidos de posturas suaves en el suelo, tanto sentadas como supinas, que ayudan a liberar la tensión acumulada durante el día. La sesión finaliza con una meditación guiada que induce tranquilidad y facilita un sueño profundo y reparador.\nIdeal para cerrar el día con calma, reconectar contigo mismo y favorecer un descanso pleno, combinando relajación, conciencia corporal y bienestar integral.\n-Estilo: jivamukti suave\n-Profesor: Karina Gusaova\n-Duración: 20 minutos\n-Nivel: principiante\n-Intensidad: 1 (pasiva)\n-Material: bolster y bloque\n-Enfoque: calma\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/buen-descanso-hatha-flow-con-karina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2167_Buen-descanso.-Hatha-flow-con-Karina_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-116b64bdf2017cde672665fc96b98dcb@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260201T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260202T000000
DTSTAMP:20260120T173257Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260121
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 21 – Masterclass multiprofe
DESCRIPTION:Esta masterclass de 60 minutos reúne lo mejor de tres disciplinas para un cierre completo de energía y bienestar. Comenzamos con 20 minutos de vinyasa yoga con Xuan Lan, trabajando fuerza, equilibrio y apertura de pecho. Seguimos con 20 minutos de cardio HIIT con Corinna, un circuito intenso que activa el metabolismo y tonifica todo el cuerpo. La sesión finaliza con 20 minutos de yin yoga con Andrea, liberando tensiones y promoviendo calma y recuperación profunda.\nAdemás, se comparte una receta de shake de recuperación muscular, ideal para nutrir el cuerpo tras el entrenamiento y potenciar la recuperación. Al terminar la masterclass, experimentarás fuerza, vitalidad y serenidad, con cuerpo y mente completamente revitalizados.\n-Estilo: multiestilo\n-Profesor: Xuian Lan, Andrea y Corinna\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: cuerpo completo\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-21-masterclass-multiprofe/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_21-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-eb639bddc7934b4a8c510dc9f7f509e1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260131T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260201T000000
DTSTAMP:20260120T173111Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 20 – Celebra tu potencia
DESCRIPTION:En esta clase de HIIT, Corinna te guía a través de un circuito más intenso diseñado para celebrar tu progreso y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Se combinan ejercicios de fuerza, cardio y resistencia, con la posibilidad de aumentar peso, repeticiones o velocidad según tu nivel y objetivo.\nAl finalizar, sentirás tus músculos activados, tu resistencia aumentada y una sensación de energía y logro. Es un entrenamiento dinámico que potencia fuerza, movilidad y vitalidad, mientras desafía tu cuerpo de forma segura y consciente.\n-Estilo: HIIT\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material:\n-Enfoque: cuerpo completo\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-20-celebra-tu-potencia/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_20.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-5c9db3acc701a412cd56edda8c628c8a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260130T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260131T000000
DTSTAMP:20260120T172813Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga somático con Agus | E.5. Equilibra tu sistema nervioso
DESCRIPTION:Nuestro sistema nervioso necesita seguridad, escucha y fluidez para moverse de un estado de agitación a un estado de calma, por eso, una práctica de yoga somático utiliza la pendulación y la combinación de energías para modular esa transición y ayudar al cuerpo a encontrar su camino a la homeostasis.\n-Estilo: yoga somático\n-Profesor: Agus Burton\n-Duración: 45 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloques\n-Enfoque: cuerpo completo\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-somatico-con-agus-e-5-equilibra-tu-sistema-nervioso/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2212_Yoga-somatico-con-Agus-E.5_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c95e2f00e2a515199b48ffb23342d898@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260127T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260128T000000
DTSTAMP:20260120T172419Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Habitando lo posible. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:Esta clase de power yoga te invita a acercarte al parado de manos en su variación agrupada desde la escucha y la aceptación del momento presente. A través de un trabajo progresivo de fuerza, control y conciencia del centro, explorarás el equilibrio sin prisa ni exigencia, integrando el principio de Santosha, la satisfacción con lo que es aquí y ahora.\nLa práctica se centra en sostener el esfuerzo con amabilidad, reconociendo el valor del proceso más allá de la forma final. Posturas desafiantes como el handstand se convierten en oportunidades para aceptar temblores, caídas y variaciones, comprendiendo que el equilibrio también existe en el intento. Al finalizar, sentirás mayor fuerza, conciencia corporal y una conexión más profunda con la paciencia, la resiliencia y la presencia en tu práctica.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: pared y bloque\n-Enfoque: invertidas, fuerza tren superior\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/habitando-lo-posible-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2248_Habitando-lo-posible.-Power-yoga-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-34fc99320da3e4c777062699d4fc8e65@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260126T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260127T000000
DTSTAMP:20260120T172240Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Estructuras sutiles. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:Esta práctica concluye el recorrido por sattva como un gesto de integración y escucha profunda. Ofrece un espacio para reconocer las estructuras internas que nos sostienen sin imponerse, devolviéndonos al centro con suavidad y presencia. Desde la cualidad de santosha, se cultiva el contentamiento con lo que es, sin necesidad de corregir ni alcanzar, permitiendo que cada movimiento sea mínimo, restaurativo o contemplativo.\nLa respiración marca el ritmo mientras la atención se afina, y sattva se revela como una brújula interna que trasciende la esterilla. Al finalizar, una pausa para la reflexión invita a responder: ¿qué me ha devuelto al centro este mes? Desde esta conciencia, lo sutil se ordena y una nueva intención puede emerger con claridad, integrando cuerpo, mente y energía.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: 3 (activa)\n-Intensidad: multinivel\n-Material: ninguno\n-Enfoque: equilibrante\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/estructuras-sutiles-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2258_Estructuras-sutiles.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1f05ec103731e0a310f631119d612d23@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260124T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260125T000000
DTSTAMP:20260120T172054Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 13 – Resistencia que inspira
DESCRIPTION:En esta clase de 30 minutos, Corinna te guía a través de un circuito HIIT de intensidad moderada que combina trabajo de resistencia y fuerza funcional para todo el cuerpo. Cada ejercicio está pensado para activar músculos clave, mejorar la estabilidad y tonificar mientras mantienes un ritmo accesible y seguro.\nAl finalizar, sentirás tus músculos activados, tu resistencia aumentada y una sensación de energía renovada. Es un entrenamiento eficiente que combina fuerza y cardio, potenciando tu vitalidad y movilidad general, sin sobrecargar el cuerpo.\n-Estilo: HIIT\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: mancuernas\n-Enfoque: cuerpo completo\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-13-resistencia-que-inspira/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_13.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-362906da5863ade97b152f94db45d79a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260123T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260124T000000
DTSTAMP:20260120T171733Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga somático con Agus | E.4. Eleva tu energía
DESCRIPTION:Esta sesión amigable con tu cuerpo comienza en la quietud para aceptar y permitir la baja energía. Con movimientos lentos y posturas energizantes buscaremos ir aumentando la energía progresivamente para llevar al sistema nervioso a un lugar de mayor vitalidad y empoderamiento.\n-Estilo: yoga somático\n-Profesor: Agus Burton\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 1 (pasiva)\n-Material: silla\n-Enfoque: full body\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-somatico-con-agus-e-4-eleva-tu-energia/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2211_Yoga-somatico-con-Agus-E.4__Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2d65649f02b1b033a4423339b10d0bbf@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260122T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260123T000000
DTSTAMP:20260120T171453Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza serena. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase, Andrea te guía en un yoga enfocado en el core, trabajando desde la estabilidad, la respiración y la conciencia corporal. A través de movimientos sostenidos, se promueve la práctica constante y el desapego, fortaleciendo la musculatura central sin depender de los resultados o expectativas.\nLa sesión permite conectar cuerpo y mente, cultivando fuerza interna, equilibrio y presencia, mientras aprendes a habitar cada postura con atención plena y control. Al finalizar, sentirás un centro más sólido, una mente más tranquila y la capacidad de sostener la práctica desde la constancia y la serenidad.\n-Estilo: hatha yoga\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 44 minutos\n-Nivel: principiantes\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques (opcional)\n-Enfoque: core y fuerza\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-serena-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2259_Fuerza-serena.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-01074d0e0ca64dd52127d542d631eef0@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260120T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260121T000000
DTSTAMP:20260120T171255Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Eje estable, cuerpo amplio. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta clase de power yoga, Ro te guía en una práctica consciente diseñada para integrar fuerza, movilidad y atención plena. A través de flexiones laterales profundas y transiciones controladas, explorarás la estabilidad del centro mientras permites expansión y amplitud en todo el cuerpo, conectando cada movimiento con respiración y presencia.\nLa sesión progresa de manera gradual hacia trivikramasana, desafiando el equilibrio y fortaleciendo el core, al tiempo que amplía la movilidad y la percepción corporal. Al finalizar, sentirás un cuerpo más sólido y flexible, con mayor claridad mental y una sensación de equilibrio sostenido que te acompaña más allá de la práctica.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: pared, 2 bloques\n-Enfoque: flexiones laterales\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/eje-estable-cuerpo-amplio-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2247_Eje-estable-cuerpo-amplio.-Power-yoga-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-11508effa455449a0d83d9354b6ca67f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260119T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260120T000000
DTSTAMP:20260120T171117Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:De pensamiento palabra y acción. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta práctica, se invita a cultivar sattva, la coherencia entre pensamiento, palabra y acción. A través de posturas desafiantes, se aprende a habitar la intensidad con claridad, suavidad y presencia, convirtiendo cada asana en un espacio donde el equilibrio interno se refleja en la forma.\nLa sesión también permite observar los gunas: sattva, rajas y tamas, como un tejido vivo que se entrelaza en el cuerpo, la respiración y la mente. Al tomar conciencia de cómo estos hilos se cruzan, se tensan y se aflojan, podemos mantener la armonía interna sin romper el ritmo natural, promoviendo claridad mental, estabilidad emocional y sincronía entre pensamiento, palabra y acción.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: dos bloques\n-Enfoque: fortalecer brazos\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/de-pensamiento-palabra-y-accion-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2257_De-pensamiento-palabra-y-accion.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a65ba7e3ee2ae75ba8ae263e5a73537c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260117T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260118T000000
DTSTAMP:20260120T170924Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 6 – Activa tu fuego
DESCRIPTION:En esta clase de HIIT de intensidad moderada, Corinna te guía a través de un circuito completo para activar el metabolismo sin sobrecargar tus músculos o articulaciones. Cada ejercicio está diseñado para trabajar todo el cuerpo, combinar fuerza y cardio de manera equilibrada y mantener el ritmo de manera segura y eficaz.\nAl finalizar, notarás una sensación de energía renovada, mayor tono muscular y vitalidad, sin la fatiga que generan entrenamientos excesivos. Es la clase ideal para integrar movimiento dinámico, despertando tu cuerpo, mejorando tu circulación y preparando tu organismo para los hábitos saludables que estás construyendo.\n-Estilo: HIIT\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: cuerpo completo\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-6-activa-tu-fuego/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_6.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c443860b22c4b0b775f84b9f7b8583ec@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260117T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260118T000000
DTSTAMP:20260120T170652Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El mantra eterno. Meditación con Arturo
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, acompañarás tu respiración con el mantra interno So Ham, un antiguo mantra del yoga que significa “Yo soy Eso”, recordándote la identidad entre tu esencia y el universo. Cada inhalación y exhalación se convierte en un hilo que te conecta con el pulso vital del cosmos, armonizando cuerpo, mente y energía, y despertando una sensación de calma profunda y claridad interior.\nPermítete entrar en un espacio de silencio sagrado donde el mantra actúa como guía de tu concentración y tu presencia. Esta práctica te ayuda a cultivar atención plena, serenidad y equilibrio, invitándote a integrar la armonía del universo en tu vida cotidiana y a reconectar con tu creatividad y esencia más pura.\n– Estilo: mantras y visualización.\n– Profesor: Arturo Tierra\n– Duración: 15 minutos\n– Recomendaciones: encuentra un lugar cómodo y tranquilo, siéntate con la columna recta y permite que el mantra se integre naturalmente con tu respiración.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-mantra-eterno-meditacion-con-arturo/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2197_El-mantra-eterno.-Meditacion-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d21b68eacf43a9325a8791ed36e2aace@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260116T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260117T000000
DTSTAMP:20260120T170430Z
CREATED:20260120
LAST-MODIFIED:20260120
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga somático con Agus | E.3. Escucha a tu cuerpo
DESCRIPTION:Esta práctica suave y conectada busca la conexión con los mensajes de tu cuerpo para seguir aprendiendo su lenguaje. Desde un lugar seguro y practicando la ecuanimidad, atenderemos a las sensaciones, emociones y pensamientos que surgen durante la práctica, utilizando la atención interoceptiva como una herramienta de autoconocimiento y como un paso imprescindible para la autorregulación.\n-Estilo: yoga somático\n-Profesor: Agus Burton\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques, bolster y cojín\n-Enfoque: caderas\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-somatico-con-agus-e-3-escucha-a-tu-cuerpo/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2210_Yoga-somatico-con-Agus-E.3_Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-accedfee1ec7fe2a1c54c1404863e647@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260130T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260131T000000
DTSTAMP:20260102T153429Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 19 – Silencio renovador
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-19-silencio-renovador/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_19.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1350d8094f9a38c781e25ff74a1a6e2f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260129T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260130T000000
DTSTAMP:20260102T153242Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 18 – Planifica tu bienestar
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-18-planifica-tu-bienestar/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_18.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-07183248b87ab2e0f2f4a30243fa8676@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260128T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260129T000000
DTSTAMP:20260102T153109Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 17 – Fluir completo
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-17-fluir-completo/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_17.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1dde7ecf2976f46eb872ff4f1159d1df@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260127T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260129T000000
DTSTAMP:20260102T152930Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 16 – Gratitud consciente
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-16-gratitud-consciente/
CATEGORIES:Meditación,Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_16.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9863923cd615c6dfedc800f2a4174aa6@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260126T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260127T000000
DTSTAMP:20260102T152746Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 15 – Integrar la fuerza
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-15-integrar-la-fuerza/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_15.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-96dc606adf1ca040f2f39292976dd546@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260125T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260126T000000
DTSTAMP:20260102T152554Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 14 – Détox de dopamina
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-14-detox-de-dopamina/
CATEGORIES:Entrevista,Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_14.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9c652755d0405ed9e0455803b3a8b824@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260123T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260124T000000
DTSTAMP:20260102T152422Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 12 – Abrir el corazón
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-12-abrir-el-corazon/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9b4dbf111c5f71c61b0e2b1eed9ddb0a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260122T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260124T000000
DTSTAMP:20260102T152117Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 11 – Combina para brillar
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-11-combina-para-brillar/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_11.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-341f73f21eb3842764224578c161e2cc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260121T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260122T000000
DTSTAMP:20260102T151758Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 10 – Poder en movimiento
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-10-poder-en-movimiento/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_10.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b18dd38638bf19ad6f32345a0327a58b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260120T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260121T000000
DTSTAMP:20260102T151606Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 9 – Escucha tu energía
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-9-escucha-tu-energia/
CATEGORIES:Meditación,Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fde756c3b7dfe1636fa285466fc51813@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260119T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260120T000000
DTSTAMP:20260102T151419Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 8 – Fuerza vital
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-8-fuerza-vital/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_8.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6384bb05c3c9130d02dbcc7f1a1de9a4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260118T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260119T000000
DTSTAMP:20260102T151230Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 7 – Neuroinflamación
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-7-neuroinflamacion/
CATEGORIES:Entrevista,Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_7.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-febdb77065779dcaa45360d79bf0cf12@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260116T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260117T000000
DTSTAMP:20260102T150843Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 5 – Liberar profundo
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-5-liberar-profundo/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c099e468717d7f2501b9538dd6bdf97b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260115T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260116T000000
DTSTAMP:20260102T150641Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 4 – Alimentos que limpian
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-4-alimentos-que-limpian/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-282f3a0cee1b0a724ccab671ee4cb03b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260114T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260115T000000
DTSTAMP:20260102T150420Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 3 – Corazón renovado
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-3-corazon-renovado/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-83ea9514aaa369bc53410a64314ff38b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260113T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260114T000000
DTSTAMP:20260102T150235Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 2 – Respira y deja ir
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-2-respira-y-deja-ir/
CATEGORIES:Meditación,Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3e84ac6504b459f9f974d6d3096336b3@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260112T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260113T000000
DTSTAMP:20260102T150010Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reset Yoga. Día 1 – Energía que despierta
DESCRIPTION:
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reset-yoga-dia-1-energia-que-despierta/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Miniatura_Clases_Agenda_1200x900_1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1c73b5ac340119713cc76226aa147eaf@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260201T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260202T000000
DTSTAMP:20260102T145830Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Neurofitness con Catalina Hoffmann (Tráiler)
DESCRIPTION:En esta serie guiada por Catalina Hoffmann que combina ciencia, neuroplasticidad y bienestar integral para ayudarte a conocer, entrenar y cuidar tu mente. A través de técnicas sencillas de neurofitness, respiración, escritura y visualización consciente, aprenderás a activar tu cerebro, equilibrar tus emociones y fortalecer tu capacidad de concentración, calma y creatividad.\nEn cada episodio, Catalina te acompaña paso a paso en un proceso de autoconocimiento y transformación mental: desde oxigenar y enfocar la mente, hasta renovar tus pensamientos y liberar el potencial creativo que todos tenemos. Con ejercicios accesibles y prácticos, descubrirás que entrenar el cerebro también es un camino para vivir con más presencia, energía y bienestar.\nVideo 1: Activa tu cerebro\nVideo 2: Conecta contigo\nVideo 3: Renueva tu mente\nVideo 4: Potencia tu energía y creatividad\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/neurofitness-con-catalina-hoffmann-trailer/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2099_Serie-neurofitness-con-Catalina_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-00a0072866e151e12d9518d19424963a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260131T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260201T000000
DTSTAMP:20260102T145544Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Continuo cambio. Meditación con Andrea
DESCRIPTION:En esta meditación, nos enfocamos en la conciencia sensorial plena, explorando cómo las sensaciones surgen y se disuelven en el cuerpo. Al escanear de manera sistemática cada área, aprendemos a aislar y observar las sensaciones, reconociendo su naturaleza efímera, ya sean agradables o incómodas.\nEl objetivo es entrenar la mente para soltar la resistencia, aceptar la impermanencia y comprender la verdad de que todo pasa a través de la experiencia directa en nuestro propio cuerpo. Una práctica profunda para cultivar atención plena, estabilidad emocional y conexión con el presente.\n-Estilo: mindfulness\n-Profesor: Andrea Cortijo\n-Duración: 10 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda. Puede ser en el suelo con apoyos o en una silla.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/continuo-cambio-meditacion-con-andrea/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2175_Continuo-Cambio.-Meditacion-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-291806ebb9de8fe92dc92a02a2b46b5a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260115T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260116T000000
DTSTAMP:20260102T145325Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Serenidad mental. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de hatha yoga, Andrea nos guía desde el principio de citta prasadanam: la serenidad y claridad de la mente como base del bienestar integral. A través de una práctica consciente y accesible, buscamos equilibrar el sistema nervioso y crear un espacio interno más estable y lúcido.\nEl trabajo físico se centra en la zona lumbar, combinando flexiones suaves que estiran y alivian, con torsiones que ayudan a liberar tensiones acumuladas en el cuerpo y la mente. Cada postura se convierte en una oportunidad para observar sin reaccionar, cultivar la ecuanimidad y permitir que la claridad emerja de forma natural.\nUna práctica para soltar rigideces, calmar el flujo mental y volver a un estado de mayor equilibrio, presencia y amabilidad contigo misma.\n-Estilo: hatha slow\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: principiantes\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloque\n-Enfoque: espalda baja\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/serenidad-mental-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2245_Serenidad-mental.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a7944fb6f039472fce1b5ddcaf017290@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260113T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260114T000000
DTSTAMP:20260102T145120Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Equilibrio en la entrega. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica power exploramos eka pada raja kapotasana como un proceso de apertura progresiva y consciente. A través del trabajo de rotación externa de caderas, arcos y estabilidad en la base, construimos espacio en el cuerpo sin forzar, permitiendo que la postura se revele desde la escucha y la atención sostenida.\nLa clase propone un equilibrio entre intensidad y suavidad, invitándote a habitar la apertura sin colapsar y a sostener el esfuerzo desde la presencia. Cada transición se convierte en una oportunidad para cultivar sattva: claridad, ligereza y estabilidad incluso en los momentos más exigentes. Una práctica para respirar dentro de la expansión, volver al centro y recordar que la verdadera apertura nace del respeto por los propios límites.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: slider, bloque\n-Enfoque: caderas\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/equilibrio-en-la-entrega-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2244_Equilibrio-en-la-entrega.-Power-yoga-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1a3f48b0cf8049492de46ac1de345086@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260112T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260113T000000
DTSTAMP:20260102T144921Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Un nuevo comienzo. Morning yoga con Xuan Lan
DESCRIPTION:Próximamente habrá más información sobre esta clase de YouTube…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/un-nuevo-comienzo-morning-yoga-con-xuan-lan/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Agenda-XLY-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fec85144b80170add6f0dae469dca92e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260105T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260113T000000
DTSTAMP:20260102T144402Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Eliminar los excesos de las fiestas. FIT+Yoga con Xuan Lan
DESCRIPTION:Próximamente habrá más información sobre esta clase de YouTube…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/eliminar-los-excesos-de-las-fiestas-fityoga-con-xuan-lan/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/Agenda-XLY.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b54ce50a0533b03974bf5a41f221e569@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260112T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260113T000000
DTSTAMP:20260102T144030Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Arquitectura del equilibrio. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:Equilibrio no es quietud. Equilibrio es movimiento, adaptación, capacidad de sostenerse mientras todo cambia.\nEsta clase invita a habitar ese espacio donde la estabilidad surge de la respiración, del centro y de la atención consciente.\nA través de un vinyasa cuidadosamente estructurado, exploramos posturas de equilibrio que desafían la coordinación y la presencia, sin perder la ligereza ni la claridad. La respiración se convierte en guía: nadi shodhana armoniza los hemisferios, regula el flujo de energía y nos ancla en la coherencia interna. El equilibrio verdadero nace de la adaptabilidad, no de la rigidez.\nEsta práctica es un espacio para retomar el eje, para reconocer cómo nuestra fuerza y flexibilidad se expresan en cada gesto, y para cultivar sattva: claridad, armonía y presencia.\n\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 56 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activo)\nMaterial: dos bloques\nEnfoque: equilibrio\nPropósito: Sattva, retoma el equilibrio\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/arquitectura-del-equilibrio-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2252_Arquitectura-del-equilibrio.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-51addf3fd9c71e71fc830369a75f653a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260108T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260109T000000
DTSTAMP:20260102T143642Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Equilibrio y centro. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Esta práctica de hatha slow se inspira en el principio de sthira sukham asanam, la invitación yóguica a habitar las posturas desde un equilibrio consciente entre firmeza y comodidad. A lo largo de la clase exploramos la danza entre la energía solar (ha), asociada a la estabilidad y el sostén, y la energía lunar (tha), vinculada a la calma, la receptividad y el descanso.\nA través de movimientos lentos y atentos, trabajaremos la movilidad de las caderas y la activación del centro, aprendiendo a reconocer el punto exacto donde el esfuerzo deja de ser tensión y se transforma en presencia estable. Cada asana se convierte así en un espacio para escuchar el cuerpo, refinar la atención y permitir que la respiración guíe el equilibrio entre acción y entrega.\nUna práctica para cultivar paz interior, claridad y una sensación profunda de comodidad consciente, recordándonos que la verdadera estabilidad nace cuando cuerpo y mente se sienten en casa.\n-Estilo: hatha slow\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 45 minutos\n-Nivel: principiantes\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: cadera y core\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/equilibrio-y-centro-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2176_Equilibrio-y-centro.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-bfbca0b74d70ded547fe6434559d4e08@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260105T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260106T000000
DTSTAMP:20260102T143233Z
CREATED:20260102
LAST-MODIFIED:20260102
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sattvico: lo armonioso. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:Para el yoga la naturaleza se expresa a través de tres gunas: tamas (inercia y quietud), rajas (acción y movimiento) y sattva (equilibrio y claridad).\nEstas cualidades están siempre presentes y se combinan de distintas formas, influyendo en nuestra energía, nuestra mente y nuestra manera de habitar la experiencia.\nEsta clase se enfoca en cultivar sattva como una forma de retomar el equilibrio al inicio del año. La práctica propone un vinyasa regulado y consciente, en el que el ritmo se ajusta para favorecer la presencia y la atención sostenida. Las asanas se construyen desde la base, poniendo énfasis en la estabilidad, el enraizamiento y las líneas claras. Posturas que invitan a sostener el centro, depurando el esfuerzo y afinando la percepción.\nUna práctica pensada para comenzar el ciclo desde un estado más coherente, estable y disponible.\n\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 58 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activo)\nMaterial: ninguno\nEnfoque: full body\nPropósito: Sattva, retoma el equilibrio\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sattvico-lo-armonioso-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2026/01/2250_Sattvico-lo-armonioso.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3e6c33dab26696766a6a0fcf8ffcd945@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260124T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260125T000000
DTSTAMP:20251224T123235Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Segundo trimestre de embarazo. Meditación con Vilma
DESCRIPTION:En esta meditación, Vilma te acompaña a profundizar en la conexión con tu bebé, que ya crece y comienza a hacerse presente en tu interior. Es un momento para sentir esa vida nueva y, al mismo tiempo, seguir conectando contigo misma, reconociendo tu fuerza, tu energía y la sabiduría de tu cuerpo en transformación.\nA través de la respiración consciente y la visualización, aprenderás a aceptar y amar los cambios físicos y emocionales que acompañan esta etapa, comprendiendo que cada sensación forma parte del milagro de gestar.\nEsta práctica te invita a celebrar tu poder creador, a sentirte plena y sostenida por la energía de la vida que habita en ti.\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Vilma Montoliu\nDuración: 15 min.\nRecomendaciones: procura estar en un espacio tranquilo y adoptar un asiento cómodo.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/segundo-trimestre-de-embarazo-meditacion-con-vilma/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/10/1164_Meditacion-de-los-dulces-suenos-con-Vilma_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3cbc30ac3e2581b2bf74d28edefb5cc1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260109T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260110T000000
DTSTAMP:20251224T123040Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga somático con Agus | E.2. Baja la agitación
DESCRIPTION:Esta sesión comienza desde la energía y movimiento para quemar el exceso de aceleración y ayudar al sistema nervioso a salir de la activación simpática. A través de herramientas como el shaking, buscaremos ralentizar la rumiación mental para suavizar estados de ansiedad o efervescencia interna.\n-Estilo: yoga somático\n-Profesor: Agus Burton\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: esterilla\n-Enfoque: cuerpo completo\n– Recomendaciones: perfecta para esos días en que no puedes parar la cabeza y notas internamente movimiento rápido e intenso, para conectar con el cuerpo y liberar el exceso de energía.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-somatico-con-agus-e-2-baja-la-agitacion/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2209_Yoga-somatico-E.2.-Baja-la-agitacion_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-027b0c86949087cac342845e16c2625a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260107T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260108T000000
DTSTAMP:20251224T122818Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fundamentos del equilibrio. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase de vinyasa, Xuan Lan nos guía a través del entendimiento de los gunas y la importancia de nutrir sattva para limpiar excesos, ordenar lo interno y renovar nuestro estado energético.\nEn esta clase trabajamos los fundamentos del equilibrio: una base estable, el enraizamiento, la conciencia de las líneas corporales, la propiocepción y el drishti. A través de posturas como tadasana, vrksasana, ardha chandrasana, urdhva hastasana en puntas de los pies, utkatasana modificada, uttanasana, plank, baddha hasta uttanasana (ojos cerrados) y malasana, cultivamos estabilidad física como camino hacia la claridad mental.\nUna práctica para iniciar el año con intención, establecer hábitos que sostengan tu equilibrio integral y conectar con la pureza y la serenidad del estado sattva.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: equilibrio y limpieza\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fundamentos-del-equilibrio-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2237_Fundamentos-del-equilibrio.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0bad63222750a428ce009d165afbe925@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260106T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260107T000000
DTSTAMP:20251224T122504Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:3
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Equilibrio que eleva. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica de power yoga trabajamos pincha mayurasana como un camino para integrar fuerza, estabilidad y serenidad. Más allá del desafío físico, la postura se construye desde una base sólida, la activación inteligente del cuerpo y una atención clara que ordena tanto el movimiento como la mente.\nA través de la inversión, exploramos sattva en acción: la capacidad de sostener sin rigidez, confiar sin perder presencia y elevarnos desde un lugar de equilibrio interno. Cada transición invita a refinar la escucha, a soltar el exceso de esfuerzo y a encontrar ligereza incluso en la intensidad.\nUna clase para volver al centro, cultivar claridad mental y experimentar cómo la fuerza consciente puede convertirse en un espacio de calma, enfoque y equilibrio auténtico.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: bloque\n-Enfoque: hombros\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/equilibrio-que-eleva-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2243_Equilibrio-que-eleva.-Power-yoga-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d0e0c05662a67856724221e9d363e2fe@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260106T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260107T000000
DTSTAMP:20251224T122110Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mente clara. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, Germán te invita a contemplar la mente como un espacio que, igual que el cuerpo, necesita ser limpiado con regularidad. Cuando la mente se carga de pensamientos repetitivos, juicios o confusión, perdemos claridad y nos alejamos del momento presente.\nA través de una práctica consciente y serena, irás soltando obstáculos mentales e impurezas internas, creando espacio para una percepción más nítida y una respuesta más sabia ante lo que la vida presenta. Esta meditación te ayuda a calmar el ruido interno, recuperar claridad mental y reconectar con una presencia lúcida y consciente desde la que actuar con mayor equilibrio.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mente-clara-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-69e3fe76764b6b9882b79c68cac85e5c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260103T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260104T000000
DTSTAMP:20251224T121920Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza donde quieras. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:Esta clase HIIT está diseñada para que puedas entrenar en cualquier lugar con una secuencia que despierta tu potencia interna desde la primera ronda. A través de movimientos funcionales, combinaciones dinámicas y un ritmo sostenido, trabajarás fuerza, resistencia cardiovascular y estabilidad del core, creando un entrenamiento completo y accesible para todos los niveles.\nCorinna te guía con precisión, motivación y variaciones para que adaptes la intensidad según tu energía del día.\n-Estilo: fitness\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Enfoque: full body\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-donde-quieras-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2206-fuerza-donde-quieras.-HIIT-con-corinna-Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6a303086ab98cf4e367fb8178900d535@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260102T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260103T000000
DTSTAMP:20251224T121659Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga somático con Agus | E.1. Suelta la tensión
DESCRIPTION:En esta sesión de asanas combinadas con movimientos conscientes y herramientas somáticas buscamos liberar las zonas del cuerpo donde suele alojarse rigidez, bloqueos y el estrés diario. La exhalación por boca nos ayudará a que los músculos, las fascias y las articulaciones puedan hacer esa descarga de energía y así, alivianar el cuerpo físico.\n-Estilo: yoga somático\n-Profesor: Agus Burton\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: cinturón, bolster, bloques\n-Enfoque: hombros, cuello y piernas\n– Recomendaciones: práctica perfecta para cuando sientes el cuerpo tenso, rígido y pesado; para después de entrenos muy intensos o días de mucho estrés anclado en el cuerpo.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-somatico-con-agus-e-1-suelta-la-tension/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2208_Yoga-somatico-con-Agus-E.1.-Suelta-la-tension_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-11286a491257a33d16f49d1edd5a9476@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260101T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260102T000000
DTSTAMP:20251224T121430Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Liberar cargas. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Esta clase de hatha yoga está diseñada para aliviar las tensiones físicas acumuladas, especialmente en la espalda alta, una zona donde suelen asentarse el estrés, la sobrecarga mental y las emociones no expresadas. A través de movimientos conscientes y sostenidos, iremos creando espacio en el cuerpo para recuperar una sensación de ligereza y amplitud interna.\nLa práctica también invita a soltar cargas emocionales y mentales como la duda, la culpa, el juicio, el exceso de información o la responsabilidad constante. Cada postura se convierte en una oportunidad para liberar, respirar y reorganizar cuerpo y mente, cultivando claridad, calma y una relación más amable contigo misma.\n-Estilo: hatha\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: espalda alta\n-Propósito: Sattva, retoma el equilibrio\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/liberar-cargas-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2239_Liberar-cargas.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ec194850f8b2df38b6b834e7fa25ebd6@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260101T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260102T000000
DTSTAMP:20251224T121239Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agenda de enero 2026
DESCRIPTION:Enero marca un nuevo comienzo y nos invita a retomar el equilibrio con intención y presencia. Bajo el propósito Sattva, retoma el equilibrio, abrimos un nuevo ciclo para volver al centro, limpiar excesos y cultivar claridad en el cuerpo, la mente y la respiración.\nEste mes te acompañamos con nuestras clases regulares de lunes a jueves, profundizando en el propósito mensual. Los lunes comenzamos la semana con Arturo y, de martes a jueves, practicamos junto a Ro, Xuan Lan y Andrea sosteniendo el equilibrio a través del movimiento consciente y la atención plena.\nComo cada inicio de año, llega el reto Reset yoga: tres semanas para renovar cuerpo, mente y energía con yoga y alimentación antiinflamatoria, creando una rutina de bienestar que te acompañe todo el año. Comenzamos el 12 de enero, ¡únete haciendo clic aquí!\nEnero también trae una serie muy especial de yoga somático con Agus Burton, cinco episodios para volver al cuerpo, regular el sistema nervioso y recuperar la homeostasis natural, con una nueva clase cada viernes.\nLos sábados seguimos activando el cuerpo con las sesiones de fitness de Judith y Corinna, combinadas con meditaciones para integrar y equilibrar. Además, continúan las clases cortas de los lunes, ideales para mantener tu práctica viva incluso cuando tienes poco tiempo.\nPara cerrar el reto y celebrar una nueva etapa, las profesoras se unirán en un taller especial donde integraremos todo lo aprendido. Y este mes también contamos con dos entrevistas al nutricionista Marc Vergés, en las que profundizamos en la neuroinflamación y el détox de dopamina, explorando cómo nuestros hábitos influyen en el bienestar mental y emocional.\nGracias por acompañarnos en este inicio de año y por seguir formando parte de XLYStudio.\nNos vemos en la esterilla y en comunidad.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agenda-de-enero-2026/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2241_Agenda-de-enero-2026_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f2fac7b004a03ccdfd0a7c82f3a6c9f0@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251231T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260101T000000
DTSTAMP:20251224T121020Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cierra con gratitud; abre con luz. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta última clase del año, Xuan Lan nos propone comenzar conectando con lo que agradeces del 2025 y aquello que quieres soltar. A través de un pranayama con visualización, inhalamos agradecimiento y exhalamos liberación, preparando cuerpo y mente para un cierre consciente.\nSeguimos con una secuencia de vinyasa fluido, accesible para todos los niveles, que armoniza respiración, movimiento y presencia. La práctica incluye una meditación guiada con repetición de mantras para integrar el cierre del año y abrir el corazón a nuevas posibilidades. En la fase de cierre del año expresamos gratitud por las experiencias vividas y las lecciones aprendidas; en la fase de inicio del año, afirmamos nuestra intención de vivir cada día con presencia y apertura.\nFinalizamos con un ritual de cierre: escribe tu intención para el 2026, reflexionando sobre qué quieres mantener, qué cultivar y hacia dónde dirigir tu energía. Este ejercicio te ayuda a mantener claridad, ajustar tu camino con amabilidad y comenzar el nuevo año con enfoque, conciencia y propósito.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivl\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: papel y boli\n-Enfoque: agradecer\n-Propósito: Siembra gratitud\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cierra-con-gratitud-abre-con-luz-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2240_Cierra-con-gratitud-abre-con-luz.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3413990173aaf782ccb35c3216c72efb@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251228T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251229T000000
DTSTAMP:20251224T120103Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga somático con Agus Burton (Tráiler)
DESCRIPTION:Esta serie de cinco prácticas es una invitación a volver al cuerpo como lugar de regulación, claridad y equilibrio. A través del movimiento consciente, la respiración y la escucha interna, cada sesión te guía para relacionarte con tu sistema nervioso de una forma más amable y funcional, ayudándote a recuperar la homeostasis natural del organismo.\nA lo largo de las prácticas explorarás cómo soltar tensiones acumuladas, liberar bloqueos físicos y emocionales, y regular estados de agitación o baja energía. Aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo, comprender tus necesidades internas y responder desde la presencia, en lugar de la reacción automática.\nVideo 1: Suelta la tensión\nVideo 2: Baja la agitación\nVideo 3: Escucha a tu cuerpo\nVideo 4: Eleva tu energía\nVideo 5: Equilibra tu sistema nervioso\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-somatico-con-agus-burton-trailer/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2207_Yoga-somatico-trailer_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-03dbf44503ba877f3a01ca373d585d4f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251226T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251227T000000
DTSTAMP:20251224T115450Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Superwomen 40+ | E.4. Soltar la exigencia con Andrea
DESCRIPTION:Esta práctica de slow yoga te invita a soltar la autoexigencia y reconectar con tus verdaderas necesidades. A través de movimientos suaves y conscientes, aprenderás a moverte sin forzar, fluir sin prisa y cuidar tu cuerpo con amabilidad.\nEs un espacio para descansar de la exigencia, habitar el cuerpo sin juicios y recuperar la calma. Cada respiración es una oportunidad para recordar que la verdadera fuerza también puede encontrarse en la suavidad y la ternura.\n-Estilo: slow yoga\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: movilidad, cadera\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/superwomen-40-e-4-soltar-la-exigencia-con-andrea/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2129_Superwomen-40-cap-3-Andrea_Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-28204280a02b234d93d0f0aff147976d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251225T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251226T000000
DTSTAMP:20251224T115207Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Conectar con la intención. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Esta clase de hatha yoga con Andrea está centrada en la apertura profunda de las caderas y la activación del centro como vía para conectar con la estabilidad física y emocional. Iniciamos la práctica estableciendo un sankalpa (intención), que actuará como hilo conductor durante toda la sesión, aportando dirección y sentido a cada movimiento.\nA través de asanas sostenidas y transiciones conscientes, trabajaremos la movilidad de las caderas para liberar tensiones acumuladas mientras fortalecemos el centro para crear sostén y equilibrio interno. Una práctica que invita a habitar el cuerpo con presencia, a escuchar sus mensajes y a cultivar una sensación de arraigo, claridad y coherencia interior.\n-Estilo: hatha\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques\n-Enfoque: caderas\n-Propósito: Siembra gratitud\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/conectar-con-la-intencion-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2238_Conectar-con-la-intencion.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d17892563a6984845a0e23df7841f903@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251223T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251224T000000
DTSTAMP:20251224T115006Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Raíces de gratitud. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:Aviso: el audio de esta sesión presenta una calidad diferente a la habitual. Gracias por vuestra comprensión y esperamos que disfrutéis la clase.\nEn esta clase power exploramos las flexiones hacia adelante como un camino para enraizarnos, centrarnos y escuchar el cuerpo desde adentro. Fortalecerás los flexores de la cadera y la estabilidad del core mientras cada pliegue se convierte en un recordatorio de la fuerza interna que te sostiene. Acompañamos el movimiento con una respiración consciente que te invita a permanecer presente, abrir espacio y encontrar equilibrio entre la firmeza y la suavidad.\nDesde esta base sólida y estable, cultivamos una gratitud profunda: un lugar interno para sentir, soltar y entregar. Cada postura se vuelve una oportunidad para despertar compasión y bondad, primero hacia ti misma y luego hacia todo lo que te rodea. Una práctica que une potencia y entrega, fuerza y sensibilidad, donde cada flexión se transforma en un acto consciente de conexión y cuidado.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: flexiones de columna\n-Propósito: Siembra gratitud\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/raices-de-gratitud-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2214_Raices-de-gratitud.-Power-yoga-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-340b521ed42f8b4b7c3c8bdf4a5afe8e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251222T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251223T000000
DTSTAMP:20251224T114735Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Solstitium: honrar lo luminoso. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:El solsticio marca un punto de inflexión en la naturaleza y también en nosotros. En algunos lugares la noche se alarga, en otros la luz alcanza su máxima expresión, pero el mensaje es universal: todo cambia, todo se transforma, nada permanece fijo. Esta práctica nos invita a reconocer y honrar ese movimiento constante que atraviesa la vida.\nA través del yoga, damos espacio tanto al recogimiento como a la expansión, comprendiendo que ambos estados son necesarios y complementarios. La práctica se convierte en un lugar seguro para sostener la sombra sin perder la referencia de la luz, agradeciendo la capacidad del cuerpo y de la mente para adaptarse, reorganizarse y seguir adelante con presencia.\nEsta clase propone sembrar gratitud por nuestra naturaleza cíclica y por la inteligencia interna que nos permite transitar etapas de quietud y de claridad con la misma conciencia. Honrar lo luminoso no es negar la oscuridad, sino reconocer que ambas forman parte del mismo proceso de renovación y transformación continua.\n-Estilo: vinyasa yoga\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 70 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloques\n-Enfoque: apertura pecho\n-Propósito: Siembre gratitud\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/solstitium-honrar-lo-luminoso-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:En directo,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2163_Solstitium-honrar-lo-luminoso.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-05c690755465e8723c8d9ee8d5b6f486@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251219T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251220T000000
DTSTAMP:20251224T114519Z
CREATED:20251224
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Superwomen 40+ | E.3. Suelo pélvico fuerte con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de 60 minutos de pilates suelo pélvico, Judith te guía para localizar y comprender el funcionamiento del suelo pélvico, incluyendo sus etapas antes de la maternidad, durante el embarazo y en la crianza. Aprenderás cómo esta base sostiene tu cuerpo, proporciona seguridad y conecta con tu energía más profunda.\nCada contracción, respiración consciente y movimiento de control fortalece no solo el suelo pélvico, sino toda la faja abdominal y la fuerza global del cuerpo. Una práctica completa para ganar estabilidad, confianza y bienestar, integrando cuerpo, mente y conciencia corporal.\n-Estilo: pilates\n-Profesor:Judith\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: pelota\n-Enfoque: suelo pélvico\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/superwomen-40-e-3-suelo-pelvico-fuerte-con-judith/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2128_Superwomen-40-cap-2-Judith_Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-abfd1a3dda4864799341e23533defb13@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251215T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251216T000000
DTSTAMP:20251216T132555Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:
DESCRIPTION:¿Y si este enero no empiezas una dieta… sino un verdadero reinicio? \nÚnete a la lista prioritaria del reto Reset Yoga y prepárate para empezar 2026 con claridad, ligereza y una rutina de bienestar real y sostenible. ¡Únete aquí ( https://clases.xuanlanyoga.com/reto-reset-yoga-vip?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=reset_yoga&utm_content=descripcion_video_15-dic-2025 )!\nTe doy la bienvenida a esta clase suave de hatha yoga centrada en la apertura del pecho, conectando con Anahata, el chakra del corazón. Una práctica fluida, amable y accesible, ideal para liberar tensiones en la parte alta del cuerpo, abrir espacio en la respiración y cultivar una energía más expansiva, receptiva y agradecida. \nDiciembre es una época de mucho movimiento externo, por eso hoy te propongo volver a ti, respirar profundo y equilibrar lo que ocurre dentro. La apertura del corazón no solo alivia físicamente, también nos sostiene emocionalmente y nos recuerda la belleza de estar presentes, justo aquí y ahora. \nSi esta clase te ayuda a reconectar contigo, imagina lo que puedes transformar en 21 días completos de autocuidado consciente… \nEn enero arrancamos Reset Yoga, un reto transformador que combina yoga, meditación, entrenamiento suave y alimentación antiinflamatoria con el acompañamiento del equipo de XLYStudio y el nutricionista Marc Vergés. \nApúntate ya a la lista prioritaria ( https://clases.xuanlanyoga.com/reto-reset-yoga-vip?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=reset_yoga&utm_content=descripcion_video_15-dic-2025 ) y empieza el año desde un lugar de equilibrio, claridad y energía renovada.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/54979/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/Agenda-XLY-5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-53b7b1aacd39816aa21c1a2b6005c688@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251205T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251206T000000
DTSTAMP:20251216T131851Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Relax profundo y prevención: Integra y suelta
DESCRIPTION:Día 5 – Regálate 10 minutos de relajación profunda para integrar todo lo trabajado y soltar la tensión residual. Una práctica restaurativa, suave y consciente para despedir esta serie y dar la bienvenida a un nuevo hábito de autocuidado. \nEn esta última sesión de la serie “5 días para aliviar y prevenir el dolor de espalda”, no necesitas hacer más: solo permitirte sentir, descansar y agradecerle a tu cuerpo todo lo que ha hecho por ti en estos días. A través de posturas restaurativas como Balasana con estiramientos laterales, Viparita Karani, Setu Bandhasana con soporte y Savasana profunda, liberarás cualquier tensión que aún quede, y abrirás espacio para que la energía fluya con más ligereza y armonía. \nEsta práctica es ideal para cerrar tu día, calmar la mente y conectar con tu interior. Recuerda: el bienestar no viene de hacer mucho, sino de hacerlo con constancia, conciencia y amabilidad. \n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/relax-profundo-y-prevencion-integra-y-suelta/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/Agenda-XLY-4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-58d6dc1e1a0aedaca5e1ad77a6181ae9@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251203T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251204T000000
DTSTAMP:20251216T131637Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Flow completo: Espalda sana en movimiento
DESCRIPTION:Día 3 – Flow suave para movilizar, alinear y liberar toda tu espalda en menos de 15 minutos. Una práctica consciente que une respiración y movimiento para devolver fluidez y bienestar a tu cuerpo.\nEn esta tercera sesión de la serie “5 días para aliviar y prevenir el dolor de espalda” reunimos lo trabajado en días anteriores —cuello, hombros y zona lumbar— en una secuencia fluida, armoniosa y reparadora. A través de movimientos suaves y rítmicos como Gato-Vaca, Saludo al Sol adaptado, Balasana, posturas de estiramiento en talones y cuadrupedia, despertarás la movilidad de toda tu columna y crearás espacio físico y mental.\nIdeal para liberar la tensión acumulada, mejorar la postura y reconectar con una sensación de ligereza y calma interior. Esta práctica no solo alivia el cuerpo, también aquieta la mente. Cuando respiración y movimiento se sincronizan, surge una nueva forma de estar presente en ti.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/flow-completo-espalda-sana-en-movimiento/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/Agenda-XLY-3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-09c7724522af78e38ebd5018b8a4ddca@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260110T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260111T000000
DTSTAMP:20251216T125404Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mente positiva. Meditación con Raquel Mar
DESCRIPTION:La mente positiva es uno de los 3 aspectos de la mente según el kundalini yoga, junto con la mente neutral y la mente negativa. La naturaleza de la mente positiva es impulsar y expandir, es la mente creativa. Pero si no está ejercitada, puede ponerse fácilmente al servicio de la mente negativa, potenciando y dando más fuerza y argumentos para confirmar los pensamientos de carga negativa. En cambio, si está en su equilibrio, es la mente que crea y te expande desde lo que eres. Las 3 mentes conviven y son igualmente necesarias, por eso Raquel te recomienda trabajar las 3 meditaciones por igual.\nEn esta meditación recitamos el mantra SA TA NA MA, el ciclo vital de todo lo que forma parte de esta existencia: también de tus pensamientos.\nSA significa nacimiento\nTA significa vida\nNA significa muerte\nMA significa transformación\nRecitamos el mantra para desidentificarnos de aquello que emerge para transformarse.\nTambién realizamos un mudra, el mudra de la paz y la felicidad. Uniendo el dedo índica y corazón extendidos, y recogiendo hacia la palma de la mano el dedo meñique, anular y pulgar. Colocando las dos manos con el mudra delante de los hombros, con una ligera inclinación de 30 grados hacia delante.\nEstilo: mantras\nProfesor: Raquel Mar\nDuración: 18 minutos\nRecomendaciones: para completar el ciclo, puedes practicar antes la meditación Mente negativa\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mente-positiva-meditacion-con-raquel-mar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1159_Presencia.-Meditacion-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0e48f3c376310b267eafa8afc0c25fcd@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260110T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260111T000000
DTSTAMP:20251216T125225Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Conecta con tu cuerpo y crea la base. Pilates para el embarazo con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de pilates para el primer trimestre, el enfoque no está en el esfuerzo, sino en construir una base segura y estable para todo el embarazo. En esta etapa, el cuerpo atraviesa una revolución hormonal: aunque aún no se vea por fuera, dentro ya está trabajando intensamente.\nAprenderemos a movernos con suavidad, a escuchar las señales del cuerpo y a respetar los niveles de energía, que pueden variar día a día. Practicaremos con el peso de nuestro propio cuerpo para ayudarte a asentar los principios esenciales del pilates prenatal: conectar con tu respiración, activar el abdomen profundo, tu “faja natural”, cuidar la espalda desde el inicio y ganar conciencia de la postura y del suelo pélvico\nUna práctica diseñada para acompañarte con presencia, calma y seguridad en estos primeros meses.\n-Estilo: pilates para el embarazo\n-Profesor: Judith Secanell\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: pelota softball\n-Enfoque: alcanzar la suavidad del movimiento\n– Recomendaciones: antes de comenzar cualquier actividad física, es importante tener el visto bueno de una especialista.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/conecta-con-tu-cuerpo-y-crea-la-base-pilates-para-el-embarazo-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2189_Conecta-con-tu-cuerpo-y-crea-la-base.-Pilates-para-el-embarazo-con-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-cef066d784519133004bfa9bac4630da@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260105T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260106T000000
DTSTAMP:20251216T125011Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Pilates suelo con gratitud. Pilates con Judith
DESCRIPTION:Próximamente encontrarás más información sobre esta clase…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/pilates-suelo-con-gratitud-pilates-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2177_Pilates-suelo-con-gratitud.-Pilates-con-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7887d95a84a391337699672f4fda0dc4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260103T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260104T000000
DTSTAMP:20251216T124822Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Renacer y dejar ir para abrirnos a lo nuevo. Meditación con Marina
DESCRIPTION:Esta meditación te guía a relajar el cuerpo, cerrar con gratitud la puerta del año que termina y liberar suavemente lo que ya no necesitas cargar. A través de una visualización sanadora, honrarás tus aprendizajes, despedirás lo que pesó y crearás espacio interno para una energía más ligera y consciente.\nLuego, abrirás la puerta del nuevo año para recibir una luz renovadora que despierta tus sueños, tu visión y tu poder creador. Esta práctica te ayudará a soltar tensiones, integrar el pasado, clarificar tus intenciones, elevar tu vibración y conectar con una sensación real de renacimiento para iniciar el año desde la calma, la confianza y la inspiración.\nEstilo: visualización\nProfesor: Marina Buedo\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: encuentra un lugar cómodo y tranquilo, siéntate con la columna recta (puedes usar un zafú o bloque)\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/renacer-y-dejar-ir-para-abrirnos-a-lo-nuevo-meditacion-con-marina/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2200_Vibracion-de-gratitud-para-fin-de-ano.-Meditacion-con-Marina_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b0823e75bda4ac493cf30862c2b977ef@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251230T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251231T000000
DTSTAMP:20251216T124434Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Vuelo en gratitud. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica power nos adentramos en eka pada galavasana desde la rotación externa de cadera, preparando el cuerpo con activación, atención y presencia para acercarnos de forma consciente a este pequeño “vuelo”. Más que lograr la postura final, la intención es salir del automático, sentir cada transición y habitar cada movimiento con claridad y escucha interna.\nA lo largo de la clase, abrimos la cadera, activamos el centro y conectamos la respiración como ancla para volver al momento presente. Desde ahí, el trabajo físico se convierte en un recordatorio de gratitud: agradecer lo cotidiano, lo que sostiene, los detalles que suelen pasar desapercibidos cuando la mente va deprisa.\nCada gesto, cada apoyo y cada intento se transforma en una oportunidad para reconectar con lo esencial, elevarte desde dentro y encontrar ligereza en lo real y simple. Una práctica que integra fuerza, presencia y gratitud para descubrir que el verdadero vuelo empieza en la forma en que habitamos nuestro cuerpo ahora.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: equilibrio sobre manos\n-Propósito: Siembra gratitud\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/vuelo-en-gratitud-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2215_Vuelo-en-gratitud.-Power-yoga-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c9c150c9178acb98b334f1fc13f9302d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251230T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251231T000000
DTSTAMP:20251216T124043Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Aspiración. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación explorarás la aspiración genuina de felicidad y bienestar, no solo para ti, sino para todos los seres. Cultivar este deseo amplio y altruista ayuda a disminuir el egocentrismo, conectándonos con la interdependencia y la unidad de la vida.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/aspiracion-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0b477d8ff81a2ef1253c08e9f43c2575@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251228T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251229T000000
DTSTAMP:20251216T123312Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Entrevista a Mikel Alonso | Entrena tu intuición: ciencia y práctica
DESCRIPTION:Hoy conversamos con Mikel Alonso, investigador y académico especializado en neurociencia y comportamiento, sobre la intuición: esa sensación en el cuerpo que nos dice “por aquí sí” o “por aquí no”, incluso antes de tener todos los datos.\nMikel nos explica cómo lo que antes se veía como un saber misterioso puede hoy medirse, entrenarse y aplicarse de manera práctica en la vida diaria. Hablamos de cómo nuestro cerebro toma miles de decisiones al día, muchas de ellas en piloto automático, y cómo la intuición funciona como guía confiable apoyada en emociones, memoria y experiencia.\nUna conversación fascinante sobre ciencia, autoconocimiento y toma de decisiones, que nos ayuda a entender la intuición, entrenarla y usarla con acierto para vivir con más claridad y confianza.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/entrevista-a-mikel-alonso-entrena-tu-intuicion-ciencia-y-practica/
CATEGORIES:Entrevista,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2203_Entrevista-a-Mikel-Alonso_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fa351d6bfd570ade7471195e5afd43f1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251227T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251228T000000
DTSTAMP:20251216T123117Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Vibración de gratitud para fin de año. Meditación con Marina
DESCRIPTION:Esta meditación te guía a relajar el cuerpo, conectar con tu respiración y activar una vibración profunda de gratitud en tu corazón. A través de una visualización sencilla, recorrerás las personas, momentos y aprendizajes que marcaron tu año, integrando lo luminoso y también lo desafiante.\nEsta práctica te ayudará a cerrar ciclos con claridad, liberar cargas emocionales, aumentar la calma interior y elevar tu energía para recibir el nuevo año con apertura y propósito. Un ritual suave y sanador para agradecer lo vivido y prepararte para lo que viene.\nEstilo: visualización\nProfesor: Marina Buedo\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: encuentra un lugar cómodo y tranquilo, siéntate con la columna recta (puedes usar un zafú o bloque)\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/vibracion-de-gratitud-para-fin-de-ano-meditacion-con-marina/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2200_Vibracion-de-gratitud-para-fin-de-ano.-Meditacion-con-Marina_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-5fe965190d817610081f185a5c8b683c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251227T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251228T000000
DTSTAMP:20251216T122649Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Piernas y core. Barre con Judith
DESCRIPTION:Próximamente conocerás más información sobre esta clase…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/piernas-y-core-barre-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2178_Piernas-y-core.-Barre-con-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7ec7b3c207af454ab8ef81ae3599e008@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251224T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251225T000000
DTSTAMP:20251216T122417Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Rituales de gratitud. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:La gratitud no es solo una cortesía o una respuesta amable: es una práctica consciente que puede transformar la forma en que vivimos y sentimos. En esta clase de vinyasa yoga con Xuan Lan, exploraremos cómo incorporar la gratitud como un hábito diario, incluso en los momentos más ocupados o desafiantes.\nLos pequeños gestos, esos micro-rituales cotidianos, son los que, repetidos con intención, pueden generar cambios profundos en nuestro bienestar. La psicología positiva nos recuerda que la gratitud no es un momento aislado, sino una práctica que florece con la constancia. Como dice el psicólogo Martin Seligman, “La gratitud puede transformar días comunes en acciones de gracias, convertir tareas rutinarias en alegrías y oportunidades ordinarias en bendiciones.”\nPara esta clase, te invitamos a practicar la gratitud compartida, recordando que agradecer también se aprende en compañía. Junto a Lu y Pilar del equipo de XLYStudio, exploraremos posturas en pareja que fortalecen la confianza, la comunicación y el apoyo mutuo. Y si prefieres practicar en solitario, Xuan Lan te guiará en la versión individual, para que puedas conectar igualmente con la intención del agradecimiento.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: yoga con pareja\n-Propósito: Siembra gratitud\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/rituales-de-gratitud-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2151_Rituales-de-gratitud.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d3ac2f8840ead98242d6205eeff29cb4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251223T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251224T000000
DTSTAMP:20251216T122216Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mirada amorosa. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación practicarás la mirada apreciativa, aprendiendo a reconocer la belleza y la completitud del momento presente. Cultivar la atención amorosa hacia ti mismo y hacia los demás te permite valorar lo positivo en cada experiencia, fomentando gratitud, bienestar y conexión profunda.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mirada-amorosa-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2f56148653879d209e523523230e3aec@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251222T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251223T000000
DTSTAMP:20251216T121559Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El arte de fluir. Vinyasa con Yulia
DESCRIPTION:En esta clase corta de vinyasa yoga, Yulia te invita a explorar el cuerpo como un organismo vivo, cambiante y sensible. A través de olas desde perro boca abajo, movimientos orgánicos y transiciones creativas, la respiración se convierte en la guía que marca el ritmo, permitiendo que el cuerpo encuentre suavidad incluso dentro del esfuerzo.\nMovilizaremos de forma gradual y abriremos espacio a través de posturas como postura salvaje y ardha chandrasana, cultivando equilibrio, presencia y expresión natural del movimiento.\nEs una práctica ideal para reconectar con tu energía creativa, liberar tensiones acumuladas y permitir que el flow se convierta en una forma de escucha interna. Con curiosidad y libertad, el movimiento te lleva de nuevo a ti.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Yulia Persova\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: movilizar columna y apertura de pecho\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-arte-de-fluir-vinyasa-con-yulia/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2186_El-arte-de-fluir.-Vinyasa-con-Yulia_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d292d9a14c00d8d5daf0071e7725e5fd@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251222T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251223T000000
DTSTAMP:20251216T121409Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251224
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Glúteos y core tonificados. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:En esta sesión de HIIT con Corinna activarás dos de los centros de fuerza más importantes del cuerpo: glúteos y core. A través de intervalos explosivos y movimientos funcionales, trabajarás la potencia, la estabilidad y la resistencia, esculpiendo la zona media y fortaleciendo toda la cadena posterior.\nCada bloque combina cardio de intensidad moderada-alta con ejercicios localizados para elevar la frecuencia cardíaca, tonificar en profundidad y mejorar tu postura y control corporal.\nUna clase dinámica y motivadora que te impulsa a superar tus límites, generar energía y sentir una activación total. Ideal para quienes buscan un entrenamiento eficiente, fuerte y cien por cien revitalizante.\n-Estilo: fitness\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bandas y mancuernas\n-Enfoque: glúteo y abdomen\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gluteos-y-core-tonificados-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2205_Gluteos-y-core-tonificados.-HIIT-con-Corinna_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f2f1e68fd003f4576f4683231b8890f2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251215T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251216T000000
DTSTAMP:20251216T120947Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Corazón: honrar a los que estan. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En este último tramo del año, cuando el ritmo naturalmente se aquieta y la experiencia pide ser mirada con más presencia, esta clase con Arturo es una invitación a detenernos y reconocer algo esencial: no hemos caminado solos. Cada paso que dimos estuvo sostenido por cuidados visibles e invisibles, por gestos, palabras y presencias que acompañaron incluso cuando no supimos nombrarlas.\nLa práctica propone una exploración suave y consciente de la apertura del pecho y el espacio del corazón. A través del movimiento atento y la respiración, vamos creando amplitud no solo en el cuerpo, sino también en la memoria y en la percepción: abrir el pecho es permitir que emerja el recuerdo de las manos que sostuvieron, de los vínculos que acompañaron, de la red de afectos que hizo posible seguir avanzando.\nEsta clase nos recuerda que estamos hechos de relaciones, de cuidados compartidos, de confianza tejida en el tiempo. Que la humanidad comenzó cuando aprendimos a cuidarnos unos a otros, y que ese gesto primario sigue vivo cada vez que estamos presentes para alguien, y cada vez que nos permitimos recibir.\nCerrar el año con el corazón abierto es un acto profundo de conciencia y gratitud. Es honrar a quienes están, honrar lo recibido y reconocer que cuidar y dejarnos cuidar también es parte del camino. Una práctica para sembrar gratitud, expandir el corazón y despedir el año desde un lugar más amplio, sensible y humano.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 70 minutos\n-Nivel: multinel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloques\n-Enfoque: apertura de pecho\n-Propósito: Siembre gratitud\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/corazon-honrar-a-los-que-estan-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:En directo,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2162_Corazon-honrar-a-los-que-estan.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4c6abe31bb6df1ca7ea6907479a7e95c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251212T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251213T000000
DTSTAMP:20251216T120631Z
CREATED:20251216
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Superwomen 40+ | E.2. Volver al centro con Angélica
DESCRIPTION:En esta meditación, Angélica Soler te guía a reconectar con tu cuerpo como ancla en medio del ritmo acelerado de la vida. A través de la respiración consciente, la atención a las sensaciones y el reconocimiento de lo que cambia momento a momento, entrenamos la capacidad de volver al centro: ese espacio interno que observa, sostiene y descansa mientras todo se transforma.\nDurante la sesión, usarás el mantra interno “ESTO PASARÁ TAMBIÉN” como recordatorio de la impermanencia y de la paz que surge al aceptar el cambio. Sentirás cómo tu cuerpo respira, pulsa y se reorganiza, mientras la mente se ordena y se asienta una claridad tranquila que te permite volver a tu día con más presencia, equilibrio y serenidad.\n-Estilo: mindfulness\n-Profesor: Angélica\n-Duración: 20 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Material: cojín o silla cómoda; manta opcional\n-Enfoque: regreso al cuerpo, respiración consciente, impermanencia, volver al centro\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/superwomen-40-e-2-volver-al-centro-con-angelica/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2130_Superwomen-40-cap-4-Angelica_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-82796ca03e3b13a9c7968f328fa1283d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251220T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251221T000000
DTSTAMP:20251215T181144Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reduce el estrés. Meditación con Pilar
DESCRIPTION:Una meditación breve que combina respiración coherente 5–5, exhalación prolongada y conciencia corporal para regular el sistema nervioso. Perfecta para momentos de tensión o exceso mental, cuando necesitas volver al cuerpo y al presente sin perder energía.\nEn pocos minutos sentirás mayor estabilidad emocional, respiración más fluida y una sensación de espacio interno que facilita la concentración y la calma.\n\n\nEstilo: calma mental\nProfesor: Pilar Luna\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: puede realizarse sentada o de pie, en cualquier momento del día. Ideal entre reuniones o al final de una jornada intensa.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reduce-el-estres-meditacion-con-pilar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2171_Reduce-el-estres.-Meditacion-con-Pilar_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3dc2346efd3c5544efe2a8dd606ea967@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251218T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251219T000000
DTSTAMP:20251215T180947Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Corazón en calma. Yin Yoga con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de yin exploraremos la energía de anahata, el chakra del corazón. A través de la quietud profunda y de posturas diseñadas para abrir el pecho y suavizar la zona de hombros, iremos disolviendo la tensión acumulada en el espacio del corazón.\nLa invitación es a descansar en la ternura, permitir la compasión y recibirnos con una aceptación incondicional, dejando que el cuerpo se exprese sin prisa y sin exigencias. En cada postura, la respiración se vuelve un puente hacia adentro, creando un espacio seguro donde soltar, sentir y abrirnos con honestidad.\n-Estilo: yin\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 45 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 1 (pasiva)\n-Material: bloques/bolster manta\n-Enfoque: espalda alta\n-Propósito: Siembra gratitud\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/corazon-en-calma-yin-yoga-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2185_Corazon-en-calma.-Yin-Yoga-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-dfc0027bffc6697be1d13654b1b9ef38@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251217T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251218T000000
DTSTAMP:20251215T180756Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Gratitud y relaciones. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta nueva clase de vinyasa yoga con Xuan Lan exploraremos cómo sembrar la gratitud en nuestras relaciones puede convertirse en una base sólida para una práctica de yoga más consciente, amorosa y conectada.\nEl maestro Thich Nhat Hanh nos recuerda el concepto de interser: no hay separaciones reales entre nosotros. Mi bienestar está ligado al de los demás, y nuestra identidad se construye en relación con personas, circunstancias y condiciones que nos sostienen. Todo está tejido en una red de interdependencia.\nComprender esta interconexión nos invita a actuar y hablar con más conciencia, sabiendo que cada gesto tiene un impacto amplio y sutil. Sembrar gratitud expandida significa agradecer no solo lo que recibimos directamente, sino también a todos los que hacen posible nuestra vida cotidiana: desde quien cultiva, crea o transporta, hasta quienes comparten el camino con nosotros.\nCuando practicamos yoga, tejemos también una red de energía viva. El prana, la energía vital, circula no solo por los nadis, los canales sutiles del cuerpo, sino que se conecta con los flujos energéticos del universo.\nComenzaremos la clase con una práctica de respiración consciente, para sentir esa interconexión aquí y ahora. Luego, a través del movimiento fluido del vinyasa, cultivaremos una presencia expandida y agradecida, reconociendo que intersomos.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: intermedio\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: energia vital\n-Propósito: Siembra gratitud\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gratitud-y-relaciones-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2150_Gratitud-y-relaciones.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6ecbf5eca92f7099f87ef1a3bb969070@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251216T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251217T000000
DTSTAMP:20251215T180541Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Gratitud en expansión. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica con Ro trabajarás la extensión de la columna como un camino hacia la apertura, la presencia y la fuerza interior. A través de un enfoque power, firme y consciente, cada movimiento invita a proyectar el corazón hacia el cielo, creando espacio en la parte frontal del cuerpo y recordándote que abrirte también es un acto de valentía.\nMientras fortaleces tu centro y expandes tu capacidad respiratoria, cultivarás una sensación de entrega que sostiene: la disposición a sentir, a estar presente y a ofrecer lo mejor de ti. Desde este lugar auténtico y luminoso, la práctica se convierte en un terreno fértil para despertar la compasión y la bondad, primero hacia ti misma y luego hacia quienes te rodean.\nUna sesión para expandirte, agradecer y habitar tu equilibrio desde el corazón.\n-Estilo: power yoga\n-Profesor: Ro Karlsson\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: avanzado\n-Intensidad: 4 (intensa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: extensiones\n-Propósito: Siembra gratitud\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gratitud-en-expansion-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2213_Gratitud-en-expansion.-Power-yoga-con-Ro_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0fa99a0a6453b7f352fb0e7d6560d8c7@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251216T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251217T000000
DTSTAMP:20251215T180258Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Amor benevolente. Meditación con Germán
DESCRIPTION:El amor benevolente es una de las expresiones más elevadas del corazón: un amor que no se limita al yo, sino que incluye de forma natural a todos los seres. En esta meditación exploramos una compasión amplia, lúcida y profundamente humana, que reconoce nuestra interdependencia y la necesidad que tenemos unos de otros para despertar a la verdadera sabiduría.\nA través de la atención, la intención y la suavidad interna, aprenderás a abrir espacio para un amor que no exige, no retiene y no separa; un amor que desea sinceramente el bienestar propio y el ajeno. Una práctica para ablandar el corazón, disolver barreras y recordar que la compasión es un camino hacia la libertad interior.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/amor-benevolente-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-dff0331ad7d529f5e5f16e01ac8525ec@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251215T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251216T000000
DTSTAMP:20251215T180041Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mandala. Vinyasa con Mery
DESCRIPTION:Descubre Mandala Flow, una clase dinámica y creativa que trabaja el cuerpo en todas direcciones. A través de giros, transiciones fluidas y movimientos circulares, exploramos el espacio en 360°, retando tu fuerza, equilibrio y coordinación. Esta práctica te invita a soltar la linealidad, confiar en tu memoria corporal y fluir con libertad, convirtiendo cada movimiento en un viaje interior. El Mandala Flow expande tu energía y conciencia, conectando tu cuerpo, mente y respiración en un flujo armonioso y consciente.\n-Estilo: Vinyasa flow\n-Profesor: Mery Caro\n-Duración: 30 min\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: mandala\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mandala-vinyasa-con-mery/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2093_Mandala.-Vinyasa-con-Mery_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-17798e5a43d41d3885e835d12b574dee@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251211T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251212T000000
DTSTAMP:20251215T175554Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Equilibrio y escucha. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de hatha nos enfocaremos en el equilibrio como una vía para anclar la mente y cultivar una escucha profunda. A través de posturas que requieren estabilidad y presencia, iremos afinando la atención hacia nuestras emociones y sensaciones físicas, permitiendo que cada gesto sea una oportunidad para conectar con lo que realmente está sucediendo en el cuerpo.\nEl propósito es validar tu sentir, encontrar autenticidad en cada postura y reforzar el autocuidado desde la sabiduría corporal. Más que sostener el equilibrio externo, exploraremos el equilibrio interno: ese espacio donde la respiración calma, el cuerpo guía y la mente se vuelve clara y confiada.\n-Estilo: Hatha\n-Profesor: Andrea\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: principiantes\n-Intensidad: 2 (suave)\n-Material: bloques, cinturón (opcional)\n-Enfoque: equilibrios\n-Propósito: Siembra gratitud\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/equilibrio-y-escucha-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2057_Equilibrio-y-escucha.-Hatha-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-19bcfc2ec6e32ba0b8effa4ecac8da7e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251209T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251210T000000
DTSTAMP:20251215T175409Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Gratitud al cuerpo. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación, Germán te invita a recordar que somos seres espirituales viviendo una experiencia terrenal, y que el cuerpo es el vehículo sagrado que nos permite transitarla. A través de una guía suave y consciente, aprenderás a habitarlo con más presencia, gratitud y respeto.\nExplorarás la unión entre cuerpo, mente y espíritu, reconociendo la importancia de agradecer la conciencia que te acompaña en cada paso del camino. Una práctica para honrar tu existencia, anclarte en el momento presente y reconectar con la esencia profunda de lo que verdaderamente eres.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gratitud-al-cuerpo-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4cf94c3ff0a2ec91ad46d2f076ff59a8@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251206T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251207T000000
DTSTAMP:20251215T174927Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Quema total. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:Prepárate para una sesión intensa y llena de energía. En Quema total, Corinna te guía a través de un entrenamiento HIIT diseñado para acelerar tu metabolismo, fortalecer todo el cuerpo y llevar tu resistencia al siguiente nivel.\nEsta clase combina movimientos dinámicos, intervalos de alta intensidad y momentos de recuperación activa para que puedas darlo todo sin perder el ritmo. Perfecta para quienes buscan desafiarse, sudar y mejorar su condición física de forma poderosa y divertida.\n-Estilo: fitness\n-Profesor: Corinna\n-Duración: 30 minutos\n-Nivel: intermedio\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: mancuernas\n-Enfoque: todo el cuerpo\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/quema-total-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2204_Quema-total.-HIIT-con-Corinna_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a0db5e03b099f8a19982cd0a03fe5c56@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251205T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251206T000000
DTSTAMP:20251215T174741Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Superwomen 40+ | E.1. Poderes invisibles; fuerza interior con Xuan Lan
DESCRIPTION:En este primer episodio de la serie Superwoman 40+, Xuan Lan te guía en una clase de vinyasa yoga de 60 minutos, con posturas accesibles pero que requieren resistencia muscular y atención plena.\nLa práctica te invita a usar tus poderes invisibles, hacerlos visibles y sentir la fuerza que ya habita en ti. El éxito, hoy, no es demostrar nada, sino vivir con plenitud, calma y sentido. Permítete brillar sin tener que ser perfecta.\nSer una Superwoman 40+ no significa poder con todo, sino ser dueña de tu camino, tus decisiones, tu energía y tu manera de estar en el mundo.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Xuan Lan\n-Duración: 60 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: sin material\n-Enfoque: atención plena\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/superwomen-40-e-1-poderes-invisibles-fuerza-interior-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2127_Superwomen-40-cap-1-Xuan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4f2869e9da099793dae53a1215f1ebc1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251203T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251204T000000
DTSTAMP:20251215T174534Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Superwomen 40+ (Tráiler)
DESCRIPTION:La serie Superwoman 40+ está diseñada para acompañarte en un viaje de reconexión, fuerza y autocuidado a través de yoga, pilates y meditación. Cada episodio es un capítulo de tu vida como mujer que se reinventa, con prácticas físicas y herramientas de mindset que te permiten sentirte activa, segura y conectada con tu propio poder.\nA lo largo de la serie, descubrirás cómo pequeñas decisiones, movimientos conscientes y momentos de introspección generan cambios visibles y emocionales, fortaleciendo no solo el cuerpo, sino también la mente y las emociones. Desde la resistencia y atención plena del vinyasa de Xuan Lan, pasando por la fuerza y estabilidad del pilates de Judith, la suavidad y ternura del slow yoga de Andrea, hasta la meditación guiada por Angélica Soler para equilibrar cuerpo, mente y emociones, cada práctica te ayuda a activar tu energía, soltar la autoexigencia y reconectar con tu fuerza interna.\nVideo 1: Poderes invisibles; fuerza interior con Xuan Lan\nVideo 2: Suelo pélvico fuerte con Judith\nVideo 3: Soltar la exigencia con Andrea\nVídeo 4: Meditación con Angélica \n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/superwomen-40-trailer/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2126_Superwomen-40-trailer_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b683f69e9aabb8809d1d264bf17f8193@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251202T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251203T000000
DTSTAMP:20251215T174046Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Impermanencia III. Meditación con Germán
DESCRIPTION:Todo lo que surge en la mente es pasajero. Los pensamientos, las emociones y hasta las historias que construimos aparecen, permanecen un tiempo y finalmente se disuelven en el vacío, dejando espacio para lo que está por venir. En esta meditación, Germán te acompaña a contemplar esta verdad sencilla y profunda: nada es sólido, nada permanece para siempre.\nSalir de la ignorancia, de la creencia de que las cosas deberían durar eternamente, nos permite honrar los finales con más suavidad, agradecer los ciclos que se cierran y dar la bienvenida a los nuevos comienzos con un corazón más abierto.\nUna práctica para entrenar la mirada interna, reconocer la naturaleza cambiante de la vida y encontrar libertad en la impermanencia.\n-Estilo: Mindfulness\n-Profesor: Germán Jurado\n-Duración: 20 minutos\n-Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/impermanencia-iii-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-39e1b5284d48c8f8a4c54abc3dfac5ac@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251201T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251202T000000
DTSTAMP:20251215T173909Z
CREATED:20251215
LAST-MODIFIED:20251215
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Altar: honrar lo vivido. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En este último mes del año, Arturo te invita a construir un altar interno desde el que observar tu camino con suavidad y presencia. Esta clase de vinyasa es una oportunidad para revisitar lo que has transitado sin juicio, transformando errores en aprendizajes y reconociendo el esfuerzo silencioso que sostuvo cada paso.\nEn este viaje honramos lo logrado, lo que no llegó a ser y aquello que quedó en el umbral. Damos espacio al duelo, a la vulnerabilidad y a las emociones que aún piden ser atendidas, permitiendo que la compasión se convierta en refugio. Celebramos los fracasos como maestros, agradecemos los vínculos, los que permanecen y los que ya no caminan con nosotros, y reconocemos la valentía de seguir aquí, presentes.\nUna práctica para honrar la verdad de tu recorrido: tu luz, tus sombras y todo lo que te ha moldeado. Un espacio para cerrar el ciclo con honestidad, gratitud y un corazón más libre.\n-Estilo: vinyasa\n-Profesor: Arturo Tierra\n-Duración: 70 minutos\n-Nivel: multinivel\n-Intensidad: 3 (activa)\n-Material: bloques\n-Enfoque: aperturas\n-Propósito: Siembre gratitud\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/altar-honrar-lo-vivido-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:En directo,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/12/2161_Altar-honrar-lo-vivido.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9ca63c9e73a047353e17845c6f4cfe5b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251213T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251214T000000
DTSTAMP:20251126T122301Z
CREATED:20251126
LAST-MODIFIED:20251126
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Reconocer los pensamientos. Meditación con Andrea
DESCRIPTION:En esta meditación, aprenderemos a observar los pensamientos sin reaccionar ante ellos, desarrollando una actitud de presencia y ecuanimidad. Al etiquetar los pensamientos simplemente como lo que son, disminuimos su poder sobre nuestras emociones y fortalecemos la capacidad de responder con calma y claridad.\nLa práctica fomenta la conciencia interna, la autorregulación emocional y una mente más tranquila, recordándonos que los pensamientos son pasajeros y que podemos elegir cómo relacionarnos con ellos. Ideal para quienes buscan cultivar estabilidad mental y serenidad en la vida diaria.\n\n\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 10 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda. Puede ser en el suelo con apoyos o en una silla.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/reconocer-los-pensamientos-meditacion-con-andrea/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1141_Hooponopono.-Meditacion-con-Andrea_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b1e9b6a4f557d1dca0f626e3a1605594@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251213T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251214T000000
DTSTAMP:20251126T122047Z
CREATED:20251126
LAST-MODIFIED:20251126
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Torsiones fit. FIT+Yoga con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de fit + yoga exploraremos el poder de las torsiones desde un centro fuerte y activo. Trabajaremos posturas diseñadas para girar desde el core, permitiendo que la musculatura profunda nos ayude a acceder a una torsión más consciente y eficiente.\nEl enfoque está en desintoxicar, movilizar la columna y liberar la tensión acumulada en el cuerpo y en la respiración. A través de un ritmo dinámico y energizante, iremos despertando el fuego interno mientras desbloqueamos la zona abdominal y la espalda.\nAl finalizar, sentirás una profunda ligereza, claridad mental y un equilibrio energético renovado, como si hubieras hecho espacio dentro de ti.\n\n\nEstilo: FIT+Yoga\nProfesor: Judith Secanell\nDuración: 30 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: torsiones profundas\nPropósito: Siembra gratitud\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/torsiones-fit-fityoga-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2135_Torsiones-fit.-FITYoga-con-Judith_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4d65e08bffbef39d2422fcf6274c5570@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251208T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251209T000000
DTSTAMP:20251126T121008Z
CREATED:20251126
LAST-MODIFIED:20251126
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Catedral: honrar el cuerpo. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase, Arturo nos guía en una práctica que celebra la fortaleza silenciosa del cuerpo: los músculos que nos sostienen, las articulaciones que nos acompañan, la respiración que sigue ahí incluso cuando la mente se dispersa.\nA través de estiramientos suaves y posturas restaurativas, abriremos espacio donde antes hubo tensión y reconoceremos con gratitud todo lo que el cuerpo ha hecho por nosotros.\nCada movimiento se convierte en un gesto de ternura y respeto, una forma de honrar la historia que el cuerpo ha vivido. Esta sesión nos invita a cerrar el ciclo desde la presencia y la gratitud, escuchando el murmullo sagrado que habita en los huesos, la piel y el corazón.\nUna clase para cuidar lo que nos cuida, reconectar con la tierra y recordar que, cuando agradecemos, algo se acomoda y se ilumina dentro.\n\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 70 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: dos bloques\nEnfoque: aperturas\nPropósito: Siembre gratitud\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/catedral-honrar-el-cuerpo-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2156_Catedral-honrar-el-cuerpo.-Vinyasa-con-Arturo_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-708a1db461785fc4ed8dcea6872bf7bf@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251208T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251209T000000
DTSTAMP:20251126T120753Z
CREATED:20251126
LAST-MODIFIED:20251126
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Columna despierta. Hatha slow con Raquel Mar
DESCRIPTION:En esta práctica de hatha yoga suave y fluido despertaremos la columna vertebral con movimientos pausados que le devuelven espacio, movilidad y ligereza. Al movernos despacio, cultivamos una presencia más profunda, sintiendo cómo cada gesto activa y libera la energía que recorre sushumna nadi, el canal central del cuerpo sutil.\nLa invitación es a escuchar el ritmo interno, permitir que la respiración guíe la práctica y encontrar una suavidad que nutra tanto el cuerpo físico como el energético. Una clase perfecta para quienes buscan reconectar con la base, soltar tensiones y crear claridad desde el centro.\n\n\nEstilo: hatha slow\nProfesor: Raquel Mar\nDuración: 30 minutos\nNivel: principiante\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: bloques y bolster (opcional)\n\nEnfoque: columna vertebral\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/columna-despierta-hatha-slow-con-raquel-mar/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2179_Columna-despierta.-Hatha-slow-con-Raquel-Mar_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c0c1a31dca04c30219af25ccc4e7738b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251206T080000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251206T180000
DTSTAMP:20251126T120538Z
CREATED:20251126
LAST-MODIFIED:20251126
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Para el primer trimestre de embarazo. Meditación con Vilma
DESCRIPTION:En esta meditación, Vilma te invita a naturalizar todas las emociones y sensaciones que surgen durante el primer trimestre del embarazo —esa etapa de transformación profunda donde la ilusión puede convivir con la sorpresa, la vulnerabilidad o el miedo.\nA través de la respiración consciente y la conexión con el cuerpo, aprenderás a agradecer el esfuerzo silencioso que tu organismo realiza al anidar a tu bebé, reconociendo la sabiduría natural que guía este proceso.\nEsta práctica es un espacio de pausa y ternura, una oportunidad para recordarte que no estás sola, que muchas mujeres han transitado este camino antes que tú, y que dentro de ti ya habita todo lo necesario para ser una madre maravillosa.\n\n\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Vilma Montoliu\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: procura estar en un espacio tranquilo y adoptar un asiento cómodo.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/para-el-primer-trimestre-de-embarazo-meditacion-con-vilma/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/10/1164_Meditacion-de-los-dulces-suenos-con-Vilma_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-828826297d7ea460155685a47ad70b4f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251201T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251202T000000
DTSTAMP:20251126T120306Z
CREATED:20251126
LAST-MODIFIED:20251126
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agenda de diciembre 2025
DESCRIPTION:Diciembre nos invita a cerrar el año con gratitud y presencia. Bajo el propósito Siembra gratitud, celebramos lo vivido y abrimos el corazón a lo que está por venir.\nEste mes disfruta de nuestras clases regulares de lunes a jueves, clases cortas cada lunes, meditaciones descargables, y las sesiones de fitness de los sábados con Corinna y Judith.\nAdemás, participa en el taller de yoga con silla con Esteban Pacha y en la entrevista con Mikel Alonso sobre la intuición, una charla inspiradora para despedir el año conectadas con nuestra sabiduría interior.\nPractica a tu ritmo y siembra gratitud en cada movimiento y respiración.\nNamasté.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agenda-de-diciembre-2025/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2149_Agenda-de-diciembre-2025_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-33ead3e335e920423af6cda0b1458ff8@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251124T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251125T000000
DTSTAMP:20251126T120029Z
CREATED:20251126
LAST-MODIFIED:20251126
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La calma de la cima. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase, Arturo nos guía en una exploración hacia adentro, recordándonos que subir no siempre significa avanzar; a veces, es regresar al centro.\nEn medio del vértigo del mundo moderno, el yoga nos enseña que la verdadera cima no se conquista fuera, sino dentro: en ese instante suspendido donde cuerpo, mente y respiración se alinean.\nA través de una práctica de vinyasa yoga enfocada en las posturas invertidas, especialmente sirsasana (el paro de cabeza), cultivaremos la confianza, la estabilidad y la serenidad interior.\nAprenderemos a construir la quietud desde la base, sosteniéndonos con enraizamiento y entrega, para descubrir que el equilibrio no nace del esfuerzo, sino de la presencia.\nLa cima no es un lugar al que se llega, sino un estado que se habita: ese instante de calma absoluta cuando todo se invierte y, sin embargo, todo está en su sitio.\n\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: ninguno\nEnfoque: inversiónes\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-calma-de-la-cima-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:En directo,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2147_La-calma-de-la-cima.-Vinyasa-con-Arturo_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-41609623b760b229dbbe82d8e342d22a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251215T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251216T000000
DTSTAMP:20251124T174955Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:3
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Morning flow, morning glow. Vinyasa con Mery
DESCRIPTION:Comienza tu día con una práctica de vinyasa suave y energizante que despierta el cuerpo y la mente de forma progresiva. A través de movimientos fluidos, estiramientos conscientes y respiraciones profundas, activamos la energía vital que nos impulsa a movernos con claridad, equilibrio y propósito.\nEsta secuencia está diseñada para estimular la circulación, liberar rigideces y crear espacio interno, permitiéndote conectar con una sensación de ligereza y expansión desde las primeras horas del día. Al fluir con el ritmo de la respiración, la mente se aquieta y el cuerpo se llena de vitalidad.\nFinalizarás la práctica con una sensación de luminosidad y bienestar, un “glow” matutino que refleja la armonía interior y te acompaña a lo largo del día. Porque la forma en que comienzas la mañana puede transformar todo lo que viene después.\n \n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Mery Caro\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: 2 bloques\nEnfoque: fluidez\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/morning-flow-morning-glow-vinyasa-con-mery/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2092_Morning-flow-morning-glow.-Vinyasa-con-Mery_Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7e8eb763a5c9895703b595ad4ac5c9c2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251229T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251230T000000
DTSTAMP:20251124T174417Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Para encender la llama. Hatha vinyasa con Toni
DESCRIPTION:Esta secuencia dinámica está diseñada para avivar el fuego interno (agni), activar el cuerpo y centrar la mente. A través de una práctica progresiva y energizante, cultivamos determinación, dirección y claridad, encendiendo no solo la energía física, sino también el foco interno.\nEs una clase ideal para esos días en los que necesitas impulso, motivación y una reconexión con tu propósito. Nos movemos con intención, despertando la fuerza vital desde adentro hacia afuera.\nUna práctica para encender el cuerpo y despejar la mente, recuperando el centro con poder y presencia.\n\n\nEstilo: hatha vinyasa\nProfesor: Toni Romero\nDuración: 35 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: fuego interno\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/para-encender-la-llama-hatha-vinyasa-con-toni/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/Agenda-XLY.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c68872e6cff6f7f445ce75299f546c3d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251214T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251215T000000
DTSTAMP:20251124T174123Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Taller. Yoga en silla con Esteban Pacha
DESCRIPTION:En este taller dinámico impartido por Esteban Pacha, vamos a descubrir cómo el yoga en silla puede ser una herramienta poderosa para cuidar el cuerpo y la mente. Juntos exploraremos qué es, cómo se practica y en qué contextos resulta especialmente útil esta modalidad de yoga adaptada.\nExperimentaremos sus beneficios para mejorar la movilidad y la flexibilidad de manera segura, mientras reducimos la tensión muscular y mental a través de posturas y técnicas simples y accesibles.\nAdemás, practicaremos y aprenderemos una serie de secuencias vinyasa guiadas de yoga en silla —como saludos al sol, posturas de guerrero y otras combinaciones— para que puedas incorporarlas fácilmente a tu rutina diaria, sin importar tu edad o condición física.\nAl finalizar, te sentirás más ágil, centrada y conectada con tu respiración y tu bienestar.\n\n\nProfesor: Esteban Pacha\nDuración: 90 minutos\nMaterial: silla, bloques y esterilla\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/taller-yoga-en-silla-con-esteban-pacha/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2120_taller-yoga-en-silla_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-8f82f8ecadb6495993df52065cf39da3@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251210T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251211T000000
DTSTAMP:20251124T173908Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Gratitud y resiliencia. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:La resiliencia es la capacidad de afrontar, adaptarse y recuperarse ante la adversidad, manteniendo, o incluso fortaleciendo, nuestro bienestar físico, mental y emocional.\nEn esta clase de vinyasa yoga con Xuan Lan, exploraremos cómo la práctica puede convertirse en un espacio para cultivar esa resiliencia transformativa, la que nos permite no solo resistir los desafíos, sino crecer a partir de ellos.\nInspirada en el modelo de crecimiento postraumático propuesto por los psicólogos Tedeschi y Calhoun, esta práctica nos invita a reconocer que del dolor también puede surgir crecimiento. A través de la gratitud, aprendemos a valorar lo que permanece, las lecciones que emergen y las redes de apoyo que nos sostienen.\nLa gratitud se convierte así en una herramienta para integrar la experiencia del dolor y transformarla en sabiduría y fortaleza. Esta resiliencia no aparece solo tras grandes crisis: también se cultiva en lo cotidiano, cuando hacemos espacio para aprender y agradecer, incluso en medio de lo difícil.\nA lo largo de la práctica fluida y consciente de hoy, fortaleceremos cuerpo y mente mientras dejamos que la respiración nos guíe hacia el equilibrio interior. Al final, te invitaré a una breve reflexión práctica sobre la resiliencia transformativa, para integrar lo vivido desde la calma y la gratitud.\n\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: anahata chakra; apertura de pecho\nPropósito: Siembra gratitud\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gratitud-y-resiliencia-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2141_Gratitud-y-resiliencia.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1d9d4cc0b81e1d72fcc5e2650204e288@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251209T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251210T000000
DTSTAMP:20251124T173651Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ahimsa en movimiento. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica avanzada de power yoga, Ro te guía en una exploración profunda de la movilidad de caderas, la flexibilidad de los isquiotibiales y la fuerza de los brazos, preparando el camino hacia eka pada koundinyasana y hanumanasana.\nAunque la secuencia es intensa, la propuesta no es luchar, sino cultivar fuerza desde la escucha y determinación desde la ternura.\nEl principio de ahimsa, la no violencia, nos invita a observar con honestidad nuestra autoexigencia, a distinguir cuándo nace del amor por crecer y cuándo del miedo a no ser suficiente.\nPracticar sin violencia es aprender a avanzar sin castigarnos, a soltar la idea de perfección y descubrir que el verdadero poder surge de la amabilidad hacia uno mismo.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: bloques, manta, slider\nEnfoque: aceptación\nPropósito: Siembra gratitud\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ahimsa-en-movimiento-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2169_Ahimsa-en-movimiento.-Power-yoga-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e5598f16dee1c365bc9b9e64474d5b5e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251204T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251205T000000
DTSTAMP:20251124T173030Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Duelo y cierre. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Próximamente habrá más información sobre esta clase…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/duelo-y-cierre-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2173_Duelo-y-cierre.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-13b1fb5c2f28899abc18c6cc53f4f7ee@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251203T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251204T000000
DTSTAMP:20251124T172809Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Gratitud y autocompasión. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:La psicóloga Kristin Neff, especialista en autocompasión, dice: “La autocompasión implica amabilidad contigo mismo cuando fallas, en lugar de auto criticismo.”\nEsa es precisamente la intención de esta práctica: hablarnos con amabilidad, especialmente cuando cometemos errores, y sostenernos desde el cariño y no desde la exigencia.\nLa autocompasión y la gratitud son dos fuerzas que se nutren mutuamente. Cuando agradecemos lo que somos y lo que tenemos, aprendemos también a tratarnos con ternura, a aceptar nuestras imperfecciones y a cultivar una mentalidad de abundancia y crecimiento.\nEn esta clase de vinyasa yoga con Xuan Lan, centraremos la práctica en la zona del chakra del corazón (anahata), asociada al amor, la compasión y la gratitud. Comenzaremos con una meditación guiada con visualización, y continuaremos con una secuencia fluida y consciente de apertura del pecho y de la parte superior del cuerpo para explorar distintas variantes de eka pada raja kapotasana.\nUna experiencia para abrir el corazón desde la respiración, el movimiento y la amabilidad, recordando que la práctica también es un acto de amor hacia ti mismo.\n\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: anahata chakra\nPropósito: Siembra gratitud\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/gratitud-y-autocompasion-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2140_Gratitud-y-autocompasion.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-28bf979da24f92b2c5bb7af2c8c598d1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251202T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251203T000000
DTSTAMP:20251124T172525Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El gozo de lo que es. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica avanzada, Ro nos guía a través de una secuencia inspirada en la primera serie del ashtanga yoga, adaptada al estilo power yoga para mantener la fuerza, la fluidez y la conciencia en cada movimiento.\nExploraremos la disciplina y la entrega desde la aceptación, integrando modificaciones y variaciones que permiten a cada cuerpo encontrar su propio límite sin perder la presencia.\nA lo largo de la clase aparecerán posturas que quizá aún no estén disponibles, y será ahí donde cultivaremos santosha, el contentamiento: esa serenidad que surge al disfrutar lo que sí está al alcance hoy.\nMás que una práctica física, esta clase es una meditación en movimiento sobre la aceptación, la gratitud y la alegría de estar presentes, recordándonos que el verdadero progreso nace de la constancia y la calma interior.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: bloques, manta, slider\nEnfoque: aceptación\nPropósito: Siembra gratitud\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-gozo-de-lo-que-es-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2168_El-gozo-de-lo-que-es.-Power-yoga-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d4de41709b3a0cea4632fc1c32f97443@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251201T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251202T000000
DTSTAMP:20251124T172326Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuida tu espalda. Jivamukti con Karina
DESCRIPTION:Próximamente habrá más información sobre esta clase…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuida-tu-espalda-jivamukti-con-karina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2166_Cuida-tu-espalda.-Jivamukti-con-Karina_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c8b44154bd3d96b2a5523b5115210adc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251130T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251201T000000
DTSTAMP:20251124T172136Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Entrevista a Catalina Hoffmann | Neurofitness
DESCRIPTION:¿Sabías que puedes entrenar tu cerebro igual que entrenas tu cuerpo? ¿Y que no hay edad para mejorar tu rendimiento mental y emocional?\nA estas y muchas otras preguntas responde Catalina Hoffmann en una de las conversaciones más inspiradoras sobre bienestar y neurociencia que hemos tenido en XLYStudio.\nHablamos de cómo recargar nuestras pilas neuronales, cómo calmar los pensamientos que nos frenan, cómo construir una mejor relación con nosotros mismos y del poder que tiene la música sobre nuestra mente.\nCatalina Hoffmann es terapeuta ocupacional, conferenciante y creadora del Método Neurofitness, con más de 20 años dedicados a investigar cómo cuidar y potenciar el cerebro.\nNo te pierdas esta entrevista donde descubrimos, junto a Catalina, cómo sacar el máximo partido a nuestro cerebro para vivir una vida más plena, consciente y feliz.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/entrevista-a-catalina-hoffmann-neurofitness/
CATEGORIES:Entrevista,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2104_Entrevista-Catalina-Hoffmann_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-60ef9c18f9a3334e7cc0804d56a0f9f6@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251128T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251129T000000
DTSTAMP:20251124T171736Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Alimentación para el ciclo de la mujer con Marta León | E.4. Fase lútea o premenstrual. El otoño
DESCRIPTION:La fase lútea es nuestro “otoño hormonal”. En esta etapa, la progesterona es la protagonista y, cuando sube, nuestra energía se vuelve más introspectiva. Es un momento de evaluación, donde podemos sentirnos más sensibles, prácticas y conectadas con nuestras necesidades reales.\nEn esta clase aprenderás cómo preparar tu cuerpo con una alimentación antiinflamatoria, transformando tu experiencia premenstrual. Descubriremos qué alimentos evitar para reducir irritabilidad, retención de líquidos y cambios de humor. También exploraremos hábitos y prácticas que honran tu necesidad de introspección y autocuidado, ayudándote a cerrar el ciclo con bienestar y equilibrio.\n\n\nEstilo: educativo y cercano\nProfesora: Marta León\nDuración: 35 minutos\nMaterial: libreta para tomar notas\nEnfoque: Manejo del síndrome premenstrual a través de la alimentación. Equilibrio de progesterona, gestión emocional y preparación para el sangrado menstrual.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/alimentacion-para-el-ciclo-de-la-mujer-con-marta-leon-e-4-fase-lutea-o-premenstrual-el-otono/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2118_Alimentacion-para-el-ciclo-de-la-mujer-EP4_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3ba5b0999c6f593a641f0108a89872c2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251127T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251129T000000
DTSTAMP:20251124T171448Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Vivir en armonía. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Próximamente habrá más información sobre esta clase…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/vivir-en-armonia-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2172_Vivir-en-armonia.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7baa285099026fc18e61fcfe27ce7186@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251126T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251127T000000
DTSTAMP:20251124T171234Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Libertad en el presente. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase, Xuan Lan nos invita a reflexionar sobre el verdadero sentido de la libertad: no como ausencia de límites externos, sino como la capacidad de vivir plenamente el momento presente. Inspirada en las enseñanzas de Eckhart Tolle y Matthieu Ricard, esta sesión combina filosofía y práctica para entrenar la mente y liberarnos de los automatismos del pensamiento.\nA través de una fluida práctica de vinyasa yoga, trabajarás la fuerza y la apertura con posturas como el lagarto y el lagarto volador, explorando la conexión entre cuerpo, respiración y conciencia. Cada movimiento se convierte en un acto de discernimiento, una oportunidad para soltar el control, abrazar el ahora y encontrar en la práctica la verdadera libertad interior.\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: apertura de caderas\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/libertad-en-el-presente-vinyasa-con-xuan-lan-2/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2138_Escucha-activa.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6118553150d91f8bc821a2b3e30b8a02@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251125T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251126T000000
DTSTAMP:20251124T171027Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sabiduría en el equilibrio. Power con Ro
DESCRIPTION:En esta clase, Ro nos guía por una práctica avanzada de power yoga donde la fuerza y la conciencia se unen para transformar la manera en que percibimos el mundo.\nA través de equilibrios sobre la cabeza y transiciones desafiantes entre sirsasana II (trípode) y bakasana (cuervo), aprenderás a confiar en tu base, a mantener la calma cuando todo parece estar del revés y a descubrir la sabiduría que surge al cambiar de perspectiva.\nCada respiración será una oportunidad para conectar con la claridad interior que nace del silencio y la estabilidad. Esta práctica te invita a explorar el equilibrio entre sostener y soltar, avanzar y descansar, entendiendo que el verdadero control nace de la presencia.\nUna clase exigente, precisa y profundamente consciente para fortalecer cuerpo, mente y mirada interior.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intenso)\nMaterial: bloque\nEnfoque: fuerza de hombros e invertidas\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sabiduria-en-el-equilibrio-power-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2155_Sabiduria-en-el-equilibrio.-Power-yoga-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c714bf4aea5c723dbecd58fec2fd881e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251125T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251126T000000
DTSTAMP:20251124T170759Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Respuesta consciente. Meditación con Germán
DESCRIPTION:“Entre el estímulo y mi reacción existe un espacio, y cuando mayor es ese espacio, más grande es mi poder y mi libertad personal”, decía Viktor Frankl.\nEsta meditación, Germán nos invita a explorar ese espacio interior, donde habita la conciencia, la calma y la libertad de elegir nuestra respuesta ante los desafíos de la vida.\nA través de la práctica meditativa, iremos ampliando ese espacio de consciencia, aprendiendo a observar sin reaccionar, a respirar antes de responder y a actuar desde la sabiduría, no desde el impulso.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/respuesta-consciente-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9a3839e6ea4c1a13f2d38455241553c4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251117T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251118T000000
DTSTAMP:20251124T170402Z
CREATED:20251124
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El río nos enseñó a fluir. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase, Arturo nos invita a inspirarnos en la naturaleza para reconectar con el presente. Así como el río se adapta a las curvas del terreno sin detener su curso, nuestra práctica puede convertirse en un cauce donde la energía fluye libremente.\nA través de movimientos fluidos y pulsaciones conscientes, trabajaremos la movilidad de cadera, creando espacio para liberar bloqueos y entrar en un estado de flow.\nCada respiración será parte de ese ritmo vital que nos recuerda que todo cambia y nada se estanca. Fluir no es rendirse, sino confiar en el movimiento continuo de la vida, permitiendo que la energía nos transforme sin perder nuestra esencia.\nEsta sesión es una invitación a sentir el cuerpo como un río: flexible, presente y en constante transformación, dejando que el movimiento nos lleve, con calma y confianza, hacia el mar interior.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: dos bloques\nEnfoque: movilidad de cadera\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-rio-nos-enseno-a-fluir-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:En directo,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2146_El-rio-nos-enseno-a-fluir.-Vinyasa-con-Arturo_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0417b8e0105c754036d5f810243bdf46@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251201T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251202T000000
DTSTAMP:20251112T135500Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:4
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Zona lumbar: Fortalece y alivia la parte baja
DESCRIPTION:Día 2 – Alivia la zona lumbar en solo 10 minutos con esta práctica suave, efectiva y accesible para todos. Fortalece tu centro, libera tensión y recupera ligereza desde los primeros minutos.\nEn esta segunda sesión de la serie “5 días para aliviar y prevenir el dolor de espalda” nos enfocamos en la zona lumbar: una de las partes del cuerpo que más sufre por el sedentarismo, malas posturas o movimientos bruscos. Te propongo una práctica suave y consciente para movilizar la pelvis, fortalecer tu core y soltar la tensión que se acumula en la espalda baja.\nComenzaremos con un calentamiento suave como Gato-Vaca, para preparar la columna, seguiremos con posturas como Cobra baja, Shalabhasana y plancha modificada, y cerraremos con estiramientos restaurativos como Balasana, torsión supina y una rodilla al pecho en el suelo.\nSi practicas esta clase de forma regular, comenzarás a sentir más estabilidad en tu centro, mejor postura y menos molestias en tu día a día. Y lo más importante: estarás creando el hábito de cuidar tu cuerpo con amabilidad y constancia.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/zona-lumbar-fortalece-y-alivia-la-parte-baja/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/Agenda-XLY-1-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2c79aeea85b1abb37f8cf9fbcdc382b0@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251110T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251111T000000
DTSTAMP:20251112T135102Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251112
PRIORITY:5
SEQUENCE:4
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Power yoga para tonificar todo el cuerpo
DESCRIPTION:Próximamente encontrarás más información sobre esta clase…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/power-yoga-para-tonificar-todo-el-cuerpo/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/XLYStudio-Agenda-XLYStudio-4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-92f1997e392eafd508b97492794fe4f8@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251201T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251202T000000
DTSTAMP:20251112T134403Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:4
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuello y hombros: Libera la tensión del día
DESCRIPTION:¡Empieza hoy esta serie de 5 días para aliviar y prevenir el dolor de espalda. Este es el Día 1: Cuello y hombros – solo 10 minutos para liberar tensiones acumuladas.\nPasamos muchas horas frente al ordenador, mirando el móvil o arrastrando tensiones emocionales que se alojan en el cuello y la espalda alta. Por eso, en esta primera práctica vamos a liberar la carga física y mental que se acumula en la zona del cuello y los hombros. Una secuencia suave, accesible y eficaz que puedes hacer en cualquier momento del día, aunque no tengas experiencia en yoga. Solo necesitas un espacio tranquilo y el deseo de sentirte mejor.\nSi practicas esta clase con regularidad, notarás cómo no solo disminuye la rigidez, sino que mejora tu postura, tu respiración y tu bienestar general.\nY esto… ¡es solo el comienzo! En los próximos días, seguiremos avanzando por otras zonas clave de la espalda: zona media, lumbar, psoas y cadera.\nRegálate 10 minutos al día para ti. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuello-y-hombros-libera-la-tension-del-dia/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/Agenda-XLY-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f16b13b3359057a94cf81141192707bd@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251204T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251205T000000
DTSTAMP:20251112T133854Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251216
PRIORITY:5
SEQUENCE:3
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fortalece tu postura: Columna estable y erguida
DESCRIPTION:Día 4 – Fortalece tu postura en solo 10 minutos con esta práctica para una columna más estable, erguida y alineada. Activa tu fuerza postural, abre el pecho y eleva tu energía con movimientos conscientes y accesibles.\nEn esta cuarta clase de la serie “5 días para aliviar y prevenir el dolor de espalda” vamos a trabajar desde el centro: fortaleciendo la musculatura postural, estabilizando la columna y despertando la sensación de sostén interno y confianza. A través de posturas como Tadasana, Navasana, Setu Bandhasana y Árbol, esta sesión activa de forma suave y efectiva el core, alinea tu cuerpo y mejora tu presencia. También integra movimientos dinámicos y respiración para abrir el pecho, aligerar tensiones y cultivar una postura erguida y consciente.\nUna espalda fuerte no solo evita molestias: también transforma tu energía, tu respiración y tu manera de habitar el mundo.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fortalece-tu-postura-columna-estable-y-erguida/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/Agenda-XLY-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-97bbe678c1f720f5dafd1a7e37fa1f8a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251124T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251125T000000
DTSTAMP:20251112T133058Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251112
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Happy hips. Hatha con Mery
DESCRIPTION:En esta práctica nos enfocamos en abrir y liberar las caderas, una zona del cuerpo donde solemos acumular tensiones físicas y emocionales que afectan tanto a nuestra postura como a nuestro estado interior. A través de una secuencia de movimientos dinámicos, suaves y progresivos, exploraremos la movilidad de esta articulación para recuperar fluidez, estabilidad y ligereza.\nLas caderas son el puente entre la parte superior e inferior del cuerpo; cuando están rígidas, la energía y el movimiento se bloquean, pero cuando se abren, todo el cuerpo se siente más libre y conectado. En esta clase te invitamos a respirar con atención, a observar sin juicio y a dejar que cada exhalación sea una oportunidad para soltar lo que ya no necesitas.\nUna práctica perfecta para equilibrar cuerpo y mente, liberar emociones estancadas y reconectar con la sensación de espacio y apertura interior.\n\n\nEstilo: hatha yoga\nProfesor: Mery Caro\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: 2 bloques\nEnfoque: apertura de caderas\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/happy-hips-hatha-con-mery/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2091_Happy-hips.-Hatha-con-Mery_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-8f21ca14a14759dc9834ccdda1b4ca1f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251122T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251123T000000
DTSTAMP:20251112T132854Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251112
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza full body. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:En esta clase dinámica de cuerpo completo trabajaremos con una mezcla perfecta entre HIIT y entrenamiento de fuerza, integrando el uso de mancuernas para desafiar todos los grupos musculares. Combinaremos movimientos de tren superior, inferior y core en una rutina fluida, potente y llena de energía.\nCada serie está diseñada para exigirte al máximo, mejorar tu fuerza y resistencia, y mantenerte en movimiento constante sin perder la técnica. Sentirás cómo tu cuerpo responde, activando la musculatura de forma equilibrada mientras desarrollas coordinación y control.\nIdeal para quienes buscan tonificar, ganar fuerza, mejorar la resistencia y mantener un ritmo activo y motivante, esta práctica te ayudará a conectar con tu poder físico y a liberar energía en cada repetición.\n\n\nEstilo: fitness\nProfesor: Corinna Hirtenlehner\nDuración: 30 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: mancuernas\nEnfoque: todo el cuerpo\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-full-body-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2113_Fuerza-full-body.-HIIT-con-Corinna_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b47c3a19441c27b39c68031901b2d7bd@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251121T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251122T000000
DTSTAMP:20251112T132649Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251112
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Alimentación para el ciclo de la mujer con Marta León | E.3. Fase ovulatoria. El verano
DESCRIPTION:La ovulación es nuestro “verano interior”, el momento de máxima energía, confianza y conexión social. Los estrógenos alcanzan su pico y nos sentimos radiantes, comunicativas y en nuestro máximo esplendor.\nEn esta clase aprenderás cómo mantener un equilibrio hormonal óptimo a través de la alimentación, favoreciendo una ovulación saludable. Descubriremos qué alimentos y hábitos apoyan tu vitalidad física, creativa y emocional, ayudándote a nutrir esta fase de apertura y fertilidad. Al hacerlo, podrás aprovechar al máximo tu potencial, sentirte más segura y disfrutar de tu energía y confianza natural.\n\n\nEstilo: educativo y cercano\nProfesora: Marta León\nDuración: 32 minutos\nMaterial: libreta para tomar notas\nEnfoque: nutrición para optimizar el pico estrogénico y la ovulación. Alimentos que favorecen el equilibrio hormonal óptimo y la conexión con nuestro poder femenino.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/alimentacion-para-el-ciclo-de-la-mujer-con-marta-leon-e-3-fase-ovulatoria-el-verano/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2117_Alimentacion-para-el-ciclo-de-la-mujer-EP3_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7feede00c5f1a2b9f0a7ce8256f3f152@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251120T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251121T000000
DTSTAMP:20251112T132456Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251112
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Apertura y gratitud. Yin yoga con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de yin yoga de 45 minutos, enfocada en la movilidad de cadera, exploraremos la suavidad dentro de la quietud. A través de posturas mantenidas con calma, iremos liberando tensiones físicas y emocionales, permitiendo que el cuerpo se abra con paciencia y conciencia.\nCada respiración será una invitación a soltar el esfuerzo y cultivar una actitud de entrega y aceptación, creando espacio para que la energía fluya de manera natural. Esta práctica te ayudará a mejorar la movilidad, equilibrar el sistema nervioso y reconectar con la presencia serena que surge cuando simplemente permitimos ser.\nUna experiencia para habitar el cuerpo con amabilidad, dejar ir lo que pesa y reencontrarte con la calma interior.\n\n\nEstilo: yin yoga\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 45 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 1 (pasiva)\nMaterial: bloques\nEnfoque: cadera\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/apertura-y-gratitud-yin-yoga-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2153_Apertura-y-gratitud.-Yin-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fe1788e5a6ce2ff8c81d4be861645aab@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251119T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251120T000000
DTSTAMP:20251112T132244Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251112
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Libertad en el presente. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase, Xuan Lan nos invita a reflexionar sobre el verdadero sentido de la libertad: no como ausencia de límites externos, sino como la capacidad de vivir plenamente el momento presente. Inspirada en las enseñanzas de Eckhart Tolle y Matthieu Ricard, esta sesión combina filosofía y práctica para entrenar la mente y liberarnos de los automatismos del pensamiento.\nA través de una fluida práctica de vinyasa yoga, trabajarás la fuerza y la apertura con posturas como el lagarto y el lagarto volador, explorando la conexión entre cuerpo, respiración y conciencia. Cada movimiento se convierte en un acto de discernimiento, una oportunidad para soltar el control, abrazar el ahora y encontrar en la práctica la verdadera libertad interior.\n\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: apertura de caderas\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/libertad-en-el-presente-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2138_Libertad-en-el-presente.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ecac401b672c0e65661d7c759900149a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251118T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251119T000000
DTSTAMP:20251112T132044Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251112
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Aceptación plena. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación exploraremos la aceptación plena como una actitud esencial para vivir con serenidad. Aceptar no significa resignarse, sino comprender con sabiduría que hay muchas cosas en la vida que no podemos controlar.\nA través de la práctica guiada, aprenderemos a abrirnos al momento presente tal como es, sin resistencia, permitiendo que la calma surja de manera natural. Esta meditación te invita a mirar cada experiencia con compasión y equilibrio, reconociendo que en la aceptación se esconde una profunda libertad interior.\n\n\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/aceptacion-plena-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2968213e79a3a2d48490ffd189255384@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251118T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251119T000000
DTSTAMP:20251112T131853Z
CREATED:20251112
LAST-MODIFIED:20251112
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Soltar para fluir. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:Próximamente habrá más información sobre esta clase…\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/soltar-para-fluir-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2154_Soltar-para-fluir.-Power-yoga-con-Ro_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4780babd00505597e4b63e5fee2485da@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251114T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251115T000000
DTSTAMP:20251111T163132Z
CREATED:20251111
LAST-MODIFIED:20251111
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Alimentación para el ciclo de la mujer con Marta León | E.2. Fase folicular. La primavera
DESCRIPTION:La fase folicular es como la primavera que llega después del invierno: nuestra energía comienza a renacer, nos sentimos más vitales, creativas y sociables. Los estrógenos empiezan a subir y nuestro cuerpo está preparado para la acción y nuevos proyectos. Es el momento perfecto para aprovechar esta energía natural.\nEn esta clase aprenderás cómo potenciar esta fase con una alimentación que favorezca el aumento de estrógenos de forma natural. Descubriremos qué alimentos y hábitos apoyan tu vitalidad, creatividad y concentración, ayudándote a sentirte más ligera y llena de energía para afrontar nuevos retos. Al integrar estos conocimientos, podrás nutrirte de manera consciente y sintonizar con tu ciclo, aprovechando cada fase para crecer y florecer.\n\n\nEstilo: educativo y cercano\nProfesora: Marta León\nDuración: 32 minutos\nMaterial: libreta para tomar notas\nEnfoque: alimentación para aumentar energía y apoyar el ascenso de estrógenos. Foco en proteínas, alimentos frescos y vitalidad.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/alimentacion-para-el-ciclo-de-la-mujer-con-marta-leon-e-2-fase-folicular-la-primavera/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2116_Alimentacion-para-el-ciclo-de-la-mujer-EP2_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-dde7ab386f2688e33598588c7447fa0b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251113T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251114T000000
DTSTAMP:20251111T162820Z
CREATED:20251111
LAST-MODIFIED:20251111
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Concentración y fuerza. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de hatha yoga cultivaremos dharana, la concentración profunda que nos permite anclar la mente en el presente. A través del movimiento consciente y la respiración, exploraremos cómo la atención se convierte en la base de toda fortaleza, tanto física como mental.\nMientras mantenemos la mente enfocada, ganaremos movilidad y estabilidad en el tren superior, fortaleciendo hombros, brazos y pecho sin perder la conexión interna. Cada postura será una oportunidad para observar, sostener y respirar, encontrando calma en medio del esfuerzo.\nUna práctica para fortalecer desde la quietud, enfocar desde la presencia y recordar que la verdadera fuerza nace de una mente concentrada.\n\n\nEstilo: hatha yoga\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: bloques\nEnfoque: brazos y espalda alta\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/concentracion-y-fuerza-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2152_Concentracion-y-fuerza.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4f03dae4f1f28deb53f7004c6d7cd132@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251111T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251112T000000
DTSTAMP:20251111T162602Z
CREATED:20251111
LAST-MODIFIED:20251111
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sostener el instante. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:Cuando trabajamos el equilibrio sobre los pies, aprendemos que cada detalle importa: la acción sutil de los tobillos, la dirección de la mirada, la concentración y la respiración que sostiene todo.\nEstas posturas nos invitan a estar completamente presentes en nuestra base, a sentir el contacto con la tierra y a mantener la mente en el aquí y ahora. Porque en el instante en que la atención se dispersa, el cuerpo lo percibe y el equilibrio se desvanece.\nEn esta práctica exploraremos la atención plena como raíz de la estabilidad, cultivando una presencia capaz de sostener tanto la postura como el instante que habitamos.\nMás allá del esfuerzo físico, esta es una oportunidad para conectar con la calma, fortalecer desde la conciencia y recordar que la verdadera estabilidad nace de la mente en quietud.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: bloque\nEnfoque: equilibrios enlazados\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sostener-el-instante-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2143_Sostener-el-instante.-Power-yoga-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-bca5a42fb9bd6ab1787486b774b1528c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251109T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251110T000000
DTSTAMP:20251111T162349Z
CREATED:20251111
LAST-MODIFIED:20251111
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Calma la ansiedad. Meditación con Xuan Lan
DESCRIPTION:Regálate un momento para calmar la mente y reconectar contigo misma. En esta meditación, Xuan Lan te guia paso a paso para calmar esos momentos en los que sientes ansiedad, estrés o simplemente necesitas una pausa emocional.\nA través de la respiración consciente y la atención plena, cultivamos un espacio de calma, autocuidado y refugio interior. No necesitas experiencia previa, solo un lugar tranquilo y la intención de cuidarte desde dentro.\n\n\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/calma-la-ansiedad-meditacion-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/1922_Meditacion-Calma-la-ansiedad-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f91e35ca467d4be2e5b72fb20f9e2ca4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251111T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251112T000000
DTSTAMP:20251103T110450Z
CREATED:20251103
LAST-MODIFIED:20251103
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Palabras clave. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación exploraremos el poder de los mantras como herramientas para la mente. Estas palabras o sonidos sagrados actúan como un ancla que nos ayuda a cruzar el mar del sufrimiento creado por las olas mentales, devolviéndonos a la quietud y la presencia.\nA través de la repetición consciente del mantra, iremos suavizando el ruido interno, armonizando la respiración y cultivando un estado de calma profunda. Con la práctica, sentirás cómo esta vibración transforma tu energía, aportando bienestar físico, claridad mental y conexión espiritual.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/palabras-clave-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-15adf8eabe6b4c8915ef1886d46d9d38@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251110T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251111T000000
DTSTAMP:20251103T110250Z
CREATED:20251103
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Dejar pasar las nubes. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta clase, Arturo nos invita a explorar la quietud detrás del movimiento y la calma que surge cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos. La mente, como el cielo, no necesita despejarse para ser cielo: solo aprender a observar sin aferrarnos, dejando que pensamientos y emociones pasen como nubes que cruzan nuestro horizonte interior.\nA través de una práctica de vinyasa yoga enfocada en la apertura y movilidad de hombros, trabajaremos posturas que expanden el pecho, suavizan tensiones acumuladas y liberan la respiración. Cada movimiento se convierte en una oportunidad para crear espacio interno y habitar el presente con serenidad.\nCuando dejamos de intentar cambiar el momento y simplemente lo respiramos, descubrimos que la paz siempre ha estado ahí, detrás de las nubes.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Arturo Tierra\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: apertura de hombros\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/dejar-pasar-las-nubes-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2145_Dejar-pasar-las-nubes.-Vinyasa-con-Arturo_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-28815d7a5372c2125e339e91d644350f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251107T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251108T000000
DTSTAMP:20251103T105940Z
CREATED:20251103
LAST-MODIFIED:20251103
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Alimentación para el ciclo de la mujer con Marta León | E.1. Fase menstrual. El invierno
DESCRIPTION:Durante tu fase menstrual, nuestro cuerpo atraviesa un momento de renovación y limpieza profunda. Es nuestro “invierno interior”, un tiempo de introspección donde tu energía puede estar más baja y necesitamos nutrirnos de forma especial. En esta clase aprenderás qué alimentos te ayudan a reducir el dolor menstrual, mejorar la fatiga y apoyar tu proceso de sangrado.\nExploraremos cómo aumentar ciertos nutrientes esenciales y utilizar especias antiinflamatorias como la cúrcuma para sentirte más ligera y equilibrada. También hablaremos sobre por qué es fundamental evitar café, gluten o alcohol durante estos días, para respetar este momento sagrado de tu ciclo y potenciar tu bienestar físico y emocional.\nAl finalizar, notarás cómo nutrirte conscientemente puede aliviar molestias, mejorar tu energía y ayudarte a conectar de manera amorosa con tu cuerpo.\n\n\nEstilo: educativo y cercano\nProfesora: Marta León\nDuración: 30-40 minutos\nMaterial: libreta para tomar notas\n\nEnfoque: comprensión de la fase menstrual y alimentación antiinflamatoria. Enfoque en el autocuidado, descanso y alimentos reconfortantes que contrarresten la pérdida de nutrientes durante el sangrado.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/alimentacion-para-el-ciclo-de-la-mujer-con-marta-leon-e-1-fase-menstrual-el-invierno/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2115_Alimentacion-para-el-ciclo-de-la-mujer-ep1_agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-00c186c34994ba267053da1341fc5ffd@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251104T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251105T000000
DTSTAMP:20251103T105655Z
CREATED:20251103
LAST-MODIFIED:20251103
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:20 respiraciones conscientes. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación guiada por Germán, exploraremos la respiración como un ancla que nos ayuda a enraizar la atención en el momento presente. A través de la práctica de contar respiraciones conscientes, aprenderemos a dirigir la mente con suavidad y presencia, dejando que cada inhalación y exhalación nos devuelva al aquí y al ahora.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/20-respiraciones-conscientes-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f7fce47a8468f42b347af74fe2a9dff0@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251104T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251105T000000
DTSTAMP:20251103T105518Z
CREATED:20251103
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Estar donde estás. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica exploraremos la fuerza, la concentración y la sensibilidad necesarias para sostenernos en el ahora. Más que “conseguir” una postura, te invito a sentir el proceso, afinar la atención y descubrir qué ocurre cuando cuerpo, mente y respiración se encuentran en el mismo lugar.\nCuando finalmente logras sostenerte —aunque sea solo por un instante— surge una sensación de poder, ligereza y presencia total. No se trata únicamente de la fuerza física, sino de esa certeza interior de que eres capaz: de concentrarte, de confiar y de equilibrarte entre el esfuerzo y la calma.\nCada equilibrio que alcanzas, aunque sea efímero, se convierte en un recordatorio de tu propia fortaleza y de todo lo que puede suceder cuando estás completamente presente.\nUna práctica para fortalecer desde la consciencia, equilibrar desde la confianza y habitar el momento presente con todo tu ser.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: bloque\nEnfoque: equilibrios sobre brazos\nPropósito: Abraza el presente\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/estar-donde-estas-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2142_Estas-donde-estas.-Power-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3f50f91e24ebec68162067a237486ddc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251103T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251104T000000
DTSTAMP:20251103T105239Z
CREATED:20251103
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:6
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuerpo tonificado. Power vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta sesión intensa pero consciente de power yoga con Xuan Lan, trabajaremos la fuerza, la concentración y la fluidez del movimiento, siempre al ritmo de la respiración. Cada transición será una oportunidad para fortalecer los músculos, activar la energía y mantener la mente enfocada en el presente.\nEl power yoga no solo mejora la resistencia física y la estabilidad, sino que también nos enseña a cultivar presencia, disciplina y atención plena. No necesitas experiencia previa: solo la disposición de salir de tu zona de confort, porque es allí donde se desarrolla la verdadera fortaleza del cuerpo y de la mente.\nUna práctica potente y consciente para activar tu energía, liberar tensión y reconectar contigo mismo a través del movimiento y la respiración.\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 22 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: tonificación\nPropósito: Abraza el presente\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuerpo-tonificado-power-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2148_Cuerpo-tonificado.-Power-vinyasa-con-Xuan-Lan_Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1f62157646cced2ba0c2cefba81898d9@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251103T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251104T000000
DTSTAMP:20251103T105018Z
CREATED:20251103
LAST-MODIFIED:20251103
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Todo esta aquí. Vinyasa con Arturo
DESCRIPTION:En esta práctica de vinyasa guiada por Arturo, exploraremos la capacidad de abrirnos —en cuerpo, mente y corazón— sin buscar nada en particular. No hay un destino al que llegar, solo la invitación a mirar con atención lo que ya está aquí.\nCada asana se convierte en un espacio para detenernos, saborear el instante y recordar que la felicidad no se persigue: se recuerda. Está en la respiración, en el pulso, en la inmensidad de este momento. Cuando aprendemos a mirar con atención, incluso lo más simple se vuelve sagrado.\nLa clase propone una apertura física y energética desde la suavidad, con extensiones, flexiones y posturas de expansión que crean espacio en el pecho, los hombros y las caderas. Pero más allá del movimiento, lo esencial será la actitud: no empujar, no forzar, sino permitir que la experiencia se revele por sí misma.\nTe invitamos a abrazar la intensidad del presente como un regalo, a celebrar cada instante de esta efímera existencia, a reconocer la belleza de lo que simplemente es.\nPorque no tenemos más que este día, este cuerpo, este respiro.\nComo escribió Nezahualcóyotl: “Solo un poco aquí”.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Arturo Tierra\n\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: dos bloques\nEnfoque: aperturas\nPropósito: Abraza el presente\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/todo-esta-aqui-vinyasa-con-arturo/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2144_Todo-esta-aqui.-Active-yoga-con-Arturo_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0c7bb441bb04eb1819e4d85984bbb1a1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251102T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251103T000000
DTSTAMP:20251103T104732Z
CREATED:20251103
LAST-MODIFIED:20251103
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agenda de noviembre 2025
DESCRIPTION:Noviembre llega con una energía de calma activa y presencia consciente. Este mes nos guía el propósito “Abraza el presente”, una invitación a soltar el piloto automático, conectar con lo que ya está aquí y vivir plenamente cada instante.\nHemos preparado un mes lleno de experiencias para acompañarte en este viaje hacia la presencia:\n\n\nClases regulares de lunes a jueves, para cultivar la conexión entre cuerpo y mente y encontrar ese punto de equilibrio donde ocurre la magia: el aquí y ahora.\nNueva serie: El ciclo de la mujer, con Marta León, para conocer y honrar las cuatro fases del ciclo menstrual. Aprende a escuchar las necesidades de tu cuerpo, cuidar tus emociones y nutrirte de forma consciente. Cada viernes, un nuevo capítulo.\nClases de los sábados junto a Judith y Corinna, con sesiones de pilates, fit+yoga, barre y HIIT para activar el cuerpo, liberar energía y empezar el fin de semana con fuerza.\nClases cortas cada lunes, ideales para cuando dispones de poco tiempo pero quieres recargar energía y reconectar contigo.\nMeditaciones de los martes y sábados, disponibles para descargar desde la app, para cultivar calma, atención plena y equilibrio interior.\nTaller con Ana de Santos, donde aprenderás gestos sencillos para reconciliarte con la Tierra y recuperar el bienestar interior. Desde elegir tejidos y productos más conscientes hasta crear rituales que transformen tu día a día.\nEntrevista con Catalina Hoffmann sobre Neurofitness, una charla inspiradora para descubrir cómo entrenar la mente, potenciar la memoria y mantener el cerebro joven y activo.\n\n\nConsulta la agenda, practica a tu ritmo y abraza el presente con atención, calma y gratitud.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agenda-de-noviembre-2025/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/11/2131_Agenda-noviembre_Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c39e997b89723426aaaf18a3d883ad26@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251106T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251107T000000
DTSTAMP:20251028T170610Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251124
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Habitar el presente. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Esta práctica de yin yoga guiada por Andrea, es una invitación a soltar tensiones profundas en la espalda y crear espacio para el descanso interior. A través de la quietud y la respiración consciente, cultivaremos la atención plena, permitiendo que el cuerpo se abra de forma natural, sin esfuerzo ni juicio.\nCada postura será una oportunidad para escuchar lo que el cuerpo necesita, reconectar con el presente y permitir que la energía se asiente con suavidad. Desde la inmovilidad aparente del Yin, aprenderemos a habitar el cuerpo con presencia, entregándonos a la experiencia tal como es.\nUna clase ideal para equilibrar cuerpo y mente, liberar la rigidez física y emocional, y recordar que en la pausa también ocurre la transformación.\n\n\nEstilo: yin yoga\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 45 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 1 (pasiva)\nMaterial: bolster, cinturón, bloque\nEnfoque: espalda\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/habitar-el-presente-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2137_Habitar-el-presente.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d78ac4b321661d2a8815300d1d09972b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250905T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250905T235900
DTSTAMP:20251028T164946Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mindfulsex con Emma Ribas | E.1. Autoamor y autoestima sexual
DESCRIPTION:En este encuentro te invitamos a profundizar en el autoamor y la autoestima sexual como cimientos de una sexualidad auténtica, libre y satisfactoria. A través de prácticas y reflexiones conscientes, te acompañamos a conectar contigo misma, valorando tu cuerpo, tus deseos y tu manera única de sentir.\nDejamos atrás juicios y creencias limitantes para abrir un espacio de aceptación, confianza y presencia. Al reconocer tus necesidades reales y honrar tu energía sexual desde el amor propio, fortaleces tu relación contigo misma y creas una base sólida para vincularte con los demás desde la plenitud y la autenticidad.\nEste proceso no solo transforma tu sexualidad, sino que impacta de forma positiva todas las áreas de tu vida. Juntas cultivamos una mirada amorosa y empoderada sobre quién eres, celebrando tu individualidad con libertad y gozo.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mindfulsex-con-emma-ribas-e-1-autoamor-y-autoestima-sexual/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/08/1643_Mindfulsex-con-Emma-Ribas-E.1.-Autoamor-y-autoestima-sexual_Agenda-06.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d235338629ecad229687a3b849672e38@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250912T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250912T235900
DTSTAMP:20251028T164845Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mindfulsex con Emma Ribas | E.2. Energía sexual
DESCRIPTION:En este bloque te invitamos a descubrir la energía sexual como una fuente poderosa de bienestar emocional, físico y espiritual. A través de técnicas de conciencia corporal y prácticas de mindfulness, aprenderás a identificar cómo fluye esta energía en tu cuerpo y a canalizarla de manera consciente y saludable.\nExploramos cómo esta fuerza vital impacta tu estado de ánimo, creatividad y relaciones, y cómo su gestión amorosa puede ayudarte a reducir el estrés, aumentar tu vitalidad y fortalecer tu autoestima. Estar presente en cada experiencia se convierte en una vía para transformar tu sexualidad en una herramienta de conexión profunda contigo misma.\nJuntas cultivamos una mirada más plena y armónica sobre tu energía sexual, reconociéndola como parte esencial de tu equilibrio interno y de tu poder personal.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mindfulsex-con-emma-ribas-e-2-energia-sexual/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/08/1644_Mindfulsex-con-Emma-Ribas-E.2.-Energia-sexual_Agenda-06.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3b736783d19b22b06ba0fdb255a762c3@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250919T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250919T235900
DTSTAMP:20251028T164744Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mindfulsex con Emma Ribas | E.3. Diferencias entre hombres y mujeres
DESCRIPTION:En este bloque te acompañamos a explorar las diferencias y similitudes en la sexualidad de hombres y mujeres, con el objetivo de fomentar una comprensión más profunda, empática y respetuosa en tus relaciones. A través de información clara, basada en la ciencia y en experiencias reales, aprenderás a reconocer las diversas formas de vivir y expresar la sexualidad.\nReflexionamos sobre cómo estas diferencias influyen en la comunicación, los vínculos y el deseo, y te invitamos a soltar prejuicios para construir un espacio de aceptación mutua. Este conocimiento no solo fortalece tu capacidad de empatía, sino que también promueve relaciones más sinceras, saludables y equilibradas.\nJuntas cultivamos una mirada más amplia, donde la diversidad sexual se convierte en una oportunidad de conexión, crecimiento y aprendizaje mutuo.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mindfulsex-con-emma-ribas-e-3-diferencias-entre-hombres-y-mujeres/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/08/1645_Mindfulsex-con-Emma-Ribas-E.3.-Diferencias-entre-hombres-y-mujeres_Agenda-06.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6a1d8c02829786acf35e5f5f966ab4d6@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250926T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250926T235900
DTSTAMP:20251028T164643Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mindfulsex con Emma Ribas | E.4. Intimimdad y conexión profunda en pareja
DESCRIPTION:En este bloque te invitamos a incorporar la atención plena en tu vida sexual en pareja, creando momentos de conexión auténtica, profunda y transformadora. A través de técnicas concretas de mindfulness, aprenderás a estar verdaderamente presente durante el encuentro íntimo, dejando atrás distracciones y desarrollando una escucha más sensible a los deseos y necesidades de ambos.\nExploramos cómo la práctica consciente puede hacer de cada encuentro un espacio único, más placentero y lleno de significado. Además, reflexionamos sobre cómo la pareja actúa como un espejo: una oportunidad para crecer, evolucionar y profundizar en el amor desde la presencia y el respeto mutuo.\nJuntas cultivamos una sexualidad compartida más consciente, rica en sensibilidad, empatía y conexión emocional.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mindfulsex-con-emma-ribas-e-4-intimimdad-y-conexion-profunda-en-pareja/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/08/1646_Mindfulsex-con-Emma-Ribas-E.4.-Intimimdad-y-conexion-profunda-en-pareja_Agenda-06.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d27930e21238b66c99a16827307fc263@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250915T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250915T235900
DTSTAMP:20251028T164543Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Hombros y caderas fuertes. Vinyasa con Liana
DESCRIPTION:En esta práctica con Liana te invitamos a poner atención plena no solo en las posturas, sino también en los momentos de transición entre ellas. Nos enfocamos en las zonas clave que sostienen el movimiento: hombros, caderas y piernas. A través de una secuencia que convierte posturas conocidas en desafíos activos, cultivamos fuerza, control corporal y equilibrio. Combinamos el trabajo muscular con estiramientos complementarios para una experiencia completa, consciente y transformadora.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Liana Grieg\nDuración: 25 minutos\nNivel: intermedio, avanzado\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: idealmente bloques y mancuernas\nEnfoque: hombros, caderas, triceps, gluteos\n\n\nContenido en XLYStudio: Vinyasa yoga con Liana ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=116220&catalog_filter_578=3454 )\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/hombros-y-caderas-fuertes-vinyasa-con-liana/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/08/1913_Hombros-y-caderas-fuertes.-Vinyasa-con-Liana_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-48e1abf908fd5beddce8f6e9fa6df484@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250920T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250920T235900
DTSTAMP:20251028T164441Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Meditación en familia con Belén Colomina
DESCRIPTION:Esta meditación está diseñada para ser practicada entre adultos y adolescentes, o entre cualquier miembro de la familia. Es una experiencia sencilla pero profundamente reparadora: sentarse juntos, respirar al mismo ritmo y permitir que la presencia mutua reemplace la necesidad de resolver, corregir o decir algo.\nIdeal para cerrar el día, suavizar tensiones o simplemente cultivar el vínculo desde la calma compartida. Una oportunidad de mostrar que el amor también habita en el silencio, en la pausa y en el respirar al lado del otro sin presión.\n\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Belén Colominas\nDuración: 10 minutos\nRecomendaciones: adapta una postura cómoda.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/meditacion-en-familia-con-belen-colomina/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/08/XLYStudio-Agenda-XLYStudio-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e24d10bcd13335d6929198e462e39f38@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250901T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250901T235900
DTSTAMP:20251028T164341Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agenda de septiembre 2025
DESCRIPTION:Este septiembre nos guía el propósito “Regreso en calma”, una invitación a retomar rutinas con serenidad, equilibrio y confianza. No te pierdas nada de lo que hemos preparado:\n\n\nClases regulares con propósito de lunes a jueves.\nNueva serie Mindfulsex con Emma Ribas, para explorar la sexualidad consciente y vivirla con más conexión.\nA partir del 8 de septiembre, nueva rutina 14 días de yoga por la mañana, ideal para empezar el día con energía y claridad.\nClases cortas todos los lunes, con Toni, Yulia, Liana, Nina y Ro.\nClases de fitness los sábados con Power Pilates de Judith y HIIT con Corinna.\nTaller de Liberación Miofascial con Bety, disponible el 14 de septiembre.\nEntrevista con Francesc Miralles sobre Ikigai, dispoble el 28 de septiembre.\nMeditaciones de los sábados con Angélica, Vilma y Belén, para cultivar calma y conexión en cada etapa de tu vida.\n\n\nConsulta la agenda, practica a tu ritmo y acompaña tu regreso con calma.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agenda-de-septiembre-2025/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/08/2042_Agenda-de-septiembre-2025_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-157d6c765acb6d1b2d0f7d7f6c4ca16a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260131T080000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260201T170000
DTSTAMP:20251028T164239Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20260122
PRIORITY:5
SEQUENCE:3
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Asana Yoga Experience con Xuan Lan
DESCRIPTION:Asana Yoga Experience es el evento de yoga más importante de Guadalajara: una celebración que reúne a toda la comunidad yogui en un espacio único creado para quienes viven, enseñan o simplemente aman el yoga.\nDurante un solo fin de semana, tendrás la oportunidad de explorar más de 40 actividades, entre clases, charlas y masterclasses, guiadas por más de 35 reconocidos maestros nacionales e internacionales, que compartirán su visión a través de 20 estilos diferentes de yoga.\nUn encuentro pensado no solo para profundizar en la práctica física, sino también para abrir el diálogo entre el yoga, la meditación y la neurociencia, y descubrir cómo esta unión puede enriquecer tu bienestar a nivel físico, mental y emocional.\nCompra las entradas haciendo clic aquí ( https://boletos.conjuntosantander.com/eventperformances.asp?evt=1054 ).\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/asana-yoga-experience-con-xuan-lan/
CATEGORIES:@xuanlanyoga,Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Agenda-XLY-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-061573ca4ba2b0e068e0614d6d17ac3e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250902T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250902T235900
DTSTAMP:20251028T164137Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Dejar ser. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta práctica de meditación te invitamos a dejar ser. No buscamos soltar nada ni rechazar lo que aparece, sino permitir que todo se muestre tal y como es. Juntos cultivamos la atención plena y la ecuanimidad, para que aprendas a abrazar cada experiencia, ya sea agradable, desagradable o neutra.\nAl permitirnos estar presentes de esta manera, descubrimos una sensación de calma profunda, mayor claridad mental y un contacto más amable con nosotras mismas y con el mundo que nos rodea.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 29 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/dejar-ser-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2762c3e84769995104fcc1cf6bf64121@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250902T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250902T235900
DTSTAMP:20251028T164036Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Kurmasana: viaje interior. Power con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica de power yoga avanzado te proponemos un regreso sin prisas, explorando con atención las flexiones profundas de cadera que nos conducirán hacia Kurmāsana, la postura de la tortuga. Será un espacio para detenernos, escuchar tu cuerpo y profundizar desde la calma.\nSeptiembre es un mes de nuevos comienzos, y esta clase será una invitación a enraizar, soltar lo innecesario y avanzar con serenidad. A través de cada postura cultivaremos paciencia y estabilidad, recordándote que la verdadera profundidad surge cuando dejas de forzar y te permites habitar plenamente el presente.\n\nEstilo: Power yoga\nProfesor/a: Ro Karlsson\nDuración: 60 minutos\nNivel: Avanzado\nIntensidad: 3-4\nMaterial: 2 bloques\nEnfoque: Flexiones profundas de cadera y Kurmāsana\nPropósito: Regreso en calma\n\nContenido en XLYStudio: Power yoga con Ro Karlsson ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=64682&catalog_filter_578=3461 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/kurmasana-viaje-interior-power-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2005_Kurmasana-viaje-interior.-Power-con-Ro_Agenda-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ae6f3ae4807e6e1fa3c3b9b8418b6783@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250903T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250903T235900
DTSTAMP:20251028T163936Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ciclo de vuelta. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:Xuan Lan te acompaña en el regreso de las vacaciones con una clase de vinyasa yoga inspirada en los ciclos de la naturaleza y el mundo animal, pensada para ayudarte a reconectar con tu ritmo interno, activar tu energía y volver a la rutina con motivación y alegría.\nEs una práctica tradicional, accesible y sin gran dificultad, que combina posturas sencillas y divertidas, técnicas de pranayama y un enfoque suave para fortalecer cuerpo y espíritu. Ideal para compartir con niños o practicar en familia, esta sesión es una forma lúdica y consciente de recuperar vitalidad y presencia.\nUna invitación a moverte con libertad, respirar con intención y reconectar con lo más natural en ti.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2-3 (sueve-activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: posturas básicas de animales\nPropósito: Regreso en calma\n\nContenido en XLYStudio: Vinyasa yoga con Xuan Lan ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=9623&catalog_filter_578=3454 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ciclo-de-vuelta-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2013_Ciclo-de-vuelta.-Vinyasa-con-Xuan-Lan_Agenda_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e93dc65065021e1bbdcf1b4adecd4d22@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250906T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250906T235900
DTSTAMP:20251028T163835Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Torsiones con flow. FIT+Yoga con Judith
DESCRIPTION:Clase de fit+yoga en formato flow y con dinamismo, diseñada para estimular los órganos internos y favorecer una digestión saludable. A través de secuencias fluidas, fortalecemos los pulmones, mejoramos la capacidad respiratoria y flexibilizamos la columna vertebral.\nUna propuesta que combina energía, bienestar interno y movilidad, ideal para activar todo el cuerpo de forma integral.\n\n\nEstilo: fit+yoga\nProfesor: Judith Secanell\nDuración: 30 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: torsiones\nPropósito: Regreso en calma\n\n\nContenido en XLYStudio: Fit+yoga con Judith ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=101136&catalog_filter_578=3459 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/torsiones-con-flow-fityoga-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2027_Torsiones-con-flow.-FITYoga-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4e2da3f6f3eec707a0ca5eb502226533@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250904T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250904T235900
DTSTAMP:20251028T163734Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Estabilidad y confort. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta sesión cultivaremos juntas la presencia y la escucha profunda del cuerpo, utilizándolas como un lugar de anclaje y claridad. Andrea te guiará para encontrar el equilibrio entre el esfuerzo y la comodidad, habitando cada postura con calma y consciencia.\nSe trabajarán posturas que combinan equilibrio y flexibilidad, como Utthita Hasta Padangusthasana, utilizando bloques y cinturón para que sientas el soporte necesario en tu práctica. La intención es que disfrutes del proceso, sueltes la exigencia y te permitas descubrir la serenidad que aparece cuando cuerpo y respiración se mueven en armonía.\n\n\nEstilo: Hatha\nProfesor/a: Andrea Cortijo\nDuración: 60 minutos\nNivel: Principiantes\nIntensidad: 2\nMaterial: Bloques, cinturón\nEnfoque: Flexibilidad y equilibrio\nPropósito: Regreso en calma\n\n\nContenido en XLYStudio: Hatha yoga con Andrea Cortijo ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=26242&catalog_filter_578=3453 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/estabilidad-y-confort-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2059_Estabilidad-y-confort.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-df88ecdcc18713402ce99a6de23430e2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250909T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250909T235900
DTSTAMP:20251028T163633Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Centro fuerte. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación cultivamos un centro fuerte y enraizado. No buscamos rigidez, sino una estabilidad interna que te permita no perder el equilibrio frente a pensamientos, emociones o reacciones mentales. Juntas y juntos nos entrenamos para habitar ese centro que nos sostiene, incluso cuando todo a nuestro alrededor cambia.\nA través de la atención y la presencia, fortalecemos la mente y el corazón para que puedas vivir con mayor calma, claridad y confianza. Esta práctica te ofrece un ancla interna para transitar la vida con más equilibrio, resiliencia y serenidad.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\nContenido en XLYStudio: Meditaciones con Germán Jurado ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=56122&catalog_filter_578=38190 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/centro-fuerte-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-85d567adc659b844b397c696a7cc6f1d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250909T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250909T235900
DTSTAMP:20251028T163532Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Enfoca tu mente y tu intención. Power con Mery
DESCRIPTION:En esta práctica te proponemos entrenar la presencia cultivando Dharana —la concentración profunda— como herramienta para conectar cuerpo y mente. Exploraremos el arte del equilibrio, usando el cuerpo, la respiración consciente y la mirada enfocada (drishti) como anclas para mantenerte en el momento presente.\nNos adentraremos en posturas que demandan fuerza, estabilidad y entrega, ofreciéndote un espacio para desafiar los límites físicos y, al mismo tiempo, reconectar con tu centro interior.\nA medida que avances en la sesión, observarás con mayor claridad cómo diriges tu energía, cuestionarás si tus pasos están alineados con tu propósito y descubrirás la capacidad de regresar, una y otra vez, a ese lugar sereno y luminoso que habita dentro de ti. Cada asana, cada respiración, será un recordatorio de que cuando cuerpo, mente y corazón se armonizan, surge el equilibrio verdadero.\n\nEstilo: Power yoga\nProfesor/a: Mery Caro\nDuración: 60 minutos\nNivel: Avanzado\nIntensidad: 4\nMaterial: 2 bloques\nEnfoque: Equilibrios\nPropósito: Regreso en calma\nFecha: 9 de septiembre 2025\n\nContenido en XLYStudio: Power yoga con Mery Caro ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=116649&catalog_filter_578=3461 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/enfoca-tu-mente-y-tu-intencion-power-con-mery/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2039_Enfoca-tu-mente-y-tu-intencion.-Power-con-Mery_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3ccf6d25260d5b103f1481e210b8af58@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250910T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250910T235900
DTSTAMP:20251028T163431Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Repetir con atención. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta práctica te proponemos una transición suave hacia la rutina, sin rechazo ni prisa. Repetiremos secuencias conocidas de vinyasa con transiciones lentas y controladas, para que encuentres comodidad en lo familiar y, al mismo tiempo, mantengas la mente abierta a descubrir algo nuevo en cada repetición.\nLa repetición consciente no es poner el piloto automático, sino una forma de profundizar en tu práctica, disfrutar del movimiento y aprender a escuchar tu cuerpo en cada detalle. Así, tu vuelta a la rutina se convierte en un espacio de calma y armonía que te empodera y te ayuda a reconectar con hábitos que nutren tu bienestar.\n\nEstilo: Vinyasa\nProfesora: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: Intermedio\nIntensidad: Activo 3/5\nMaterial: Bloque opcional\nEnfoque: Repetición y lentitud\nPropósito: Regreso en calma\n\n\nContenido en XLYStudio: Vinyasa yoga con Xuan Lan ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=9623&catalog_filter_578=3454 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/repetir-con-atencion-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2045_Repetir-con-atencion.-Yoga-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-41ad609da462d2c9e148719b54a2272c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250908T183000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250908T193000
DTSTAMP:20251028T163330Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Raíces firmes, mente en calma. Vinyasa con Marina
DESCRIPTION:En esta práctica volvemos a la base: el contacto con la tierra. Te invitamos a reconectar con tus raíces, cultivando seguridad y presencia en cada postura. Al enraizarnos, encontramos la calma que sostiene y la confianza que nos permite transitar con serenidad los cambios de la vuelta a la rutina.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Marina Buedo\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: bloques\nEnfoque: enraizar\nPropósito: Regreso en calma\n\n\nContenido en XLYStudio: Vinyasa yoga con Marina buedo ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=109259&catalog_filter_578=3454 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/raices-firmes-mente-en-calma-vinyasa-con-marina/
CATEGORIES:En directo,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2053_Raices-firmes-mente-en-calma.-Vinyasa-con-Marina_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-90cfd061703c964bedb630ee5f9a53cc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250911T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250911T235900
DTSTAMP:20251028T163229Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Claridad y foco. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Te invitamos a preguntarte: ¿dónde tienes tu atención? A lo de esta sesión, cultivaremos el arte de enfocar la mente de forma consciente y beneficiosa, dirigiendo tu energía hacia el cuerpo y la respiración.\nAl practicar desde la presencia descubrirás que allí donde pones tu enfoque, te expandes. Esta clase será un espacio para moverte con calma, reconectar contigo y aprender a sostener la atención como una herramienta para encontrar equilibrio y serenidad en tu día a día.\n\n\nEstilo: hatha\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 45 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: bloques, bolster o manta\nEnfoque: foco\nPropósito: regreso en calma\n\n\nContenido de XLYStudio: Hatha yoga con Andrea Cortijo ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=26242&catalog_filter_578=3453 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/claridad-y-foco-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2060_Claridad-y-foco.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ec3c79029a2bc3e4f7d85343a4a70350@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250913T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250913T235900
DTSTAMP:20251028T162423Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Para la fase lútea. Meditación con Vilma
DESCRIPTION:En esta meditación te acompañamos en la fase premenstrual, un momento natural de retirada, sensibilidad e introspección. Como la luna menguante, tu energía comienza a recogerse, y tu cuerpo te invita a bajar el ritmo, a escuchar con ternura y a honrar tu necesidad de descanso.\nA través de un viaje guiado hacia tu cuerpo y tu útero simbólico, encendemos juntas un fuego interno: tu intuición, que se expande sin esfuerzo desde el vientre al corazón y la mente. La respiración consciente se convierte en tu ancla, y las afirmaciones amorosas te sostienen, recordándote que mereces sentir, descansar y ser cuidada.\nEsta práctica es un santuario íntimo que te devuelve al centro de ti misma. Te ofrece una pausa nutritiva para vivir tu ciclo con conciencia, dignidad y gratitud. Sales de ella con una renovación silenciosa, sabiendo que puedes volver a este espacio cada vez que lo necesites.\n\n\nEstilo: visualización\nProfesor: Vilma Montoliu\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: practica esta meditación para cerrar el día. \n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/para-la-fase-lutea-meditacion-con-vilma/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/10/1164_Meditacion-de-los-dulces-suenos-con-Vilma_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-cd7d8dd9b2914d0c899f8abe2873c37d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250913T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250913T235900
DTSTAMP:20251028T162322Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Power pilates circuito. Pilates con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de pilates trabajaremos un circuito diseñado especialmente para mantener una espalda sana y fuerte. Realizaremos una secuencia de ejercicios que repetiremos unas cuatro veces, cada vez utilizando un prop distinto: pelota, pesa, mancuernas y bloque.\nUn entrenamiento variado que combina fuerza, estabilidad y movilidad, pensado para cuidar tu columna y mejorar tu bienestar postural.\n\n\nEstilo: pilates\nProfesor: Judith Secanell\nDuración: 30 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: pelota, mancuernas, bloque\nEnfoque: espalda\nPropósito: Regreso en calma\n\n\nContenido en XLYStudio: Pilates con Judith Secanell ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=101136&catalog_filter_578=3458 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/power-pilates-circuito-pilates-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2028_Power-pilates-circuito.-Pilates-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4ee603295d6314507a29ffe70cd1bca1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250914T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250914T235900
DTSTAMP:20251028T162221Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Taller | Liberación miofascial con Bety
DESCRIPTION:En esta clase teórico-práctica descubrirás qué es la fascia, por qué es clave para nuestra salud y cómo cuidarla. De una forma sencilla aprenderás su relación con la movilidad, la hidratación de los tejidos, la recuperación física y la conexión con nuestras sensaciones internas.\nLa práctica combina liberación miofascial con pelotas y posturas inspiradas en el yin yoga. Exploraremos liberar zonas como sacro, diafragma, espalda, pies, glúteos y base del cráneo, soltando tensiones acumuladas y generando un efecto de calma y claridad. Una invitación a sentir el cuerpo desde dentro, con más espacio, fluidez y ligereza.\n\n\nProfesor: Bety\nDuración: 30 minutos\nMaterial: 2 pelotas , manta o toalla y bloque\nRecomendaciones: utiliza pelotas de liberación miofascial, de tenis o cualquier pelota firme pero no demasiado dura. Escucha tu cuerpo: evita dolor agudo, busca sensaciones de presión tolerable. Mantén la respiración suave y continua durante el masaje con las pelotas.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/taller-liberacion-miofascial-con-bety/
CATEGORIES:Taller,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/1972_Taller.-Liberacion-miofascial-con-Bety_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6b727b0adb10456c09ea1455af2b21e5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250914T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250914T235900
DTSTAMP:20251028T162120Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Conecta con tus emociones. Hatha con Xuan Lan
DESCRIPTION:¿Te sientes desconectada de lo que estás sintiendo? ¿Te cuesta parar y darte espacio para reconocer tus emociones?\nEn esta clase de yoga consciente nos enfocamos en el cuerpo como espacio de expresión, liberación y escucha interior. A través del movimiento suave, la respiración profunda y la presencia, podrás soltar tensiones emocionales, cultivar la calma y sentirte más conectada contigo. Ideal para días de sensibilidad, bloqueo emocional o simplemente para volver a ti.\n\n\nEstilo: hatha\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 38 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: sin material\nEnfoque: escuha interior\n\n\nContenido en XLYStudio: Hatha yoga con Xuan Lan ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=9623&catalog_filter_578=3453 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/conecta-con-tus-emociones-hatha-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio,YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2044_Yoga-para-conectar-con-tus-emociones_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0918fb76ac3860293babe192aa243016@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250916T183000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250916T193000
DTSTAMP:20251028T162019Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Clase de yoga solidario
DESCRIPTION:En Gaza, miles de familias viven en condiciones críticas a causa de los conflictos armados. Su acceso a agua potable, atención médica y refugio es cada vez más limitado. La situación humanitaria necesita de nuestra atención… y también de nuestra acción.\nPor eso, desde XLYStudio te invitamos a participar en esta clase de yoga solidaria en beneficio de la población de Gaza, en colaboración con UNRWA, la Agencia de Naciones Unidas que desde hace más de 70 años brinda educación, salud, refugio y apoyo psicosocial a los refugiados palestinos.\n🧘🏽‍♀️ ¿Cuándo?\n\nClase en directo el martes 16 de septiembre a las 18:30 h (hora España) a través de la plataforma o en YouTube.\nUna práctica abierta a todos los niveles, para respirar, reconectar y enviar nuestra energía donde más se necesita.\n\n\n¿Cómo colaborar?\n\nHaz tu donación entre el 10 y el 21 de septiembre haciendo clic en el siguiente enlace ( https://secure.unrwa.es/solidaridad-gaza/ ).\nXLYStudio duplicará cada aporte realizado.\n\nCada gesto cuenta. Practicar yoga también es practicar la compasión, la solidaridad y el cuidado hacia los demás. Gracias por sumar tu energía a esta causa.Juntos, podemos hacer la diferencia ❤️\nEn beneficio de \n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/clase-de-yoga-solidario/
CATEGORIES:En directo,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/04_Miniatura_Agenda_Solidaridad_Gaza-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-132f08e1daacca838ead693ef186e689@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250916T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250916T235900
DTSTAMP:20251028T161918Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Autenticidad. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación exploramos la autenticidad como un acto natural de presencia. Ser auténticos no significa esforzarnos por ser algo distinto, sino despertar a lo que ya eres, sin máscaras ni intentos de cambio. \nJuntos nos permitimos habitar ese espacio que aparece antes del pensamiento, cuando la mente es una sola y descansa en sí misma. En este estado, la autenticidad surge de manera sencilla: no como esfuerzo, sino como permiso para ser. Esta práctica te ayuda a conectar con tu verdadera esencia, a soltar la autoexigencia y a vivir con mayor claridad, libertad y confianza en ti.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/autenticidad-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-dcdcce4af533fdf8581777e1c954a072@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250916T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250916T235900
DTSTAMP:20251028T161817Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La calma del desafío. Power con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica de power yoga avanzado nos adentraremos en el Pistol Squat, una postura que exige fuerza, control y equilibrio. Te guiaremos paso a paso para trabajar la movilidad en tobillos y caderas, así como la fuerza en los flexores de la cadera, elementos clave para sostener la postura con seguridad y fluidez.\nLa intensidad se vivirá desde la calma, prestando atención a cada transición y al ritmo de tu respiración. Con el propósito del mes, Regreso en calma, esta clase será una invitación a retomar tu rutina sin prisas, priorizando la calidad del movimiento más que el resultado final. Aprenderás a desafiar a tu cuerpo con consciencia, cultivando paciencia, estabilidad y confianza en el proceso.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 56 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4\nMaterial: bloques, paño grueso\nEnfoque: Fuerza, equilibrio y movilidad para Pistol Squat\nPropósito: regreso en calma\n\n\n\nContenido en XLYStudio: Power yoga con Ro Karlsson ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=64682&catalog_filter_578=3461 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-calma-del-desafio-power-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2006_La-calma-del-desafio.-Power-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a0b3db98204a0f0a5ab331a32f99123f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250917T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250917T235900
DTSTAMP:20251028T161716Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Seguir una rutina como una guía. Hatha con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta clase vamos a explorar cómo vivir nuestro dharma para que tu regreso a la rutina se sienta como una oportunidad de reconectar con el cuerpo y la respiración en un entorno seguro: tu esterilla. El dharma es alineación interior, una brújula que nos guía hacia lo auténtico. No se trata de hacer más, sino de hacer lo que es verdadero para ti.\nPermitimos que la respiración nos guíe y honramos los límites, recordando que el valor de la práctica no está en la exhibición de la asana avanzada, sino en la sinceridad con nuestro cuerpo. Xuan Lan te acompañará ofreciéndote opciones para que escuches tu verdad interior: probar, profundizar o descansar sin presión ni juicio. Con esta práctica ganarás serenidad, claridad mental y equilibrio para afrontar tu día a día con calma.\n\nEstilo: Hatha yoga\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: Intermedio\nIntensidad: 3 (activo)\nMaterial: Esterilla\nEnfoque: Dharma y respiración consciente\nPropósito: Regreso en calma\n\n\nContenido en XLYStudio: Hatha yoga con Xuan Lan ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=9623&catalog_filter_578=3453 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/seguir-una-rutina-como-una-guia-hatha-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2046_Seguir-una-rutina-como-una-guia.Yoga-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6465832a99843d97c4900c5ea0b11144@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250922T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250922T235900
DTSTAMP:20251028T161615Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mente ecuánime. Jivamukti con Nina
DESCRIPTION:En esta práctica abordamos raga (apego) y dvesha (aversión), dos de los kleshas que nos mantienen atrapados en el ciclo del sufrimiento. Raga es el deseo de repetir experiencias placenteras del pasado; dvesha, el rechazo automático hacia aquello que nos causó dolor. Ambas reacciones nos alejan del presente y nublan nuestra claridad interior.\nComo enseñaba Victor Frankl: “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio… Y en ese espacio reside nuestra libertad”.\nEse espacio lo cultivamos con samatva, la ecuanimidad: la capacidad de mantenernos estables ante lo agradable y lo incómodo por igual.\nLa secuencia se centra en posturas de torsión, que muchas veces generan resistencia física o mental. Te invitamos a atravesar esas sensaciones con presencia, sin juicio y sin reaccionar, reconociendo que el yoga es, como dice la Bhagavad Gītā: “Samatvam yoga ucyate” — yoga es ecuanimidad.\nUna práctica para entrenar la mente y el cuerpo en el arte del equilibrio interior.\n\nEstilo: jivamukti\nProfesor: Nina Manich\nDuración: 27 minutos\nNivel: 3 (activa)\nIntensidad: multinivel\nMaterial: sin material\nEnfoque: torsiones\n\n\nContenido en XLYStudio: Jivamukti yoga con Nina Manich ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=51083&catalog_filter_578=3460 )\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mente-ecuanime-jivamukti-con-nina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/1927_Mente-ecuanime.-Clase-corta-con-Nina_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-d12173b7564ddd0faa485483252398df@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250923T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250923T235900
DTSTAMP:20251028T161514Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Valentía. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación cultivamos la valentía como una fuerza interna que no depende de la ausencia de miedo, sino de tu capacidad de atravesarlo sin dejarte dominar por él. Juntos descubrimos cómo el corazón puede triunfar sobre la mente, permitiéndonos abrirnos plenamente a la vida, con todo lo que contiene. Esta práctica te invita a conectar con tu fortaleza interior, a reconocer tus emociones sin rechazarlas y a vivir con más confianza, apertura y compasión. Al meditar desde el corazón, encuentras un espacio de libertad que te sostiene en medio de cualquier desafío.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/valentia-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e88d73575d8e8da4ee0d70dc1be33270@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250927T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250927T235900
DTSTAMP:20251028T161413Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Respirando el ciclo de la vida. Meditación con Angélica
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, nos sumergimos en el ritmo de la respiración como reflejo del ciclo de la vida. Cada inhalación es nacimiento y renacimiento: la primavera, la infancia, la mañana que comienza. La pausa que le sigue representa la maduración, el verano que asienta lo vivido. La exhalación es el momento de soltar: el otoño, el atardecer, el cierre consciente. Y la última pausa, antes del nuevo aire, es el invierno: la noche silenciosa donde todo se transforma.\nHabitamos cada fase con atención plena, reconociendo cómo el cuerpo y la naturaleza comparten un mismo pulso. Respirar así nos devuelve al presente y nos recuerda que estamos siendo respirados por algo más grande.\nEs una práctica que abre el corazón, aquieta la mente y nos conecta con el misterio simple y profundo de estar vivos. Todo renace, con cada aliento.\n\n\nEstilo: calma mental\nProfesor: Angélica Soler\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adaptar una postura cómoda.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/respirando-el-ciclo-de-la-vida-meditacion-con-angelica/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/05/1606_Descanso-en-la-respiracion.-Angelica_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-42bbabf3b75a35941e315cb96dd63645@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250930T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250930T235900
DTSTAMP:20251028T161312Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Nada que alcanzar. Meditación con Germán
DESCRIPTION:En esta meditación recordamos que no hay nada que alcanzar, porque aquello que buscamos ya lo somos. No necesitamos hacer, perseguir ni rechazar nada. Juntos aprendemos a descansar en el instante presente, viviendo cada momento con la mente clara y el corazón abierto. Esta práctica te invita a soltar la presión de llegar a algún lugar y a descubrir la plenitud de estar simplemente aquí.\nAl cultivar esta actitud, experimentas mayor calma, ligereza y una conexión más auténtica con la vida tal cual es.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/nada-que-alcanzar-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7a5a3fe4ae33de425d06ac4fe8d097d2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250930T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250930T235900
DTSTAMP:20251028T161211Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Vuelta al centro. Power yoga con Ro
DESCRIPTION:En esta clase de power yoga, nos reencontramos con el cuerpo después del verano para cultivar fuerza, presencia y fluidez desde un enfoque amable y consciente. A través de una secuencia que combina torsiones, equilibrios sobre brazos e invertidas, despertaremos la energía, recuperaremos el foco y reconectaremos con la práctica sin prisas ni exigencias.\nEs una propuesta de una hora para retomar la rutina de forma progresiva, escuchando cada señal del cuerpo y encontrando calma incluso en medio del reto físico. Ideal para quienes buscan reconectar con su energía y equilibrio interior mientras fortalecen y activan todo el cuerpo.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: torsiones y equilibrio sobre brazos\nPropósito: Regreso en calma\n\n\nContenido en XLYStudio: Power yoga con Ro Karlsson ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=64682&catalog_filter_578=3461 )\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/vuelta-al-centro-power-yoga-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2022_Vuelta-al-centro.-Power-yoga-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-82473840ac20e0aaecf29c79b1ae8477@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250923T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250923T235900
DTSTAMP:20251028T161110Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:La senda del guerrero interior. Power con Mery
DESCRIPTION:En el camino del yoga llega un punto en el que la práctica deja de ser solo física y se convierte en un espejo del alma. Es allí donde descubrimos al guerrero interior: no el que lucha afuera, sino el que se atreve a mirar hacia adentro con honestidad, enfrentando su mente, su deseo y su propósito.\nInspirada en las enseñanzas del Bhagavad Gita, esta clase nos recuerda que es mejor vivir nuestro propio dharma, aunque sea imperfecto, que seguir el de otro con éxito. Tu camino es único, incluso si todavía no sabes a dónde te llevará.\nEl verdadero guerrero no conquista el mundo, conquista su interior. No necesitas un propósito grandioso, sino uno auténtico. Con esta práctica, te invitamos a enfocar la mente, abrir el corazón y avanzar con serenidad y fuerza hacia esa senda que solo tú puedes andar.\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Mery Caro\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: 2 bloques y cinturón\nEnfoque: apertura de caderas\nPropósito: Regreso en calma\n\nContenido en XLYStudio: Power yoga con Mery ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=116649&catalog_filter_578=3461 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/la-senda-del-guerrero-interior-power-con-mery/
CATEGORIES:En directo,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2040_La-senda-del-guerrero-interior.-Power-con-Mery_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-8e1b6031314d35dffa354563befb9f70@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250924T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250924T235900
DTSTAMP:20251028T161008Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Estabilidad y comodidad. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta práctica exploraremos el concepto de sthira sukha, un principio fundamental en la tradición del yoga que une estabilidad y comodidad. Este término nos recuerda que en cada postura y en cada momento de la vida podemos buscar un equilibrio entre la firmeza y la suavidad: una base sólida que sostenga sin rigidez, y una respiración fluida que acompañe el esfuerzo sin generar tensión.\nXuan Lan te guía en una clase de vinyasa yoga donde podrás investigar en tu propio cuerpo cómo cultivar la fuerza necesaria para mantenerte estable, al mismo tiempo que aprendes a soltar el sobreesfuerzo y a moverte con ligereza y fluidez. Una invitación a encontrar armonía, calma y equilibrio tanto en la práctica como en tu día a día.\n\n\nEstilo: vinyasa slow\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: firmeza y suavidad\nPropósito: Regreso en calma\n\n\nContenido en XLYStudio: Vinyasa yoga con Xuan Lan ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=9623&catalog_filter_578=3454 )\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/estabilidad-y-comodidad-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2050_Estabilidad-y-comodidad.-Yoga-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-885c1dcea5412ca7c2d45dc77623511e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250929T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250929T235900
DTSTAMP:20251028T160907Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Hombros sanos y fuertes. Vinyasa con Ro
DESCRIPTION:En esta clase trabajaremos durante 30 minutos con una secuencia de ejercicios diseñados para activar, fortalecer y estabilizar la musculatura de hombros y brazos. A través de movimientos conscientes, mejorarás la movilidad articular, aumentarás la resistencia y ayudarás a prevenir lesiones comunes en esta zona.\nEs una práctica versátil, ideal para complementar tu entrenamiento habitual o tu práctica de yoga, y accesible para todos los niveles. Perfecta si buscas mantener unos hombros funcionales, estables y libres de tensión.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 30 min\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: hombros\n\n\nContenido en XLYStudio: Vinyasa yoga con Ro Karlsson ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=64682&catalog_filter_578=3454 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/hombros-sanos-y-fuertes-vinyasa-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2023_Hombros-sanos-y-fuertes.-Vinyasa-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-cf40231418fb9995bc759a61e0a970fc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250922T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250922T235900
DTSTAMP:20251028T160806Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Nuevo reto: Propósito 21 (Tráiler)
DESCRIPTION:🌟 ¡Llega Propósito 21, el nuevo reto de XLYStudio! 🌟\nDescubre tu propósito, sal del bucle y conectar con tu verdadera esencia con Propósito 21 un plan de 21 días, el nuevo reto de XLYStudio donde combinamos yoga, meditación y psicología\n🗓 Duración: del 6 al 25 de octubre\n👩🏻‍🏫Guías: Xuan Lan, con clases de yoga y meditación, Cristina Martínez con desarrollo personal y ejercicios prácticos de journaling y Lola Armario, disponible para acompañarte con apoyo psicológico en la comunidad.\nDurante estas tres semanas, date la oportunidad de:\n\nConectar con tu cuerpo y mente.\nDesbloquear tus pensamientos y escucharte con claridad\nEscuchar tu intuición y descubrir tu propósito realista.\nDiseñar acciones concretas para vivir alineada con tu propósito.\n\nInscríbete ya en este link y empieza tu camino hacia una nueva versión de ti.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/nuevo-reto-proposito-21-trailer/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/Agenda-Xuan-Lan-Yoga-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-01de5617ffc3728cbcbb3c58416f64d7@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250925T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250925T235900
DTSTAMP:20251028T160322Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sostener lo importante. Yin con Andrea
DESCRIPTION:En esta práctica de yin yoga nos enfocamos en sostener lo esencial y dejar ir lo superfluo. A través de posturas mantenidas en el tiempo, la respiración consciente y el silencio interior, te invitamos a soltar lo accesorio y vaciar la mente de distracciones.\nJuntas/os exploraremos cómo abrir espacio para lo que realmente importa, cultivando serenidad y una presencia más profunda. Esta práctica te ayuda a reconectar contigo, encontrar calma en la quietud y descubrir la paz que surge cuando habitamos lo esencial.\n\n\nEstilo: yin\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 43 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 1 (pasiva)\nMaterial: bolster o mantas/almohada\nEnfoque: recuperación, flexibilidad\nPropósito: Regreso en calma\nFecha: 25 de septiembre 2025\n\n\nContenido en XLYStudio: Yin yoga con Andrea Cortijo ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=26242&catalog_filter_578=3462 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sostener-lo-importante-yin-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2070_Sostener-lo-importante.-Yin-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-da08a103aa3d81d8832c98a1bc2bdb15@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251001T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251001T235900
DTSTAMP:20251028T160220Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Rutina como brújula. Hatha con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta práctica de hatha yoga de nivel intermedio, exploraremos cómo el dharma puede convertirse en una brújula interior para vivir con mayor autenticidad. El regreso a la rutina será la oportunidad de reconectar con el cuerpo y la respiración en un entorno conocido y seguro: tu esterilla de yoga.\nEl dharma no es hacer más, sino actuar en coherencia con lo que es verdadero para ti. En esta clase, Xuan Lan te invita a dejar que la respiración te guíe y a honrar tus límites, recordando que el propósito de la práctica no es la exhibición de posturas avanzadas, sino la sinceridad con tu cuerpo.\nA través de distintas opciones para cada asana, podrás elegir desde tu propia verdad: escuchar la voz suave que guía tus decisiones, probar, profundizar o descansar sin presión ni juicio. Una práctica para alinear cuerpo, mente y corazón, y avanzar en tu camino con calma y autenticidad.\n\n\nEstilo: hatha\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: bloque (opcional)\nEnfoque: alineación\nPropósito: Regreso en calma\nFecha: 17 de septiembre 2025\n\n\nContenido en XLYStudio: Hatha yoga con Xuan Lan ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=9623&catalog_filter_578=3453 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/rutina-como-brujula-hatha-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2051_Rutina-como-brujula.-Yoga-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-21764f5da802b25622831976f1619aa4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251004T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251004T235900
DTSTAMP:20251028T160119Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Equilibrio fit. FIT+Yoga con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de FIT+Yoga trabajamos con la ayuda de dos bloques para profundizar en tu práctica y facilitar el acceso a posturas de equilibrio. Juntos exploramos cómo los bloques pueden convertirse en un soporte y, al mismo tiempo, en un reto divertido dentro de las secuencias. Al jugar con estos elementos, ganas estabilidad, fuerza y confianza en tu cuerpo, mientras mejoras tu alineación y aprendes a sostener las posturas con más seguridad. Una práctica dinámica y creativa que te invita a descubrir nuevas posibilidades en el movimiento.\n\n\nEstilo: fit+yoga\nProfesor: Judith Secanell\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: dos bloques\nEnfoque: equilibrio\nPropósito: Manifiesta tu propósito\nFecha: 4 de octubre 2025\n\n\nContenido en XLYStudio: Fit+yoga con Judith Secanell ( https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?author_id=101136&catalog_filter_578=3459 )\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/equilibrio-fit-fityoga-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2030_Equilibrio-fit.-FITYoga-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-45c7a284efa7d07f7bb5c9afb3080ffd@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250927T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250927T235900
DTSTAMP:20251028T160018Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:HIIT dinámico con mancuernas y banda. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:Prepárate para un entrenamiento dinámico y completo en el que combinamos mancuernas y banda elástica para llevar tu práctica al siguiente nivel. Con rondas rápidas y movimientos potentes, trabajarás fuerza, resistencia y activación de glúteos, generando un estímulo integral para todo el cuerpo.\nEste entrenamiento está diseñado para quienes buscan sudar, tonificar y elevar su energía al máximo en poco tiempo. Una práctica intensa pero accesible, ideal para ganar vitalidad, confianza y resultados visibles.\n\nEstilo: HIIT\nProfesor: Corinna Hirtenlehner\nDuración: 30 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 4 (activa)\nMaterial: mancuernas y banda gluteos (se puede hacer sin banda también)\nEnfoque: todo el cuerpo\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/hiit-dinamico-con-mancuernas-y-banda-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2047_HIIT-dinamico-con-mancuernas-y-banda.-Fitness_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-293f4e231eccb71ad6e6bc3fe3e49c4f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250929T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250929T235900
DTSTAMP:20251028T155917Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yoga nidra para calmar el sistema nervioso
DESCRIPTION:¿Necesitas una pausa profunda? Esta práctica de Yoga Nidra guiado te llevará a un estado de relajación física, mental y emocional, ayudándote a soltar tensiones, reducir el estrés y mejorar tu calidad de descanso.\n🌙 Ideal para:\n✔️ Practicar antes de dormir\n✔️ Reducir la ansiedad\n✔️ Recuperarte de días exigentes\n✔️ Reconectar con la calma interior\nEn esta sesión:\nTe guiaré en un recorrido de atención por todo el cuerpo\nPracticaremos la observación consciente sin juicio\nActivaremos el poder de la visualización para inducir calma\nEl yoga nidra no requiere experiencia previa, solo un lugar cómodo para recostarte y dejarte guiar por mi voz.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yoga-nidra-para-calmar-el-sistema-nervioso/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/Agenda-Xuan-Lan-Yoga-1-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-73e4fad7c9a93fbec445b96159ee5f78@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251004T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251004T235900
DTSTAMP:20251028T155816Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Protege tu energía. Meditación con Raquel Mar
DESCRIPTION:Esta meditación está diseñada para que conectes con tu propia energía del tercer chakra, manipura, situado en el plexo solar. La energía del tercer chakra corresponde a tu poder personal, tu poder de acción y de tus límites. Para cuidarte, protegerte y habitar tu propia energía. Ideal para cuando sientes que tienes poca energía o que estás un momento o un entorno que la drena.\n\n\nEstilo: chakras\nProfesor: Raquel Mar\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una posición cómoda\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/protege-tu-energia-meditacion-con-raquel-mar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1159_Presencia.-Meditacion-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b69f0672e838bd6dfb34f91ab824e304@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251006T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251006T235900
DTSTAMP:20251028T155715Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Prepara tu equilibrio sobre manos. Hatha vinyasa con Toni
DESCRIPTION:En esta clase construimos las bases necesarias para los equilibrios invertidos sobre manos, como bakasana, pincha o handstand. Activamos el core, fortalecemos hombros y muñecas, y afinamos la alineación para que encuentres estabilidad y control en el aire desde el centro.\nMás allá del trabajo físico, exploramos la dimensión mental del equilibrio: cómo gestionar el miedo, cultivar la confianza y mantener la presencia. Esta práctica es ideal si quieres acercarte a las inversiones desde un enfoque técnico, progresivo y consciente, desarrollando fuerza, claridad y determinación en el proceso.\n\nEstilo: hatha vinyasa\nProfesor: Toni Romero\nDuración: 30 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: extensiones\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/prepara-tu-equilibrio-sobre-manos-hatha-vinyasa-con-toni/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/1669_Prepara-equilibrio-sobre-manos.-Toni_Agenda-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-49e866ea6c1d9545629d241591ccca0d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251006T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251006T235900
DTSTAMP:20251028T155614Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Autoconocimiento como inicio del camino. Taller con Cristina
DESCRIPTION:Hoy arrancamos este reto hablándote de algo fundamental: el propósito. No es una obligación tenerlo, pero cuando lo descubres se convierte en tu brújula: te da dirección, motivación y sentido. Investigaciones en psicología positiva muestran que las personas con propósito son más felices, resilientes, saludables y plenas en sus relaciones. Por eso, durante estas 3 semanas recorreremos un viaje en tres etapas: primero conocerte, después escucharte y finalmente manifestar tu propósito en acciones reales.\nEn esta primera semana el foco está en el autoconocimiento. Te invitamos a explorar tus emociones y tu diálogo interno como llaves para descubrir qué valores, heridas y aprendizajes han moldeado tu historia. Con ejercicios como el diario emocional, aprenderás a reconocer las señales que cada emoción trae, a identificar las interpretaciones que sostienen tu experiencia y a entrenar la claridad que necesitas para conectar con tu propósito auténtico.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/autoconocimiento-como-inicio-del-camino-taller-con-cristina/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/Miniatura_Clases_Agenda_1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1e08d20a2959ca2b5bcf051267742dfc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251007T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251007T235900
DTSTAMP:20251028T155513Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Semillas de intención. Power con Mery
DESCRIPTION:Cada práctica de yoga es una invitación a detenernos y elegir con conciencia. En esta sesión sembramos juntos tu sankalpa, esa intención profunda que nace del corazón y guía cada paso de tu camino. No buscamos imponernos metas rígidas, sino abrir un espacio de escucha para descubrir qué semilla quiere germinar en ti.\nLa práctica avanzará hacia padma mayurasana, una postura desafiante que combina fuerza y entrega. Más allá de conquistar la forma externa, lo esencial será cultivar claridad, respeto y confianza en ti mismo en cada intento.\nEl verdadero poder del yoga no está en llegar, sino en cómo sembramos y cuidamos la semilla de la intención en el presente. Permítete habitar este espacio con apertura, paciencia y autenticidad.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Mery Caro\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: 2 bloques y cinturón\nEnfoque: apertura de caderas\nPropósito: Manifiesta tu dirección\nFecha: 7 de octubre 2025\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/semillas-de-intencion-power-con-mery/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/2041_Semillas-de-intencion.-Power-con-Mery_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1edee226a3ec95d234dbb32fc8b782a2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251008T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251008T235900
DTSTAMP:20251028T155412Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Enraizar y autoescucha. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:Iniciamos la primera semana del reto Propósito 21 completando el viaje de autoconocimiento que Cristina Martínez abrió desde la psicología. Ahora, con la práctica de vinyasa yoga, llevamos esa exploración al cuerpo. Te invitamos a habitar cada asana con presencia, observando pensamientos y emociones sin juicio.\nLas posturas de equilibrio serán tu espejo: un espacio para reconocer tus límites, soltar expectativas y cultivar aceptación. A través de la autoescucha y el movimiento consciente, aprenderás a anclarte en el presente y a conectar con tu autenticidad, construyendo la base de una vida guiada por tus propios valores.\n\n\nEstilo: vinyasa yoga\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activo)\nMaterial: sin material\nEnfoque: equilibrios son juicio\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/enraizar-y-autoescucha-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/Miniatura_Clases_Agenda_2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-8d3c396c1e9f2d8988c9e164f895232d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251010T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251010T235900
DTSTAMP:20251028T155311Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Quién soy y cómo soy: autoconocimiento creativo. Ejercicio práctico con Cristina
DESCRIPTION:Hoy seguimos profundizando en tu autoconocimiento. Empezamos con tus emociones y el diario emocional, y ahora vamos un paso más allá con reflexiones y ejercicios creativos. Te invitamos a mirarte por dentro con honestidad, reconociendo cómo eres en la calma y en la dificultad, qué actitudes repites, qué te llena de energía y qué te la quita. \nCon dinámicas sencillas como la lista de lo que suma y lo que drena, y con tu propio autorretrato interior, ganarás claridad sobre tus virtudes, tus sombras y la forma en que te relacionas con la vida. Este trabajo es un espejo que te permite conocerte de verdad, para elegir con consciencia y acercarte cada vez más a tu propósito.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/quien-soy-y-como-soy-autoconocimiento-creativo-ejercicio-practico-con-cristina/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/Miniatura_Clases_Agenda_3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-93e834de5ae9c81bc0e429317ad399c1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251011T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251011T235900
DTSTAMP:20251028T155210Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Silencio para escuchar. Meditación con Xuan Lan
DESCRIPTION:Bienvenido y bienvenida a tu primera meditación de Propósito 21. A través de tu diario emocional, has comenzado a descubrir que las emociones son mensajeras valiosas que te muestran quién eres y qué necesitas. Además, has explorado la herramienta de autoconocimiento creativo, profundizando en tu propio proceso de reflexión.\nEn esta meditación cultivaremos un momento de silencio consciente, donde escuchar se convierte en un acto de amabilidad hacia ti mismo/a. La atención plena será tu guía para observar, escuchar y reconocer tus emociones sin juicio, aprendiendo a estar presente con ellas con respeto y compasión.\nSolo necesitas encontrar una postura cómoda, ya sea en un cojín o en una silla, relajar los hombros, cerrar los ojos y permitir que tu respiración te acompañe en este espacio de calma.\n\n\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/silencio-para-escuchar-meditacion-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Meditación,Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/09/Miniatura_Clases_Agenda_4.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-3a4df503a1fb2450b1227f4c1f0c45d9@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251002T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251002T235900
DTSTAMP:20251028T155109Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Claridad en la mente. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase trabajaremos saucha, el principio de pureza en la tradición del yoga, enfocándonos en la limpieza de la mente. A través de una secuencia centrada en torsiones y fortalecimiento del tren superior, exploraremos cómo liberar pensamientos repetitivos, juicios y ruido interno que nos impiden estar presentes.\nCada postura será una oportunidad para observar, soltar y depurar el espacio mental, cultivando claridad, calma y serenidad interior. La práctica combina movimiento consciente, respiración y enfoque para ayudarte a recuperar ligereza y frescura mental.\n\n\nEstilo: hatha\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: bloques\nEnfoque: torsiones, tren superior\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/claridad-en-la-mente-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2071_Claridad-en-la-mente.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-acb40c8a57d50781194e37be2a94b3d5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251013T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251013T235900
DTSTAMP:20251028T155008Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Abrirse al soltar. Vinyasa con Yulia
DESCRIPTION:En esta clase te invitamos a soltar el ritmo acelerado y volver a ti desde la suavidad. A través de posturas sentadas y en el suelo, trabajaremos la flexibilidad de todo el cuerpo con movimientos lentos, sostenidos y conscientes, favoreciendo la elongación profunda y la liberación de tensiones acumuladas.\nEl enfoque está en activar el sistema nervioso parasimpático —tu vía natural hacia el descanso y la regeneración— para que puedas restaurarte desde adentro. Con cada exhalación, abrimos espacio interno, cultivamos quietud y facilitamos una escucha más amorosa hacia lo que estás sintiendo.\nEs una práctica perfecta para terminar el día, desconectar del estrés o hacer un reset en momentos de sobrecarga física o emocional. Te sostenemos en este espacio de pausa, presencia y descanso profundo.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Yulia Persova\nDuración: 40 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: bloques\nEnfoque: flexibilidad de cuerpo entero\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/abrirse-al-soltar-vinyasa-con-yulia/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/1903_Abrirse-al-soltar.-Vinyasa-con-Yulia_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fe0574139f1f9b4bbc9b1b5d4e687f1d@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251027T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251027T235900
DTSTAMP:20251028T154907Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Miedo a lo desconocido. Jivamukti con Nina
DESCRIPTION:En esta práctica nos adentramos en abhinivesha, el miedo profundo a la muerte, al cambio, a soltar el control. Es uno de los kleshas descritos por Patanjali y, según los Yoga sutras, incluso los sabios lo experimentan.\nAbhinivesha se manifiesta como miedo a lo desconocido, apego a la vida, rigidez física o emocional, y la tendencia instintiva del ego a mantenerse en lo seguro. Es esa voz interna que dice: “mejor no cambio, mejor no suelto”.\nLa secuencia se enfoca en aperturas de pecho, posturas que despiertan exposición, vulnerabilidad y confianza: bhujangasana, matsyasana, ustrasana, setu bandhasana, entre otras. Abrir el pecho es también abrir el corazón, liberar tensiones retenidas y enfrentar, con coraje, la resistencia del ego.\nTe proponemos practicar con atención a lo que surge: ¿Siento miedo o rigidez? ¿Dónde hay control innecesario? ¿Qué pasaría si respirara más profundo y me entregara con confianza?\nPorque abrirse al presente con valentía es una forma de soltar el miedo más profundo: el miedo a dejar ir al ego.\n\n\nEstilo: jivamukti\nProfesor: Nina Manich\nDuración: 30 minutos\nNivel: 3 (activa)\nIntensidad: multinivel\nMaterial: sin material\nEnfoque: aperturas de pecho\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/miedo-a-lo-desconocido-jivamukti-con-nina/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/1928_Miedo-a-lo-desconocido.-Clase-corta-con-Nina_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-445c4cfca9b5ba22dae9baa00e20bde5@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251003T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251003T235900
DTSTAMP:20251028T154806Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Kundalini yoga III con Imma Mildán (Tráiler)
DESCRIPTION:Esta serie, impartida por Imma Mindán, está diseñada para trabajar de manera integral la columna vertebral, tanto en su dimensión física como en su dimensión energética. La columna es el eje de nuestro cuerpo y, al mismo tiempo, el camino por donde fluye la energía vital (Kundalini).\nEn el yoga, a este camino se le llama nadi, que significa “canal” en sánscrito. El más importante es el Sushumna Nadi, el canal central que asciende desde el hueso sacro, en la base de la columna, hasta el último chakra en la coronilla. Este canal representa el equilibrio, la integración y la evolución espiritual.\nCuando la energía Kundalini despierta, comienza a ascender a través del canal central hasta el chakra Sahasrara, nutriéndolo y fortaleciéndolo en su recorrido. Es en este proceso donde experimentamos la conciencia sin pensamientos, el estado en el que la atención se libera de oscilar entre pasado y futuro, y puede permanecer en el presente, conectándonos con la verdadera paz y el gozo interior.\nLa práctica constante de meditación y yoga fortalece este canal, permitiendo que encontremos en nosotros mismos una fuente innata de alegría, propósito y conexión con la conciencia colectiva.\nVídeo 1: Salud de la columna y el canal principal de energía\nVídeo 2: Energía espinal\nVídeo 3: Flexibilidad de columna\nVídeo 4: Fortalece tu espalda y deja fluir la energía \n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/kundalini-yoga-iii-con-imma-mildan-trailer/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2076_Kundalini-yoga-III-con-Imma-Mildan-trailer_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-81c4ff81e06c236f16a408089a8cd2ac@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251013T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251013T235900
DTSTAMP:20251028T154705Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ikigai: conecta con lo que le da sentido a tu vida. Taller con Cristina
DESCRIPTION:Bienvenido a la segunda semana del reto. Si la semana pasada nos enfocamos en conocerte mejor —explorando emociones, creencias y tu autorretrato interior—, ahora damos un paso más: escucharte. Porque no basta con saber quién eres, también necesitas descubrir qué le da sentido a tu vida.\nHoy te presento el Ikigai, un concepto japonés que significa “razón de ser”. Tu Ikigai surge en el punto donde se cruzan cuatro dimensiones: lo que amas, lo que se te da bien, lo que el mundo necesita y lo que te pueden pagar. Ese equilibrio se convierte en tu brújula interna, dándote claridad, motivación y propósito.\nA través de preguntas sencillas y honestas, escritas en tu descargable, empezarás a conectar puntos: tus pasiones, talentos, aportes y posibilidades. No se trata de una revelación mágica, sino de un proceso de exploración que te ayudará a orientar tu vida hacia la coherencia, la plenitud y la ilusión de vivir cada día con propósito.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/ikigai-conecta-con-lo-que-le-da-sentido-a-tu-vida-taller-con-cristina/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Miniatura_Clases_Agenda_5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9d3c330a0ab614b6ed9bcefa42dd9172@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251015T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251015T235900
DTSTAMP:20251028T154603Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Escucha tu intuición. Hatha con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta sesión cultivamos la autoescucha como primer paso para que tu Ikigai empiece a revelarse. Tal como explicó Cristina Martínez en la tercera sesión del Reto Propósito 21, el Ikigai integra lo que amas, lo que sabes hacer bien, lo que aporta valor al mundo y lo que puede sostener tu vida.\nA través de una práctica de hatha yoga con vinyasas opcionales, exploramos la sutileza y la precisión: alineaciones conscientes, secuencias suaves, transiciones fluidas y momentos de quietud que invitan a observarte sin juicio. Este puente entre escucha y acción consciente te ayudará a transformar tu intuición en pasos reales hacia tu propósito.\n\n\nEstilo: hatha vinyasa\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa) 3\nMaterial: bloque\nEnfoque: alineación\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/escucha-tu-intuicion-hatha-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Miniatura_Clases_Agenda_6.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-728593d62df58e605374532c761f3c3a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251017T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251017T235900
DTSTAMP:20251028T154220Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Visualización guiada: Mi ‘’yo futuro’’ con propósito. Ejercicio práctico con Cristina
DESCRIPTION:Si en el vídeo anterior abriste camino con el Ikigai, hoy vas a sentirlo. Cristina nos guiará en una visualización para encontrarte con tu “yo futuro” viviendo en coherencia con tu propósito. A través de imágenes, sensaciones y palabras, descubrirás cómo es tu vida cuando está alineada con lo que de verdad importa.\nDespués aterrizaremos lo vivido en un manifiesto de propósito, un texto breve y honesto que se convertirá en tu brújula diaria. Porque visualizar despierta la emoción, pero escribir lo transforma en claridad y acción. Este ejercicio te dará dirección, fuerza y recordatorios tangibles para caminar con confianza hacia tu propósito.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/visualizacion-guiada-mi-yo-futuro-con-proposito-ejercicio-practico-con-cristina/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Miniatura_Clases_Agenda_7.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1668781441ebe20f655f662e4a50121a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251018T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251018T235900
DTSTAMP:20251028T154119Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Soltar y afirmar una nueva versión de mí. Meditación con Xuan Lan
DESCRIPTION:Esta semana nos enfocamos en la escucha interior. Ya has visualizado a tu “yo del futuro” y plasmado un manifiesto personal, un acto poderoso en el que tu ideal deja de ser un simple deseo para transformarse en una guía viva que te recuerda hacia dónde quieres caminar.\nEn esta meditación vamos a dar un paso más con una práctica en dos fases: soltar: dejar ir roles, creencias y hábitos que ya no te sirven y que te alejan de tu autenticidad: y afirmar: incorporar la versión de ti que surge del autoconocimiento, alineada con lo que amas, en lo que eres bueno/a, lo que el mundo necesita y aquello por lo que podrías ser valorado/a.\nA través de esta meditación, abrirás espacio para vivir con mayor coherencia, claridad y autenticidad, reconectando con tu verdadero propósito.\n\n\nEstilo: visualización\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/soltar-y-afirmar-una-nueva-version-de-mi-meditacion-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Miniatura_Clases_Agenda_8.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c54143aa94c5d4a05600474e55772248@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251020T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251020T235900
DTSTAMP:20251028T154018Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El puente para llegar al propósito. Taller con Cristina
DESCRIPTION:¡Bienvenido a la semana 3 del reto! Si primero nos dedicamos a conocernos mejor y luego aprendimos a escucharnos para descubrir nuestro propósito, ahora llega el paso decisivo: manifestarlo en la vida real.\nPorque un propósito sin acción se queda en palabras bonitas, pero cuando lo traduces en objetivos, hábitos y compromisos concretos, se convierte en una forma de vivir.\nEn esta sesión vamos a construir el puente que une tu propósito con tu día a día a través de tres pilares: objetivos SMART, pequeños hábitos y compromiso real. Aprenderás a diseñar metas claras y alcanzables, a sostenerlas con microacciones diarias y a elegir la coherencia cada vez que tropieces.\nEste trabajo te dará dirección, motivación y la paz de sentirte alineado con lo que realmente importa. Hoy empiezas a vivir tu propósito en acción.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-puente-para-llegar-al-proposito-taller-con-cristina/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Miniatura_Clases_Agenda_9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-07c65274e2dae0d28d3dbe5edfbb5ecf@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251022T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251022T235900
DTSTAMP:20251028T153917Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Energía de voluntad. Vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta práctica de vinyasa con Xuan Lan vamos a conectar con la energía de la voluntad. Cada inhalación será un recordatorio de tu fuerza interior, y cada exhalación, una invitación a soltar lo que ya no necesitas.\nEn la filosofía del yoga existe el concepto de tapas, que significa disciplina consciente y fuego interior. Tapas no es forzarnos ni imponernos exigencias, sino encender esa chispa que nos impulsa a dar los primeros pasos hacia lo que realmente queremos manifestar en la vida.\nEsta clase te ayudará a cultivar determinación, confianza y claridad, recordándote que la verdadera fuerza surge cuando equilibramos esfuerzo con entrega.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: equilibrios activos\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/energia-de-voluntad-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Miniatura_Clases_Agenda_10.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ab0de82241e387d3de66d8227f3f7f08@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251024T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251024T235900
DTSTAMP:20251028T153816Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Carta a mi ”yo del futuro”. Ejercicio práctico con Cristina
DESCRIPTION:¡Enhorabuena! Has llegado al cierre de este reto de 3 semanas. En este recorrido te atreviste a mirar dentro de ti, a escucharte con honestidad y a manifestar tu propósito a través de objetivos, hábitos y compromiso. Hoy celebramos lo andado y damos un último paso muy especial: escribir una carta a tu Yo del futuro.\nEste ejercicio es un regalo que te haces a ti mismo: un recordatorio de tu misión, de tu fuerza y de la vida con propósito que has elegido construir. Al escribirlo en presente, como si ya lo hubieras logrado, sembrarás claridad, motivación y confianza para tu camino.\nNo es un final, es un comienzo: una invitación a seguir viviendo en coherencia, paso a paso, con lo que de verdad importa.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/carta-a-mi-yo-del-futuro-ejercicio-practico-con-cristina/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Miniatura_Clases_Agenda_11.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2121d5c9d3ec53ed0e8f39ad10bf569e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251025T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251025T235900
DTSTAMP:20251028T153715Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Yo soy propósito. Meditación con Xuan Lan
DESCRIPTION:Esta práctica es una continuación íntima y simbólica de la escritura de tu carta al Yo futuro, trabajada con Cristina Martínez en la última sesión.\nEsa carta no es solo un cierre: es una forma de integrar y dar sentido a todo lo que descubriste en estas tres semanas. Al escribir, ordenas tus vivencias, reconoces tus aprendizajes y creas un puente entre tu presente y el futuro que deseas construir.\nEn esta meditación te invito a dar un paso más: visualizar y sentir tu carta interiormente, incluso antes o en lugar de escribirla físicamente. Con ello sembrarás un mensaje amoroso en el tiempo, conectando con tu propósito y dejando que la intención fluya desde tu corazón.\nPrepárate para acomodarte en una postura cómoda, relajar tu cuerpo y permitir que esta meditación te acompañe en el cierre consciente y transformador de este reto.\n\nEstilo: visualización\nProfesor: Xuan La\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/yo-soy-proposito-meditacion-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Reto,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/Miniatura_Clases_Agenda_12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-900763d5782a63ace76d387d1f9e3bc8@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251018T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251018T235900
DTSTAMP:20251028T153614Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:XLYStudio Experience: Asana Lab
DESCRIPTION:Estamos preparando con mucho cariño la 3ª edición de XLYStudio Experience.\nY como parte fundamental de esta comunidad, queremos que seas de las primeras en enterarte de todo lo que estamos organizando para este nuevo encuentro lleno de bienestar y conexión.\n¡Nos encantaría que lo vivas junto a nosotras! Por eso, te damos acceso prioritario para reservar tu plaza antes que nadie.\n🗓️ Las entradas estarán disponibles a partir del viernes 3 de octubre, a las 15:00h (hora peninsular española): https://info.xuanlanyoga.com/xlystudio-experience\n⚠️ Importante: Este evento está reservado exclusivamente para miembros activos de XLYStudio.\n \n \n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/xlystudio-experience-asana-lab/
CATEGORIES:Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/XLYStudio-Agenda-XLYStudio.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-65904bcd52a06cd64e57fc80b4b042d0@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251007T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251007T235900
DTSTAMP:20251028T153513Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Escaner corporal. Meditación con Germán
DESCRIPTION:Esta meditación invita a reconectar con el cuerpo como guía del presente. A través de la atención plena a las sensaciones y emociones, aprendemos a escuchar los mensajes que surgen desde dentro y a responder con presencia y amabilidad. \nUna práctica para habitar el ahora y cultivar una relación más consciente con uno mismo.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 27 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/escaner-corporal-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4c8e4235f7b04a552eb7b2926464d961@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251009T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251009T235900
DTSTAMP:20251028T153412Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Moviliza tu cadera. Yin yoga con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de yin yoga exploraremos la apertura de caderas como puerta de entrada a la quietud interior y al cultivo de tu sankalpa, una intención clara, profunda y sincera. A través de posturas mantenidas, la respiración consciente y la entrega al silencio, generaremos espacio en el cuerpo y en la mente para escuchar lo esencial.\nLa práctica te invita a soltar resistencias, liberar tensiones y abrir un terreno fértil donde tu intención pueda sembrarse con calma y autenticidad. Así, tu sankalpa se convierte en una guía que te acompaña dentro y fuera de la esterilla.\n\n\nEstilo: yin ygoa\n\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 47 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 1 (pasiva)\nMaterial: bloques, boslter o mantas\nEnfoque: cadera\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/moviliza-tu-cadera-yin-yoga-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2072_Moviliza-tu-cadera.-Yin-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7fb693858c802d676c3ca3a52737fb35@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251014T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251014T235900
DTSTAMP:20251028T153311Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Pausa consciente. Meditación con Germán
DESCRIPTION:Una meditación para reconectar con la pausa consciente: ese espacio entre una respiración y otra donde el cuerpo y la mente se restauran, y recuperas el poder de elegir con claridad y calma.\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/pausa-consciente-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-5a534612f7c36aefbc4e815a381e308a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251021T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251021T235900
DTSTAMP:20251028T153210Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Dirección correcta. Meditación con Germán
DESCRIPTION:Una meditación para reflexionar sobre la dirección interior: más allá del hacer, se trata de alinear tus pasos con un propósito auténtico. Cuando la dirección es clara, todo lo que ocurre se convierte en parte del camino.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/direccion-correcta-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7a2fe6144e9cc19c76620498e2116d9e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251028T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251028T235900
DTSTAMP:20251028T153109Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Agradecimiento. Meditación con Germán
DESCRIPTION:Una meditación para transformar el sufrimiento en gratitud. Al agradecer, la mirada se expande más allá de uno mismo y se abre a la abundancia y a la conexión con los demás.\n\n\nEstilo: Mindfulness\nProfesor: Germán Jurado\nDuración: 20 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/agradecimiento-meditacion-con-german/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/01/1312_Cultivar-la-gratitud.-Meditacion-con-German-Jurado_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-19cbb0bd10e082c0b90a5ab62a55678a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251011T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251011T235900
DTSTAMP:20251028T153007Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza desde el suelo. Power pilates
DESCRIPTION:En esta sesión de power pilates trabajamos en formato circuito, inspirándonos en la práctica de pilates suelo. La mayor parte de la clase se desarrolla en el suelo con la ayuda de la pelota, explorando diferentes ejercicios que comparten el mismo propósito: fortalecer, estabilizar y movilizar tu cuerpo de forma integral. A través de la repetición y la variedad, potenciamos tu resistencia, mejoramos tu postura y activamos la musculatura profunda. Esta práctica te aporta energía, control y un mayor equilibrio corporal.\n\n\nEstilo: pilates\nProfesor: Judith Secanell\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: pelota\nEnfoque: pilates suelo\nPropósito: Manifiesta tu propósito\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-desde-el-suelo-power-pilates/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2036_Fuerza-desde-el-suelo.-Power-pilates-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-734ed818c476ac6a451f1dd4bc90483e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251010T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251010T235900
DTSTAMP:20251028T152905Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Kundalini yoga III con Imma | E.1. Salud de la columna y el canal principal de energía
DESCRIPTION:En este primer episodio de una hora de duración practicarás movimientos básicos de kundalini yoga, tiempos cortos, pranayama y meditación. Su objetivo principal es despertar el cuerpo, tonificar la energía y preparar la mente para estados más elevados de calma y concentración.\nUna secuencia completa que te acompañará en el camino hacia la vitalidad, la salud de la espalda y el equilibrio interior.\nSi se realiza cada mañana durante seis meses, esta kriya ajusta profundamente la columna vertebral, evitando molestias y dolores relacionados con las cadenas musculares, y creando una base sólida de bienestar físico y energético.\n\n\nEstilo: Kundalini yoga\nProfesor: Imma Mindán\nDuración: 60 min\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: esterilla, zafu y manta para la relajación\nEnfoque: columna\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/kundalini-yoga-iii-con-imma-e-1-salud-de-la-columna-y-el-canal-principal-de-energia/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2077_Kundalini-yoga-III-con-Imma-E.1_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-caccf5abd685f38ff89b5ad7bbdcc651@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251107T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251107T235900
DTSTAMP:20251028T152804Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Masterclass de yoga con Xuan Lan. Pink yoga by Audi 2025. Medellín, Colombia
DESCRIPTION:Por cuarto año consecutivo, Audi colabora con Xuan Lan y la Fundación Ellen Riegner de Casas para brindar bienestar y acompañamiento a mujeres con cáncer de mama. Este encuentro se celebrará presencialmente en el Museo de Arte Moderno de Medellín (MAMM). También puedes sumarte desde cualquier parte del mundo a través de streaming.\n📅 Te esperamos el 7  noviembre para vivir una experiencia transformadora donde tu aporte se convierte en apoyo real para mujeres en situación vulnerable.\nSi quieres donar, participar o conocer más información haz clic aquí ( https://pinkyoga.com.co/ ).\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/masterclass-de-yoga-con-xuan-lan-pink-yoga-by-audi-2025-medellin-colombia/
CATEGORIES:En directo,Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/XLYStudio-Agenda-XLYStudio-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-01cfcd4f6b8770febfb40cb906715822@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251123T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251123T235900
DTSTAMP:20251028T152133Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Workshop en Buenos Aires – Masterclass con Xuan Lan
DESCRIPTION:Entradas agotadas\nWorkshop con Xuan Lan para renovar cuerpo y mente, y reconectar con nuestra verdadera esencia desde un lugar de presencia y autenticidad. Vive una experiencia transformadora que nos invita a pausar, respirar y regresar al equilibrio interior ✨\n📆 Domingo 23/11 | ⏰ 11:00 a 13:00📍 @lulea.lighthouse – Av. Córdoba 6138, CABA🎟️ Inversión: U$S 50\nIncluye:🧘🏻‍♀️ Taller de yoga, meditación y pranayama guiado por Xuan Lan🥗 Snack nutritivo y bebida saludable🎁 Regalos y sorteos cortesía de luleå mindful\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/workshop-en-buenos-aires-masterclass-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/portada.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-154eeb38e48d851e75229e4789d56475@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251020T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251020T235900
DTSTAMP:20251028T152032Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Full body flow express. Vinyasa con Liana
DESCRIPTION:Con Liana te guiamos en una práctica enérgica que despertará todo tu cuerpo y activará tu fuerza interior. A través de una combinación de posturas profundas y desafiantes, movilizamos todos los grupos musculares para seguir una secuencia dinámica, divertida y llena de intención. Este estilo de vinyasa fit yoga te reta a mantener el foco mientras trabajas fuerza, resistencia y control. Saldrás sintiéndote fuerte, vital y completamente presente.\n\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Liana Grieg\nDuración: 25 minutos\nNivel: intermedio, avanzado\nIntensidad: 3 (activa)\n\nMaterial: opcional: bloques y mancuernas\nEnfoque: cuerpo entero, glúteos\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/full-body-flow-express-vinyasa-con-liana/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/1914_Full-body-flow-express.-Vinyasa-con-Liana_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-50d48506c2c11858f6bc0b0b7c9586e4@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251014T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251014T235900
DTSTAMP:20251028T151931Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Sostén tu rumbo. Power con Ro
DESCRIPTION:Esta práctica avanzada te invita a explorar la dirección desde la estabilidad interior. A través de equilibrios de pie y transiciones desafiantes, aprenderás a encontrar firmeza incluso en el movimiento y a sostenerte con confianza cuando el eje se pierde. Cada caída se transforma en una oportunidad de crecimiento, una invitación a reajustar, respirar y volver a empezar con más claridad y determinación.\nEnraizaremos cuerpo y mente para recordar que la verdadera dirección no siempre es lineal: avanzar también puede significar detenerse y reconectar con tu centro. Una clase para fortalecer la presencia, el enfoque y la confianza en tu propio camino.\n \n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: equilibrio y estabilidad\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/sosten-tu-rumbo-power-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2105_Sosten-tu-rumbo.-Power-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f08a8b395b122e0bb95ca2fe5002c889@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251017T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251017T235900
DTSTAMP:20251028T151830Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Kundalini yoga III con Imma | E.2. Energía espinal
DESCRIPTION:Esta kriya clásica de Kundalini Yoga trabaja de manera sistemática desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior, estimulando las 26 vértebras y activando todos los chakras con una ráfaga de energía.\nLa práctica no solo fortalece y rejuvenece la columna, sino que también estimula la circulación del líquido cefalorraquídeo, mejorando la claridad mental y la memoria. Muchas personas experimentan una sensación de frescura, vitalidad y mayor lucidez tras incorporarla en su rutina.\nSe dice que mantener la columna joven es mantenernos jóvenes, y esta serie es ideal para liberar tensiones de la espalda, devolverle vigor y despertar la energía espinal en todo su recorrido.\nEs una práctica perfecta para preparar el cuerpo antes de una meditación, ya que abre y equilibra los centros energéticos. La sesión incluye relajación final (se recomienda dedicarle 15 minutos, aunque puedes alargarla según tu necesidad).\nUna kriya completa y revitalizante para cuidar tu columna, tu energía y tu bienestar integral.\n\n\nEstilo: Kundalini yoga\nProfesor: Imma Mindán\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: esterilla, zafu y manta para la relajación\nEnfoque: columna\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/kundalini-yoga-iii-con-imma-e-2-energia-espinal/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2078_Kundalini-yoga-III-con-Imma-E.2_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4f7127cb2615c3119d5401089185c7cc@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251018T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251018T235900
DTSTAMP:20251028T151729Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:HIIT con peso corporal. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:Una sesión de HIIT 100% con tu peso corporal, perfecta para entrenar en casa, al aire libre o donde tú quieras, sin necesidad de equipamiento. A través de movimientos dinámicos y de alta intensidad, activarás todo tu cuerpo, mejorarás tu resistencia cardiovascular, quemarás calorías y ganarás fuerza en pocos minutos.\nEs una práctica corta, intensa y muy efectiva, ideal para quienes buscan mantenerse activos, sudar y aumentar su energía sin complicaciones. Solo necesitas tu motivación y un espacio cómodo para moverte.\n\n\nEstilo: HIIT\nProfesor: Corinna\nDuración: 30 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 4 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: todo el cuerpo\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/hiit-con-peso-corporal-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2048_HIIT-con-peso-corporal_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-19e99970ea5ea8475747b52ab1ccf194@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251024T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251024T235900
DTSTAMP:20251028T151628Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Kundalini yoga III con Imma | E.3. Flexibilidad de columna
DESCRIPTION:Esta kriya de Kundalini Yoga está compuesta por 18 posturas y ejercicios diseñados para mejorar la flexibilidad y la fuerza de la columna vertebral. A lo largo de la práctica, realizarás posturas clásicas como el arquero, la langosta, el arco y el arado, junto con movimientos dinámicos como gato-vaca, que revitalizan y nutren cada parte de la espalda.\nLa serie es ideal para liberar tensiones acumuladas, eliminar toxinas musculares y aumentar la movilidad de manera progresiva. Al practicarla diariamente durante 6 meses, notarás una columna más fuerte, flexible y rejuvenecida.\nMás allá del trabajo físico, esta kriya ayuda a alinear cuerpo y mente, permitiéndote experimentar el flujo de energía a través de cada postura y conectar con una sensación de equilibrio y bienestar integral.\nUna práctica completa y accesible que te invita a cuidar tu columna, ganar vitalidad y expandir tu flexibilidad día a día.\n\n\nEstilo: kundalini yoga\nProfesor: Imma Mindán\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: esterilla, zafu y manta para la relajación\nEnfoque: columna\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/kundalini-yoga-iii-con-imma-e-3-flexibilidad-de-columna/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2079_Kundalini-yoga-III-con-Imma-E.3._Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-297cd8900d7c36de492d67cc2886e76f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251109T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251109T235900
DTSTAMP:20251028T151527Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Masterclass de yoga con Xuan Lan. Pink yoga by Audi 2025. Bogotá, Colombia
DESCRIPTION:Por cuarto año consecutivo, Audi colabora con Xuan Lan y la Fundación Ellen Riegner de Casas para brindar bienestar y acompañamiento a mujeres con cáncer de mama. Este encuentro se celebrará presencialmente en el Colegio Gimnasio Moderno. También puedes sumarte desde cualquier parte del mundo a través de streaming.\n📅 Te esperamos el 9 noviembre para vivir una experiencia transformadora donde tu aporte se convierte en apoyo real para mujeres en situación vulnerable.\nSi quieres donar, participar o conocer más información haz clic aquí ( https://pinkyoga.com.co/ ).\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/masterclass-de-yoga-con-xuan-lan-pink-yoga-by-audi-2025-bogota-colombia/
CATEGORIES:Evento presencial,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/XLYStudio-Agenda-XLYStudio-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-9a6425cb36dd69d7db5d71a90194436f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251114T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251114T235900
DTSTAMP:20251028T151426Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Wanderlust Stgo 2025 Workshop con Xuan Lan
DESCRIPTION:El sábado 14 de noviembre Xuan Lan vuelve a Chile desde España para compartir su práctica y energía en este evento tan especial. Será una oportunidad para reconectar, inspirarnos mutuamente y sentir la fuerza del yoga vivido en comunidad.\nEste año, el festival de Wanderlust nos invita a celebrar la Comunidad Consciente que tantas personas han ido cultivando con intención. Y el workshop consiste en un taller de yoga, una meditación y un parayama para resetar cuerpo-mente, para reconectar con nuestra esencia y nuestro entorno desde la autenticidad.\nSi compartes nuestro propósito de vivir en equilibrio, respetando tu cuerpo, tu mente y tu entorno… este encuentro es para ti.\n🎟️ Puedes acceder a las entradas haciendo clic aquí ( https://welcu.com/wanderlust/xuanlan2025 ).\n📍 Metropolitan Santiago: Costanera Sur S.J.E. de Balaguer 5600, 7630000 Vitacura, Región Metropolitana, Chile ( https://maps.app.goo.gl/CfuuvRU6XD7fG6CX8 )\n✨Nos esperan momentos de presencia, energía compartida y mucha inspiración✨\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/wanderlust-stgo-2025-workshop-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/XLYStudio-Agenda-XLYStudio-1-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-33c8c59cdc20e0e78feb6bdc1028c0e7@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251016T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251016T235900
DTSTAMP:20251028T151325Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mirada y propósito. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta clase de hatha yoga de 60 minutos, te acompañamos a enfocar la mente (dharana) y dirigir la mirada (drishti) en cada asana para conectar con tu centro y alinear cuerpo, energía y propósito.\nJuntos cultivaremos una atención serena que te ayudará a sostener la concentración, calmar la mente y mover tu energía hacia lo que realmente deseas manifestar.\nUna práctica para reencontrarte con la claridad interior y avanzar con presencia, confianza y dirección.\n\n\nEstilo: hatha\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: sin material\nEnfoque: concentración\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mirada-y-proposito-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2073_Mirada-y-proposito.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0b257f255542ad11b2d4d535718b2ae6@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251021T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251021T235900
DTSTAMP:20251028T151224Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:El camino de la expansión. Power con Mery
DESCRIPTION:En esta práctica fluimos en círculo, explorando un mandala flow que representa el viaje de transformación interior. No buscamos llegar a un destino, sino habitar cada movimiento con atención plena (Dharana), soltando expectativas (Vairagya) y confiando en la apertura que nace al expandirnos.\nA través de extensiones y giros en todas las direcciones, cultivamos equilibrio, presencia y fluidez. Como en la vida, aprendemos que abrir el corazón requiere confianza y valentía: la fuerza para seguir moviéndonos incluso cuando el camino cambia de sentido. Una práctica para rendirte al flujo y recordar que cada paso, cada respiración, ya es el destino.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Mery Caro\nDuración: 60 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: 2 bloques\nEnfoque: extensiones\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/el-camino-de-la-expansion-power-con-mery/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2098_El-camino-de-la-expansion.-Power-con-Mery_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-16a4664c2fe6f1b9b6d935db470c852e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251115T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251115T235900
DTSTAMP:20251028T151123Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Wanderlust Festival – Stgo 2025 con Xuan Lan
DESCRIPTION:✨Vuelve Wanderlust: un día para reconectar contigo✨\nEl sábado 15 de noviembre te invitamos a vivir una jornada de bienestar, movimiento y conexión en el Parque Araucano, Santiago.\n🌿 Una experiencia consciente al aire libre con:\n\nClase de yoga guiada por Xuan Lan\nMeditación, música en vivo y charlas transformadoras\nCorrida 5K, HIIT, baile y zona de juego\nAlimentación saludable y mercado Kula\nActividades para toda la familia. ¡Pet friendly!\n\n🎟️ Compra tu entrada aquí ( https://welcu.com/wanderlust/stgo2025?utm_source=directory )\nUna invitación a cuidar de ti, moverte y celebrar el bienestar en comunidad.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/wanderlust-festival-stgo-2025-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/XLYStudio-Agenda-XLYStudio-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c3bb9214431dec7ca7d1ebcfeca73236@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251123T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251123T235900
DTSTAMP:20251028T151022Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Workshop en Buenos Aires – Talk + Q&A con Xuan Lan
DESCRIPTION:Tras la masterclass, Xuan Lan ofrecerá una meditación guiada y compartirá una charla inspiradora sobre cómo el yoga la ayudó a encontrar su propósito de vida.Será un momento íntimo y auténtico, donde también podrás hacerle preguntas y conectar con su experiencia desde el corazón.\n🎟️ Consigue tu entrada aquí ( https://www.luleamindful.com/talk-xuan-lan/ ).\n📍 Avenida Córdoba 6138, Chacarita\n \n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/workshop-en-buenos-aires-talk-qa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Evento presencial
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/XLYStudio-Agenda-XLYStudio-2-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ccb9b7ccbb6cebc7f0c81a1ec0879cd2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251023T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251023T235900
DTSTAMP:20251028T150921Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Horna y celebra. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:En esta sesión de hatha yoga, te invitamos a moverte con consciencia y presencia, conectando respiración y sensación para abrir espacio interior. A través de una secuencia enfocada en la fuerza de brazos y la apertura de caderas, con posturas como skandasana y bakasana, cultivaremos el equilibrio entre estabilidad y fluidez.\nEsta práctica te permitirá fortalecer el cuerpo, expandir el corazón y reconectar con una sensación profunda de gratitud, reconocimiento y ligereza interior.\n\n\nEstilo: hatha\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 45 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: bloques, bolster\nEnfoque: brazos, cadera\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/horna-y-celebra-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2074_Horna-y-celebra.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a052aaf7dbb36be9fbb477a16b03d2ab@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251025T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251025T235900
DTSTAMP:20251028T150820Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Pulse and flow. Barre con Judith
DESCRIPTION:En esta sesión de barre con Judith te proponemos empezar al revés de lo habitual: comenzamos en el suelo para activar el cuerpo desde la base y luego integramos el trabajo con la barra desde el inicio. A lo largo de la clase combinamos posturas en suelo y soporte, alternando ritmos más lentos con secuencias más rápidas, acompañadas por conteo y repeticiones al pulso. Esta práctica te ayuda a mejorar tu fuerza, coordinación y resistencia, al tiempo que desarrollas mayor fluidez y control en tus movimientos.\n\n\nEstilo: barre\nProfesor: Judith Secanell\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sliders\nEnfoque: pulsos\nPropósito: Manifiesta tu propósito\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/pulse-and-flow-barre-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2037_Pulse-and-flow.-Barre-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-80728269ecfc59feb9ed6db6058f07cf@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251028T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251028T235900
DTSTAMP:20251028T150719Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Manifestar desde el corazón. Power con Ro
DESCRIPTION:En esta práctica avanzada exploraremos la apertura del corazón como un canal para integrar lo vivido y dar paso a nuevas manifestaciones desde nuestro centro más auténtico. A través de Ustrasana (la postura del camello) y sus preparaciones, trabajaremos la expansión del pecho, la fuerza de las piernas y la confianza en el sostén interno. Esta clase te invita a abrirte no solo físicamente, sino también emocionalmente: a permitir que la energía fluya sin bloqueos y a expresar lo que eres con verdad y propósito. Abrir el corazón es un acto de valentía, una rendición consciente que libera y eleva. Una práctica para expandir, confiar y manifestar desde la luz interior.\n\n\nEstilo: power yoga\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 64 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 4 (intensa)\nMaterial: bloques\nEnfoque: extensiones de columna\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/manifestar-desde-el-corazon-power-con-ro/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2106_Manifestar-desde-el-corazon.-Power-con-Ro_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-dd9c3090ed48d046d69f44bb3cb5fb34@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251031T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251031T235900
DTSTAMP:20251028T142048Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Kundalini yoga III con Imma | E.4. Fortalece tu espalda y deja fluir la energía
DESCRIPTION:En esta práctica trabajaremos con ejercicios energéticos clásicos de kundalini yoga para estimular los tres canales principales de energía del cuerpo humano: el central, el izquierdo y el derecho. La serie está diseñada para que cualquier persona pueda realizarla, ya que la mayoría de los ejercicios se hacen en postura fácil, aunque también puedes sentarte en roca, en cualquier postura estable, o incluso en una silla, siempre que tu espalda se mantenga recta.\nAl realizar los ejercicios de brazos, recuerda que no son solo los brazos los que sostienen el movimiento, sino la musculatura de la espalda. Haz lo que puedas, escucha a tu cuerpo y, si necesitas descansar, haz una respiración profunda antes de continuar.\nDurante la práctica utilizaremos también el mantra HAR, que evoca la fuerza de la infinidad creativa, uno de los aspectos de lo divino o del universo. Su repetición nos ayuda a enfocar la mente, elevar la vibración y conectar con nuestra energía vital de una manera consciente y expansiva.\nUna sesión accesible y poderosa para activar tu energía, equilibrar tu sistema y reconectar con la fuerza creadora de la vida.\n\n\nEstilo: Kundalini yoga\nProfesor: Imma Mindán\nDuración: 60 min\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: esterilla, zafu y manta para la relajación\nEnfoque: columna\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/kundalini-yoga-iii-con-imma-e-4-fortalece-tu-espalda-y-deja-fluir-la-energia/
CATEGORIES:Serie,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2080_Kundalini-yoga-III-con-Imma-E.4_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0fc5d613d0c6491de9eb5407875ab992@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251101T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251101T235900
DTSTAMP:20251028T141947Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Amor expansivo. Meditación con Angélica
DESCRIPTION:Esta meditación es una puerta hacia el amor que lo sostiene todo. Un amor silencioso, amplio y constante que no necesita ser buscado afuera, porque habita en el cuerpo, en el centro del pecho, en cada respiración presente.\nCon cada exhalación, permitimos que ese amor se expanda desde dentro hacia todo el cuerpo, hacia el espacio, hacia los otros. Es una práctica serena, profunda y natural, que nos invita a fundirnos con la presencia amorosa que siempre ha estado aquí, esperando ser reconocida.\nUna experiencia de conexión sutil, donde la mente se aquieta y el corazón guía.\n\n\nEstilo: calma mental\nProfesor: Angélica Soler\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda. \n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/amor-expansivo-meditacion-con-angelica/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/05/1606_Descanso-en-la-respiracion.-Angelica_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6b972c99b9d905a36007fe6567ee8e6e@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251110T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251110T235900
DTSTAMP:20251028T141846Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Fuerza de flexores y apertura de caderas. Yoga exprés
DESCRIPTION:En esta clase dedicaremos 30 minutos a trabajar la fuerza y la flexibilidad de los flexores de cadera, músculos esenciales para una buena postura, una movilidad eficiente y la prevención de molestias en la zona lumbar.\nA través de ejercicios específicos y progresivos, buscamos equilibrar estabilidad y apertura, creando un soporte sólido para el resto del cuerpo. Esta práctica está pensada para que ganes libertad y seguridad en tus movimientos, tanto en tu día a día como en tu práctica física.\n\nEstilo: vinyasa\nProfesor: Ro Karlsson\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: caderas\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/fuerza-de-flexores-y-apertura-de-caderas-yoga-expres/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2024_Fuerza-de-flexores-y-apertura-de-caderas_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-e4931f86142f45a9ade8298833c0945a@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251108T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251108T235900
DTSTAMP:20251028T141745Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mente negativa. Meditación con Raquel Mar
DESCRIPTION:La mente negativa es una de los 3 aspectos de nuestra mente según el kundalini yoga, junto con la mente neutral y la mente positiva. La naturaleza de la mente negativa es protegernos de los peligros, pero si no se toma conciencia, puede tomar las riendas de nuestra mente fácilmente, potenciando los miedos y alertas de forma innecesaria. La mente negativa equilibrada, define el límite de lo que no eres, desidentificándote de esos pensamientos de carga negativa, para guiarte hacia lo que sí eres.\n\n\nEstilo: calma mental\nProfesor: Raquel Mar\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una posición cómoda\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mente-negativa-meditacion-con-raquel-mar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1159_Presencia.-Meditacion-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7ce26858d6dcd930d37f91b9b5fb5786@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251117T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251117T235900
DTSTAMP:20251028T141644Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Transiciones conscientes. Hatha vinyasa con Toni
DESCRIPTION:En esta práctica fluimos con atención plena en las transiciones, reconociendo que el movimiento entre posturas es tan valioso como la forma final. Más allá del ritmo, exploramos cómo sostener la presencia y la integridad corporal en cada desplazamiento, cultivando una conexión profunda con el cuerpo en movimiento.\nDesde el centro, desarrollamos fuerza, ligereza y control, llevando el foco a la calidad del tránsito y no solo al destino. Una práctica de vinyasa consciente, ideal si buscas profundizar en el arte de moverte con intención y refinar tu percepción en cada paso del camino.\n \n\nEstilo: hatha vinyasa\nProfesor: Toni Romero\nDuración: 30 minutos\nNivel: avanzado\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: bloques (opcional)\nEnfoque: transiciones\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/transiciones-conscientes-hatha-vinyasa-con-toni/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2018_Transiciones-conscientes.-Hatha-vinyasa-con-Toni_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b75860f8791ea001473894f416917cf3@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251115T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251115T235900
DTSTAMP:20251028T141543Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mi yo pequeño. Meditación con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta meditación guiada, Xuan Lan invita a conectar con el yo pequeño a través de la respiración y la visualización. Una práctica para reconocer, acoger y sanar al niño interior con compasión, cultivando ternura, fuerza interior y coherencia en el presente.\n\n\nEstilo: mindfulness\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín.\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/mi-yo-pequeno-meditacion-con-xuan-lan/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/07/1017_Meditacion-sonidos-del-bosque_AGENDA-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-c6f1991b805af114f0522914c65430b1@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251116T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251116T235900
DTSTAMP:20251028T141442Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Vivir sin huellas. Taller con Ana de Santos
DESCRIPTION:Vivir de forma más sostenible no es una meta, sino un viaje lento y consciente. En este taller, Ana de Santos nos comparte gestos sencillos para reconciliarnos con la Tierra mientras recuperamos el bienestar y la coherencia interior. Desde revisar lo que hay en tu neceser, elegir tejidos que respeten la piel y el planeta, hasta transformar tu día a día con pequeños rituales, descubriremos que lo que es bueno para el planeta también lo es para nosotros.\nAprenderemos a consumir con sentido, a diferenciar entre etiquetas reales y falsas promesas verdes, y a crear hábitos que cuiden nuestro cuerpo, entorno y energía. Porque cada elección, por pequeña que sea, tiene el poder de transformar nuestro bienestar y contribuir a un mundo más limpio, consciente y amable.\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/vivir-sin-huellas-taller-con-ana-de-santos/
CATEGORIES:Taller,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2111_Taller-vivir-sin-huellas-con-Ana-de-Santos_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-63e508162f005a00ca1574c98280afbf@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251027T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251027T235900
DTSTAMP:20251028T141341Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Quiero conocerte mejor. Del yoga online a tu vida real
DESCRIPTION:Mira la clase en el canal de Xuan Lan ( https://www.youtube.com/@XuanLanYoga ).\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/quiero-conocerte-mejor-del-yoga-online-a-tu-vida-real/
CATEGORIES:YouTube
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/XLYStudio-Agenda-XLYStudio-3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6a10e8d92307cbce55e02b7fd0f801b7@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251029T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251029T235900
DTSTAMP:20251028T141240Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Manifestar con coherencia. Fit vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:En esta práctica de fit vinyasa con Xuan Lan vamos a combinar movimientos fluidos, asanas estáticas y repeticiones que activan el cardio y desarrollan fuerza. Cada transición es una oportunidad para observar no solo el cuerpo, sino también los pensamientos y emociones que surgen en el camino.\nCuando nuestras ideas, palabras y acciones se alinean, la energía fluye sin resistencias y el propósito de vida comienza a manifestarse de manera natural. Este principio se refleja en el Satya, uno de los valores fundamentales del yoga, que significa verdad. Satya no se trata únicamente de no mentir, sino de vivir con autenticidad, en coherencia con lo que realmente somos.\nA través de esta práctica dinámica, cultivaremos fuerza física, claridad mental y autenticidad interior, conectando el movimiento con la verdad que habita en cada uno de nosotros.\n\n\nEstilo: fit vinyasa\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: full body\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/manifestar-con-coherencia-fit-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2082_Manifestar-con-coherencia.-Fit-vinyasa-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-4bf2e36242180a431a457dce30c90763@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251030T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251030T235900
DTSTAMP:20251028T141139Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Vivir en coherencia. Hatha con Andrea
DESCRIPTION:Esta práctica es una invitación a volver a tu centro, a reconectar con lo esencial y moverte desde la autenticidad, sin forzar, sin disfrazar, simplemente habitando lo que eres.\nA través de una secuencia de Hatha Yoga, exploraremos posturas enfocadas en la apertura de caderas y pecho, dos espacios físicos y energéticos donde solemos acumular tensiones y emociones no expresadas. Al abrirlos con suavidad y presencia, permitimos que la energía fluya y el cuerpo recupere su equilibrio natural.\nMás allá de la forma o la intensidad, esta clase te invita a escuchar tu ritmo interno, a practicar con honestidad y respeto, recordando que la verdadera fortaleza nace de la suavidad.\nUna práctica para enraizarte, liberar y expandirte, desde el corazón y hacia el corazón.\n\n\nEstilo: hatha\nProfesor: Andrea Cortijo\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: bloques\nEnfoque: cadera, espalda\nPropósito: Manifiesta tu dirección\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/vivir-en-coherencia-hatha-con-andrea/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2136_Vivir-en-coherencia.-Hatha-con-Andrea_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7f2352b1b82f935f04c8267ac5b69f26@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251101T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251101T235900
DTSTAMP:20251028T141038Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Abs & glúteo power. HIIT con Corinna
DESCRIPTION:En esta sesión nos enfocamos en fortalecer y esculpir glúteos y abdomen mediante ejercicios de fuerza, control y estabilidad. Combinaremos movimientos clásicos como sentadillas, lunges y planchas activas, integrando el uso de mancuernas para aumentar la intensidad y estimular al máximo cada grupo muscular.\nEl formato en rondas te permitirá mantener un ritmo constante, mejorar tu técnica y sentir la activación profunda en cada serie. A lo largo de la práctica, iremos equilibrando el trabajo de fuerza con la respiración y la conciencia corporal, para que cada movimiento sea eficaz y seguro.\nIdeal para tonificar, ganar fuerza, mejorar la postura y la estabilidad corporal, esta clase te ayudará a conectar con tu poder físico y sentirte más fuerte desde el centro hacia afuera.\n\n\nEstilo: fitness\nProfesor: Corinna\nDuración: 30 minutos\nNivel: intermedio\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: mancuernas y banda\nEnfoque: glúteos y abdomen\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/abs-gluteo-power-hiit-con-corinna/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2112_Abs-gluteo-power.-HIIT-con-Corinna_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-ffe8a8652f468bcd9ffb3375bd0a98b2@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251105T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251105T235900
DTSTAMP:20251028T140837Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Atención al presente. Hatha vinyasa con Xuan Lan
DESCRIPTION:Vivimos en una era de estímulos constantes: pantallas, notificaciones, mensajes, ritmos que apenas nos dejan respirar. Nuestra atención, antes sostenida, se dispersa cada pocos segundos, alejándonos del cuerpo y del instante presente.\nEsta práctica invita a reconectar con la atención plena a través del yoga y la respiración consciente, cultivando pratyāhāra, la retirada de los sentidos hacia el interior. En un espacio sin interrupciones ni notificaciones, entrenamos la mente para permanecer enfocada, estable y serena.\nComo enseñaba Swami Sivananda, pratyāhāra no es huir del mundo, sino aprender a no reaccionar ante cada estímulo. Al volver al cuerpo y a la respiración, recuperamos el poder de elegir cómo queremos vivir cada momento.\n\n\nEstilo: hatha vinyasa\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: mindfulness\nPropósito: Abraza el presente\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/atencion-al-presente-hatha-vinyasa-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2124_Atencion-al-presente.-Hatha-vinyasa-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-df1f1c03475467ef2a19d8f14bf5f969@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251108T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251108T235900
DTSTAMP:20251028T140736Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Abraza la sencillez. FIT+Yoga con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de FIT+Yoga con Judith trabajaremos en dos bloques diseñados para volver a las raíces de la práctica: el movimiento consciente, la respiración y la conexión con tu cuerpo.\n“Abraza la sencillez” nace del deseo de regresar a lo esencial, de recordar que en los tiempos que corren, menos es más. A menudo nos dejamos llevar por la novedad, la rapidez o la intensidad, olvidando que volver a las bases no es retroceder, sino volver a casa.\nA través de esta práctica te invitamos a redescubrir la fuerza que hay en lo simple: movimientos claros, respiraciones profundas y presencia total. Combinaremos el trabajo físico del Fit+Yoga con momentos de pausa y consciencia, para que salgas de la clase con la sensación de haber reconectado contigo misma, desde la calma y la claridad.\n\n\nEstilo: FIT+Yoga\nProfesor: Judith Secanell\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 2 (suave)\nMaterial: 2 bloques\nEnfoque: precisión\nPropósito: Abraza el presente\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/abraza-la-sencillez-fityoga-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2132_Abraza-la-sencillez.-FitYoga-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-8a306f2db0884449e23513293157281f@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251112T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251112T235900
DTSTAMP:20251028T140635Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Lo simple importa. Hatha con Xuan Lan
DESCRIPTION:Esta práctica parte del pratyāhāra, la retirada de los sentidos hacia el interior, para explorar cómo lo simple puede convertirse en una puerta hacia la presencia.\nEn un mundo donde lo complejo y lo llamativo compiten por nuestra atención, volvemos a lo esencial: la respiración, el contacto del cuerpo con el suelo, la quietud entre movimientos. A través de una secuencia de hatha yoga estable y consciente, sostenemos posturas conocidas para observar las sensaciones y anclar la mente en lo real.\nLo simple no es carencia, es claridad. Al entrenar la atención en lo esencial, la mente se estabiliza, la reactividad disminuye y la presencia deja de ser un esfuerzo para volverse un estado natural.\n\n\nEstilo: hatha vinyasa\nProfesor: Xuan Lan\nDuración: 60 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: sin material\nEnfoque: respiración controlada\nPropósito: Abraza el presente\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/lo-simple-importa-hatha-con-xuan-lan/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2125_Lo-simple-importa.-Hatha-con-Xuan-Lan_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-422f327894467d498cb7fc6f72be1517@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251115T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251115T235900
DTSTAMP:20251028T140534Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Cuerpo presente. Pilates con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de pilates con Judith trabajaremos con bandas elásticas para potenciar la fuerza y el control en brazos y piernas, manteniendo siempre la esencia del método: precisión, concentración y respiración consciente.\nSerá una sesión básica y accesible, ideal para reconectar con los pilares fundamentales del pilates: el control, la eficacia y la presencia en el momento presente. A través de movimientos lentos, coordinados y bien ejecutados, sentirás cómo tu cuerpo se activa desde dentro, fortaleciendo la musculatura profunda y mejorando la estabilidad y la postura.\nUna práctica para moverte con consciencia, presencia y equilibrio, recordando que en el Pilates la verdadera fuerza nace del control y la atención plena.\n\n\nEstilo: Pilates\nProfesor: Judith Secanell\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: bandas elásticas\nEnfoque: piernas y brazos\nPropósito: Abraza el presente\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/cuerpo-presente-pilates-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2133_Cuerpo-presente.-Pilates-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6b41983a549b318f1b091e6b4fa0fa7b@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251122T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251122T235900
DTSTAMP:20251028T140433Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Conciencia corporal. Meditación con Angélica
DESCRIPTION:En esta meditación llevamos la atención al cuerpo como vehículo de la Conciencia, reconociéndolo no solo como materia, sino como portal hacia el silencio interior. Al iluminarlo con presencia, la identificación con la mente y sus fluctuaciones se suaviza, permitiendo que la quietud emerja de forma natural.\nDesde un estado de relajación profunda, guiamos la atención a las sensaciones corporales para anclarnos en el momento presente. El cuerpo se convierte así en ancla y umbral, invitando a una meditación sin esfuerzo, en la que el silencio no se busca, simplemente sucede.\n\n\nEstilo: body scan\nProfesor: Angélica Soler\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adopta una postura cómoda. \n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/conciencia-corporal-meditacion-con-angelica/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/05/1606_Descanso-en-la-respiracion.-Angelica_AGENDA.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-6cc14668d720ff3088c3e2325745080c@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251129T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251129T235900
DTSTAMP:20251028T140331Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Slow and control. Barre con Judith
DESCRIPTION:En esta clase de barre con Judith, nos sumergimos en el mes del presente con una práctica lenta, consciente y controlada. Trabajaremos aplicando las técnicas ya exploradas en clases anteriores, pero esta vez desde un ritmo más pausado y profundo, para conectar con la precisión de cada movimiento y con la respiración.\nA través de series de 8, 4, 2 y 1 repeticiones, exploraremos cómo mantener el control y la fluidez incluso cuando el ritmo disminuye. Esta estructura te permitirá afinar tu técnica, mejorar la coordinación y fortalecer el cuerpo desde la conciencia plena.\nUna clase apta para todos los niveles, ideal para reencontrarte con la calma dentro del movimiento, cultivar la presencia y sentir la energía del barre en su versión más esencial y consciente.\n\n\nEstilo: barre\nProfesor: Judith\nDuración: 30 minutos\nNivel: multinivel\nIntensidad: 3 (activa)\nMaterial: silla y pelota\nEnfoque: coordinación con diferentes pulsaciones\nPropósito: Abraza el presente\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/slow-and-control-barre-con-judith/
CATEGORIES:XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2025/10/2134_Slow-and-control.-Barre-con-Judith_Agenda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-fd8987d9947923c2f5305e0b02ba6d43@xuanlanyoga.com
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251129T000100
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251129T235900
DTSTAMP:20251028T140230Z
CREATED:20251028
LAST-MODIFIED:20251028
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Estoy aquí. Meditación con Raquel Mar
DESCRIPTION:Meditación dirigida para la calma mental, ideal para cuando te sientas más agitado/a. Usamos la respiración y la atención a las sensaciones para volver a ti y habitar tu presente con la repetición de las palabras “Estoy aquí”.\n\n\nEstilo: calma mental\nProfesor: Raquel Mar\nDuración: 15 minutos\nRecomendaciones: adapta una postura cómoda\n\n\n
URL:https://xuanlanyoga.com/eventos/estoy-aqui-meditacion-con-raquel-mar/
CATEGORIES:Meditación,XLYStudio
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://xuanlanyoga.com/wp-content/uploads/2024/08/1159_Presencia.-Meditacion-con-Raquel_AGENDA.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR